1樓：curtain偉偉
沒事的時候可以練練拍球，刻意的用左手，注意痠疼累的時候也不要停，這是在讓肌肉強行的記憶和培養手感，實在堅持不住了就休息幾分鐘繼續拍。拍球的時候不要看球的位置（實戰的時候有利於觀察隊友的位置），能夠運球熟練的時候再強化，同樣是左手，用力再用力拍球，球高速彈起並且你能準確迴圈拍下去的話，你的左手運球基本上就沒問題了。其實運球就是不斷重複每乙個動作，然後把它們串聯起來。
至於投籃，如果你平常投籃很準，打起比賽不准那就是心理問題了，調整好心態，上場就是為了發揮作用，而不是越幫越忙。相信自己，不要害怕失誤。
2樓：知道小策
你好！我是資深籃球愛好者，你的問題是非常正常的。
首先不要緊張克服心理障礙，然後制定計畫每天科學的練（主要就是多拍球，找球感）
另一點你胯下背後運球容易掉是因為練得少，球拿不穩。
空位投籃不進，你可以檢視自己投籃姿勢是否正確。
最重要的就是刻苦的練習，籃球是長久的運動。
我第一次回答問題！就得有幫助就採納吧！
3樓：匿名使用者
鬥牛？你是說鬥牛沒呢 ..其實我感覺 你最後當觀眾的
4樓：匿名使用者
你拿到球害怕是因為什麼？對，是怕被搶，乙個人練不建議，因為你乙個人練得再好，球賽裡你照樣會害怕被搶，最好找個小夥伴陪練，不要求你能怎麼突破，只要球不被搶到就行，控球時盡量低位運，投籃可以乙個人，總之投籃準的人背後都是乙個字，練！除非你有麥迪這種天賦當我沒說
5樓：匿名使用者
用籃球圍繞身子雙手互遞練習，增強對籃球的手感，然後圍繞胯下互遞練習。然後練習左右手交替原地運球，後移動運。【要點：眼不看球】
6樓：徳克諾威司機
要練習投籃準度的話建議在晚上在燈光昏暗但能看見框的情況下練習。能提高投籃感覺。沒什麼特別的方法，就是多練。
7樓：ok快樂向前
可以練練投球，增加手感。
求助 感覺自己打籃球基本功挺好的，怎麼一實戰就不會打了呢？？？
8樓：聖武士
不是大前後遺症，只是心態問題。
乙個人的時候心態放鬆，沒有防守壓力，當然什麼動作都做的出來。
而且樓主自視過高，什麼叫很熟練，實戰的時候能過人屢次成功才叫熟練。nba的三分射手，訓練的時候九十多的三分命中率，到了比賽就不行了，那時候有防守壓力，體能，心態的不同。
而且，很多技術動作都是實戰中磨練出來的，乙個人對著空氣練是沒有效果的。你的問題就是，不夠熟練，不要怕失誤，心態放鬆，敢做動作，找個夥伴單挑的時候多練練。好的過人不是在你過人之前就想好你要做什麼動作，而是在面對防守球員的時候，根據防守球員的位置重心，尋找最適合自己的切入方式和路線，所以，這是乙個熟練程度和經驗的問題。
如果你一心想著我要做那個動作，那就會顯得很生硬，沒有自信，你的目標不是籃筐而是動作本身，只有你把自己的招牌動作自然而然，不用多想就運用出來的時候，才稱得上熟練。
9樓：匿名使用者
上場時不能緊張。需要良好的適應環境。在實戰中多磨練。基本功打紮實。。從上籃做起。不能過於花哨。。越基礎。就越好。。
10樓：
注意跑位 拉出空單~~~變向得讓防守你的人先動 然後將球運向他移動的反方向 這就要求球感和 腳踝和手腕的水平了 先練投籃才是王道 沒有籃防起來就很輕鬆了 有投籃才能為突破拉出空間~~~
11樓：
不是每次進攻都能成功，也不是每次運球都能輕鬆過人的，所以把握好心態，該硬突時候絕不手軟，該過人時候就別猶豫，別怕被斷，要有想法，別讓人猜透你
12樓：我是下乙個
還是信心問題，多找幾個差一點的手練練就敢做動作了
打籃球實戰中怎樣才能跳得最高？
13樓：致掵の欺詐師
假如你有彈跳的話 可以練練彈速
說白了就是爆發力 往往跳得高不如跳得快
摸到球順勢往懷裡一攬
實戰中要提高注意力 還有判斷力
搶板蓋帽這些就不用說勒
我的想法是 將最高彈跳力度訓練成下意識
14樓：
平時訓練不練，實戰能跳多高？
你看nba那些人有在思考實戰怎樣跳最高的問題麼？
人家隨便跳就那麼高。
話說回來，，實戰跳最高作用很大麼？？
投籃是靠協調性和手感，封蓋和藍板可以依靠意識比依靠身體重要。
15樓：匿名使用者
爆發力強才行啊。最重要的還是身體
16樓：聲安寧
利用瞬間的爆發力
還有,實戰和訓練有什麼不同?莫非有人抱著你?
為什麼乙個人打籃球控球技術超強，但就是過不了人？
17樓：
估計你所說的控球好能做高難度動作是指一些街球動作，街球動作很炫也很難，但在正規比賽時或防守強度較大時就不好用了，你朋友控球好那球感一定不錯，建議他打球多利用自己的特點，個子小就用速度，假動作一步過掉，個子大身體壯就用力量
18樓：o夜深了
要在假動作騙到對方拿一下加速，這樣基本上就能過人，身體往對方靠，還能騙犯規。
19樓：電玩客
協調性或速度不夠…籃球比賽不是打花式籃球…其實我打球時最討厭這種人，耍了半天都過不了人
20樓：匿名使用者
他只是會花哨的動作 但是並不能應用到實戰中去 突破過人並不是只技術好就可以 要將爆發力速度 節奏的控制融為一體 控球無論什麼技術 你總是要越過防守人的 要過人就要在節奏上拖垮對手 你朋友沒做到這一點
21樓：噴砂機械裝置
動作慢？還是老在乙個地方運來運去啊？要是有速度第一步出去了就要往那竄，要是對方跟得緊立馬變向，這不就過了？
還有一點是如果兩個人的能力都差不多一般是很難過去的。關鍵是要會變通，反應要快。
22樓：
控球技術強並不等於會過人，有可能他沒有學習過人的技巧，再怎麼會控球，也只是原地打轉秀自己的控球技術而已。
控球技術好最多只能保證球不被對手斷掉，過人技術不進對控球技術有很高要求，對速度、力量、對時機的判斷和假動作的能力等多方面都有要求。
23樓：匿名使用者
控球好，在於他的手部技巧高，能原地做n多動作，但沒有配合好腳部動作，很多該突的時候，沒抓好時機，都在原地轉。這種情況，只要乙個身形跟他差不多，甚至比他弱小一點的，一擋在他面前，就過不了了，還是練練腳吧
24樓：匿名使用者
球投準了就行了，因為即使所有的籃球運動員都是按照標準動作進行練習的，但是每個人的動作都不一樣。 馬里昂的投籃動作十分怪異，但是中投確很準。
25樓：方槍槍的槍
說到底還是控球不夠靈活，缺點自信，讓他試著練練吧，就從過你開始
26樓：匿名使用者
假動作加變向加速，很簡單的！
27樓：匿名使用者
花活玩的再好也不是很實用，速度才是王道！！！ 速度！！！
28樓：花沐龍之浪漫
太多的花球都沒什麼用，過人一定要晃比如背後，左右手，籃球是團隊的配和，開啟才能練出來！我不會帶球很花，可是我突破一般很難防，突破時速度很重要，尤其是突破的瞬間，還應該練練勾手，上籃，跳步，突破要快狠準，要是個軟棉棉還是扔三分吧呵呵玩笑努力吧
29樓：飄零北極
對方防守太強悍了、要麼就是你的靈活性不夠，運球遠遠不只是橫衝直闖
30樓：匿名使用者
呵呵，不是這樣的啊，打球要用腦子的啊。
31樓：
那控球不夠強，或者人家防守好，
32樓：老翟看球
很多人問我為什麼球性很好，但就過不了人今天幫你徹底解決
打籃球如何練彈跳，打籃球怎麼練彈跳力
孫培勝僪儀 第一項 半蹲跳 1 開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，2 向上跳離地面最少20到25cm。若你覺得容易的話，你可以跳至25 30cm 當在空中，你的雙手需放在後面。著地時，完成一次。接下來，只需重複以上步驟！迅速提高彈跳力訓練教程2 第二項 抬腳尖 提踵 1 首先，找個梯級或一本書來...
打籃球怎麼練左手啊，打籃球如何練好左手
練習左手運球 運球時應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 這樣比較容易控制球 運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後...
如何打籃球，如何乙個人練打籃球？
籃球是有技術含量的，所以不是一天就可以練好的。新手最重要的是基本功，也就是堅持經常練習運球 中投 上籃！有時間的話最好每天500個運球，左右手都運，眼睛不能看球，200個中投 100個三步上籃！你要能堅持，乙個月就有明顯提高。另外多實戰很重要，比賽時要選對位置，比如你長得高，體重也不輕，那就打內線，...
如何讓人教我打籃球，如何乙個人練打籃球？
1 練運球，花多點時間在變向方面，要求簡單且有效 2 練投球，找乙個適合自己的投籃動作並熟練 3 大概乙個學期後你的球技也差不多了，去學一些花式吧。ps 覺得太單調？去多實戰吧，先練習籃板，籃球的樂趣在於配合 想走捷徑？沒辦法，那條路還沒修好，乖乖練基本功吧 身體不協調？多運球，練習時請強迫性做出動...
我適合打籃球的什麼位置？怎麼練，打籃球主要鍛鍊哪裡？
貌似你的體重有些超標。不過不知道你的年齡也不能怎麼說。1.75公尺的身高如果在初中也可以打打中鋒位置，不過你的身體素質來說，應該不是你彈跳的問題，是你卡位的問題，你沒充分利用你的身體優勢，也就是體重。把你的對手卡到你身後，然後讓他遠離籃筐，就算他比你彈跳好，估計在你腦袋上摘球也是有一定的難度的，呵呵...