1樓：匿名使用者
貌似你的體重有些超標。不過不知道你的年齡也不能怎麼說。
1.75公尺的身高如果在初中也可以打打中鋒位置，不過你的身體素質來說，應該不是你彈跳的問題，是你卡位的問題，你沒充分利用你的身體優勢，也就是體重。把你的對手卡到你身後，然後讓他遠離籃筐，就算他比你彈跳好，估計在你腦袋上摘球也是有一定的難度的，呵呵。
另外，搶籃板來說，你應該首先學會看落點，也就是大體判斷出來球落的位置。然後用單手搶球，因為單手比雙手夠的更高。
速度上來說，衝刺跑，往返跑，這些都可以鍛鍊你的速度。彈跳上沒有太好的辦法，負重跳、蛙跳能有一定的提高。
下面說你的位置：
中鋒，你的身高有些低，不過要看你在哪個年齡段，中鋒的要求不需要太高的速度，但是身體對抗性要高。籃下動作要多練。比如背轉身投籃，轉身，三步上籃，勾手投籃等。多用用屁股你會有驚喜~~~
前鋒，持久的速度不需要太快，但是瞬間的爆發速度必須要很快，至少能保持這個爆發出來的速度1-2秒（不要覺得時間短，在籃球上，1-2秒已經非常非常長了。）然後技術上，三步上籃必須的！（三步上籃是個大的技術名詞，裡邊還有比如慢三步，快三步，低手上籃，高手上籃……）然後急停急起等
後衛，這個你就不考慮了吧。。。速度的原因。。。
2樓：
只有兩個字：
自信！！！
沒有自信你是絕對不會打好球的，你可以仔細觀察一下球場上那些打球好的人，你會發現他們會主動要球，進攻防守時都是一付愛打不打的樣子，這也是一種自信，因為他們知道，只要自己認真打，隨便怎麼搞球都能進。同時，你應該學習一下他們的球技。比如他們如何在緊逼時過人，又如何在人全都在籃下時照樣輕鬆上籃。
你說你談跳速度不行，這是天生的，幾乎無法改變的，但有些東西是可以後天練出來的啊，別人運球牛，那你可以強迫自己學會雙手的熟練運球，會左手運球過人會更加容易，還有你這個條件大概也就打後衛啦，你要是學會傳球，什麼不看人傳啦，擊地妙傳啊。如果你真的喜歡打球，那為什麼不天天早上起來練球，給自己定個實際可實施的計畫，比如投進50個球，投進10個3分之類。
再叫上幾個球友，練練傳球，練練默契。
不要怕被笑，他們最多笑你一回，誰還會把你每次低階失誤，姿勢醜的上籃記下來？而你卻在不停進步啊！
籃球的確有天賦之說，但也需要苦練！
相信自己！
3樓：匿名使用者
看你列唯一的就是練投籃哦。
那投籃練好了。。
跑跑位，接球投籃。。
希望在你的刻苦練習下， 會成為乙個具有殺傷力的。。。。
4樓：匿名使用者
你可以打中鋒，雖然矮了一些，可是你有足夠的分量（絕對不是打擊），搶不到球，你就不要跳起來，等著那些矮子落地，一巴掌把球扇下來，對於那些速度型的控衛，你可以去貼身防，讓他做不出晃人動作，趁機搶斷，對於那些技術型的控衛，你可以拉開一點，當他投籃的時候，可以封蓋他，突破時有空間便於自己反應。進攻的話，你可以強打，以你的體重絕對可以闖出一片天地。給你個忠告，以你現在的體重和身高還有彈跳來說，最適合呢的進攻方式就是強打，然後勾手打板進球。
希望對你有些幫助！
5樓：
個人感覺就是打後衛最合適了！
其實打籃球也是要有很好的爆發力，你彈跳跳不過對方，有時候也是正常的，搶籃板很重要的就是搶位置，你把位置卡住了，你看他怎麼搶你的板。
運球變向之後你要麼就速度往裡突破，要麼就是可以再多做些動作投籃，後仰的什麼都可以，不過要有比較好的投籃技術。你竟然可以過對方怎麼可能不能甩掉對方，突破變向不能一直原地不動的在那運球耍猴一樣，那只能是浪費體力，看你的情況，如果實在是速度提不起來那就改投籃吧，突破變向之後，直接來個投籃，以你的身高打後衛的話也不會這麼輕易的被人蓋吧！ 不過也不能一味的投籃，多了人家也是會提早做準備的，打後衛就是要多點花樣，還得做點適當的突破，其實以你的身體重量，可以在突破的時候順便用身體擠開對手，只要是在不犯規的前提下就行！
還有就是你的防守，首先你防守要做的第一件事就是靜下心來，假如你一開始腦子閃現的就是對手很快你跟不上，可能你還沒想明白就已經被人突了！ 防後衛就得死盯著對方的眼睛，他不動你就不動，他動了你才動，他要是過了你，無非就是上籃，你也完全可以在他要上籃的瞬間去蓋他，不過這個很難。防速度快的後衛就要你有比較好的判斷力了，提前去擋住他的突破路線！
你平常可以觀察他們的突破習慣，再想辦法，也可以看那些防守比較好的人是怎麼防的！
6樓：匿名使用者
我身高190cm 85kg 現在高一 打中鋒樓主體重夠、建議打中鋒、中鋒彈跳不需要很強 但一定要壯要練就練下盤力量、可以綁沙袋跑步，深蹲等
這樣卡位簡單、而且單打也容易頂開對手
還有就是勾手、籃下打板練習
一定要練到穩、我上籃都用左手擋住對手、右手上籃安全而且有機會造對手犯規
中鋒這個位置最重要的就是籃板球、
一定要抱穩球、看好時機跳起來、拿到球直接抱進懷裡希望對樓主有些幫助
7樓：請高手來賜教
那你就好好練練吧 目前從你介紹的情況來看 你好好練練投球吧 三分啊 中投 定點頭球 即興跳投啊什麼的 殺他們個措手不及 練投球的同時 好好練練心理素質 不要再關鍵時刻掉鍊子 做乙個絕殺高手 在生死關頭投出關鍵一球 那你就是關鍵先生了 呵呵····
8樓：匿名使用者
首先，你身體對抗只能算得上一般，要練肌肉，你和我一樣，我一公尺八，體重180，原來也是160很輕，速度不是很快，可以練投籃的精準，靠打用力量拱開對方，看時機投籃，如果可以，多練練肱二頭肌，靠身體打球，這個是我個人的看法！
9樓：跑吧守護組
先練彈跳和速度。 在練防守 運球。。。 早上起來拿球繞著球場運球幾圈。 要把彈跳練好 你要先練蛙跳。。 蛙跳可以提高彈跳。 要敢運球 敢投球
10樓：為愉而漁
練完蛙跳後，再接著跳繩！這樣可以連彈速，還有腳步，沒看呢些打拳擊的人都跳繩嗎！而且跳得速度要快，他們都是為了腳步靈活，籃球也一樣！
還要練腰腹肌，有長時間的滯空能力，有助於你搶籃板。
要練習投籃，在外線也要有一手好籃子，這樣就很全面了！
不要放棄，練習是需要過程的，不要急於求成！
11樓：匿名使用者
lz，練投籃吧，先練原地投籃，再練跳投，最後練移動中接球就起跳投（像雷阿倫那樣）
可以多看看nba球星的投籃姿勢，科比的姿勢很標準了，沒事模仿他的姿勢練投籃吧。
希望lz能練出一手漂亮的中投以及三分,謝謝！
12樓：匿名使用者
有這麼好的體重基礎，就該練千斤頂！化缺點為優勢,一旦進入內線絕不出去！
13樓：現實生活
練運球和遠投，當得分後衛。大前鋒和中鋒不適合你，這兩個都是靠籃板「吃飯」的。既然你沒那資質就打得分後衛。
14樓：小驥灬
先說進攻吧，象你這種身材的，打學校裡措措有餘了，教你乙個很實用的方法，你就是用背打，接著就是用身體，依靠你良好的身體優勢，慢慢壓進自己比較適應的位置投球或者上藍，當然，前提是沒第三個人偷你的球，對單條相對而言比較強悍，再者，要是3v3，你就站籃底多活動吧，來回往空位跑，等待機會，要是你覺得跟你對位那個人不夠你硬扛，比較弱小的話，你就跟他硬著壓位，然後隊友乙個高位傳球，你拿球就是擊地把他給頂開，接著就是乙個勁上了，以我經驗所得，造犯規機率10有8 9，要不就是他被頂開，輕鬆得分。還有，要是有足夠的體力，你就往外拉拉，幫隊友做一些精妙的擋拆，擋完以後就趕緊拆了，這招很有效，防守嘛,防那些矮個子的,你就讓半個步的位置給他突破,退著點來防他,寧可給他放遠炮也不讓他突破,不是說手感一直好就好的,我有試過,手感好的時候,就10投有7中,差的時候10投也就那僅僅可憐的2 3中,其實說到底，要想打好籃球，是每乙個熱血男兒的夢想，但是，這期間有個過度，是需要乙個過程的，不能說一步就登天，對吧？ 還是要多打，我們班現在很多以前不打球的都在學著打球，我都是用上面這句話跟他們說的，凡事要慢慢來，不能心急，你們打多了自然就會變強，還有就是別老侷限於跟認識的人打，要不很難進步的，多跟一些外界的人會會，因為不同的人有不同的方式去打球，等你跟那些不同的人打著不同的方式，你就會看到自己在不斷的成長了，週末能去體育廣場打打就去打打，還是要多打，呵呵，最後就是你得加強力量方面跟身體協調方面的訓練，訓練方法有很多，網上你很快能找到的。
最後，祝願你能成功吧！！
lz，你看我寫的多辛苦，不給分我實在對不起群眾了，呵呵
打籃球主要鍛鍊**？
15樓：生活達人辣辣
你好，打籃球主要鍛鍊的是
你的大腿，手臂，腹部的力量
因為在打籃球的時候
這些部位都會參與進來
16樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
打籃球，它屬於全身運動，它主要針對身體有乙個拉伸的效果。
17樓：匿名使用者
這個主要是鍛鍊他的靈活性。讓他的身體更有靈敏度。更加的快捷和靈活。
剛打籃球，基本功應該從**練？
18樓：教育在前越行越遠
1、運球
每天堅持練習運球，左右手、單手、胯下和背後，堅持練習1-2個小時。
運球的基本動作：要以肘為軸，小臂隨著籃球；球最高為到肘關節，即小臂與地面平行。
2、投籃
這個訓練，可以練習2分割槽的五個點，每天堅持練習，命中100-200球。
投籃動作解析：
兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行；把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊；手指自然分開，貼緊籃球；大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。
投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。
3、傳接球
這個需要找人一起訓練，練習互相傳球，堅持練習半個小時。自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手；接球時，要掌握落點，接到球后，快速收到胸前，可練習快速傳出。
4、上籃
上籃的練習可以結合投籃一起，在掌握基本上籃動作後，可以堅持練習，做到熟練。
從左邊籃板，左腳先跨步，再跨右腳，右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
從右邊籃板，右腳先跨步，再跨左腳，右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
我打籃球適合打什麼位置，打籃球，什麼位置最好？
我覺得你適合打前鋒和後衛，俗稱 鋒衛搖擺人 就是相當於火箭的麥迪和湖人的科比等等球星，都是這個樣子。因為你有身高有臂展，有出色的投籃手感，這對於你打這兩個位置都非常有優勢，但是，你說你摸不到籃筐，那很讓我驚訝，我估計可能是你下肢力量不足的原因，以後你要多參加跑步練習，一能提高體力，二可以曾加腿部肌肉...
籃球 我適合打什麼位置，我打籃球打什麼位置好？
你的身高可以是鋒衛搖擺人 要看你具體的力量 和彈跳。如果你自身力量很好的話可以考慮打小前鋒 根據你說的蓋和你差不多高的人。個人認為你可以往小前鋒方向發展 不過要加強力量的力量練習 小前鋒對低位單打能力要求比較高 具體可以參照 掘金的安東尼 他可以當你榜樣 小前鋒要經常衝擊藍筐底下 拼搶籃板什麼的 反...
我籃球適合打什麼位置，我打籃球打什麼位置好？
建議打得分後衛 學習吉諾比利 身高不高 體重輕 對抗上吃虧 但有速度和彈跳 如果能有不錯的大局觀和良好的運球技術應該可以在街頭打得不錯 至於三分球 個人認為 街頭籃球並不是很喜歡跟投手打 更崇尚突破 即停跳投。你比較適合打小前鋒 因為你的速度彈跳和中投可以保證你內外兼吃 再多練練3分 你可以向卡梅龍...
我打籃球適合哪個位置，我適合打籃球的什麼位置
身高一般，體重偏輕，彈跳還可以，你要躲練練運球和投籃，打打得分後衛吧，看你對自己的描述，估計對打控球後衛也沒什麼興趣，而且估計也打不好這個位置。練練中遠距離，業餘比賽中還是可以打打，體重要加上去。我想以你的身高和一些基本技術，你可以打一下小前鋒比較好，再練一練身體和彈跳就不錯啦 說實在的 你體重56...
我打籃球適合打什麼位置？身高173，體重60 中投準。三分命中率0。三步籃強。籃板搶斷一般，運球差
的確 定位很重要 你個子在班裡算高麼？上什麼學校？個子算高的話就打 大前！中投準其實適合當小前的 運球差 就又像大前了 呵呵 打得分後衛吧，小前需要很全面的，大前要身體，籃板，防守，組織後衛運球要好，傳球好。得分後衛需要突破上籃，中投。我覺得你打這個位置會適合你，當然，你在平時練習時，多增加得分手段...