1樓：tony羅騰
提高控球能力的方法如下：
1、首先是胯下運球，練習胯下運球的最好方式是不看球，然後球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。
2、然後是雙手交換運球，其實右手運球對於一般人來講都是熟練的，但是左手對於運球大多數不夠熟練，所以這裡要著重練習左手運球，運球速度要快，每天堅持練習5-10分鐘即可。3、其次是跑動中運球，這個是最實用的，怎麼練呢？很簡單，帶球跑，每次跑道筋疲力盡為止，這個親測很有效。
4、最後是突破，突破能力首先得有速度，然後是運球能力和判斷能力，這個需要在實戰中慢慢練習。
2樓：小茄子
多練唄，見過nba的球星都是拿兩個球練運球。還有一點很重要，練完了打球的時候一定要敢在別人面前運，要不然一沒自信練了白練了。
3樓：李李李
左右手各持一顆籃球進行運球，然後單球練習胯下運球（熟練後練習運動中胯下運球），運球左右轉身，最後可以練習變相運球。希望你成功！
4樓：
從底層抓起。最初分別用左、右手拍球。而後拍球同時保持雙手互換球。
最後保持球的高低度、速度節奏加以熟練。而後加以圍繞球場的訓練，分別單獨用左、右手運球走彎子路線。熟練運用後，可在路線上加以妨礙並以換手形式分別用左、右方向繞過妨礙。
慢慢在路線中加以運球速度、高低度的配合即可。
5樓：匿名使用者
自己多練，或者找個人教吧。
如何提高籃球運球技術？
籃球如何提高控球技術 20
6樓：匿名使用者
本人初中校隊控衛，我就說教練怎麼讓我做的（有基礎的情況下）1握球快速在兩腿之間換手握球（球不落地），熟練後慢慢大步行動繼續練習2原地胯下交叉運球，隨著節奏，慢慢加快，然後就像平常走路一樣，隨感覺交叉運球。
3跑位中背後運球，跟著上籃動作一起來，最好有人在你前面防你以上3個會了就差不多了（時間因素）
配合體能訓練 訓練指令碼移動 反應速度還有多參加比賽累積經驗。
7樓：匿名使用者
自己多練練原地拍球瞬間變向加速衝刺吧，還有原地左右手跨下交叉拍球，可以很快很有效的熟悉球感，手與球接觸時注意手心稍微向側彎，不要達到反腕的程度就好。
8樓：匿名使用者
首先得堅持，找條比較長得樓梯，從上到下，在從下到上，慢慢運球上去，把球運穩了在說。然後再回到場上練插花，慢慢帶動，慢慢交叉練習。久了就行了。
重要的是你肯堅持，樓梯訓練太辛苦了得，。
9樓：我是戈壁
手臂力量要提高，加強肌肉鍛鍊，多練習，還有技戰術運用。
10樓：匿名使用者
每晚運球幾百次！！不停的練習！！不久你會有收穫的！！
11樓：匿名使用者
多練，注意雙手技術的平衡。
12樓：匿名使用者
你可以從網上看一下nike訓練營的錄影。
13樓：烏龜加油跑的快
這個看看吧，挺有用的。
怎樣才能提高運球（籃球）技術？？
14樓：汗晚竹紅鸞
控球這是基本功的問題。
是籃球的基礎。
練好控球。先從三件事開始。
首先就是要學會用手腕拍球。
然後用手指黏球。
其次要學會繞球。
培養良好的球感。
例如繞頸。饒腰等。
最後就要學會跑動中的運球。
不求快求穩。
先做到這三點。
其次就是標準的姿勢。
也就是保持正確的手型。
正確的姿勢是。
右手五指張開托球。
掌心不觸球。
手腕與手肘分別成90度。
形成乙個不關口的正方形。
出手時手臂自然前推。
注意手腕的抖動和手指出手的感覺。
出手不求高但求快。
怎樣才能提高運球技術（籃球）
如何提高運球能力（籃球）
15樓：候奕琛鞏鸞
你雜但運球嗎？？？
手指張開。保持柔韌性。
用手指把球壓下去。
根據自己的感覺肆意的運球。
熟練後加速運。
然後再改進下動作。
盡量多暈球就行了。
你先前可以在原地運。
熟練後再跑動運！！！
如何提高運球技巧，如何提高籃球運球技巧
原地運靜止不動的球 原地半蹲，把球放在地上靜止不動。練習時，用手指 手腕力量拍擊球，利用球的 作用將球拍起，然後再慢慢將球按拍成 死球 固定手臂運球 準備姿勢同上，把運球的肘關節放在膝上固定不動，利用指腕力量做氏運球。亦固定兩臂在膝上做換手變向運球。直臂對牆運球 右手托球於頭上右前方，利用指腕力量對...
怎麼提高籃球運球技巧，如何提高籃球運球技巧
其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手！前提是你有一定的控球技術，否則先練控球 就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速 變向！這類的突破辦法都很有用...
如何快速掌握籃球運球技巧，籃球初學者運球技巧
籃球運球技術 籃球運球時，要注意身體姿勢 手臂動作 球的落點及手腳的協調配合。籃球運球技術的四個環節 身體姿勢 兩腳前後開立，側身上體稍向前傾，兩膝微屈，抬頭平視，非運球手臂屈肘平抬 肩向前，用以保護球。手臂動作 手臂動作包括觸球手的部位，運球的動作 按拍球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大...
我籃球技術算高手，但還要如何提高呢我是控球後衛喜歡過人
既然是控球後衛 那一定要多練運球和帶球速度 過人的話要將變向 轉身等技術做熟練 而且還需要多練習投籃 尤其是急停跳投 防守的人忌憚你的投籃會防的緊 這樣就更容易過人了 提高，首先是堅持鍛鍊每天，人家的很多動作做不出來是身體素質不行，如果天天鍛鍊，你就會發現許多動作都輕而易舉了，其次練習中遠投，當你投...
如何提高籃球技藝
說太多沒有用,來點實際的吧 nba籃球教學 326.76 mb 前鋒 萊特納 小前鋒 徳雷克斯勒 投籃手 喬.杜馬斯 組織後衛和全場防守 笑面刺客 托馬斯 種子 北體的街球教學 種子 參考資料 http zhidao.美國人的街球表演 美國黑人街球表演 相信你也是個籃球迷！我認為打好籃球基礎是關鍵！...