1樓：學國學網
太極 第4節：武當太極8式（正式）
太極拳難學嗎
2樓：桑仁言雪
在我個人認為太極拳並不難學，只要你掌握了技巧，有想學的意識，那麼它很簡單，我學過太極拳，它能鍛鍊身體。還能養神，如果你不想學的話，老了會後悔呢？/！學了
就是自己的，就和知識一樣
就算現在不用
但是早晚也有用的那天。別等到用的時候沒有，相信我，它很簡單，只是在於你想學不想學之間。望採納。。。
3樓：學國學網
太極 第4節：武當太極8式（正式）
太極拳好學嗎？
4樓：雷千兒侍周
好的很，可以鍛鍊身體，防身等，多練太極身體會柔勁，推薦老年少兒練，中國練太極兩個地方，陳家溝和廣府。
5樓：衣以松紫美
太極拳學形易，學意難。但我們學拳要明其理，有名師指導學的還是人家的，不如自己在別人的基礎上建立自己的拳術，含有屬於自己的意義，那麼打出來的效果就可以根據自己的心情呵所處的環境有所不同。
6樓：商靜雲敬煦
答；太極拳的動作是好學，但是練太極不是練它的動作，而是練太極內在的東西。學它的意，不是學它的形。形容易學，但是意不好學。
怎樣才能學好太極拳
7樓：暖深安淺
這個方法不適合你，我可以向你介紹一下學習太極的基本方法。學習太極應該由簡到繁由易到難循序漸進，初學者應該打基礎，基礎功指的是壓腿、走步、轉腰運掌，一些動作都非常簡單易學。但是卻包含了太極的基本運用，應該勤加練習，初步掌握太極的基本規律，為學好太極打下基本基礎。
然後按照太極基本簡化的套路動作順序，逐步學習，然後再連線成套，初學時可以將每個分部動作逐步學習，然後再將分解的動作連線起來。這樣能是初學者將所有的動作記清楚。當你將所有的套路都學過後，再用一定的時間糾正姿勢和熟悉動作。
鞏固學習的東西提高，提高動作的準確率。掌握自己打拳的力度運用，在初學者掌握熟悉太極動作以後，進一步鑽研太極打拳的意思呼吸和動作的方法，以意行氣和運勁的方法。
使打拳的技術不斷提公升，從而達到融會貫通的效果。初學太極子者，動作肯定不會像那些武打明星一樣瀟灑自如，所以不要過分要求動作難度，姿勢可以放高，腿可以抬底，身體一定要正。學習太極還有乙個小笑話分享給你，乙個西瓜切兩半，你一半他一半，最後我什麼也沒有，氣死我了，是不是很貼切。
8樓：小心心
太極拳是我國傳統武術中的一種，動作柔和連貫，符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，因此非常符合健身養生之道。練習太極拳，沒有年齡限制，是老少皆宜，當然也沒有性別限制。太極拳能幫助女性提高免疫力，呵護女人的健康與美麗。
所以現在很多女性都在打太極拳。
9樓：陶允邱高寒
首先，練太極拳基本功，不同的派別其基本功也不同；其次，練拳架；第三，師傅給你捏架子；第四，練推手及太極八法；第五，練太極拳的其他拳架（如太極拳的小架套路）；第六，師傅再次捏架子；第七，練器械；第八，練太極拳的散手、擒拿等核心內容（此點要看你在師傅心中的好感度，師傅器重你的話會教你，反之則不會教你）。
除此之外，我個人認為，做好練拳之前的熱身運動（活動）；之後練太極拳的基本功；然後練拳（拳架），動作正確、規範，在太極拳的十大要領（虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜）指導下去練拳（拳架）；保證每天4個小時以上時間，幾十遍的去練拳架。
同時還要注意以下幾方面：
①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；
②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；
③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成乙個整體；
④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；
⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
太極拳對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持「虛領頂勁」，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正鬆沉，不可上聳、前扣或後張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉「塌腕」，勁力貫注，不可鬆軟；胸——舒鬆微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為「拔背」，不可弓駝；腰——向下鬆沉，旋轉靈活，不可前弓或後挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為「溜臀」、「斂臀」；胯——松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健紮實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清。
打太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要「先在心，後在身」，專心於引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。
太極拳要求「氣沉丹田」，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利於改善呼吸機能和血液迴圈。通過輕鬆柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。
它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究「聽勁」，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為「引手」。
一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，「彼未動，己先動」，「後發先至」，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。
打太極拳則可使身心俱健,強外固內,有助於疏通經絡,消除心中的鬱悶,實是外強筋骨,內調精氣神之有效手段。
毫無經驗的初學者如何學習太極拳？
10樓：誠小然
乙個大西瓜（雙手在胸前作太極抱球動作），
一刀分兩半（乙隻手作扶西瓜狀，另乙隻手作刀版狀綿綿地向下劈）權。
一半分給你（雙手左捋）一半分給他（右捋），給你你不要（雙掌略蓄勁向左前推），
給他他不收（雙掌略蓄勁向右前推），
+ 那就都不給（雙掌微快**）
把兩人攆走（野馬分鬃）
他們不走你走（倒攆猴）
走啦，一揮手，傷自尊（白鶴亮翅）
不買西瓜別纏我，緩慢糾纏様（翻身撇身錘）
兩人纏我賴皮，手慢動作左右揮動（左右打虎）看我厲害，轉頭緩步拍蒼蠅狀（回身撲面掌）
拍死了，手抱西瓜狀+奧特曼十字手+廣播操準備運動的站立（抱虎歸山、十字手、收式）
11樓：匿名使用者
一定要找個好的老師教你，自己練就像做操一樣，即使練個幾十年都不會有變化，只能說是活動了筋骨而已。我跟我老師5年多了，在福州金山這邊，有興趣可以過來了解一下，教學方法非常適合初學者，效果也很明顯。
12樓：匿名使用者
跟著光碟學，又快又方便，簡單入門級的有24式太極可以先行學習一遍 了
13樓：老頭大鬍子
在公園、廣場找，肯定有練太極的，先把架子練好，然後再放鬆。。。也可以在網上搜
太極拳好學嗎
14樓：盈秋英亓鶯
太極拳的動作是好學，但是練太極不是練它的動作，而是練太極內在的東西。學它的意，不是學它的形。形容易學，但是意不好學
15樓：遇榮花遊嬋
我練了很多種，發現太極是基礎，還比較好學。
16樓：泰培勝王胭
那要看是什麼太極拳了，如果是楊式太極拳，或者其他的，都比較好學。因為這些都是健身為主的。但是如果是正宗的陳式太極的話，那就相當難學了。
主要就是因為它旋轉很厲害，而且左右手動作完全不一樣，轉的方向也相反，沒有很好的協調能力是很難學的。而且想學好太極拳，包括太極推手，必須要對陰陽，以及道家學說有相當的體會才可以。我的老師有這樣的體會：
很多人練了一輩子太極拳都還沒搞明白太極到底是怎麼回事。
太極拳可以「自學」嗎？
17樓：林學禮
太極拳是可以自學的，自學的秘訣如下。一般練太極拳的習慣於緩慢和不發勁，慢是用功的手段方法，而不是目的。才學時一定要慢，不慢則緊張而不能松。
初學時，可以先不發勁。二趟拳發勁處較多，所以必須頭趟拳練有相當基礎再學二趟。
太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
1949年後，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。
18樓：王清談
24式是比較容易自學和入門的套路。
其實太極拳在初學時是可以自學的，只是要注意動作要領，不要練成『太極膝』（因小腿不與地面垂直，膝尖不與腳尖往乙個方向動而形成的太極拳特有的病症）。
在有興趣深入研究時，再在附近尋找教太極拳的老師，認真面對面學習。軟體程式設計這個行業都是在大中城市中，周邊肯定會有很多人練習太極拳，只要有心，到專業的傳統武術論裡（如武術全球資訊網）諮詢一下，聽取下多方面懂行人的意見，一般不難選擇到明白的老師。
希望說這些能幫助到你。
19樓：匿名使用者
盡量不要自學，就算你早上到公園請晨練的老頭老太太教你都好，否則練的四不像，那讓人說你要實戰沒實戰，要養生沒養生，要精氣神沒精氣神，真就不好了。
20樓：一條大龍乙隻眼
單純用來健身是可以的！如果想學真東西非有師授不可
初學太極拳，學什麼套路好？
21樓：胡話日記
24式簡化太極拳
最簡單的24式，是推廣的最簡化本，簡單，招式基礎。是經過精心刪減編排的，很適合初學者練習。網上教材也很多。然後可以練練42式。
24式太極拳是為了便於在廣大群眾中推廣太極拳，1956在楊式太極拳的基礎上，刪去繁難和重複的動作，選取24式，編成「簡化太極拳」。為了滿足群眾練拳的需要，中華人民共和國體育運動委員會在1979年又吸取陳式、楊式、吳式和武式太極拳之長,編成「48式簡化太極拳」。
如果要練習傳統套路的話，建議練習楊式太極拳，瀟灑飄逸，雲手是一大特點。但是對柔韌性要求比較高。陳式太極拳的法力很有特色，看起來漂亮，建議和老師學習，否則盲目發力可能對自己造成一定壞處。
如何自學太極拳，太極拳真的可以自學嗎？
太極拳能自學嗎？過去一直認為太極拳是口傳面授之學，唯有師徒傳授才能察其玄妙。當時，打拳的人太少，有關書籍屈指可數，加上內容深奧，一般人是看不懂的，所以自學是不可能的。現在情況大不相同了，由於黨和國家的重視，太極拳運動蓬勃發展。打拳的人多，編寫 出版適合大眾的書 套路 光碟多，又有網路這個平台，為自學...
太極拳可以輔助別的拳嗎，太極拳可以拿來防身嗎？
太極拳都有實戰作用，但得什麼人教，並且得下苦功去學。才能出真功夫，其它拳種也是，一般公園裡的老頭老太太都不會太極拳，打的只是太極操或叫保健操。他們什麼也不懂。真正會的不在人多的地方練。吳式太極拳也可以，但得有明師指導 好友切磋 自身的揣摩，再加上千千之功才能成功，練拳者千人萬人成手者一人十人。這不是...
太極拳能打人嗎，太極拳可以用來打架嗎。
現在的的太極拳都是花拳繡腿沒有一點武術 吳京的武術才是真的，太極拳也打得好好 你要全面的看武術,你平時看到的太極只是個套路而以,並不是太極拳的全部訓練內容,正統的練法是 站樁,套路,推手,喂招,散手,修身養生.以上每個除最後乙個外一般都要三年,做好心理準備,有天分三四年可打架 練功主要是站樁.沒有下...
太極拳擁有養生效果嗎，太極拳的養生作用有哪些
太極拳養生有哪些功效呢？養生太極拳提高呼吸系統 通過太極拳的練習，能夠讓肺活量得到全面的增加，對於呼吸系統的疾病也具有明顯的 作用，在我們鍛鍊太極拳的時候，呼吸的方法是嚴格按照人體生理特徵的，有意識的將呼吸節奏自動的調整，這對於我們的養生來說也會有一定的幫助。養生太極拳防治關節淤血 在我們鍛鍊養生太...
年輕人可以練太極拳嗎，太極拳適合年輕人練習嗎
其實太極是比較心狠毒啦的，當然適合年輕人去學，太極拳很要求體力的，並不是說什麼四兩撥千斤。媽的幹架時候要千斤震四兩的功夫！為什麼說太極十年不出門，是要用十年改善體質，增強力量的，你說適合不 可以這樣說，武術本就越年輕練約好，等身體機能衰退再練反而有反作用 人們平時所看到的楊式24式簡化太極拳，是由國...