1樓：匿名使用者
根據現代籃球技戰術的發展特點，將持球突破動作方法加以改進，以本校三個籃球選修班為實驗物件，分時間段以改進的和常規進行教學，對比顯示，改進的教學方法突破成功率和運用率明顯高於常規教學方法，改進的技術更易於被學生掌握和運用。
跳步急停持球突破又名速度過人，其攻擊性較強，目前人盯人的平步防守，使原地持球突破極為困難，採用跳步急停持球突破，不僅速度快、變化多，而且個人的攻擊力會大大提高。其動作方法是：進攻隊員接球前，根據同伴的傳球和自身與防守的位置，採用跳起空中接球，落地時兩腳平行同時落在防守的一側，並主動錯位靠近防守，落地後迅速降低重心，同時正確判斷防守隊員的身體的重心、防守位置與步伐的移動速度，及時選擇持球同側步、交叉步突破或快速起跳投籃，可創造一次進攻三個進攻機會的選擇。
1、同側步突破：進攻隊員落地後，由於已靠近防守隊員並主動錯位，當防守者來不及跟上時，進攻隊員應上體迅速前傾，非中樞腳用力蹬地，力爭第一步超越防守隊員半步，遠離防守者的手推放球，轉體探肩，順勢快速突破對手上籃或急停跳投。 2、交叉步突破：
當進攻隊員落地時防守隊員及時快速堵位，進攻隊員趁防守隊員重心轉移的 一剎那，及時蹬地向反方向中樞腳的正前方跨步，上體前傾，雙肩內收，主動接觸對手身體的邊側部，雙手持球向遠離對手一側的前方送放球，充分利用規則允許的身體接觸，最大限度爭取時空優勢，快速突破上籃。
3、快速跳起投籃：由於進攻隊員落地時主動靠近防守並錯位，迫使防守隊員退步防守，這時進攻隊員應利用防守後退的時間差立即起跳投籃。
這三個攻擊機會幾乎同時出現，這就要求運動員判斷要正確、速度快、動作合理，才能更有效提高攻擊質量。
№憂☆鬱★ 2008-01-31 17:29 檢舉相關問題
�6�1 籃球中什麼叫跳步
�6�1 籃球裡的跳步怎麼搞?
�6�1 在籃球比賽中如何跳步?
�6�1 什麼叫跳步 啊 怎麼走跳步啊
�6�1 打籃球什麼叫跳步?
其他答案
跳步的要領一定記住要雙腳同時落地，這樣落地後可以以任意一腳為中樞腳，使跳步後的銜接動作有了更多的選擇餘地，更加多樣化。
跳步通常都是持球前的動作，跳步之後也幾乎都是將球拿起，也就是說跳步並不是運球動作，因此不存在什麼過肩的概念。就算過肩了，跳步後你也不會再拍了，也不會吹你二次運球的 呵呵
跳步實際是乙個停球動作，在運球中跳步，在跳步中完成從運球到持球的過程。 跳步急停分兩種，兩隻腳先後落地和同時落地的區別。
後者起跳時可以是單腳或雙腳，前者起跳必須雙腳起跳，然後兩隻腳先後落地，如果單腳起跳再先後落地就正好走了兩步而沒有形成上籃，球還在手裡，屬於走步違例
籃球中的跳步是什麼意思
2樓：浪冰罪
跳步，是一種停球方式。跳步是突破擺脫防守的方法，是指進攻球員在最後一次運球之後，順勢起跳，持球落地。結束本次運球的行為。
以遠離來球的一腳用力蹬地為主，使兩腳同時或幾乎同時離地向來球方向跳動，蹬地用力大的腳先落地，另一腳跟著落地站穩。
跳步移動範圍較跨步略大，但速度不如跨步。移動中常會有短暫的騰空時間，對於保持身體重心的穩定會有一定影響，通常靠膝關節和踝關節的緩衝來減少重心起伏。多用於來球距離身體較遠且速度不是很快時，利於主動連續進攻。
弧圈打法常用以側身移動或在中颱左右移動；快攻打法側身時用跳步也較多，但左右移動時常會將其與跨步結合運用，比如往右移動先用跨步，接著往左移動時用跳步。
跳步的作用：
跳步對於突破籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處，起跳之前手可以觸球，但是不能持球。
3樓：一副臭皮囊
跳步是突破擺脫防守的方法，是指進攻球員在最後一次運球之後，順勢起跳，持球落地。結束本次運球的行為。跳步對於突破籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處，所以是球星常用的動作。
跳步步驟：
1、（持球瞬間）空中——（落地）雙腳。
落地後可選任意乙隻腳為軸心腳，這是最常用的跳步。
2、（持球瞬間）空中——（落地）單腳。
以先落地的腳為軸心腳，但是嚴格來講再同時的落地都是有先後的，所以實際中只要先後落地不是很明顯，都屬於第一種情況。
3、（持球瞬間）單腳在地——（落地）雙腳
4、（持球瞬間）單腳在地——（落地）單腳
擴充套件資料：
跳步的尺度判斷：
跳步一定要與三步上籃，跳起投籃落地還不出手相區別。
1、正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之後在雙腳在空中時完成持球（通常是抱球或夾球），落地之後可選任意乙隻腳為中樞腳。
2、如果持球瞬間單腳在地，跳起後要麼另乙隻腳先落地（這本質上屬於三步上籃的前兩步），要麼雙腳同時落地。不得右腳起跳右腳先落地，也不得左腳起跳左腳先落地。
另外，只要持球瞬間單腳在地，落地後就沒有中樞腳，即任意乙隻腳不得再跨一步。
3、跳投是持球之後再跳起投籃，中樞腳在跳起已經選定，球必須在跳起後任意腳再次落地之前出手。所以與跳步有著本質區別。
中樞腳離地之前運球離手，中樞腳落地之前投籃離手。是走步的兩大基本規則。
判斷走步，對於持球瞬間的選擇是最重要的，走步規則在此瞬間之後開始生效。注意持球的概念：指球員抱球，翻腕，夾球，要與運球中的手觸球相區別。
按照這樣的理解，跳步實際上是發生在運球中的事情，所以是合理的。
4樓：匿名使用者
跳步是先起跳後抱球，具體是：最後一次用力運球，順勢雙腿蹬地起跳，起跳的時候只要沒有抱球或者夾球就是合理的，在空中或者落地後完成抱球，這就完成了一次跳步。千萬不能先抱了球再跳一步，後者就走步了。
因為籃球走步是在抱球瞬間之後才有的，跳步實際上是運球過程中發生的事，自從魔術師以後，就再也沒有運球中走步的說法了，你愛咋跳咋跳，前提是你在運球而沒有抱球。
5樓：匿名使用者
籃球中的跳步：即在運球上籃作前，雙手抱球跳起，以晃過防守人員後投籃的技術動作。但是球必須過頭頂才算，否則是違例。
6樓：公尺蘭的巫妖
簡單地說就是運球過程中的兩步急停，停後可以傳球或跳投，但要注意，此時的中心腳為跳步時先落地的腳，不像接球時的兩步停球，那時左右腳都可以選為中心腳，所以弄不好就很容易被抓走步。
7樓：
運球上籃 起了三步以後沒有好的機會 可以向別的方向跳一步再出手或者傳球，是一種進攻技巧 但是跳步只能走乙隻腳，如果多動一步就是走步違例
8樓：不是有話我不說
通俗點其實就是三步上籃一樣，只是你兩隻腳一起起來，不過落地後兩隻腳都是軸心腳，再動的話只能一起跳起來。
9樓：鳥平平
就是跳起，雙腳腳尖同時離地再落下，形成的三步上籃叫做跳步。
10樓：周天少龍
在籃球中，跳步的意思是進攻球員在最後一次運球之後，順勢起跳，持球落地，結束本次運球的這一過程，這就是跳步。
跳步的作用
跳步對於突破籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處，起跳之前手可以觸球，但是不能持球。
跳步的運用：
1、（持球瞬間）空中——（落地）雙腳。
落地後可選任意乙隻腳為軸心腳，這是最常用的跳步。
2、（持球瞬間）空中——（落地）單腳。
以先落地的腳為軸心腳，但是嚴格來講再同時的落地都是有先後的，所以實際中只要先後落地不是很明顯，都屬於第一種情況。
3、（持球瞬間）單腳——（落地）雙腳。
4、（持球瞬間）單腳——（落地）單腳。
跳步的技術要領：
在跳步之前就要做好準備，雙腳分開站立 ，比雙肩大概再寬一拳，但是又不能寬太多，那樣的話會影響跳躍，雙膝彎曲便於發力。
在啟動的時候注意雙手收球一定要快，腳蹬地一定要用上力，在空中用腰力把下半身收住。
籃球裡的跳步是什麼意思
11樓：鬼眼狂刀
跳步有兩種方式：
一種是單腳著地的，就是有一點點不同與上籃步伐，那就是最後一步可以選擇往左或往右邁，然後利用腰腹力量滯空投籃；
另一種就是雙腳著地的，這種步伐有利於在籃下雙腳起跳，穩定性好，這種跳步適合爆發力強的人，就像我，在籃下壓著別人上，很爽的。
nba中很多爆發力好的小前鋒，都喜歡用小跳步突破，然後在籃下壓著中鋒扣。
跳步步法靈活多變，很容易造成對手阻擋犯規。
但是要注意的是運用小跳步的前提是腰腹力量和協調性是關鍵，不然容易受傷，或者即使突破到了籃下，也會因為沒有抓住最佳時機起跳而被補防的人扇乙個大冒的。
本人所知道的就這些。
12樓：
不算，跳步又叫墊步，是籃球運動中基本動作的一種。籃球運動是一項引人入勝的體育競賽專案，許多人不但喜歡坐在電視螢幕前或體育館的看台上欣賞那激烈爭奪的場面、出神入化的球技、球員健美的風姿，而且樂於親臨球場一試身手。然而，許多人在球場上一跑起來就感覺有點彆扭、不協調，甚至一些受過良好訓練跑姿優美的田徑運動員到了籃球場上也失去了往日瀟灑的風采，跑的僵硬、笨拙。
其原因是籃球運動員跑動的特點大多是前進的方向與身體的朝向不一致：
無球的進攻隊員的跑動方向總是向著目標「籃」或一定的戰術區域，而眼睛總是盯著「球」，以保持隨時準備接球進行攻擊的姿勢；運動員在跑動時要用身體頂、擠對手來保護球，或隨時用變化跑動方向來擺脫對手；防守隊員的跑動則通常是背對球和對手，向身體後方和側後方做側身的交叉步跑。這樣的跑動就不能像單純為追求速度的田徑場上的跑動那樣直著腰板，足尖向後登地，上體正對前進方向.
而是要用籃球運動員專門的跑動方法：
上體側身，以一側頭肩向運動方向前傾[以便面對球或以肩背頂擠對手]，使身體重心低而靠前，雙腳用力部位通常在乙隻腳的內側前腳掌，另乙隻腳的外側前腳掌，且腳趾要有力地抓住地面，兩腳用力要盡可能的保持交替的水平後蹬和大腿積極的前跨，使步幅大重心低，這種姿勢才能動停、變向自如，在弧線跑動中保持較快的速度，以適應籃球比賽的需要。
墊步就是以一側頭肩向運動方向前傾時，乙隻腳的內側前腳掌，另乙隻腳的外側前腳掌，且腳趾要有力地抓住地面，兩腳用力要盡可能的保持交替的水平後蹬和大腿積極的前跨。
明白了麼？
13樓：
1、 移動方法 以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。
2、 實際運用於：①快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用；②弧圈類打法由中颱向左、右移動時常用；③跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作；④削球選手在接突擊時常採用，但以小跳步來調整站位用得較多。
籃球跳步的技巧，籃球中的跳步詳細規則？
第一 跳步的要領一定記住要雙腳同時落地，這樣落地後可以以任意一腳為中樞腳，使跳步後的銜接動作有了更多的選擇餘地，更加多樣化。第二 跳步通常都是持球前的動作，跳步之後也幾乎都是將球拿起，也就是說跳步並不是運球動作，因此不存在什麼過肩的概念。就算過肩了，跳步後你也不會再拍了，也不會吹你二次運球的。第三 ...
籃球中小跳步是怎樣跳的，籃球中跳步到底怎麼算的，雙腳離地不是跳步嗎，怎麼還有小跳？小跳能跳幾次？
跳步的要領一定記住要雙腳同時落地，這樣落地後可以以任意一腳為中樞腳，使跳步後的銜接動作有了更多的選擇餘地，更加多樣化。跳步通常都是持球前的動作，跳步之後也幾乎都是將球拿起，也就是說跳步並不是運球動作，因此不存在什麼過肩的概念。就算過肩了，跳步後你也不會再拍了，也不會吹你二次運球的 呵呵 跳步實際是乙...
籃球裡面的跳步是怎麼學成的，籃球中的跳步是什麼意思
首先，籃球術語之中並無跳步這一說法，這只是人們總結出來的一種習慣叫法。跳步只是進攻球員為了快速擺脫防守球員，通過自己的步伐調整達到乙個理想的投籃狀態而使用的進攻手段，跳步對於突破籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處。1，收球準備 在進攻球員結束運球收回球時，以拿穩球 沒拿穩一般不算開始起步，但...
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籃球中的跳步是怎麼跳的
1你用此招的目的就是擺脫防守，所以步要大要快。2技術關鍵是起跳前的爆發式啟動，千萬不要走步，不要抱住秋後再跳，是在一瞬間，同時的，就像轉身跳投那樣，瞬間。基本跳步雙腳落地之後可以以任意乙隻腳為中心較，這就給防守方帶來了很大壓力。也就是你突破效率提高了。所謂走步就是球在手上時走兩步以上而球未出手,如果...