1樓：流沙
帶球跑時，注意拍球的部位要正確，如向前跑時就不要垂直拍下去，而是拍球的斜後上方，往斜前方推動運球。其它方向同樣的道理，注意拍球的部位。
2樓：裂尺
是因為你對球的控制還不熟練。所以你會被球帶著走，而不是你帶著球走。
多多練習，讓手好象能吸住球 一樣就好了。
3樓：匿名使用者
這是需要你掌握一定的節奏的。不管走路還是跑步，都是左腳右手，右腳左手的起，運球的時候也一樣，拍球下地的那一下應該是另乙隻腳往前踏（右手拍球，左腳向前）嘗試一下控制手和腳的節奏，會對你有幫助
4樓：夏雲泰郵箱
熟能生巧 只要你練拉那麼多 那麼慢慢的就有感覺啦 ；還有在運球時找乙個適合自己的方式，多總結就可以啦
5樓：饅頭稀飯
下身要低，適合自己的高度，多加強交換手運球
6樓：邱月壯
你的手要包住球，除了手心之外都要和球接觸，去控制球的方向。你原地運球是往下運，跑的時候要往前下方運才行。手腳要配合，運一下前進兩步再運第二下。
你看nba帶球跑的，納什是運球很高，幾乎都到胸口了，他是乙個例外，其他人，尤其是速度型的，都是把球往前一扔然後追球兒去，追上了再運一下基本上就能起步上籃了，人家步子大，但是是這個意思。快速推進的時候沒必要老運球，快速讓人和球前進是最重要的
7樓：寒江垂釣的微博
還是球性不好，多多練習就好了
8樓：
球擊地的點不對，手拍的時候要知道拍到哪，會回到哪
我每次打籃球，帶球跑得時候，球老掉怎麼回事？
9樓：匿名使用者
姿勢(右手跨下):自己作跨下運球,要降重心(是屈腿《不是彎腰)
注意大概是左手小臂的1/4處貼在臀部的大腿側面位置.注意要貼著!這樣進行練習
練習方法:首先直立,突然跨下運球(一下運4次)然後起身,這樣為一組,不管是左手還是右手都要會,每天每邊做50組.連續一周就差不多了。
其實真正的跨下運球是幾乎不怎麼用手掌觸球的,而是用手指運球!!!!!!!!如果大家想要提高運球速度就去練習手指的力量.
手指運球(超低運球)的心得
低運球要注意2點:
1.運球的時候要注意兩隻手臂千萬不能有很大的擺動!!因為超低運球是用手指來運的..要是手臂擺動的話也就達不到我們要求的"境界"!
2.運球的時候是用2邊手的手指..記住是手指!不是手掌...有些人是用指尖來拍的..而我是用手指的指面來拍的....
要怎麼樣才能練成超低運球呢?..記住不是一下子就能練會的..當然有些人天賦太過"恐怖"在幾分鐘甚至一開始的時候練成也不是不可能..
最紮實的方法就是:打球完了以後用2邊手的手指來拍打籃球...然後越降越低越降越低...
速度加快!一直拍..(左右手都要拍!
)..拍到那種"球似乎已經不在活動而在活動的時候"(球看起來已經掉了,其實還沒有掉)的時候就代表第一步已經掌握好了!......然後開始第二步..
開始用左右手的手指來拍球..起初可能就拍得了幾下..球就在地上滾了..
不過不要灰心..只要你經常練..明白了超低運球的時候手指的那種節奏感了以後..
任務也就大功告成了!
教你手臂轉球的
手臂轉球,首先是關於球轉動的動力問題
(順時針轉動)將球放在左臂上,用右手撥動球,同時左手往回彎曲收縮,球從虎口部離開左手的同時,馬上用右手虎口接應.把手指張開後，你的手指會形成4個夾縫，最大的那個，大拇指和食指間的那個就叫虎口，手在沒接球前是彎曲的,球到右手虎口時,手臂往前伸,注意掌握平衡,球不要掉下來。然後是到胸部面前那塊了,球到那裡時,帶點後頃,頭和腰都可以後頃,肩部往左頃,然後又到左手了,重複以上細節.
不過最後說到底,還是要多練習,熟能生巧,我摸索這個動作用了2個動作左右,然後剩下的就是苦練咯,和手指轉球一樣,剛轉時感覺一兩圈,就掉了,可漫漫的就怎麼弄也不會掉了.我自己的經驗,希望大家能得到啟發。
頭頂轉球
手臂轉球的原理是:以左腳為基點,手臂為軌道,身體的轉動做為動力的運動模式..
練習方法:
頭往前微低,把球放在後腦勺下,雙手環抱平行肩膀,左手掌達在右手掌剛好(軌道) 以右腳為基點左腳順時針滑動(我的習慣,因人而異)..
重點:剛剛練的時候,球老愛掉,沒關係,慢點,感覺球要掉的時候就把手微微向上抬..
在球滾到肩骨的時候是關鍵,不可以緊張,一緊張就會掉,放鬆,做不來就再來一次..
還有就是頭暈,,這個嘛,沒訣竅,需要習慣,多轉圈圈就會好了,真的...
我以前轉3圈,頭昏腦轉的,心裡不舒服,多轉轉,現在可以轉7-8圈了....
終於練成了ai那招~~~~~~~~~原來是這樣滴~~~
首先以左手先運球為例，重心降低（主要是屈膝），然後運球向右（體前或跨下都行），當球交到右手的同時身體的重心有些飄起（就是膝蓋起來一點，只是一點哦），接著到重點了，球在右手上要停一段時間（要點是手心要斜向上，快到了翻腕的邊緣了，大家的球性好，這個就自然沒問題）
腳步：當球交到右手時，右腳也**式的向右前方跨步，記得要**不然沒有欺騙的效果，然後到了重點的重點，跨步以後全身的重量和壓力移至右腳，左腳放鬆，這時重心再次降低。然後右手把球拉回的同時右腳再蹬地向左**的突過去。
動作完成，收工
教你球從頭上往背後從兩腳縫中彈回！
首先你要確定你腰要好~不是硬的~否則閃到腰你的事情……來人啊！給我聽著：任何動作再難都有它的訣竅，只要掌握這個訣竅~就很容易成功！
當球從背後要過的時候~注意!這時候就要★用腕力★了，然後身體成c字形~再注意！如果是腕力強的話~身體只要稍微成c字形就行了！
沒錯！是稍微~好了~能不能就看你的悟性了
這麼練就可以了
10樓：匿名使用者
暈，球技不佳，慢慢練吧！
11樓：匿名使用者
運球技術不夠好 多鍛鍊就ok
為什麼我打籃球帶球跑快了就會走步！！
12樓：未安排的相遇
因為你只加快了跑步的速度卻沒有加快運球的節奏。設想一下如果你以一般的運球節奏和一般的跑步速度剛剛好的話，一加快了跑步速度卻還是一般的運球節奏，你球提起來的時候你都不知道已經多跑出去好幾步了！！！
13樓：匿名使用者
節奏不對，試著加快運球節奏，或者在快攻時無人盯防時不用粘手帶球，把球推出相當的距離跟著跑！下班又樓主這情況得相信是初學者或者手腳相對不協調德體型高大者！
14樓：匿名使用者
你上下不協調 說白了 就是你的控球不好 對拍球的節奏掌握不好 這個多運球 多玩就好 我也是這樣的 原來
15樓：誰輿誰同白髮
運球還沒達到水平，要多練，每天練基礎，過一段時間就行了
16樓：匿名使用者
那是因為你的跑步速度超過了你的運球速度，建議多練習運球。
17樓：牛人大神小洲
先判斷是否提球，三步上籃第一步是從你提起球開始。
18樓：劉影
試著找找運球跑步時候的節奏，不要太快，或者加快拍球的節奏
19樓：有實力無罪
兩種可能1：四肢不協調2：球性不好
20樓：匿名使用者
因為你經常跑步，所以跑成習慣了
21樓：匿名使用者
你跑的節奏要和運球的節奏一樣
我運球時一跑快就會把球帶掉，咋辦
22樓：匿名使用者
手腕不靈活，平時可以在放學，上學的路上運球。堅持10幾天，效果就非常明顯了。切記：不能急於求成。
23樓：匿名使用者
我打了5年的球了，首先籃球這東西就是個熟練活，你的手感有了以後就不容易丟球了，你說你跑的時候老是丟球那麼是是不是球放的位置不對呢？是你帶球跑。不是球帶你跑。
把球往你身體的斜前方運，這樣就不會丟球了，千萬不要餓跑了球還在原地運呢，總之還是熟練的事。運球被人搶主要是你沒有保護球。你可以利用手合腿來保護球，當他掏你球的時候你可以用另乙隻沒有運球的手去擋住他，或者是腿，運球一定要抬頭，防止別人掏你球，盡量做到不要把整個運球的面都展現給對手
24樓：金剛般若菠蘿
移動速度和拍球速度不要太快，保持合理的運球節奏。
運球時應該盡量加大手與球的接觸面積，手指分開。均勻受力。
加強運球基本功訓練。運不穩球是基本功不紮實的表現。熟能生巧，平時應當強化運球訓練，就會產生球感。
加強雙手運球訓練，避免長時間慣用手運球而非慣用手不能運球的情況。運球一定目視前方，不要低頭看球。
加強身體協調性訓練。身體不協調在運球時就會產生手忙腳亂的現象，容易丟球以及影響突破速度。平時可以練習側向交叉步，站蹲撐地，跳躍轉向等提高身體協調性。
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