1樓：
哥們 你知道防守最重要的是什麼嗎？ 是腳步 你不要管他球 你跟住他的腳步！如果他外線投 你就貼住他 他突的話 你就放一步的距離 防守的時候 人身體要蹲下 降低重心 雙手張開 ！
擋拆的話 那就換防 不然是沒法防的 ！ 如果你跟不上他的腳步的話 還有一種方法， 你就緊緊貼著他 ，增強跟他的身體對抗，讓他沒法輕鬆出手。防守的時候，千萬不要想著要蓋他！
只要降低他的命中率，你的防守就成功了！！！學學巴蒂爾吧！！！
2樓：匿名使用者
大哥，變向我還有點建議，要是他會「變相」，你只有變形了。
他從外線就開始變向，難道你們內線就那麼好捏？
防守的時候動作大些，身體硬些，最重要的是體力要好，最好嘴裡也不閒著，時不時的問候一下對方親屬。既然你的主要任務是防人的，那就專心做好本職工作，不要奢望在進攻防守兩端都星光照人。
打籃球，是一項高智商的運動。不過前提是身體啊......，有了身體才能去談意識。
3樓：匿名使用者
條件差不多，比的是意識，突破變向就是一瞬間的大腦意識反映，在對方突破之前，用自己的假動作迷幻對方，最簡單的就是聲東擊西，手往左邊抄球，人斷其右邊的突破。當你假意左邊抄球時，一定記住你是為了讓他右邊過你，這樣，你就可以框死他走右邊了，反之亦然。
4樓：戰士
你的反應速度要快，然後是防守方法：一般是用划步防守的方法，腳步一定要靈活（這個是必須的），只要跟上了對手，蓋帽搶斷還不隨你的便？
5樓：匿名使用者
呵呵 這類人好防守啊！我們體育老師最經典的防守策略就是球在哪邊 你就去干擾哪邊，同時雙眼不能看球而是看他的肚子**部位！
6樓：匿名使用者
用身體倚住他，不讓他在最後出手的時候你完全被晃開
即使前面稍微的失位也沒要緊，在最後出手的時候一定要造成干擾
7樓：匿名使用者
一定要死死的盯著他手上的球。
要後退，到他沒的變相的時候，撲上去，擠牙膏，死死防他
他一定沒有辦法
8樓：塞you納拉
他做動作的時候你就壓低重心，他換方向的時候你就跨出乙隻腳用肩頂住，這樣他就過不了你，非但過不了，他還有可能帶球撞人.
9樓：莫莫維t命
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打籃球怎麼防變向快.出手快的人?
10樓：猴盤噸
主要是看他的腳步，不要看他的上身，另外看他的手跟球的走向，因為他在做假動作的時候籃球是根據正常路線走的，當他想真正突破的時候，球 一定會有走向的，等你試多了就會知道，想封他的投籃很重要，不要被對方的假投給騙的起跳就麻煩了，在對方做假動作裝投籃的時候你只要把手舉起來，干擾下就行了，等他真正要投藍的時候腳步會有乙個下蹲的動作...主要注意這點...採納哦
11樓：猴諑欠
說一些經驗吧。。 1.和他保持一定距離。。
如果他投籃不准，就一定要這樣防。。 2.不要看球。。
要看他的胸部。。更不要看頭。眼等部位。。
3.不要靜止不動。。身體要隨進攻隊員一起擺動。。
否則他會用速度過掉你。。。 這些就夠了。。。絕對克制速度快，變向好的人。。
排除力量因素。。
12樓：依網打金
打籃球時防守突破主要從籃球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。詳細過程如下：
第一：打籃球必須穿一雙摩擦力比較大的鞋，否則你想防別人突破是不可能的，對方乙個變相，你就直接滑到了。
第二：防突破時，重心一定要放低，因為你的重心低了，人就變得穩，這樣在對方突破時，你不容易失去重心，也能夠更快的跟上他的腳步。
第三：防突破時，一定要精力集中，要觀察球的方向和他的腳步，以便及時判斷出他是要往哪邊突破或者是不是要投籃。
第四：防突破時，一定要有自己的氣勢，如果對方強行突破，不要怕他，只要不犯規，就要用自己的身體擋住他。
籃球怎麼防突破
13樓：匿名使用者
樓上幾位說的都很好，不過根據我的理解，樓主是想知道當對方已經持球準備突破時該如何防守吧？以下是我的回答。
當對方已經持球，並做好準備要突破時（一般可通過對方姿勢判斷，如果想要突破或者單打，會將身體重心放低以便起速），你需要與對方保持一臂左右距離。
為什麼要一臂左右距離呢？
因為距離太近，對方會在起速時利用身體重心將你擠開，讓你失去防守位置，一旦防守隊員失去位置，那麼結果只有後防隊員補防或者犯規這兩種結果。（在這裡所說的防守位置要根據情況而定，一般指處於進攻方與籃筐之間但距離籃筐不可太近）
而如果太遠，對方可能隨時拔起並跳投，這樣就起不到干擾作用。
接著，對方開始進攻時一般分為兩種情況：
1.當對方選擇突破（也就是樓主關注的情況）。
那麼防守隊員選擇後撤。這裡的後撤是指，與對方的行動方向一致，並提前處於對方的行動路線之上。這麼說你可能不理解，下面我具體解釋一下。
防守隊員在防守時會有一種犯規叫做「阻擋」，阻擋犯規（我這裡特指防守突破的情況）就是當進攻隊員起動之後，已經確定行動方向後，防守隊員才插入，並與進攻隊員產生身體接觸致使影響了進攻隊員的行動。那麼，防守突破就是要在不造成阻擋的情況下還能擋住進攻隊員的去路。
當1對1防守的時候，進攻隊員要進行突破，必定先繞開本身與籃筐之間的防守隊員，那麼他們的第一步一定是向側前方的。在繞過防守隊員後，才會超籃筐方向行動。那麼當進攻隊員起步時，防守隊員只需向側後方移動，那麼你仍然處於進攻隊員與籃筐之間。
如此就成功的擋住了進攻隊員的去路。
這就像進攻隊員與防守隊員分別在以籃筐為中心畫圈一樣，你可以想象一下。
這樣的防守步伐，會逼使進攻隊員再次調整方向，或者用身體接觸來向籃筐方向前進。此時，防守隊員就會與進攻隊員產生身體接觸。這就是樓主你所謂的貼上去的時機。
這種時候就是要拼腳步與身體素質了。簡單的說，此時你已經成功的防住了進攻隊員的這次突破。
2.對方選擇跳投或者急停跳投。
首先是直接跳投。
根據我前面說的與進攻隊員直接的空間，當他起跳時，你可以向前邁一步並順勢伸出乙隻手去遮擋他的眼睛。（重要提示，此種情況不要起跳，因為起跳容易被人晃過。而我所說的防守方法是專業籃球教練提出並經過我多年籃球實踐得出的最好防守方法。
）這種方法至少能讓對方的得分能力降低80%，不過前提是你反應要快。
其次是急停跳投。
一般情況下，會選擇急停跳投的人多數是有乙隻使用這個手法的習慣。所以說，如果他經常使用這招，那麼防守隊員防守的方式需要略微產生調整。
從進攻隊員持球開始，你的乙隻手就要放在他的胸前、腰腹位置，這樣能有效的影響他跳投時的抬手姿勢。（因為身體重心的改變會讓你的姿勢變化，所以這個技巧只需盡量做到即可）
當對方已經開始突破，準備急停跳投時，身體重心前傾的幅度會很大——為了發力。此刻，你需要迅速與其貼進，阻礙他的起跳，利用身體基礎對其產生影響。並且，像防跳投一樣，伸手擋眼。
我相信幾次之後他就會選擇放棄急停跳投。
以上就是我根據樓主的提問，希望能幫助你提高防守能力。
籃球運動防守是至關重要的，單個人的進攻能力再強也帶不動乙隻隊伍，但是單個人的防守能力強，卻可以扼制對方強力的進攻。
最後，望你籃球水平不斷提高，並且鍛鍊好自己的身體！~
14樓：嗨
打籃球時防守突破主要從籃球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。詳細過程如下：
第一：打籃球必須穿一雙摩擦力比較大的鞋，否則你想防別人突破是不可能的，對方乙個變相，你就直接滑到了。
第二：防突破時，重心一定要放低，因為你的重心低了，人就變得穩，這樣在對方突破時，你不容易失去重心，也能夠更快的跟上他的腳步。
第三：防突破時，一定要精力集中，要觀察球的方向和他的腳步，以便及時判斷出他是要往哪邊突破或者是不是要投籃。
第四：防突破時，一定要有自己的氣勢，如果對方強行突破，不要怕他，只要不犯規，就要用自己的身體擋住他。
15樓：匿名使用者
以下是我的一點經驗：首先你得大概知道你防守的人是什麼特點。如果是乙個投籃很準，速度不快或者靠節奏過人的球員，建議貼上去；如果是乙個投籃一般，突破很強的人，大可保持距離，他投籃時伸手干擾即可；如果是超級強人，就是技術全面的，那要保持距離，不能貼上去，因為啟動速度和加速度快的人一步就可以把你過掉。
然後，無論基本位置是貼上去還是保持距離，有三點非常重要：一是降低重心，彎曲膝蓋，甚至你一伸手都能觸到地面的那樣；二是盡量張開雙腿，這一點其實與降低重心是對應的；三是保持給對方一定的干擾，其實防守也是有假動作的，你的手不能閒著，要揮起來，要假裝去掏他的球，造成壓力。
我的經驗是，不吃假動作是不現實的。防守要做到的就是盡量快的變換你的防守姿態，盡量快的移動。上面三點就是為了能保持身體的動態，在對方行動時作出一定的反應。
而要想快，身體就必須緊張起來，不能鬆垮。當對方從一側加速時，保持原有的防守姿態（就是前面說的曲膝彎腰降重心），同時迅速向斜後方滑步。注意無論何時都一定要用小碎步滑步，保持重心是橫向移動的而沒有上下浮動。
還有一點小貼士，針對那些靠節奏的變換過人的，切忌重心的前移，因為他們喜歡在這個時候加速過你，即使速度不快，但這個時候你的重心是前移的，相當於你幫助他提高了速度。所以，盡量不要前移，或者即使前移也要有隨時後撤的準備。
16樓：
籃球：當對方運球突破時，我們該怎麼防？聽聽郭教練如何講解
17樓：我與籃球
加速向另一測壓縮防守，收球墊兩步，做乙個隆多式假投籃
18樓：張茗褒夢菲
緊貼進攻球員，看著對方球員運球的軌跡，迅速在他的手與球之間切斷球，這樣就很容易搶球得手，也很容易防住對方的突破，打破對方的運球路線。
19樓：匿名使用者
防守時可在三分線左右3公尺範圍內保持與對手1.5公尺的距離，如果對方加速突破，就向突破方向的後方稍稍移動並跟緊對方，趁機下手斷球，可防突破。
20樓：依樓聽薇
雙臂張開，貼住對方，如果對方速度不快，可以向後離他一小步，跟著退就行了
21樓：匿名使用者
提高你的反映和速度，只要你比別人快就行
22樓：匿名使用者
你要練好自己的卡位技術，盡量保持自己在對手和球之間，阻攔他接球，他沒球就不能突破了，西西。要是他接到球了，在他接球的一瞬間上去貼身防，一定要貼緊了，同時雙手張開（別犯規），讓他沒有運球的空間。要是他接到球的時候你來不及貼身，那就不要離他太近，留一步的距離，這樣他突破的時候，你也有時間反應，還有就是別太專注於他的眼神，容易吃假動作
23樓：咪樂兔
用身體貼住，當自己是狗皮膏藥吧。。。。。。。。。
打籃球怎樣防對方貼身強行突破????
24樓：
搗他的球，不過要瞅準了，打手就又要被吹了！也可以讓乙個人身體頂住，在對方上籃時另乙個協防的隊員跳起蓋帽！～
打籃球對身體好嗎，每天打籃球對身體好嗎
看來你在選擇到底是打籃球還是踢足球啊，我個人比較偏向籃球，前景一片光明，而且對增高還有幫助，如果你身材夠高的話還是建議你去打籃球的，以後打得好的話還能為國爭光，不像足球，3.5百年沒有出頭之日.大多數情況下是好的，熟話說過猶不及，每天適量玩下籃球對身體是很有好處的，可以提高反應速度，鍛鍊肌肉。但千萬...
打籃球對身體有什麼好處和壞處，打籃球對身體有好處嗎？
一 好處 1 增強心臟功能 經常參加籃球運動，可以有效的增強心臟功能，使每搏輸出量增加，使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加 打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分布數量增加，分枝吻合豐富 使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動脈口增粗和重量增加 這些均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的大量提...
打籃球對身體有什麼好處，打籃球對身體有什麼好處和壞處
對你對國家都有好處 因為你打的好可以去國家隊幫忙，對你嗎可以加強鍛鍊身體。打籃球對身體有什麼好處和壞處 從事籃球運動，有利於提高群體意識，團結合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質。打籃球可以鍛鍊人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球對人的肌肉鍛鍊很有幫助。打籃球真的可以使人長高的，由於打籃...
打籃球好不好，每天打籃球對身體好嗎
有好有壞 好處 鍛鍊身體，基本上全身的都能鍛鍊，磨練意志，求勝欲，團隊合作 壞處 運動傷，搞不好了得打架 你多大了啊？青少年玩可以長個子，增強身體素質 好,可以鍛鍊身體,又可以提高自己的技術.但要適當打球.很好呀.可以鍛鍊身體嘛.而且還可以加速身體長高呢而且可以認識一些新朋友.可以讓自己變得活潑.可...
游泳對身體好還是打籃球對身體好，打籃球和游泳哪個對身體更有好處？
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