1樓：學習幫助別人
你想要不生氣的話，你就要轉移一下自己的注意力，把自己的注意力容在其他的一些開心的事情上，或者是通過工作讓自己的心情忙碌起來，這樣的話就不會想那些生氣的事情，或者是把氣的事情解決好，保持好心態就可以了。
如何不生氣？
2樓：娛樂眾生相
1、傾訴。當心裡有了委屈，不要乙個人憋著，和自己身邊的朋友、親人或者是找個鏡子，對著鏡子裡的自己說一說，把心裡的苦和悶都倒出來，堵在心中的氣自然也就順了。
2、迴避。有句話說得好，叫眼不見心不煩。三十六計中也有一計叫：跑為上計。在你很快就要克制不住自己的脾氣的時候，轉身離開，迴避一下，氣慢慢也就沒有了。
3、找點事幹。
氣都是閒出來的。當想生氣的時候，去找點事幹。比如出去跑跑步、遊游泳，或者爬爬山，人一動起來，自然就不轉移了注意力，不會去瞎想了。
4、想得開。
遇到了事，自己多多開導自己。想透了，想明白了，你就會覺得，最大的事也不過就是如此，沒有什麼大不了的。心情自然也就豁然開朗了。
5、換位思考。
不要總是站在自己的角度來想問題。好好地捊一捊，從自己身上找找原因，看看是不是自己有做得不對，想得不周到的時候，自己的行為是否有會麼不妥、或者侵犯了對方的對方，只有如此先自己先他人，就會減少彼此間的矛盾。
6、提高境界。
要不斷地提高自己的思想和品行修養，不要事事都去計較，心胸放大一點，眼光放遠一點。要有成大事者不陷小節的氣度和雅量。
3樓：感情導師娜娜子
親，你好，我是情感導師娜娜子qaqw，這邊關於你的問題，這個的話，我幫你檢視一下請你稍等。
不好意思，讓你久等了，這個的話，我幫你看了一下哈。
1.做人，難免會遇到讓自己想要生氣的事情，這時，不妨嘗試讓自己微笑起來，這是一種很神奇的方法，乙個微笑，就很容易消氣，就能把事情想開、看開，這裡面或許有什麼生理或心理的原因，很難說的清楚，但不管怎麼說，微笑在消氣方面的作用的確是很神奇的，不信的話，你不妨多嘗試一下。
人無害虎心，虎有傷人意」，做人，因為利益衝突或目的的不同，我們常常會受到他人的一些傷害，這是可以理解的。被傷害的時候，關鍵是要學會包容，而不是生氣和報復，學會了包容，怨恨就能得到有效化解，也就能相對容易地做到不生氣。
忍」是一種讓自己做到不生氣的大智慧型，只要你能學會忍耐，不逞一時之氣，那就會免去許多無謂的煩擾和禍端，而且，忍耐並不是消極的，它是讓你忍住自己的情緒，不要生氣和憤怒，保持理智和冷靜，如此，才有利做出正確的決策，也才能真正做到以退為進。
天氣轉冷，注意保暖，希望你身體健康，萬事如意，也希望我的對你有幫助，如果覺得不錯的話，可以給個贊，謝謝。
如何才能不生氣？
4樓：蒙奇奇
我一般不會因為道歉就原諒傷害過我的人，但是也得視具體情況而定。如果傷害的不是很深，道歉又比較誠懇可以原諒。想要真誠的道歉，就應該做到以下幾點。
1、用心聽對方說的話。
有時候，傾聽比說話還要重要，在接受我們的道歉後，對方若心有不滿，少不了會抱怨幾句，因此我們一定要認真地聽對方發洩怒火，並不時認錯，萬不可心不在焉。如果對方正在抱怨，我們卻一 副覺得很無趣的表情，那麼對方是不可能原諒你的。
2、細心觀察對方的反應。
在道歉的同時，我們還要細心觀察對方的表情，不要以為只要表達了歉意就算完成了任務。要知道，我們道歉的真正目的是要對方真的原諒你，而不是嘴皮上走過場。當我們道歉後，若對方一臉的 漠然，不停地打哈欠，那說明他沒有接受你的道歉，因此我們要趕快轉換話題，換一種方式道歉。
3、清楚明白地表達自己的歉意 沒有條理的道歉是不能讓人接受的，它會讓對方認為我們思想混亂，感受不到我們道歉的誠意，這種沒有條理的道歉是不會讓人接受的，因此，我們要梳理好自己的思路，用簡潔的語言表達自己 的歉意。
4、利用樸實的語言表達歉意。
我們道歉的話語要生動、有說服力，因此樸實通俗的詞語有效。語言的作用是幫助人交流，實現溝通的效果，而那些辭藻華麗的道歉，讓人很難接受，因為多數人並不喜歡繁冗複雜的辭藻，他們 更喜歡我們用簡潔、樸實的語言。
如何才能不生氣？
5樓：jq左
與人不爭計，相處總和氣，有事吃點虧，糊塗是正戲。
與己不爭計，隨緣隨規律，凡事不強求，平和是真諦。
不爭也不計，煩惱遠遠避，身體康又健，幫人又幫己。
與妻不爭計，她啥都對的，小老盡無猜，壽長比天地。
與子不爭計，他活有他理，樂呵過日子，滿堂皆春意。
身體康又健，幫人又幫己。
自己生氣自消氣，他人氣我我不氣。莫生氣，消消氣，不氣不氣永不氣。
莫生氣，要消氣，氣下病來誰人替。欲知百病生於氣，勸君遇事多消氣。
事不順心消怨氣，生活瑣事消閒氣。心有煩惱消悶氣，受到委屈消慪氣。
遇事受挫消洩氣，困頓潦倒消蠻氣。聲譽受損消怒氣，名利無緣消疑氣。
欲知百病生於氣，勸君遇事多消氣。
人生世上不容易， 作踐自己多可惜。生氣生上一分鐘， 六十秒鐘沒服氣。
生氣生上一小時， 六十分鐘冒傻氣。生氣生上一星期， 傷了肝來害了脾。
人生要想少生氣， 幾件事項須牢記。小事小非莫計較， 一眼睜來一眼閉。
頭頂天，下拄地， 人生全在一口氣。切記氣上有三忌： 慪氣賭氣發脾氣。
慪氣只能氣自己， 賭氣彼此更對立。拍桌打凳發脾氣， 有理反到變沒理。
6樓：好學者百科
可以通過以下方法進行調節：1、暫時轉移注意力，做幾個深呼吸，轉移話題，或者乾脆離開使自己發怒的場合。
2、自我安慰，告訴自己不要跟對方一般見識，暫時取得心理上的一種平衡。
3、用理智戰勝情緒，了解脾氣爆發的徵兆，可以進行必要的自我暗示，也可在即將發火的那一刻下命令：不要發火。
4、昇華自己的人生目標，改變患得患失的習慣，從長遠去考慮問題，確立遠大的人生理想，才能寬以待人。
怎麼才能不生氣
7樓：青空情感問答
持平靜的心態，每天保持適當的室內溫度和濕度。別老是關注自己的得失問題，適當的做一些自己喜歡的事情轉移注意力。
遇到事情的時候，我們總是會被憤怒裹挾，無法掌控自己的情緒。及時是明知道不應該憤怒的時刻，也依然把控不住自己，更有甚者，因為無法控制的憤怒情緒造成了不可估量的損失。換句話說，憤怒正在傷害我們。
誰都會有憤怒，這是人類在進化過程中發展出來的一種必備情緒，然而可怕的不是憤怒本身，而是我們無法控制憤怒。
如何才能不生氣》這本書是由美國頂級的研究憤怒的專家所著，給讀者提供了有效、操作性極強的處理憤怒情緒的技巧，通過審視憤怒這個壞情緒、合理處理自己的憤怒情緒，能夠幫助人們更高質量地生活。
相關的醫學研究表明，憤怒會給人帶來嚴重的健康問題。美國耶魯大學的雷切兒博士做過乙個醫學實驗，他讓參與實驗的人員描述最近發生的讓自己產生憤怒的事情，在描述的同時使用儀器來監測器心電圖。
結果證明，憤怒會使得人們的心電不穩定性增加，也就是說，憤怒會導致心血管疾病高發，更有研究表明，憤怒甚至會應發高血壓和潰瘍性結腸炎等疾病，並是死亡率大大提高。
怎麼才能不生氣？
8樓：雪桃子
1、和性格樂觀，開朗的人交朋友。
看一看自己的朋友，是心態樂觀的多，還是消極情緒的多。
讓自己身邊多一點樂觀開朗的朋友。長期和他們相處，生活氛圍都會變得不一樣。
想要身邊的朋友多是性格樂觀的型別，自己也要學會樂觀地看待身邊的人和事，知足常樂，自得其樂。
經常和心態消極的人相處，你的情緒也會變得急躁起來，經常和心態樂觀，積極的人相處，你的生活壓力都會減少。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。
該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。
4、把快樂變成自己的乙個習慣。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。
快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。
如何才能不生氣。
9樓：網友
控制自己的情緒不發脾氣不生氣，可以通過分散精力、宣洩情緒、換位思考、心理疏導、尋求幫助的方法。
1.分散精力：當被某個人或事搞得心緒不寧，想要發脾氣時，可以遠離生氣的源頭。
用其他方式分散注意力，調節生活節奏，增添生活樂趣，可以釋放負面情緒。比如：看一些正能量的書和電影；聽聽輕鬆愉快的**。
2.宣洩情緒：不發脾氣並非是一味壓抑情緒，只有通過疏導、為惡劣情緒找乙個宣洩的出口，才能平復憤怒。
否則，不敢表達憤怒，長期壓抑，負面情緒越積累越多，會引發各種心理和身體的疾病。最後一旦爆發，自己會受傷，對方也難以承受。可以通過運動，吃飯，寫日記等形式合理發洩，向親朋好友傾訴。
3．換位思考：換位思維，是一種心理平衡和調節，不是欺詐和權術，而是需要經過長期修煉、逐步養成的。站在對方的角度去理解問題，憤怒就會漸漸平息或消失。
換位思考能化焦慮憤怒為心平氣和，能讓心頭的怒火平息，胸懷開闊。
4.心理疏導：心理疏導的有效方法之一是自我暗示，給自己輸送積極的心理能量。要提高心理承受能力，努力加強自身修養，開闊心胸。
5.尋求幫助：假如經常無法控制情緒，任何無關緊要的事都會大發脾氣，過後又會為自己的行為後悔不已，不妨找心理醫生和心理諮詢師尋求幫助，找出產生問題的原因，對症**。
怎樣才能不生氣
經常開懷大笑,當你想不通想生氣的時候,深呼吸.這樣就不大氣了.人是不可以不生氣的.只是大或小罷了.生氣也是人的一種情緒發洩.如果長時間的不發洩的話,會壓力過大,產生憂鬱症的.生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。何必呢？只要做到自己心底坦蕩，問心無愧就可以了，不必顧及太多。坦坦蕩蕩做人，開開心心生活。生氣的時...
如何不生氣？怎麼能不生氣
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