1樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊20分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
別把失眠當回事，就能有個平常心態，相信自己的調節能力，一定能調整過來的！
3樓：水樣玲瓏
像你這樣的情況好像是生物鐘出現了紊亂。自己又調節不過來。我有段時間跟你一樣。
都快瘋了。安眠藥都吃了。可是吃過之後是能睡著了。
早上起來頭又痛的要命。後來我媽給我買了那個叫做安神助眠貼的。是中度裝。
用了兩個療程才調節過來。他們的**是安神助眠貼的拼音。你也可以試試。
對了。平時睡覺的時候心情放鬆，睡前喝杯牛奶都是能幫助睡眠的。你可以試一下。
希望你能早點跟我一樣擺脫失眠。呵呵。
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