1樓：
只說不運動沒有任何用！運動是最健康的方式！對你身體也有好處！
2樓：匿名使用者
運動呀，還要控制食慾．
3樓：匿名使用者
哇~~~長篇大論~~@.@
很簡單~健康的飲食和運動~但是已經胖了就少吃點~水果和蔬菜為主!
ps:117公斤胖?你多大??15??男生?女生?女生就偏胖~速度控制飲食~別攙嘴了~`呵呵...
4樓：匿名使用者
你還沒告訴你多大 是男是女 怎麼還要瘦啊
象我178才100多斤 我還要胖呢
一般來說110+體重(公斤)=身高 是非常標準的體型
5樓：
吃些蔬菜和熱水,多運動就能好很多 現在社會沒錢根本不可能**,
只要有堅定的信念,多運動,就能達到目標,還有適當的晚上吃些水果就ok
6樓：匿名使用者
我一直想增肥，可是一直沒增上去，我不愛運動，不節食，我唯一保持苗條的方法就是挑食。
7樓：有琴瀟瀟
有多胖呢？看身高比例吧。用你的體重除以身高的平方。
如果大於24，就有些胖了，如果沒到，那就還好~~~~~~~~~~少吃點零食，我想跟飲食習慣有關，不要吃那些高脂高油高熱量的垃圾食品。我看應該不胖阿
8樓：匿名使用者
1、飲食規律
2、少吃高熱量食品（比如肯德基等）
3、吃早飯
4、適度運動
我現在還小,不太懂這些事,可是現在想要打掉他,應該怎麼辦
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有一種人躺在床上都能夠 他的脂肪無時不刻都在燃燒，這就是傳說中的易瘦體質，那麼這種易瘦體質的人是與生俱來的嗎？當然不是！是通過不斷努力才得來的，很多人覺得消化和吸收不好的人才叫做易瘦體質，其實這是一種病態的易瘦體質，並不是健康的，而真正的易瘦體質到底是什麼樣的呢？所謂易瘦體質就是吃不胖，不長脂肪！脂...