1樓：迪總
一、積極心態訓練
1、自我暗示：每天清晨默念10遍「我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！
今天一定是幸福快樂的一天！」（平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。）
2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。
二、口才鍛鍊
（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。
（二）抓住一切機會講話，鍛鍊口才。
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓練自己「三分鐘演講」一次或「三分鐘默講」一次。
4、每天給親人、同事至少講乙個故事或完整敘述一件事情。
5、注意講話時的一些技巧。
a、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。
b、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
c、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。
d、如果表現不好，自我安慰：「剛才怎麼又緊張了？沒關係，繼續平穩地講」；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
e、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。
三、輔助鍛鍊
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標
2樓：各處綻放的花朵
說話的才能，有口才的人說話具有"言之有物、言之有序、言之有理、言之有情"等特徵。
3樓：行軍千里
解釋為：說話的才能。有口才的人說話具有「言之有物、言之有序、言之有理、言之有情」等特徵。
4樓：
多與陌生人交流，多聊天，如果有條件可以去做銷售，這個最鍛鍊口才， 我就是這樣鍛鍊的
5樓：小棋子動漫社
1.看著對方說話
與他人交流的時候，無論是誰，都嘗試看著對方眼睛說話，當然一直盯著對方這會給別人壓力。但是至少你不能低著頭，或者逃避對方的眼睛說話。要記住，看著對方說話。
2.要表達清楚自己所想表達的，慢點都無所謂。
在實際中，很多時候不是自己不會說，是因為緊張了沒說清楚。一點點的去說清楚了，時間長了，你會自信起來，從而會很自然了。
6樓：默默無聞
多看書多接觸各式各樣的人
我倒覺得
更應該找個特長班系統的學
7樓：歷史之門
心態提公升 心態表示乙個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。
如何讓自己變得口才好
8樓：胖頭魚
我之前就就是平時說話聊天還行，但是一旦開會或者演講的時候就發現一者說話緊張磕巴，二者胡言亂語，講話全無邏輯，不要說在場的聽眾或者領導聽不懂，就連我自己也不知道自己在講什麼的人。
但是我通過了一系列方法之後，我很好的克服了這些毛病，現在無論演講還是開會，我都能夠做到侃侃而談，不懼任何。那麼該如何去訓練呢？我之前就就是平時說話聊天還行，但是一旦開會或者演講的時候就發現一者說話緊張磕巴，二者胡言亂語，講話全無邏輯，不要說在場的聽眾或者領導聽不懂，就連我自己也不知道自己在講什麼的人。
但是我通過了一系列方法之後，我很好的克服了這些毛病，現在無論演講還是開會，我都能夠做到侃侃而談，不懼任何。那麼該如何去訓練呢？
克服緊張和慌亂，刻意練習才是王道
之前看過一本書，叫做《刻意練習》
書中講的就是我們在做任何事情的時候，如果一旦完成了乙個成就之後不再往前再進一步，那麼我們就會停留在舒適區不能夠取得更高的進步。所以我們可以慢慢的進行刻意練習，不斷突破自己的舒適區，而達到演講不再緊張和慌亂的地步。
那麼具體該怎麼做呢？
試想一下，如果一開始就讓你在一兩百人的會場演講，那麼你不要說演講說話了，就是往台上一站，你看到幾百雙眼睛盯著你看你都自己不自覺會緊張。但是你想想，你平時在跟朋友說話聊天的時候卻根本沒有緊張，這就是乙個習慣問題。我們習慣了每次都面對三五個人說話，而突然來了乙個三五百人的面前，心裡自然就不適應了。
所以我們要做的其實很簡單，就是慢慢的來增加聽你講話的人數。具體操作可以這樣，一開始，你可以站在台上或者前方，找幾個你熟悉或者平時玩的好的朋友坐在台下，然後你噼里啪啦的講，講什麼都可以，為的就是克服你緊張和慌亂的心態。因為底下坐的都是你熟悉的人，大家都知根知底，你的緊張情緒就自然不會有了。
等你發現你在熟悉人面前已經可以講的很好了，那麼第二步就是在熟悉人裡面再穿插幾個你不太熟悉和不太認識的人。
然後你再繼續講，這個時候你可能會有一點焦慮和緊張，因為裡面開始有你不認識的人了而且人數從三五個增加到了七八個了。但是這時候你仍然需要經過一段時間慢慢的克服。等你習慣了在這群人裡面講話跟平時聊天一樣之後，那麼這個時候你就可以再增加人，這次可以把你領導叫上或者乾脆就是在一群不認識人面前講話。
這個時候我相信你相比較第一次直接再陌生人面前講話要好的多得多。慢慢這麼練習下去，你會發現其實身體和心裡開始習慣和適應了在陌生人面前講話，自然也就不緊張和慌亂了。
那麼這個時候我們再來處理第二件事，說話沒條理、沒邏輯和胡言亂語的情況。
很多人可能都會遇到乙個問題，就是我們在一些學校組織的活動或者職場會議上，突然很想發表一些觀點，明明肚子裡有貨，鼓起勇氣噼里啪啦說一堆，結果發現自己說的牛頭不對馬嘴，邏輯混亂沒有任何條理。導致的結果說，自己都聽不懂不明白自己在說什麼，周圍人更是一臉懵逼。
那麼為什麼會出現這種肚子裡明明有貨，但是表達起來卻思維混亂，講起來沒條理的情況呢？
這是因為你缺乏將腦中的乾貨按照一定的規律和邏輯拼接然後說出來。
我們的大腦通常情況下都喜歡短期並且有規律的東西，因為這種東西容易記憶，難度不大。
例如我讓你在30秒內記錄下面這組數字：
「3，8，1，9，6，3，2，5，1，2，9，4，5，7，6，8，7，4」，
我相信很多人很難記錄下來。但是如果我把數字換成
「1，1，2，2，3，3，4，4，5，5，6，6，7，7，8，8，9，9」
這組呢，我相信很多人不用30秒，10秒就能夠立馬記錄下來。其實第二組數字和第一組在長度和數字出現的頻率上來講是一樣，那為什麼第二組你用10秒就能記下來，但是第一組你花了30秒三倍的時間都記不下來呢，原因就是第二組比第一組更有規律，更容易讓大腦記錄下來。
我們大腦中的資訊也就如同這些數字一樣，你每乙個都認識，並且都在你肚子裡藏著，但是當要你按照第一組那樣說出來你肯定在短時間內做不到，但是如果你要讓你「腦子裡的貨」按照第二組那樣說出來，那就簡單的太多了。這其中的關鍵點就在於你說出來的事情是否有一定的規律和邏輯。
9樓：姓連枝貢冬
跟別人說話聊天。如果不好意思，那麼，就讀一些報紙，書籍，提高自己的說話能力。然後，再把自己讀或說的話錄下來，看自己還有哪些字的發音不足，可以改正。
能感到自己的一天一天的努力，為自己的努力而驕傲。可以更好的激發你，讓你更好的把口才說的更好。
10樓：匿名使用者
1、平時多與人交往、溝通交流；
2、多看一些口才方面的書籍或者電視節目；
3、通過平時大量的閱讀，然後再運用到實踐生活或工作當中去；
4、與人交往過程中要多嘗試去煅煉，不要怕出錯，錯了馬上就糾正過來，俗話說：「吃一塹，長一智」，腦瓜子用多了自然也就靈活多了，口才也就跟著上來了不是嗎？
希望我的建議對你有所幫助。多讀書，積累知識，多參加一些活動，敢於發表自己的意見，讓自己的腦袋更充實，俗話說「話由心生」只有腦袋裡有東西嘴裡才能表達出來。
11樓：匿名使用者
性格內向可以改變嗎？
如何使自己的口才變好？
12樓：匿名使用者
口才並不是一種天賦的才能，它是靠刻苦訓練得來的。古今中外歷史上
13樓：扶雁池卿
首先，自信！相信可以改變，便有了轉機的開端。
然後我要，引用這位朋友的意見，方法：
（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。
（二）抓住一切機會講話，鍛鍊口才。
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓練自己「三分鐘演講」一次或「三分鐘默講」一次。
4、每天給親人、同事至少講乙個故事或完整敘述一件事情。
5、注意講話時的一些技巧。
a、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。
b、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
c、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。
d、如果表現不好，自我安慰：「剛才怎麼又緊張了？沒關係，繼續平穩地講」；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
e、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。
三、輔助鍛鍊
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。
確然後，我要告訴你乙個事實——乙個好的演講家每一年都要讀多至上百本書
自信一點，努力過後才是真，我也會你一起努力的！！
14樓：解然譚鶯
口才在交際中的作用，是至關重要的
現代社會交際中，因口才不好，緊張，膽怯等因素影響而失去寶貴機會和財富的實在不稀罕
由此可見
口才是一項很重要的人際技能
要多花時間多花精力去演練
人多的場合
盡量少說話
特別是酒場
言多必失
會說話要說到對方的心坎裡
說和聽是一體的
也就是說
鍛鍊口才也要鍛鍊聆聽的能力
首先你聽不懂他人的意思
那你口才再好也無法顯現
在社交上，說話恭敬，對人客氣，是一件美德。
在社交上，缺乏誠心，刻板的客氣話，必不能引起聽者的好感。
在社交場合裡，你稍一留心，就可以看出許多人當中，分類起來不外只有三種：愛說話的，愛聽人說話的和看來不愛說也不愛聽的。
小俊建議練習口才的方法有：「讀練繞口令」「講故事法」
意思就是多練
先和自己講
再和父母講
再和朋友講
最後就可以和客戶陌生人講了
說話的機會隨處皆有，如果有可能，你不妨參加乙個社會組織，志願從事需要你講話的職務。在公眾聚會裡，你要勇敢地站起身來，使自己出個頭，哪怕是附議也好
想要做個愛說話
會說話的人
要經過不懈的反覆鍛鍊
每天對著鏡子大聲說
配合著微笑是很重要的
笑顏面對人生是一種做人成功的表現
微笑發自內心，不卑不亢，既不是對弱者的愚弄，也不是對強者的奉承，微笑是對他人的尊重。
微笑是一種修養，並且是一種很重要的修養，微笑的實質是親切，是鼓勵。真正懂得微笑的人，總是容易獲得比別人更多的機會，總是容易取得成功。
不要怕丟面子，沒有人生下來就可以出口成章，這都是靠後天演練的。只要有信心，你永遠有機會！
希望我的回答對您能有幫助!小俊祝您口才日益上公升!
如何讓自己面板變好，怎麼讓自己面板變好變白
每個人都希望自己的 嫩光滑，但是隨著歲月的流逝，細胞的老化，人的 是會越來越差的。那麼，怎麼樣能讓 變好，是每乙個愛美的女性朋友所關心的問題。俗話說得好 沒有醜女人，只有懶女人 好的 離不開每日的精心保養。怎樣能讓 變好 要想 好，在年輕的時候就要做好保養工作。不同年齡段的肌膚狀態各有其特點，根據不...
自己的口才不好，如何才能提高自己的演講能力呢
你好，我是一名培訓師，對你的問題有一點自己的看法。訓練口才，除非你打算做培訓或者演講這類行當，需要學習一些颱風，應變技巧，肢體語言之類的東西，那麼你可以去參加口才訓練的培訓班，否則根本沒有必要的。有簡單又便宜的方法可以讓你在家裡自己練，效果也不差，就是花費的時間可能要稍微久一點。我在訓練新人培訓師的...
怎樣使自己的心態變好，如何才能讓自己的心態變好
你這個問題問的好，其實在生活以及工作的觀念和態度上我們不應該輸給別人。很多時候，我們並沒有輸在技術 能力 長相等等方面，而恰恰是輸在心態上。為什麼有人會採取這種 從心裡上打敗你的策略 很多時候我們的能力並不比別人差，正因為你的心態不好，恰恰被對手看出來了。所以你會輸。人怎麼活都是一輩子，那就要以最好...
如何讓自己更快入睡，如何讓自己更快的入睡
失眠的自我調理方法 1 保持樂觀 知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。2 白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。3 多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木 山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利...
讓自己快樂的方法，如何讓自己快樂
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