1樓：來霞眭壬
貧血也有很多種的。有些是過度勞累引起，有些是肝部功能出問題引起，有些是骨髓出問題引起。有些是飲食引起，最好去醫院確診一下，如果是普通的貧血，那簡單，少勞累。
多吃補品，列如黑魚湯（財魚），甲魚湯，雞湯。等，這些含大量蛋白質的東西。多喝水平時適當鍛鍊，注意睡眠，基本1~2個月就會好轉，甚至消失的。
希望我的回答對你有用，另祝你健康
2樓：喬玉巧夏璧
平時應多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、豬肝、蛋黃及海帶、髮菜、紫菜、木耳、香茹豆類等。要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素c和果酸，能促進鐵的吸收。而餐後飲用濃茶，則因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱，影響鐵的吸收。
另外，用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質。新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中，含有豐富的葉酸；肉類及肝、腎、心等內臟中，含有豐富的維生素b12，但經高溫烹調後，可使50％以上的葉酸和10—30％的維生素b12遭到破壞。
因此，生活中既要注意飲食多樣化，又要講究烹飪技術，盡量避免過度蒸煮食物。
要保護好「造血工廠」。許多化學性和物理性因素都可損傷骨髓。化學因素如苯有機砷、抗腫瘤藥物、某些抗生素（如氯黴素、鏈黴素）、磺胺類藥物、抗癲癇疾病藥物、抗風濕藥（如保太松、消炎痛）等；物理性因素如x線、b12、γ射線、中子等，均可損害骨髓，是造血的大敵。
因此，應嚴格執行防護措施，遵守操作規程，尤其不可濫用對造血功能有害的藥物，還應避免不必要的x光照射。
如何防止發生貧血？
3樓：化希恩
平時應多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、豬肝、蛋黃及海帶、髮菜、紫菜、木耳、香茹豆類等。要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素c和果酸，能促進鐵的吸收。而餐後飲用濃茶，則因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱，影響鐵的吸收。
另外，用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。 葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質。新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中，含有豐富的葉酸;肉類及肝、腎、心等內臟中，含有豐富的維生素b12， 但經高溫烹調後，可使50%以上的葉酸和10-30%的維生素b12遭到破壞。
因此， 生活中既要注意飲食多樣化，又要講究烹飪技術，盡量避免過度蒸煮食物。在平常可以搭配口服液
4樓：易書科技
為何發生貧血
孕婦在懷孕的第5或第6個月開始，很容易發生貧血。這是因為胎盤和胎兒的發育都需要增加血液量。以至鐵的供給量要達到未懷孕前的2倍。
孕婦本身胃酸減低也影響膳食中鐵的吸收，加之平時月經失血，使得體內鐵貯存較少，孕期若沒能通過飲食足夠攝取鐵質就會使孕婦貧血。
貧血對孕婦和胎寶寶的危害
貧血的孕婦妊娠中毒症的發生率明顯高於正常孕婦。由於輕症時不易察覺，因而導致長期慢性貧血，使得胎寶寶的生長發育受到影響，如宮內生長遲緩，足月時體重不夠2．5千克，胎兒出生後容易發生呼吸道及消化道的感染；分娩時，貧血的孕婦常會使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成缺氧狀態，易在子宮內發生窒息；孕婦還因貧血發生宮縮乏力、產程延長，產後出血多等情況，產褥期的抵抗力也比正常產婦下降，易感冒和泌尿道感染；嚴重貧血的孕婦，未成熟兒及早產兒的發生率明顯高於正常孕婦。
預防方法
孕婦剛開始懷孕時就應該多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等含鐵食物，並且多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜不僅能補充鐵質，而且所含的vc有促進鐵吸收利用的作用。豆製品含鐵量相對較多，且腸道吸收率較高。
孕婦在主食上適宜多吃麵食，麵食較大公尺含鐵多，吸收率也比大公尺高。
需要注意的是
孕婦應按時做孕前體檢，至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素。
5樓：蘋果綠養生網
貧血是很多女性朋友比較常見的情況，對於貧血這種情況一旦出現的話，對於健康的危害是很大的，嚴重的貧血患者甚至會暈倒，對於貧血做好預防工作是非常重要的，那麼哪些食物可以預防貧血的發生呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧！
預防貧血的食物是有很多的，接下來就介紹：
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，無論榨汁或者煮湯，都是不錯的補血食物。
蘿蔔乾：雖然是比較廉價的，但是蘿蔔乾中的維生素b是非常有營養價值的，而且也含有很多的鐵元素!
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益。黑豆可以生血，吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
菠菜：對於補血的作用是很大，這是因為菠菜內含有豐富的鐵元素以及胡蘿蔔素，這兩種元素對於補血具有重要的意義，所以說菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物之一。
髮菜：髮菜所含的鐵質較高，平時的時候，不妨可以在燒湯的時候放點髮菜，可以為女性起到補血的作用。
金針菜：金針菜含鐵量比菠菜高了20倍，同時還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及一些營養素。
桂圓肉：除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
麵筋：麵筋的鐵質含量相當豐富。
棗類：乾棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，含鐵量高外還有豐富的維生素c，可以促進鐵離子吸收。但乾棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食。
在生活中安排好自己飲食是很關鍵的，上述的食物介紹可以降低貧血的患病概率，預防貧血的發生，如果自己有貧血的現象也可以多食用一些上文介紹的食物，是非常有幫助的!希望本文能對貧血的患者盆友提供一些參考及幫助!
怎樣預防貧血
6樓：楷哥配家居
怎麼預防缺鐵性貧血？
7樓：掌曼容
平時應多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、豬肝、蛋黃及海帶、髮菜、紫菜、木耳、香茹豆類等。要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素c和果酸，能促進鐵的吸收。而餐後飲用濃茶，則因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱，影響鐵的吸收。
另外，用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。 葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質。新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中，含有豐富的葉酸；肉類及肝、腎、心等內臟中，含有豐富的維生素b12， 但經高溫烹調後，可使50％以上的葉酸和10—30％的維生素b12遭到破壞。
因此， 生活中既要注意飲食多樣化，又要講究烹飪技術，盡量避免過度蒸煮食物。 要保護好「造血工廠」。許多化學性和物理性因素都可損傷骨髓。
化學因素如苯有機砷、抗腫瘤藥物、某些抗生素（如氯黴素、鏈黴素）、磺胺類藥物、抗癲癇疾病 藥物、抗風濕藥（如保太松、消炎痛）等；物理性因素如x線、b12、γ射線、中子等，均可損害骨髓，是造血的大敵。因此，應嚴格執行防護措施，遵守操作規程，尤其不可濫用對造血功能有害的藥物，還應避免不必要的x光照射。
8樓：太子
吃黑木兒，菠菜，油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜。豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗，動物的肝臟如豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉、蛋黃粉、銀魚幹、黃魚幹、魷魚、海蟄、蝦公尺與蝦仁等葷菜。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳 葉酸和維生素b12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等 蛋白質**不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。
需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處於低下狀態，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消貧血一般都是缺鐵性貧血,多吃西紅柿和菠菜,西紅柿含鐵特別的高,西紅柿最好是生吃!化吸收不良
9樓：伍賓貿和璧
情況較嚴重，建議及時上醫院檢查**，藥物食物調理。
如何預防貧血
10樓：楷哥配家居
怎麼預防缺鐵性貧血？
11樓：禮芳苓曾塵
貧血的發病率極高，最常見的是缺鐵貧血，尤其多發於兒童，
我國7歲以下小兒貧血發生率為40％。只要日常生活和飲食注意調整，貧血是可以預防的。要為骨髓提供充足的造血物質。
鐵是製造血紅蛋白的主要原料。在一般情況下，成年男性每天約需鐵1毫克，生育期婦女每天需鐵1.5－2毫克，
妊娠和哺乳期需鐵量更多。
因此，平時應多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、豬肝、蛋黃及海帶、髮菜、紫菜、木耳、香茹豆類等。要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素c和果酸，能促進鐵的吸收。而餐後飲用濃茶，則因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱，影響鐵的吸收。
另外，用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。
葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質。新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中，含有豐富的葉酸；肉類及肝、腎、心等內臟中，含有豐富的維生素b12，
但經高溫烹調後，可使50％以上的葉酸和10—30％的維生素b12遭到破壞。因此，
生活中既要注意飲食多樣化，又要講究烹飪技術，盡量避免過度蒸煮食物。
要保護好「造血工廠」。許多化學性和物理性因素都可損傷骨髓。化學因素如苯有機砷、抗腫瘤藥物、某些抗生素（如氯黴素、鏈黴素）、磺胺類藥物、抗癲癇疾病
藥物、抗風濕藥（如保太松、消炎痛）等；物理性因素如x線、b12、γ射線、中子等，均可損害骨髓，是造血的大敵。因此，應嚴格執行防護措施，遵守操作規程，尤其不可濫用對造血功能有害的藥物，還應避免不必要的x光照射。
12樓：芸芸眾生
貧血的人要多食用含鐵質豐富的食物，缺鐵性貧血是臨床上較常見的一種貧血。中老年人不論是鉤蟲性腸道出血、上消化道反覆多次出血、多年痔瘡出血等均要導致長期鐵的損失而引起缺鐵性貧血，因此，應多食用含鐵質豐富的食物。
如動物內臟、蛋黃、瘦肉和豆類等均含有較豐富的鐵質：蔬菜中的芹菜、鮮豆角、菠菜、薺菜、芋頭、豆芽菜等含鐵量較多；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼等含鐵量也高。黑木耳、紫菜、海帶、蘑菇、白木耳等含鐵量尤為豐富。
因此，凡患有缺鐵性貧血的人可以經常選擇食用。
供給足量的蛋白質和各種維生素，患有貧血的中老年知識分子，在飲食中應多吃些生理價值高的蛋白質食物，如牛奶、蛋黃、瘦肉、魚蝦、豆類及豆製品等。
同時，還要多吃些蔬菜、水果等，以使機體攝入充足的蛋白質和各種維生素。此外，貧血患者往往由於缺乏胃酸而影響鐵質在胃中的消化和吸收。因此，要注意為胃提供酸性環境，如多吃些酸牛奶、酸菜和醋等。
二、飲食禁忌
1、忌吃肥膩、難消化食物。白細胞減少如由化療或放療造成的，應忌食肥膩不消化的食物。因為經放療或化療後消化功能十分低下，並常有噁心、嘔吐等，肥膩食物會加劇這些症狀，使營養得不到補充。
2、忌吃脂肪過多的食物。應限制脂肪食人量，否則過多的脂肪攝人會抑制人體的造血功能，並影響消化、吸收功能。但脂肪作為日常機體消耗的一種必需品，又不可無，每日必須保持攝入50～70克，其中飽和脂肪和不飽和脂肪應各佔一半。
3、忌偏食。白細胞減少者需要多種營養成分，偏食可引起某些營養成分的不足。故患者食譜必須廣泛，這樣才有利於身體的**。
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