1樓：
夏季氣溫公升高，對於司機來說這是容易疲勞駕駛的季節。預防和緩解疲勞駕駛的常用方法：
1、疲勞駕駛檢測系統：經常開車的司機可以在車內安裝專門的駕駛疲勞預警系統，如：伊路安行司機疲勞駕駛預警系統mr688，它可以檢測司機疲勞駕駛、分心駕駛、左顧右盼、超速、打**、抽菸、打哈欠等行為並發出尖銳警報聲音提醒司機，提前避免意外事故的發生。
mr688商用版本還能與車隊管理系統整合，輸出這些報警資訊到管理後台，方便車隊管理人員檢視和對司機駕駛行為進行管理。
2、控制速度：高速行駛時易使駕駛員神經緊張，在不影響交通的情況下，以略低於正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。同時，行駛時儘量減少超車，減少緊急制動等動作，也可減輕疲勞。
3、身體與方向盤有一定距離：身體與方向盤較好的距離是，當手臂伸直時，手腕恰好可以搭在方向盤正上方輪輻上。
4、座椅可稍微向後傾斜：這可讓身體在駕車時保持平衡，緩解頸部與背部壓力。對於沒有腰部支撐功能的車輛，可以在背部與座椅空隙處加個腰墊，長途駕駛感覺更舒適。
5、多休息：對於長途駕駛來說，每兩個小時就要主動靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，呼吸新鮮空氣，眼睛向遠處看看，扭動扭動身體，放鬆放鬆腳踝。
6、多注意飲食調劑：有的食物具有安眠、催神作用，在駕駛之前就應該避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精類食物!
7、行車時多通風：在駕駛過程中已經感覺困乏時，還可以開啟車窗通通風，放不同風格的**，嚼嚼口香糖，塗抹風油精，犯睏時塗一些在人中穴上，然後深呼吸，可保持大腦清醒，減輕疲勞。在不影響安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛盡量向遠處看，總是盯著中心線易讓視覺疲勞。
8、座椅高低適中：座椅過高，駕駛時駕駛員容易駝背，即使保持挺直姿態，也會顯得僵硬，不方便操作。
9、座椅前後恰當：前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發生時可以有緩衝空間，同時也可減輕腿部疲勞。
以上方法只能暫時緩解疲勞駕駛，不能根本上解除疲勞，唯有充足睡眠和休息才是緩解疲勞和恢復清醒最可靠有效的方法。天氣轉熱，開車容易犯睏，一旦有疲勞的感覺最好到安全的位置停車休息一會再上路，另外車速不能過快，否則容易造成交通安全事故。
怎樣能預防疲勞駕駛？
2樓：幸運的楓陽
駕駛疲勞，是指駕駛人在長時間連續行車後，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人睡眠質量差或不足，長時間駕駛車輛，容易出現疲勞。駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面。
疲勞後繼續駕駛車輛，會感到困倦瞌睡，四肢無力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現精神恍惚或瞬間記憶消失，出現動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當等不安全因素，極易發生道路交通事故。因此，疲勞後嚴禁駕駛車輛。
疲勞駕駛預防措施：（1）保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。（2）養成良好的飲食習慣，提高身體素質。
（3）科學的安排行車時間，注意勞逸結合。（4）注意合理的安排自己的休息方式。（5）保持良好的工作環境。
如果你是已經處於疲勞駕駛中， 並且長期得不到充分休息
3樓：勾永修籍碧
駕駛員進行長時間或長距離駕駛時，影響最大的是與駕駛直接有關係的各種機能，間接的機能如心臟活動能力、保持身體平衡的機能等也將受到影響。因此，在長途行車前，駕駛員必須盡量保證正常的睡眠，行車中還應當調節一下座位和椅背、吃清淡食品、多喝點水，千萬記住不要事先確定抵達目的地的時間，以防止為趕時間而疲勞駕車。
大部分車禍是在夜裡零點至6點和白天13點至16點行車時，由於駕駛員昏昏欲睡造成的。駕駛員在這兩個時間段必須倍加小心，要適時做些消除疲勞的運動，洗洗手和臉也有提神作用。當然最好的辦法還是立即停車休息，切莫昏昏然而肇事。
有些人認為聽**能使人興奮，但一定要適度，因為「一心不可二用」。
盡量不要長時間連續駕駛，每兩次出車之間要間隔10—20分鐘，
4樓：糜若谷酒女
第一，駕駛員在出車前應當保持充足的睡眠並多喝些水，在駕駛車輛時應當注意正確的駕駛姿勢，適當調節好座位和椅背的位置。
第二，在車輛行駛途中，最好不要長時間在車內開冷氣，應隔一段時間便開一下車窗，保持車內的空氣流通，減少疲勞。
第三，當你駕駛車輛覺得疲勞時，應當停車做一些輕微的運動或停車洗個臉，喝一些清涼飲料，以提神醒腦。如果實在太疲勞，可閉目養神，待精神恢復後才繼續駕駛，切不可為了趕時間而疲勞駕車。因為這時候你已處於精神渙散、反應遲鈍的狀態，如果這時一旦遇到險情時便會覺得力不從心，很容易發生交通事故
5樓：回遠欽卯
疲勞時用風油精少量，塗在眼睛旁邊和鼻子前（不要太多哦！）
實在不行就在加油站的服務去休息。如果是在高速公路，就打燈靠邊在旁休息。（最好是先休息充足，再上路）
6樓：匿名使用者
駕駛員應該保持充足的睡眠，最為重要．但是，開車時間稍微長點，很多人就喜歡打瞌睡，好像成了一種習慣一樣．這事呀，很是頭疼呀．現在，市面上有一款新的駕駛員防瞌睡提醒用品，即防瞌睡方向盤套，比較適合開車的用．
7樓：長嘯股海
買個提醒打盹的報警器，是那種掛在耳朵上的，跟耳機差不多，只要開車人頭一低就報警
8樓：匿名使用者
別吃太飽，注意車內溫度，別吃感冒藥。
如何有效防止疲勞駕駛？
9樓：曾塔里
1、安排充分而規律的睡眠，20至30歲的人需要7小時以上的睡眠，30歲以上最好保證在8小時以上的睡眠。
2、如果駕駛員已經感到困乏或疲倦，就不要再飲酒，因為酒精會使你感覺更加勞累，並缺乏警覺。
3、盡量不要在通常自己習慣睡眠的時間段駕車。因情況不同，人的睡眠時間並不一致。因為身體是按照一定的節律和模式工作，如果打亂這一節律，將帶來不良影響。
4、駕車前要觀察自己的狀態，如果已經感覺自己在體力或精神上有些勉強，則千萬不要勉強駕駛，因疲勞很可能在很短的時間內乘虛而入。
5、如果感到疲勞，最好讓車上的其他乘員開或馬上停車小憩。尤其是在下午2時，很多駕駛員有午休的習慣，哪怕睡上十分鐘也可以得到極大的緩解。
6、改變駕車環境也可以大大改善駕駛時疲勞的感覺，比如將窗戶開啟，強烈的風可以暫時提高駕駛員的興奮程度。
7、在車內常備一些令人興奮的食品或藥物也是應對疲勞的好方法。很多駕駛員朋友會在疲勞時抹一些風油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。
10樓：可樂雞翅苞公尺花
出車前之預備
1、飲食清淡：在飲食上駕駛員要盡量保持清淡，避免那些油膩煎炸食品加重心血管負擔。
2、減震方向盤：方向盤是駕駛員感知路況的主要途徑，這使得方向盤的震動較其他部位明顯，對一些質地較硬的方向盤可選裝方向盤套，以減少駕駛員雙手及身體的疲勞。
3、身體健康：特別是一些看似很輕的不適症狀，如感冒等使駕駛員注意力下降，而且，身體不舒服會加速疲勞的到來。
4、清晰擋位：對手動擋車來說，頻繁換擋是無法避免的，特別是在市區，若是擋位非常清晰，容易掛，就會非常省力，也減輕了駕駛疲勞。有可能的話最好選用自動擋的車型。
另外如制動踏板、油門踏板、離合踏板都應調節到操作順暢的程度，這些可到修理場請工人師傅幫助解決。
5、保持好心情：駕駛員一定要保持良好心情，不要讓各種瑣碎事情影響情緒，分散注意力。
6、充足睡眠：身為駕駛員，自身一定要保證充足睡眠，每天7個小時的睡眠必不可少，保持有規律的生活習慣。
7、助力轉向：有助力轉向的車輛方向盤就會顯得特別輕巧，沒有助力系統，方向盤就會發緊生硬，直線行駛時感覺不出區別，可一旦轉方向時差別就明顯了，自重大的車輛尤其明顯。
身體與座椅的調整
1、座椅可稍微向後傾斜：這可讓身體在駕車時保持平衡，緩解頸部與背部壓力。對於沒有腰部支撐功能的車輛，可以在背部與座椅空隙處加個腰墊，長途駕駛感覺更舒適。
2、身體與方向盤有一定距離：身體與方向盤較好的距離是，當手臂伸直時，手腕恰好可以搭在方向盤正上方輪輻上。
3、座椅高低適中：座椅過高，駕駛時駕駛員容易駝背，即使保持挺直姿態，也會顯得僵硬，不方便操作。
4、座椅前後恰當：前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發生時可以有緩衝空間，同時也可減輕腿部疲勞。
駕車途中注意事項
1、行車時多通風：在駕駛過程中已經感覺困乏時，還可以開啟車窗通通風，放不同風格的**，塗抹風油精，嚼嚼口香糖，與同車的乘員說說話等以減輕疲勞。在不影響安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛盡量向遠處看，總是盯著中心線易讓視覺疲勞。
2、多休息：對於長途駕駛來說，每兩個小時就要主動靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，眼睛向遠處看看，扭動扭動身體，放鬆放鬆腳踝。
3、控制速度：高速行駛時易使駕駛員神經緊張，在不影響交通的情況下，略低於正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。同時，行駛時儘量減少超車，減少緊急制動等動作，也可減輕疲勞。
11樓：匿名使用者
開車非常消耗精力，長途開車等同於中等體力勞動。除了過度能量消耗引發疲勞，車內密閉缺氧、溫度過高也容易導致人犯暈。之外，單調的視覺、胎噪、風噪也會對人體產生催眠。
網頁鏈結長途開車後人體為什麼容易疲勞痠脹
12樓：季國雄
疑高速開車時，中樞神經高度興奮，致其人體生物場能量消耗過多，來不及補充而犯睏。說明機體出現一些問題。
建議你用「樹木**」調治，使用樹種較多，操作較多，第一次需要給指導。如在北京，我可以較。
詳細看《樹木 生物場 量測》專欄。http：//hi.baidu.com/gxji
13樓：匿名使用者
聽歌 喝咖啡 和同車人說話
14樓：匿名使用者
清涼油塗腦門上，或者 喝紅牛，車上再來點勁爆的**，把車窗開啟 呼吸呼吸 新鮮空氣 要好點
15樓：伊路安行
開車前充足的睡眠、保持良好的精神狀態。另外，一些防止疲勞駕駛的小妙招也可以學一學哦！
1、活動身體
在停車的間歇，可以下車讓身體動起來，如果不方便下車，可以不失時機地就在車上扭扭脖子、抖抖肩膀，在車上做一些搏擊動作，更有益於振奮精神。
2、聽聽**
聽聽**是個不錯的選擇，但要選那些有節奏感的**，「靡靡之音」只會起到催眠作用。
3、調節自己的視覺中心
眼睛不要一直盯著公路的中心線，高速行駛的時候一定要跟前車保持安全距離。
4、適當降低車內溫度
如果車內過於暖和、舒適，會加重睡意。可以利用車內空調來調低溫度，如果是晚上，可以開一會兒窗吹吹冷空氣。
5、避開高危駕駛時間段
凌晨和下午3點~4點是人體最易犯睏的時候，容易因打瞌睡、精神溜號出現車禍，最好避免在這個時間段內駕駛。
6、多吃胡蘿蔔和白菜
維生素是真正的清醒劑，它能把人們疲勞時所積存的代謝產物盡快處理掉。秋天的瓜果蔬菜非常豐富，比如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡萄、梨、柑橘、胡蘿蔔、大白菜、蘋果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲倦的食物，都能幫助克服疲倦，應該多吃，同時，要記住少吃油膩的肉食。
7、使用專用裝置避免意外
如何預防夏天感冒，夏天怎麼預防感冒呢
一 熱水泡腳 每晚用較熱的水 溫度以熱到不能忍受為止 泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳麵，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。二 生吃大蔥 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。三 鹽水漱口 每日早晚 餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候...
高血壓夏天怎樣預防，夏天如何預防高血壓
高血壓在夏季的發病率普遍偏高，給患者帶去了很大的危害，所以 夏天如何預防高血壓 患者一定要知道。夏天如何預防高血壓一是要補充水分，而是時時檢測血壓，最後要注意降溫避暑。夏天如何預防高血壓，專家給出了三招 一 要經常補充水分 夏季天熱出汗多，易發生血液濃縮，誘發心腦血管血栓形成，出現心絞痛甚至心肌梗塞...
夏季如何預防感冒，夏天怎麼預防感冒
主要是針對於一些誘發因素，避免使患者的抵抗力下降。比如要注意保暖，避免受涼，因為在炎熱的夏天，很多人群會吹空調 電風扇，這樣很容易著涼。另外，還要注意就是室內的溫度盡量保持在恆定在26 左右，而且室內不要過於乾燥。必要的時候可以放置乙個加濕器，使空氣相對濕潤。此外，還要注意防曬，以免中暑，出現暑熱 ...
如何防止疲勞駕駛預防疲勞駕駛的方法有哪些
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1 培養良好的用眼衛生習慣，保持端正的握筆姿勢，讀寫坐姿。包括三個 一 就是握筆的手離筆尖一寸 3.3厘公尺 胸部離桌子一拳 6 7厘公尺 書本離眼一尺 33厘公尺 保持端正的讀寫坐姿，不要在行走 坐車或躺臥時閱讀，以減輕視覺疲勞。2 增加教室的採光，保證充足的 來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為5...