1樓：盛曼華鬱嫻
沙拉醬的熱量比巧克力還高呢，特別是蛋黃醬，要少吃哦
不要只以為吃蔬菜水果有助於**，乙份蔬菜沙拉如果新增3—4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當於乙個肉餅所含的熱量。
我也很喜歡吃沙拉，但我現在用酸奶代替沙拉醬了，酸奶可是**的哦，好吃又健康
2樓：乘金蘭是嫣
那要看你吃的是什麼種類的沙拉醬了，現在有買低脂的沙拉醬的，還有如果你用低脂的沙拉醬拌蔬菜（生菜）吃的話，有可能還會起到**效果也說不定哦！但是如果每天都吃的話也不太好吧
吃沙拉醬會不會長肥啊
3樓：車芊力文曜
容易，因為沙拉醬中黃油的含量很高，因此一般的沙拉醬或蛋黃醬所含的熱量大約是500kcal/100g，要想**可要少吃呀
4樓：
那要看你吃的是什麼種類的沙拉醬了，現在有買低脂的沙拉醬的，還有如果你用低脂的沙拉醬拌蔬菜（生菜）吃的話，有可能還會起到**效果也說不定哦！但是如果每天都吃的話也不太好吧
5樓：手機使用者
市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上**於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。
6樓：
會的可以自製一些油醋汁代替
吃沙拉醬容易長胖嗎？
7樓：書慧捷
沙拉醬多吃會導致發胖。
從能量方面分析：原本能量密度很低的蔬菜、水果在沙拉醬的包裹下能量翻著跟頭直線上公升。拌一盤沙拉基本上至少需要50克沙拉醬，如果追求口感，希望呈現出每片蔬菜都被沙拉醬包裹的效果的話，那麼一盤沙拉大致就需要拌入100克左右的沙拉醬。
此外這100克的沙拉醬本身的能量比同等重量的豬大腸的能量還要高出三倍。所以沙拉醬不僅高脂，裡面還暗藏了不少鹽，長期食用不僅會讓人變肥，還會對心血管帶來危害。
類似沙拉能起到很好的**效果：
1、用糖醋汁代替沙拉醬製作蔬菜沙拉
各種顏色的蔬菜放於盤中，加少許糖提鮮，依據個人口味倒入公尺醋或香醋調味，最後放入少量的鹽。加入醋的蔬菜只需放入少許的鹽就可以起到很好的增味作用。因為酸是鹹味的增強劑，醋不僅減少了食鹽的用量，它還能起到了保護蔬菜中維生素c和大多數b族維生素的作用。
2、酸奶代替沙拉醬製作水果沙拉
酸奶有著和沙拉醬相似的口感和凝固狀態，但酸奶的能量和脂肪含量卻大大低於沙拉醬。不僅如此，酸奶還是鈣和優質蛋白的良好**，美味的同時還給營養加分。
3、芝麻醬代替沙拉醬製作蔬菜沙拉
芝麻醬雖然脂肪含量不低，但我們通常吃芝麻醬時是需要加水稀釋的。稀釋後的芝麻醬裡加入適量的蒜泥和醋可以調和成美味的醬汁，把它淋在蔬菜上，帶來豐富口感的同時還補充了鈣、鎂、鉀等礦物質，能起到很好的**效果。
8樓：水淼嬴雪晴
熱量很高，一勺沙拉醬等於一勺油的。建議自製酸奶沙拉醬，一盒酸奶加一勺蜂蜜即可，熱量低，味道好，適於水果和蔬菜沙拉。
吃沙拉醬會發胖嗎
9樓：小松部落格
美味可口的沙拉醬可以使普通的水果和蔬菜頓然生色，變幻出各種誘人的味道。但日本營養學家指出，這些看起來非常健康的食品，卻含有極高的熱量，如果多吃，會對健康造成危害。
目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上**於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。
專家還指出，為了迎合消費者的口味，市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油，導致其中所含熱量越來越多。100克沙拉醬中，其熱量往往佔整個營養含量的1/4還多。乙份蔬菜沙拉如果新增3—4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當於乙個肉餅所含的熱量。
而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖症、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。
新增酸奶和白葡萄酒，可減少熱量及脂肪
由於沙拉醬中含熱量太高，營養學家們號召大家，要少吃蛋黃醬；其次，他們提倡自己動手減少沙拉醬的熱量。日本著名的營養師、**專家竹內富貴子向記者介紹了一種方法，就是將蛋黃醬「稀釋」。比如，將含熱量80千卡的蛋黃醬去掉一半，然後加進一半酸奶，就可使其熱量降到45千卡。
此外，在沙拉醬中加入適量的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。
竹內女士指出，殘留在蔬菜上的水會淡化沙拉醬的味道，造成沙拉醬使用過度。因此，放沙拉醬之前應去掉蔬菜上的水分。
自製低脂沙拉醬
竹內女士告訴記者，利用現有的材料自己製作沙拉醬已經成了相當一部分日本人的喜好，做出來的沙拉醬不僅口味隨自己所好，還是絕對的健康食品。
她向大家推薦了一種胡蘿蔔沙拉醬的做法：原料是一根胡蘿蔔、乙個蘋果、1/4個洋蔥、半個檸檬(榨汁)、一小湯匙砂糖、兩大湯匙淡醬油、100—120毫公升醋、130毫公升橄欖油、少量黑胡椒。先用攪拌機將胡蘿蔔、蘋果和洋蔥攪碎，然後放進檸檬汁，再放進砂糖、鹽、醬油後進一步攪成糊狀；取出倒進碗內，一邊攪拌一邊放進醋和油。
據竹內女士介紹，這種沙拉醬味道很好，又能降低膽固醇，連一些平時不喜歡吃蔬菜的孩子，也容易接受。
10樓：匿名使用者
會的目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上**於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。
專家還指出，為了迎合消費者的口味，市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油，導致其中所含熱量越來越多。100克沙拉醬中，其熱量往往佔整個營養含量的1/4還多。乙份蔬菜沙拉如果新增3—4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當於乙個肉餅所含的熱量。
而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖症、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。
新增酸奶和白葡萄酒，可減少熱量及脂肪.
11樓：
會應為醬是用大量的蛋黃和油做成的，所以熱量特別高，你要吃沙拉**建議你吃油醋汁，橄欖油比較健康，醋能調節腸胃。
12樓：中草大全
在**期間，很多人會用蔬菜沙拉來做**餐。一盤寡淡無味的蔬菜，加入幾勺濃濃的沙拉醬之後，味道立刻變得可口起來，可是你知道沙拉醬的熱量有多高嗎？
13樓：鈕書萱白璇
會，沙拉醬裡有反式脂肪酸，它不但會讓人迅速長胖，還會增加致癌的機率
14樓：匿名使用者
會的，但是現在出了熱量1/2的沙拉醬，比普通的沙拉醬熱量小
15樓：匿名使用者
沙拉醬的熱量比巧克力還高呢，特別是蛋黃醬，要少吃哦
不要只以為吃蔬菜水果有助於**，乙份蔬菜沙拉如果新增3—4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當於乙個肉餅所含的熱量。
可以用酸奶代替沙拉醬哦
吃沙拉醬會不會發胖啊 它的主要成分是什麼？
16樓：厹飛白
不會.沙拉的熱量很小很小,滿滿一盤萵苣的熱量也才90卡，不到一碗飯熱量的三分之一. 對要**的人而言，吃沙拉是很有情操的選擇，也是聰明的選擇，因為滿滿一盤萵苣的熱量也才90卡，不到一碗飯熱量的三分之一。
但是在綠意盎然的沙拉背後，卻往往隱藏著脂肪與熱量，讓你在追求健康的路途中，莫名其妙地誤觸陷阱。 無論你吃沙拉，是為了減重、方便、自然、爽口，還是健康，唯有聰明選擇、明智搭配，才是達到目的的不二法門。 沙拉的好處 沙拉好處真的不少，因為沙拉的主材料：
蔬果，是防癌、抗老化、增強免疫力、體重控制、養顏美容的好食物，台大醫院營養部營養師孫萍表示。 沙拉中最常使用的萵苣，營養價值令人驚喜。美國國家癌症研究所一直呼籲多吃深綠色蔬菜，萵苣是最佳選擇之一。
因為萵苣中豐富的β胡蘿蔔素和纖維，可以幫助預防多種癌症如乳癌、結腸癌及心臟病。 哈佛護理健康研究（nurses' health study at harvard）最近也發現，每天吃乙份以上萵苣的女性，比每星期才吃一次的人，骨折的機率少了45％。萵苣富含維生素k，它和鈣、維生素d一樣，可以強化骨骼。
沙拉的陷阱 不過許多人是為了健康，才忍下口腹之慾，吃下感覺像吃草的沙拉。但令人驚訝的是，美國膳食協會（american dietetic association）卻指出，一般人最常點的凱撒沙拉就有脂肪50克，熱量650卡，超過乙份牛排。 凱撒沙拉是美國人的最愛，在1978～1996年之間平均每人每年吃下6.
4磅的凱撒沙拉，女性吃的更多，每年約吃下8磅，平均多吃下16,800卡，根據美國國家餐飲協會（national restaurant association）統計。 沙拉最主要的熱量**在於醬汁。台北醫學院營養部主任楊淑惠表示，一瓢千島醬就有67卡，如果一盤沙拉上淋上兩瓢，就等於吃下半碗飯的熱量，但公尺飯會讓你飽足，沙拉醬卻不會。
還有洋芋、通心粉沙拉都拌了很多沙拉醬，熱量其實也不低。半杯的洋芋沙拉感覺吃得很少，但是就有熱量180卡，也超過半碗飯。 一般人對水果沙拉沒有戒心，渾不知乙份水果沙拉的熱量也高達200卡。
沙拉的聰明吃法 當然你可以做些改變，讓沙拉成為健康的選擇。當你去餐廳，走近沙拉吧時，請謹記以下5項原則： 1.
堆起綠色、紅色、黃色的蔬菜 顏色豐富的蔬菜常含有抗癌的植物性化學物質（photochemical），所以盡可能五顏六色；也別忘了萵苣這個好食物。 2.點綴種子或堅果類 沒錯，他們都是隱藏性的高油脂食物，兩匙的葵花子就有95卡，但他們也含有有益心臟的維生素e和纖維，可以點綴性吃一點，不要吃太多。
3.尋找白肉 雞肉雖然看起來比較清淡，但烤雞外面沾的那一層醬卻和牛肉、豬肉一樣肥，可以改吃雞胸肉。 海鮮如鮭魚、鮪魚都是不錯的選擇。
不只是因為低脂，而且深海魚類所含的omega-3脂肪酸對心臟很有幫助，也能讓你更聰明。 4.小心洋芋、通心粉和雞肉沙拉 洋芋沙拉拌了很多沙拉醬，如果要藉沙拉吧填飽肚子，可以選擇全麥麵包。
5.醬汁清淡一點 有些沙拉吧有低卡的醬汁，如果沒有，油醋汁是不錯的選擇。記得把醬汁放在旁邊，避免淋在沙拉上，這樣可以避免你把醬汁全都吃掉；甚至可以用叉子沾一點醬汁，再叉上一口蔬菜，這樣沙拉醬會吃得更少。
你也可以在家自製低卡沙拉，以下有5道食譜，前兩道可以當作開胃菜，後兩道是可以填飽肚子的主菜型沙拉，最後一道沙拉可以親子一起動手做。 趁著炎炎夏日，換上寬鬆的衣服，開啟**，用跳舞的姿勢，舒舒服服地揮舞出一盤健康美味的沙拉。
沙拉醬會使人發胖嗎？丘比沙拉醬吃了會不會胖？
很明顯，如果經常吃是會發胖的。想 就要少吃多餐，數量不要太多但營養素乙個也不能少，並且吃過東西，每天都要堅持運動一會，出汗。才能健康 會的！盡量少吃！多吃水果和蔬菜！不會，吃好後記住要運動。會呀，尤其是甜味的沙拉醬熱量很高的，不過千島醬的熱量要低很多。如果怕發胖，可以選擇蔬菜沙拉。丘比沙拉醬吃了會不...
沙拉醬作用，吃沙拉醬的好處與壞處？
好處 它對 很好，有利於滋潤 水果沙拉中有很多的應驗纖維，吃多會起到美容和 的雙重功效！壞處 它會對牙齒不好！建議你在吃完後進行刷牙！以免對牙齒造成危害沙拉醬可以使普通的水果和蔬菜頓然生色，變幻出各種誘人的味道。但日本營養學家指出，這些看起來非常健康的食品，卻含有極高的熱量，如果多吃，會對健康造成危...
沙拉醬的熱量高嗎，吃沙拉醬會發胖嗎
鮲 沙拉醬熱量很高，要 的話還是不要吃了。如果吃水果沙拉的話建議你用酸奶代替沙拉醬，也很好吃的！用那種濃一點的酸奶。補充 由於沙拉醬中含熱量太高，營養學家們號召大家，要少吃蛋黃醬 其次，他們提倡自己動手減少沙拉醬的熱量。日本著名的營養師 專家竹內富貴子向記者介紹了一種方法，就是將蛋黃醬 稀釋 比如，...
丘比沙拉醬怎麼吃，關於丘比沙拉醬的吃法
做蔬菜類沙拉的一般有 香醋沙拉醬，蛋黃沙拉醬，海鮮沙拉醬，火腿沙拉醬，玉公尺沙拉醬，等等。如果想吃清淡的我一般用香醋沙拉醬，營養高的用蛋黃沙拉醬。做水果沙拉的就用甜的忌廉沙拉醬或水果沙拉醬就可以了不胖就只有用低脂沙拉醬了,丘比跟龍鳳都有低脂的呢！脂肪含量低一半左右。不然自製沙拉醬低脂好吃,位址是 食...
蛋黃沙拉醬做什麼好吃？蛋黃沙拉醬怎樣吃的？
蛋黃味的沙拉醬主要用來製作以土豆為主的主食沙拉和蔬菜為主的菜蔬沙拉。蛋黃醬做營養三明治挺好吃的，我一般早上就吃這個 荷包蛋可以晚上煎好 準備 切片麵包，蛋黃醬，熟火腿片 我一般買雨潤的，冷藏櫃切好的那種 煎荷包蛋，切黃瓜片 生菜葉 番茄片 隨個人喜好 做法 1片麵包 1層蛋黃醬 火腿片 1層蔬菜 1...