1樓：rock程健身教學
秋葵的營養價值有哪些？秋葵怎麼做最好吃？
秋葵的營養價值
1.秋葵含有果膠，牛等，有助於消化，**胃炎和胃潰瘍，保護**和胃粘膜，被稱為人類最好的醫療保健蔬菜之一。
2.它含有各種營養素，如鐵，鈣和糖，並具有預防貧血的效果。它分泌的粘蛋白具有保護胃壁並促進胃液的分泌，改善食慾，改善消化不良。含有維生素a，有利於視網膜的健康並保持視覺。
3.對於年輕人和中年和運動員，可以消除疲勞並迅速恢復體力。與此同時，九輝的柔軟果實含有粘性液體和阿拉伯蛋白，半乳糖，大鼠塞，蛋白質，草酸鈣等，通常消耗來幫助消化，增強體力，保護肝臟，加強香腸。
4.秋葵含有特殊的液體成分，可具有強烈的腎補充劑，輔助**效果對男性裝置，是一種合適的營養和健康，享受「植物偉哥」的聲譽。
5.黃秋葵富含含有鋅和硒等微量元素，以增強人類抗癌抗癌。加上富含維生素c和可溶性纖維，不僅對**的保健，而且可以使**美白和嫩。
有效性和作用
因為秋葵含有大量的營養素，過度美食會導致營養成分的喪失，因此安克拉應盡可能多地對待，最有可能保持其原始營養素〜所以我推薦它給每個人的練習。
秋葵煎蛋方法步驟：
1.準備材料；
2. 在沸水中洗滌；
3.然後切斷部分；
4.雞蛋在碗裡和點綴鹽和分散；
5.在鍋中哭泣，將雞蛋液倒入備用粉末；
6.在鍋中新增一些油，將其倒入秋葵和紅辣椒。
7.加入煎雞蛋攪拌均勻，加入鍋中的鍋。
二，冷烷烴
方法步驟：
1.洗秋葵。秋葵的表面有一層頭髮。處理時，您可以使用牙刷輕輕刷，或直接用水沖洗；
2.在鍋中進水中，水煮沸然後加入秋葵，秋葵將成為綠色；
節水alkra放入涼水中；
4.切右花，秋葵含有粘液，令人擔憂，過敏可以採取一次性手套，切割時
神秘是滑溜的，不要剪你的手；
5.大蒜切成小染料或大蒜；
6.在秋葵中加入大蒜，醬油，攪拌均勻；
2樓：一哥八卦娛樂
秋葵的營養價值有豐富的蛋白質膳食纖維，而且含豐富的鈣含量。可以提高人體免疫力，也可以保護肝臟，健胃潤腸。秋葵洗乾淨鍋裡加水，加鹽和油煮開後，放入秋葵焯熟再過涼水，把在盤裡然後淋上醬油即可食用。
3樓：袖西風說美食
秋葵富含維生素和胡蘿蔔素，還含有多種微量元素，可以提高身體機能，秋葵中的果膠和粘多醣還能潤滑關節，保護肝臟和腎臟，還能為身體提供膳食纖維和多種營養。秋葵涼拌最好吃，首先把秋葵洗乾淨，放在沸水出焯3分鐘，然後切成小塊，撒上味精、醬油、醋、麻油，攪拌均勻。
4樓：無嫿
秋葵具有滋陰補陽的作用，含有多種礦質元素。秋葵嫩莢富含各種蛋白質、氨基酸、維生素和礦質元素。秋葵中主要含有的化學成分有黃酮類化合物、多醣類化合物、脂肪酸類、氨基酸、蛋白質、酚酸類和無機元素等。
秋葵葉子中總黃酮含量遠高於大豆的總異黃酮的含量。 涼拌秋葵，秋葵洗淨去蒂 ，將秋葵放入滾水汆燙2、3分鐘左右迅速撈起，放入冷水中侵泡一會，將秋葵對剖開，擺入盤中備用，蒜頭、辣椒切沫，加入生抽1湯匙、香醋2/1湯匙、2克白糖拌勻調成醬汁 ，鍋裡燒熱油，燒至冒煙後澆入辣椒、蒜蓉碗中，拌勻後澆在秋葵上拌勻即可食用 。
秋葵真的很有營養價值嗎，秋葵有什麼營養價值？
秋葵適合什麼樣的人吃？真的很有營養價值嗎？秋葵是人們比較喜愛的一種蔬菜，幼果中含有大量的黏滑汁液，具有特殊的香味，秋葵味淡性寒，含有豐富的蛋白質 膳食纖維 維生素以及多種礦物質等營養成分，秋葵既可以涼拌也可以熱炒，還可以做成湯菜，營養價值可謂極其豐富 1 潤腸通便 秋葵中含有豐富的纖維和果膠，一方面...
秋葵的營養價值有多高？秋葵應該怎麼樣食用呢？
秋葵富含鉀 鐵 鋅等元素。具有健脾和胃 滋陰壯陽等功能。不如吃秋葵涼。秋葵處理好，焯水後放在盤子裡，淋上湯汁。它富含維生素c和可溶性纖維，能使肌膚美白細嫩。此外，秋葵嫩果中黏黏的液體物質含有果膠和黏多醣類等多醣，具有增強機體抵抗力，維護人體關節腔裡關節膜和漿膜的光滑效果。還有，秋葵的含鈣量也非常高，...
蘆筍的營養價值有哪些，蘆筍有哪些營養價值
全面的抗癌食品 蘆筍 營養價值 蘆筍所含蛋白質 碳水化合物 多種維生素和微量元素的質量優於普通蔬菜，但熱量和碳水化合物都低，蛋白質較高。蘆筍中也含有適量維生素b1 b2，烟醯胺，綠色主莖的蘆筍比白色的含更多的維生素a。值得注意的是罐裝蘆筍含有大量的鈉，有忌鈉飲食的人 如高血壓 糖尿病和腎衰病人等 應...
紅薯有哪些營養價值，紅薯的營養價值有哪些
紅薯，別稱甘薯 地瓜 紅苕等，塊根的形狀，皮色發白或朱紅，肉大多為黃白色，脆甜多汁。即可生食也可熟食。除做主糧外，也是食品加工 澱粉和酒精製造工業的重要原料。紅薯的營養價值 營養功效 紅薯含有豐富的胡蘿蔔素 維生素a b c e以及鉀 鐵 銅 硒 等10餘種微量元素，特別是所含大量的賴氨酸,而這種賴...
番薯有哪些營養價值，番薯的營養價值有哪些？
番薯的營養價值還是比較高的，它能夠提供各種膳食纖維，還有多種維生素，同時能夠潤腸通便，養胃。番薯的營養價值非常高，薯類的營養價值主要是含澱粉，微量元素和一些纖維素。番薯的營養價值是相當高的，而且它還有大量的纖維素，脂肪蛋白質之類的，對人的身體也是非常好的。你好，偶爾吃一些番薯是可以的，那個番薯也有一...