1樓：教育知識之家
秋葵富含鉀、鐵、鋅等元素。具有健脾和胃、滋陰壯陽等功能。不如吃秋葵涼。秋葵處理好，焯水後放在盤子裡，淋上湯汁。
2樓：多味王子
它富含維生素c和可溶性纖維，能使肌膚美白細嫩。此外，秋葵嫩果中黏黏的液體物質含有果膠和黏多醣類等多醣，具有增強機體抵抗力，維護人體關節腔裡關節膜和漿膜的光滑效果。還有，秋葵的含鈣量也非常高，脂肪含量又極少，非常適合愛美又想**的夥伴們。
涼拌秋葵。秋葵山藥拌冷豆腐。
3樓：是柒先生呀
秋葵是人們比較喜愛的一種蔬菜，幼果中含有大量的黏滑汁液，具有特殊的香味，秋葵味淡性寒，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素以及多種礦物質等營養成分，秋葵既可以涼拌也可以熱炒，還可以做成湯菜，營養價值可謂極其豐富：
1、潤腸通便：秋葵中含有豐富的纖維和果膠，一方面可以促進腸道蠕動，同時還可以吸水膨脹使糞便軟化，達到通便的效果；
2、保護腸胃：秋葵被人體吸收以後分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，並且能夠促進胃液分泌、提高食慾，改善人體消化不良；
3、延緩衰老：秋葵富含維生素c和類胡蘿蔔素，兩種物質屬於抗氧化物質，有抗氧化作用，消除體內多餘的自由基，避免自由基過度氧化，起到延緩衰老的功效；
4、減重：秋葵屬於低熱量食物，含水量高、脂肪少，每100g秋葵只含有的脂肪，而其中的蛋白質、鈣、磷等營養物質含量較豐富，是最佳的**食物之一。
秋葵真的很有營養價值嗎，秋葵有什麼營養價值？
秋葵適合什麼樣的人吃？真的很有營養價值嗎？秋葵是人們比較喜愛的一種蔬菜，幼果中含有大量的黏滑汁液，具有特殊的香味，秋葵味淡性寒，含有豐富的蛋白質 膳食纖維 維生素以及多種礦物質等營養成分，秋葵既可以涼拌也可以熱炒，還可以做成湯菜，營養價值可謂極其豐富 1 潤腸通便 秋葵中含有豐富的纖維和果膠，一方面...
秋葵的營養價值有哪些？秋葵怎麼做最好吃
秋葵的營養價值有哪些？秋葵怎麼做最好吃？秋葵的營養價值 1.秋葵含有果膠，牛等，有助於消化，胃炎和胃潰瘍，保護 和胃粘膜，被稱為人類最好的醫療保健蔬菜之一。2.它含有各種營養素，如鐵，鈣和糖，並具有預防貧血的效果。它分泌的粘蛋白具有保護胃壁並促進胃液的分泌，改善食慾，改善消化不良。含有維生素a，有利...
核桃的營養價值有多高
核桃仁 山核桃 胡桃仁 羌桃 黑桃 胡桃肉 萬歲子 長壽果 1.核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用 此外，核桃還可用於 非胰島素依賴型糖尿病 核桃對癌症患者還有鎮痛，提公升白細胞及保護肝臟等作用 2.核桃仁含有的大量維生素e，經常食用有潤肌膚 烏鬚髮的作用，可以令 滋潤光滑，富於彈性 3.當感到...
士多啤梨的營養價值高嗎，士多啤梨的營養價值有多高？
士多啤梨果實鮮嫩多汁 郁香酸甜 風味獨特，含糖5 12 含酸0.6 1.6 含蛋白質0.4 0.6 還含有維生素b c和鐵 鈣 磷等多種營養成分，是老幼皆宜的上乘水果。士多啤梨不但鮮食可口，也可以加工成多種食品，是人們生活中日益青睞的保健 營養 適口佳品。士多啤梨在藥理上性味平 酸 甘，功效清肺化痰...
乙隻雞蛋的營養價值有多高，雞蛋的營養價值
路過的乙個 雞蛋，俗稱雞子 白果，是人們最常食用的蛋品。因其所含的營養成分全面且豐富，而被稱為 人類理想的營養庫 營養學家則稱它為 完全蛋白質模式 雞蛋 據分析，每百克雞蛋含蛋白質14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率...