1樓：匿名使用者
絲瓜炒毛豆 主料： 絲瓜、毛豆 調料： 精製油、鹽、糖 廚具：
平底不沾鍋 做法： 1.絲瓜去皮， 洗淨切滾刀塊，用鹽醃製10分鐘，放鹽量為一菜的量。
2.鍋燒熱放油，同時放絲瓜、毛豆、少許糖、兩調羹水，蓋蓋，大火, 3分鐘即可起鍋裝盤。 油浸豆豉小魚(又稱海燕) 主料：
永川豆豉(200g)、海燕(200g)、精製油(200g)； 調料：香油、大蒜、乾紅椒、糖； 做法： 1.
將大蒜切成末、乾紅椒切成段、豆豉切成細粒； 2.將海燕去頭，放有蓋容器裡，放料酒，隔水蒸10分鐘； 3.將200g精製油、200g細粒豆豉、蒜末、乾紅椒、糖少許放入炒鍋，小火翻抄，待油滾再翻抄5分鐘，關火，待冷卻； 4.
待豆豉油冷卻至5成時，將蒸好的海燕倒入，澆上50g香油，拌韻，冷卻後裝入密封容器，放冰箱冷藏室儲存。吃飯時，裝出一小疊，保你這頓飯吃的香甜。 田園小炒 主料：
西芹、鮮蘑菇、鮮草菇、櫻桃番茄、胡蘿蔔， **在2.70元； 調料：精製油、鹽； 做法：
1.西芹切成4公分段，其他切成片； 2.熱鍋下油，即倒入所有主料，加鹽，一調羹水，加蓋，大火二分鐘，起鍋裝盤。
特點： 菜色清爽，上口，一改蔬菜的單調。 蝦仁炒飯 主料：
雞蛋(乙個)、蝦仁(100g)、公尺飯(150g) 成本：4.00元 調料：
精製油、鹽 做法： 1. 將蝦仁上漿(生粉/麵粉=1：
1)， 加鹽少許， 2. 熱鍋下油，(雙排小火)二成熱放入蝦仁滑炒，至變色，起鍋待用； 3. 熱鍋熱油，放入雞蛋液邊炒邊划碎，成型後放入公尺飯、蝦仁，撒入鹽少許翻炒即可。
雞蛋炒西紅柿 1、兩個西紅柿切塊， 兩個雞蛋搗碎。兩勺色拉油，看得見為止，油熱放雞蛋，加少兩鹽，稍微熟即可，越嫩越好，然後鏟出雞蛋，關爐子，如果鍋裡還有油就不用加油了，或者從蛋碗裡倒一些出來。 2、開旺爐子，攪拌西紅柿，放中等量鹽(寧淡勿鹹)，放中等量水，煮兩分鐘以後放雞蛋。
等水開之後放一勺糖，攪拌一下就可以起鍋了，這時可以放味精，起鍋之時可以放些大蒜葉。 大功告成。
2樓：匿名使用者
西紅柿炒蛋 原料西紅柿雞蛋 將雞蛋煎好，將西紅柿炒五分熟加入煎好的蛋，西紅柿七分熟出鍋
3樓：匿名使用者
皮蛋拌豆腐 主 料： 皮蛋2個，較實的豆腐1塊，蔥粒1湯匙，菠蘿片和櫻桃各適量。 配 料：
調味料：生抽3/2湯匙，麻油、醋各1茶匙。糖1/2茶匙。
做 法： 1、將豆腐洗淨，放入熱水中泡片刻，取出，瀝乾水分，切小丁塊，待冷卻。2、皮蛋剝殼，切丁。
3、調味料混合備用。4、將皮蛋、蔥粒放碟**，豆腐排放周圍，拌勻調味料，淋在皮蛋上面，碟邊伴以菠蘿片和櫻桃便成。 備 注：
涼拌用皮蛋要選實心的，糖心的難切成形，豆腐應用溫水泡透，以清除豆腥味。
有什麼方便易做易攜帶的美食
4樓：匿名使用者
三明治，沙拉什麼的都可以
做的吧三明治：
火腿乳酪三明治
主料:法棍麵包，或
專者切片吐屬司也可以
配料：火腿片、生菜、西紅柿、乳酪片。
做法：1.生菜洗淨，西紅柿洗淨切片。麵包橫切兩半。
2.在麵包上依次鋪上火腿片、乳酪片、西紅柿片、生菜即可。
沙丁魚三明治
主料：吐司麵包配料：沙丁魚罐頭（各種魚罐頭都可以）、沙拉醬、西紅柿、生菜葉。
做法：1.西紅柿洗淨切片，
2.從罐頭裡取出適量魚塊和蛋黃醬一起拌勻，鋪在一層吐司麵包上。
3.在魚塊上依次鋪生菜和西紅柿。4.蓋上另一片麵包，沿對角線切成兩個三角形三明治。
雞肉三明治
主料:麵包片或法棍配料：熟雞肉、生菜、西紅柿、黑胡椒。
做法：1.法棍麵包橫切兩半，雞肉切薄片。
2.生菜洗淨，西紅柿洗淨切片。
3.在麵包上鋪雞肉片，根據個人口味撒適量黑胡椒。
4.最後在雞肉上依次鋪西紅柿、生菜即可。
肉鬆三明治
主料:牛角麵包
配料：肉鬆、沙拉醬。
做法：1.牛角麵包橫切兩半。
2.每片麵包先塗一層沙拉，然後鋪上一層肉鬆根據個人口味加蔬菜
三明治簡單易做；什麼料都可以，根據個人口味選擇沙拉更簡單，選擇自己喜歡的蔬菜或者是水果，切塊，加入沙拉醬或者酸奶拌勻即可
5樓：旅霖樂鴻朗
買現出的饅頭，切片進烤箱烤饅頭，也可油炸，好吃有方便。
6樓：全魁紀高寒
麵包，速食麵，快餐、
有什麼好吃熱量又少的食物？
有什麼好吃的，容易做的的食物嗎？（在家能自己做的那種）
7樓：未見樹懶
辣椒麵兩拌勻bai1茶匙鹽，du
碾碎的熟花生碎zhi(不要太碎dao)、白芝麻碎，1小碗油倒入
內油鍋燒熱，放入容花椒，花椒變黃迅速離火，找乙個金屬的漏網，將油趁熱倒入辣椒麵中，辣椒滋滋作香，跟水煮玉有點象，就熟了，用筷子搬勻，特別的香，倒入麵中。
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辣白菜炒飯,
做法:1.準備一些公尺飯,新做好的,或者是冰箱裡的,都可以.
2.準備一袋南韓的辣白菜,超市裡就可以買到,你知道什麼牌子的好吃嗎?我推薦----"君吃"或者"宗親府"的都挺好吃.
3.準備一些青豆,這個超市裡面也有,不貴,大概一盒一二元吧,在賣蔬菜那裡就可以買到,注意是青豆,不是豌豆.
4.再準備一些火腿腸,兩個雞蛋.
5.放油,打入雞蛋,打碎,然後放入切好的火腿丁和辣白菜,依次放入青豆,炒二分鐘,我的口味很清淡,所以經常不放鹽.最後放入公尺飯就可以啦,整個製作過程大概十分鐘噢.
6.酸辣口味,如果不夠辣,還可以再放點辣醬.
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希望採納
8樓：芝心童歲
看你要吃那一類的？麵食類、公尺類、甜食類、鹹辣
有什麼既好吃又不會長胖的食物，吃什麼又好吃又不會長胖？
食譜 大清早 喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水 keepfit法有不少明星都效法，成功指數極高！午飯時段 餐前飲水減食量 嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量 ...
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炒酸奶怎麼做簡單又好吃，炒酸奶有什麼好吃的。酸奶和炒酸奶都乙個味
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可愛的秋天 既簡單，又好吃，又健康的偽甜點，紅糖紅豆都有補血功效！ 一些簡單甜點的製作方法 鮮果燉奶凍 材料 牛奶1杯 清水1杯 蛋白3個 糖1 4杯 白醋1 2滴 藍莓5粒 獼猴桃1 2個，士多啤梨5粒。制法 1 煮沸清水，加入糖煮溶，熄火，待涼。2 打勻蛋白，加入牛奶 糖水及白醋拌勻，盛於碗中，...