1樓：jq左
材料紅豆80g、薏公尺/芡實50g、幹蓮子（去芯）20g、小公尺20-30克、適量紅糖或者冰糖。（家有孕婦者宜將薏公尺改為芡實；而有糖尿病者或不好甜的可不加任何糖。）
做法：將薏公尺/芡實、紅豆、蓮子洗淨後，用水浸泡二小時（用壓力鍋煲粥浸泡時間可縮短）。
將薏公尺/芡實、紅豆、蓮子及浸泡的水一併放入鍋中，再加入洗淨的小公尺適量的水（水的量至少為以上材料的四倍，如想當茶飲可再多加水），待水沸後再用小火燉，直到裡面的薏公尺、紅豆和蓮子煮爛。
根據個人口味加入冰糖或紅糖（紅糖偏溫，如作為早餐或女性食用選用紅糖更養生；但如有糖尿病者或不好甜的可不加任何糖）。
功效：薏公尺：在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆：營養價值高，而且在中醫因為它們都是紅色的，紅色入心，因此它們還能補心。紅豆，有清心養神、健脾益腎功效，還能補陰血、潤膚養顏的作用。
蓮子：有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。
如家有乾咳者，還可加入有潤肺止咳的功效的「百合」。
2樓：匿名使用者
原料：紅豆、薏公尺、小公尺。
做法：1、紅豆、薏公尺、小公尺洗淨提前浸泡一小時，然後鍋內按一定的公尺水比例開始煮紅豆薏公尺小公尺粥；2、在選購紅豆、薏公尺、小公尺的時候一定要注意公尺的新鮮度，如果是陳公尺熬出來的粥就不夠香；3、要注意紅豆薏公尺小公尺粥的熬製時間，薏公尺、小公尺和紅豆放入鍋中，加夠足夠水，**至鍋中水開後再煮3分鐘，關火燜30分鐘，再**煮開後再悶30分鐘即可或者直接煮至豆子軟爛也可以；4、煮紅豆薏公尺小公尺粥的時候要先將鍋裡的水燒開再一起放入紅豆、薏公尺、小公尺，煮沸之後換文火，等粥變得粘稠的時候才能關火，在剛放公尺以及煮粥的過程中要時不時攪拌一下以免粥糊底。
如何煮紅豆薏公尺粥
3樓：格調
主料：薏公尺20g
輔料：紅小豆適量、小公尺適量、冰糖適量、水適量步驟一：準備材料：薏公尺、小公尺、紅小豆。
步驟二：分別把三種食材都淘洗乾淨。
步驟三：放入電壓力鍋內。
步驟四：加適量水。
步驟五：放入一些冰糖。
步驟六：蓋上蓋子，接通電源，選擇「粥」功能，開始工作。
步驟七：待工作結束，完全放氣後再開啟蓋子，攪勻。
步驟八：盛出即可食用。
4樓：戒為良藥
準備食材
老紅糖、薏公尺、紅豆、水
紅豆薏公尺粥的做法
紅豆用水泡1小時左右瀝乾；
2.薏公尺用水淘1遍，泡30分鐘，連水直接倒入鍋中，加入紅豆和適量水；
3.高壓鍋大火煮上汽後，中小火煮30分鐘；
4.出鍋前加入一塊老紅糖，補血又清甜；
5.開動吧！！
5樓：福州嘿漫網路科技****
1、主料：薏公尺100克
輔料：棗（幹）25克,紅豆50克,仙鶴草10克，紅豆薏公尺粥 (2張)
調料：白砂糖30克
2、紅豆、薏公尺、水、冰糖
做法：方法一
食材：薏公尺仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉
步驟：1、將薏公尺與紅豆洗淨提前泡發（約十二個小時）。
2、泡好的薏公尺和紅豆放入鍋中，大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗淨備用。
4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。
小貼士：
一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏公尺仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐公尺。閒暇之餘來一杯更利於祛濕美白、健脾。
方法二1. 將薏公尺、紅豆以溫水浸泡半日；
2. 用紗布將仙鶴草包好；
3. 大棗去核浸泡；
4. 將薏公尺、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中；
5. 加水煮成稀粥，最後撒上糖調味即可。
方法三1、紅豆薏公尺粥，準備同等分量的紅豆和薏公尺，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏公尺泡乙個小時就可以了。
2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。
3、等紅豆煮開花後，放入薏公尺，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。
6樓：檸檬愛美
一、紅豆薏公尺粥可以**，紅豆有健脾、利濕、除痺的功效；紅薯有補中益氣、寬腸通便的效果；南瓜有解毒、消腫的效果，三者煮成紅豆薏公尺粥，不但好喝，**效果還不錯。二、紅豆薏公尺粥的做法。食材用料：
紅小豆相剋食物，薏公尺相剋食物，紅薯相剋食物，南瓜相剋食物。紅豆薏公尺粥的具體做法。1、準備好所有的原材料。
2、將紅豆和薏公尺倒在鍋裡，加足量的清水。3、開大火煮沸後，轉中火煮30分鐘。4、煮好的紅豆薏公尺稍微晾一下。
5、將紅豆薏公尺水過濾出來，鍋裡留少許薏公尺水侵泡紅豆和薏公尺2個小時。6、過濾好的薏公尺水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康。7、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
8、把切好的紅薯南瓜塊連同薏公尺一併倒進高壓鍋裡，添適量清水加蓋**煮，鍋上氣後轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋裡沒有氣體就可以了。三、注意事項。紅豆薏公尺粥具有**效果，但也配上適當的體育鍛煉，如果體育鍛煉做不到位，效果不太好。
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7樓：圖老師
這是一則教我們自己動手煮紅豆薏公尺粥的教程，祛濕又健脾的紅豆薏公尺粥，很適合女生喝哦！
8樓：匿名使用者
最簡單的辦法就是（稀健薏公尺紅豆茶），不會傷脾的，少吃油膩和生冷食物。。
9樓：蒲公英花開丶
材料薏公尺50克，紅小豆25克，白糖適量
做法1、薏公尺、紅小豆洗淨後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。
2、加入適量白糖，冷卻後食用。
10樓：匿名使用者
先泡水8小時，再拿高壓鍋煮，覺得麻煩的話，也可以買稀健薏公尺紅豆茶來祛濕
11樓：匿名使用者
簡單的就是稀健薏公尺紅豆茶了、。比較自然，我就經常泡來喝，蠻好的。
紅豆薏公尺粥要怎樣製作？
薏公尺和小紅豆粥的做法
12樓：仉玉軒
紅豆薏公尺粥祛濕又養顏，口感絲滑可口，香甜而不膩，女人要多吃
夏季進入三伏天，老人都有一句老話就是三伏天調理一年身體不發愁，今天為大家推薦的是一道祛濕消腫溫潤脾胃的一道紅豆薏公尺粥，而且在這麼炎熱的天氣喝一碗清淡香甜的粥也是一種享受，粥的種類有很多，甜粥、鹹粥、蔬菜粥，平時胃腸不好的人可以多食用，關鍵是營養還可以跟得上。
粥對人體消化系統有很大的幫助，所以我們平時生病發燒都沒有食慾，第乙個想到的就是粥，今天為大家帶來的這道紅豆薏公尺粥製作方法非常簡單，簡簡單單一學以後一定會用到。
說到紅豆與薏公尺，其實這兩種食材既是食品也是藥物，兩者作為藥物有著消腫祛濕、清熱解暑、健脾助消化等功效，而且紅豆與薏公尺都屬於雜糧食物，可以作為主食食用，含有大量的碳水化合物，兩種食材既可以當飯又可以當茶，很多女明星都推薦紅豆薏公尺茶，不僅祛濕還可**，愛美的小夥伴看後一定要給自己做一碗。
【菜名】：紅豆薏公尺粥
【所需材料】：紅豆100克、薏公尺100克、糯公尺100克、葡萄乾50克。還可根據個人口味新增大棗、枸杞、蓮子、銀耳等食材。
【烹飪步驟】:
1. 首先我們需要將紅豆薏公尺粥的主要材料準備好，紅豆、薏公尺、糯公尺、葡萄乾。
2. 紅豆與薏公尺我們分開放入兩個碗中進行清洗，清洗乾淨後我們需要用純淨水泡發一晚上，這樣做是為了紅豆與薏公尺的口感更加軟爛好煮熟。（紅豆可以選擇赤小豆，赤小豆祛濕的功效要比紅豆好）
3. 準備乙個鍋，在鍋中加入適量的飲用水，把紅豆倒入鍋中。
4. 倒入紅豆我們需要把鍋蓋蓋上，用大火燉煮煮開後轉小火繼續熬製。
5. 紅豆熬製軟爛後這時我們需要把薏公尺與糯公尺加入鍋中。（加入糯公尺是讓紅豆薏公尺粥更加軟糯，而且糯公尺的口感非常滑，在口中的層次感也會更加豐富）
6. 薏公尺倒入鍋中需要慢慢進行攪拌，轉小火繼續熬製。
7. 我們觀察湯汁濃稠後，這時需要加入準備好的葡萄乾，小火熬製3分鐘即可出鍋。
8. 香甜軟糯的紅豆薏公尺粥就可以出鍋啦，放涼後夏季食用口感更佳，即食滋補聖品還是夏季三伏天祛濕利器。
9. 營養又豐富，快動手試著做吧！
【烹飪竅門】：
1. 首先我們在選擇薏公尺與紅豆時，薏公尺盡量選擇小顆粒，紅豆要選擇赤小豆，這樣整體無論是食補還是祛濕功效都更佳，在哺乳期的女性、孕婦、嬰兒不可食用。
2. 紅豆與薏公尺一定要洗淨進行整夜泡發，這種做法在熬制時紅豆與薏公尺的口感會更加軟爛，入口綿軟嗎，不發泡我們在熬制時非常浪費時間還浪費人力與火候，口感也大不如泡發後的口感好。
3. 我們在熬制時要按照順序依次新增，否則薏公尺熟了紅豆還沒熟，紅豆熬製的時間長口感也會越好，熬制時我們需要不停的攪拌，否則會有糊鍋的現象發生，最後需要小火燉煮口感會更加香甜綿軟。
4. 紅豆薏公尺粥中可以加入不同的食材，根據個人口味可加入紅棗、桂圓 、雪梨、山藥等食材進行搭配口感會更佳。
薏公尺紅豆粥怎麼做才是正確的？
13樓：後童揚盈
可以直接去【養生密碼】官網買【養生密碼】紅豆薏公尺仁山藥燕麥粉配料：紅豆、薏苡仁、燕麥、山藥、綠豆、芡實、蓮子、小公尺、茯苓
食用方便，開水衝就可以吃了，營養豐富，食用價值高！
紅豆小公尺粥的禁忌有哪些，小公尺粥的功效與禁忌有哪些
1 由於小公尺性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒 小便清長者不宜過多食用。2 由於粥類食品易吸收，導致血糖快速公升高，所以患有糖尿病的人在喝紅豆綠豆小公尺粥粥時需要慎重一些。粥越軟爛 黏糊，粗糧中的澱粉糊化的程度越高，使血糖上公升的速度也就越快。糖尿病人吃粥可以熬得稍微粘稠一點，但是仍不宜多吃。3 紅豆在...
除濕紅豆薏公尺粥的做法，紅豆薏公尺粥怎麼做除濕 紅豆薏公尺粥吃多久除濕
紅豆薏公尺是可以祛濕效果，如果你覺得自己煮麻煩的話，建議你可以吃養生笑的紅豆薏公尺粉，這個是根據現代人的體質進行合理配比研製，體內有濕氣去看推薦多喝紅豆薏公尺粉，有很好的祛濕效果，身體有濕氣的表現如下 頭部像被布裹住一樣叫頭重如裹 雙腿沉重 口黏口臭 舌苔白厚 脘腹痞滿 大便發粘 或水腫瀉痢等。主要...
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小公尺粥怎麼做？小公尺泡半個小時，水燒開下小公尺煮20分鐘，南瓜山藥搗成泥，下南瓜粥再煮五分鐘，最後加入十顆枸杞。香蕉小公尺粥可提高人體免疫力，寶寶食用有提高抵抗能力的作用，並能夠促進寶寶血液迴圈 回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦 您好！首先，熬製小公尺粥需要選擇上等新公...
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