孩子上學早餐時間比較短，吃什麼早點好呢

1樓：今天也是女票

如果孩子的早餐時間較短，那麼可以考慮用三明治或菜肉餡的包子、豆漿或牛奶、煮雞蛋、水果來作為早點。

俗話說早飯要吃好，可以說一日三餐中最重要的就是早餐。早餐為何重要呢？因為人在早晨時，對能量的需求十分迫切。

畢竟經歷了一晚上的睡眠，頭天吃下去的食物也早已被消化、被吸收，此時的肚子是空了的狀態，身體急需補充熱能及各種營養素。因此吃上一頓美味豐富、營養均衡的早餐，那既能夠滿足身體對能量的需要，讓身體正常運轉起來，也能讓人精神飽滿，應付一天的工作和生活。

尤其是正在上學的孩子。眾所周知，我國的學生學習負擔較重，乙個上午一般要上

四、五節課，而且還是主課。這意味著孩子必須要有充沛的精力，才能應付這樣繁重的課業。如果不吃早餐或是早飯馬馬虎虎，那孩子便會飢腸轆轆，大腦興奮性降低，注意力難以集中，這樣的情況下，學習效果自然不好。

而孩子又是長身體的時候，不吃早餐或是早餐單一，也會對孩子的成長發育造成影響。因此，孩子的早餐一定得營養均衡、美味可口、健康衛生、體積適中，最好要葷素搭配、粗細混有、幹稀適度。可是，如果孩子因為趕著上學上課，早餐時間較短，那該吃什麼早點，才能滿足以上標準，又能方便快速呢？

我認為，三明治或菜肉餡的包子、豆漿或牛奶、煮雞蛋和水果，就能滿足以上要求。首先，以上早點種類不僅方便烹煮，而且用時不長。就算趕不及自己做，那也很容易在正規衛生的店鋪買到。

加上這幾種食物吃起來都很方便、快速，不存在用時過長、不方便吃的問題。

最關鍵的一點是，這幾種食物的營養是比較均衡的。首先，三明治是兩片麵包夾著蔬菜、肉、乳酪、煉乳或是醬料，這完全滿足葷素搭配、營養均衡的要求。而菜肉餡包子也同樣符合。

當三明治、包子配上豆漿或是牛奶，這又滿足了幹稀適度的要求，不會讓整頓早餐乾且難嚥。而且豆漿牛奶能夠補充蛋白質、鈣等營養物質，這對孩子的身體發育很有好處。

煮雞蛋也很好吃且方便吃，營養豐富，營養吸收率高，很適合腦力強度高的孩子。至於水果，它洗乾淨便能吃，而且能夠補充多種維生素和營養物質，這對於孩子來說是很好的早點選擇。

2樓：小葵

可以吃點麵條，麵條比較好做，也營養，放兩個雞蛋還有青菜一起煮，就更好了，或者吃餃子，可以前一天晚上包好，第二天早上再煮。

3樓：錯位時間

早餐當然是要吃好的了，可以吃雞蛋或者麵包牛奶，多半是補充蛋白質的就行，因為孩子一天的精力早上的早餐是特別的重要的，實在來不及的話，可以去外面飯店隨便吃點就行了。

4樓：傲嬌的包穀粑

雞蛋和牛奶是不錯的選擇，雞蛋和牛奶蛋白質含量高，富有營養，果腹感強，既方便又省事。家長做飯幾分鐘就可以搞定，孩子吃了還有營養，一舉兩得。