請問給孩子做什麼早餐最好，早餐小孩子吃什麼最有營養

1樓：京媽說

很多家長很愁孩子的一日三餐，尤其是早餐，剛起床孩子可能本來就沒啥胃口，如果早餐做的不合適，那孩子也就只是看看，沒有食慾。那早餐做什麼給孩子吃好呢？

其實，單純這樣說，有點籠統，也得看孩子年齡多大了。那接下來京媽就按不同的年齡段，從營養的角度，來說說自己的看法和建議。

2歲前的孩子

早餐可以根據孩子平時的飲食習慣來安排，有的孩子可能和大人同步，按正常的流程：刷牙、洗臉、吃早飯；但有的孩子習慣醒來先喝奶，然後過乙個多小時再吃早飯。

不管是什麼時候吃早飯，給2歲前的孩子準備早飯，可以有粥（各種粥，換著花樣喝，如小公尺粥、大公尺粥、八寶粥等）、雞蛋（煮雞蛋、蒸雞蛋羹、煎雞蛋、雞蛋餃等都可以）、小花卷、小餛飩、小麵條等，能再配點蔬菜或豆製品就更好了，畢竟孩子小，也吃不了多少，早餐做的精緻很重要。

京媽建議：

在中國，早餐的種類也還是挺多的，那不同的早餐，可以換著花樣吃，一方面利於多種食物的攝入、補充不同的營養，另外也可預防孩子挑食偏食、偏食；

不要每天早上都給孩子準備同樣的早餐，大人都會吃膩，更別說孩子了，尤其是挑食的孩子，更需要花點心思精心準備早餐。

2歲後的孩子

2歲以後的孩子，可以吃的早餐種類就更多了，那家長也就不必那麼煩惱了，可以變換更多的花樣、做不同的早餐給孩子吃了。

1、主食類

也就是所謂的「飯」，可以做小包子、小花卷、彩色小饅頭、小餃子、小餛飩、麵條（湯麵裡可以多加些食材，如熟肉、蔬菜、雞蛋、豆製品、蝦仁等）、自製三明治（麵包片、蔬菜、肉等，可以切的小一點）、小餅子、炒公尺飯等。

2、奶、粥湯類

喝奶的孩子可以喝配方奶、牛奶等，早餐不喝奶的孩子可以喝豆漿（最好是自己打的豆漿）、各種粥湯（很多家長喜歡給孩子做疙瘩湯，除了麵疙瘩，再加點蔬菜等，味美營養多）、豆腐腦等；

ps：最好每天都能保證給孩子喝奶，不管是配方奶還是牛奶，有助補充蛋白質和鈣。

3、蛋類

雞蛋是很有營養且**實惠的食材，要幫助孩子養成從小吃雞蛋的習慣，很多孩子不愛吃雞蛋，家長也太管，會以「孩子不愛吃」為藉口就不再給孩子吃了。

雞蛋可以補充優質蛋白、補鐵等，還是應該從小培養孩子愛吃雞蛋，如白水煮蛋、煎雞蛋、炒雞蛋、蒸雞蛋羹等。

ps：當然也可以把雞蛋換成鵝蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。

4、蔬菜水果類

有時候早上起床也不太有胃口，因為早餐可以做的清淡些，不必做大肉菜，但可以清炒素菜，或是做成涼拌菜等，配著主食吃，如果早上喝湯、湯裡有蔬菜，或是煮的麵條、麵條中加了蔬菜，就可以不用再額外配菜了。

另外，還可以準備些水果，切成小塊，若是能擺個小造型就更棒啦，孩子一定會很喜歡。

5、堅果

早餐還可以準備點堅果給孩子吃，量不必太多，「每日堅果」最好，也就是一小份裝成一袋的那種，裡面堅果種類多、數量也剛好。

以上的這些都是建議，供家長們參考，當然，家長也可以根據實際情況，如不同地域、季節、孩子飲食情況等，做合適又有營養的早餐給孩子吃。最後，也祝孩子們都吃嘛嘛香、身體棒棒！

2樓：曜萍

可以給孩子做孩子愛吃的，又有營養的早餐最好。孩子愛吃什麼型別的早餐，而又有營養的早餐，可以變著花樣做給孩子吃。例如，孩子愛吃雞蛋，今天做水煮蛋，明天煎雞蛋，後天弄雞蛋煎餅。

3樓：可愛的若若若

孩子的早餐，主要還是牛奶、雞蛋、麵包、香腸等吧！每天可以換一些花樣，比如把雞蛋麵包更換成雞蛋餅之類的。

4樓：惜辭笙

早餐前最好先喝一杯溫開水，排除體內的毒素。既方便又快捷，又含有豐富營養的早餐：可以每天早上吃乙個煮雞蛋、喝一杯純牛奶或酸奶、1一2片麵包最為可佳。

如果不願意喝牛奶，可以用豆漿來代替。豆漿內含有優質的植物蛋白，對身體健康非常有益。

5樓：

孩子的早餐要變化多端

最好今日包子加牛奶

明天就是炒麵

如果反覆同樣的

會有厭惡感。

6樓：小白

早上可以多吃點有營養的東西，高蛋白的東西，要注意營養搭配，牛奶三明治，可以吃點蔬菜，菜煎餅，粥都是可以的

7樓：想名字真煩天哪

稀飯，饅頭，包子這種是最好的

早餐小孩子吃什麼最有營養

8樓：

孩子不吃早餐給帶兩個

9樓：回長征飛鶯

1、穀類食物——面bai

包、公尺du飯（粥）或饅頭

zhi2、動物

類食物dao——雞蛋或肉專類

3、牛奶或豆漿等大豆屬製品

4、新鮮蔬菜和水果

嫌麻煩的話，乙個蘋果，兩支香蕉，即飽

又不會發胖，而且很營養。（麵包最好是全麥的，牛奶最好是溫熱的，雞蛋最好是清煮的）

科學早餐五項注意

●時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

●早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，

從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。

10樓：常春禚凰

不知道寶貝多大了，可以熬點粥。或榨豆漿。也可以包點小餛飩。都很好吸收的。另外加點包子什麼的。

11樓：屠雪譙鸞

早上寶寶可以吃配方奶，或者公尺粉，玉公尺粥啊，再加個雞蛋黃更好啦

12樓：三小晴天

兒童成長需要蛋白質，卻又不能大量攝入，所以，每天早餐攝入適量的蛋白質，是非常

內重要的，可以保證孩容

子一天的消耗量。因此，建議早餐的時候可以讓孩子吃雞蛋或者是補充一點兒肉類，當然，豆類製品是最好不過的了，例如豆漿或者是豆腐類。

13樓：

牛奶，雞蛋，蔬菜沙拉

14樓：y神級第六人

早餐一般有：

復1、牛奶制、煮雞蛋、麵包；2、蒸雞蛋糕、全麥麵包、清拌黃瓜；3、麥片粥、麵包、炒雞蛋；4、開水衝蛋白質粉、麵包、一點蔬菜或水果；5、煮麵條加蔬菜和雞蛋；6、鵪鶉蛋、稀飯、蔬菜；7、豆漿、油條（偶爾吃）、炒雞蛋；總之，早餐要包括蛋白質、穀物、蔬菜或水果幾大類，麵包可經常變換口味，可以保證營養全面。

15樓：王者榮耀南橘

美美的早餐能量滿滿

16樓：施笛禚香巧

你好，兩歲以後的寶寶可以每天乙個雞蛋，一杯牛奶的，然後其他就是可以變花樣給寶寶吃了，比如蔬菜粥啊、小餛飩啊、全麥麵包之類的，最好都是自己家裡做的。

早餐給孩子做什麼樣的早餐有營養

17樓：日常養生課堂

健康、養生、脾胃、養胃、早餐，適合中國人的3種早餐，保護脾胃，便宜還有營養，老少皆宜。

18樓：朵朵仙

蛋，奶，粥等都可以，要換著花樣來才行。

19樓：我要變美變年輕

早餐給孩子做什麼樣的早餐最有營養呢，因為孩子處於長身體也是大腦發育的時期，建議早晨要吃乙個雞蛋，最好是水煮蛋，煎蛋也可以，然後要有牛奶或者豆漿，這個可以換著喝，可以吃蛋糕或者麵包，但是不要太甜，不要吃油條或者麻花等油炸類的麵食。尤其是油條裡面還加了明礬，而對孩子的大腦發育沒有好處。可以吃點花椰菜或者甘藍。

20樓：匿名使用者

每天都換花樣。孩子長身體的階段。牛奶。麵包。豆漿。小公尺粥。紅肉。雞蛋。保證孩子每天足夠的鈣。蛋白質。多種營養維生素。

早餐很重要，該給孩子做什麼早餐吃？

21樓：湖光秋月兩相悅

不知道給孩子做什麼早餐？學會了這招後，每天不重樣！

22樓：e時光再燃

可以給孩子做雞蛋面，搭配牛奶。是比較適合給孩子當早餐的。因為營養會特別豐富。

23樓：花花就是我

我覺得早餐就應該營養全面一些，可以選擇給孩子煮乙個雞蛋加一杯純牛奶，再選擇粥或者麵條

24樓：一網情深的阿慧

早餐非常的重要，特別是對於生長發育的孩子，早上尤其重要，多給孩子吃一些有營養的早餐，比如多喝一些牛奶，多吃一些雞蛋等等。

25樓：天才人物我無敵

早餐給孩子做營養的小公尺蔬菜粥，加煮雞蛋是非常不錯的選擇，能夠促進孩子的營養吸收，而且對孩子的發育有很大的好處。

26樓：職場小吳老師

經常給孩子炸一些油條，然後再做一些麵包片，這樣的搭配是更好的。

給孩子做什麼早餐

27樓：京媽說