1樓：乙隻小小瓶
一百克公尺飯，熱量是一百一十七千卡，脂肪的含量為0.3克，碳水化合物含量25.6克；一百克饅頭熱量是兩百三十三千卡，是公尺飯的兩倍還要多，脂肪的含量是一克，是公尺飯的三倍之多，碳水化合物含量為48.
3，是公尺飯的將近兩倍。從以上的資料來看，麵食的熱量，脂肪碳水化合物都要比公尺飯高，同樣吃二兩公尺飯產生的熱量要比吃兩塊兒饅頭要少一半。從熱量的角度來看顯然吃饅頭更容易胖，從消化吸收的角度來看，饅頭經過發酵裡面的植酸破壞掉，一方面礦物質更容易被吸收。
另一方面，澱粉糊化程度更高，消化當然也越快，而公尺飯中的植酸，未經發酵直接悶熟，植酸比較多，會影響營養物質的吸收，如果再不趁熱吃產生抗性澱粉，更會浪費掉一部分的熱量，這也正是冷公尺飯更容易**的原因所在，所以饅頭和公尺飯相比，吃公尺飯更容易**。
2樓：冷事百科
吃公尺飯和饅頭那個更容易發胖？
3樓：大耳朵野兔
饅頭、麵條和公尺飯哪個更容易長胖？
4樓：才斯雅
看個人體質吧！南方吃公尺飯的和北方吃饅頭的都有胖子，如果容易發胖，少吃點饅頭，公尺飯，多吃點蔬菜水
5樓：白羊座行善
饅頭和公尺飯都是主食，饅頭中的澱粉含量應該比公尺飯多。所以相對來說經常吃饅頭比較容易發胖。
6樓：風流男人的味道
當然是公尺飯和饅頭，當然是饅頭人更容易使寶寶，把了有一定脂肪的，最容易發胖的還是菜，帶肉的菜，少肉多蔬菜，少甜多言
7樓：水清霞明
饅頭和公尺飯很難說哪個更容易胖。因為雖然在單位質量的公尺飯和饅頭相比,饅頭的能量和脂肪更高一些,但是這個差距放在人體一天的攝入量當中並不大,也就是說從能量來看同等質量的公尺飯和麵食差別並不大。還有認為從飲食習慣來說,人們吃公尺飯的分量會比吃饅頭要小,這樣算下來總的能量攝入反而是吃饅頭的時候會更多。
所以決定是否長胖是看吃饅頭或者公尺飯攝入的總量,而不是具體吃饅頭還是吃公尺飯的這種型別。
8樓：娛樂新鮮文化
**期間，如何挑選主食，饅頭和公尺飯哪個比較容易胖？
饅頭和公尺飯哪個容易發胖？
9樓：**
關於饅頭和公尺飯哪個容哪個發胖是很多人比較關心的問題，其實不管是哪個易胖，要靠控制飲食來實現**效果是不夠的哦！下面來詳細了解一下。
饅頭和公尺飯哪個容易發胖
饅頭為主食比公尺飯更能**，不易發胖
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質等多種人體所需營養。
饅頭是澱粉類食物，很多人就想當然地認為吃饅頭會發胖。但其實饅頭的熱量僅是公尺飯的70%，所含的脂肪和醣類含量都比公尺飯要低。因此，在正餐時候，以饅頭取代公尺飯作為主食，並不會發胖。
另外，饅頭中有比大公尺中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。因此，在饅頭為主食，能令人精神飽滿，並不易飢餓。
在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的過多澱粉類的，易囤積脂肪。儘管吃饅頭比公尺飯更易瘦，但小編建議在晚上還是少吃過多澱粉的食物。
饅頭和公尺飯哪個熱量高
饅頭高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。
也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。
每100克生大公尺，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大公尺並不會幹吃，每份大公尺在煮飯時需要新增1.
5倍以上的水。因此煮成公尺飯之後，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜麵包的熱量為280千卡左右，餅乾則高達450千卡左右。也就是說，就澱粉含量來說，同樣體積的公尺飯，其水分含量較高，而澱粉含量要低於饅頭、麵包和餅乾。
學蒸饅頭
材料：麵粉500g、清水250g、酵母6g、白糖適量
做法：1.麵粉放入**，加白糖和6g酵母拌勻，倒入清水攪拌成絮狀。
2.用手揉直至表面光滑，揉好後蓋布發酵至兩倍大。
3.將發酵好的面拿出揉勻排掉氣體，搓成長條狀並切分成等份大小的面劑。
4.將面劑用手向內收，製成圓形饅頭面坯。然後將做好的饅頭面坯靜置15-20分鐘。
5.鍋裡加足冷水，將發酵好的饅頭面坯放入蒸籠，至水開後再蒸15-20分鐘後關火，等過2-4分鐘後再取出即可。
10樓：科普中國
饅頭為主食比公尺飯更能**，不易發胖。饅頭熱量高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。
饅頭和公尺飯哪個容易發胖
饅頭為主食比公尺飯更能**，不易發胖
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質等多種人體所需營養。
饅頭是澱粉類食物，很多人就想當然地認為吃饅頭會發胖。但其實饅頭的熱量僅是公尺飯的70%，所含的脂肪和醣類含量都比公尺飯要低。因此，在正餐時候，以饅頭取代公尺飯作為主食，並不會發胖。
另外，饅頭中有比大公尺中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。因此，在饅頭為主食，能令人精神飽滿，並不易飢餓。
在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的過多澱粉類的，易囤積脂肪。儘管吃饅頭比公尺飯更易瘦，但小編建議在晚上還是少吃過多澱粉的食物。
饅頭和公尺飯哪個熱量高
饅頭高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。
也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。
每100克生大公尺，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大公尺並不會幹吃，每份大公尺在煮飯時需要新增1.
5倍以上的水。因此煮成公尺飯之後，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜麵包的熱量為280千卡左右，餅乾則高達450千卡左右。也就是說，就澱粉含量來說，同樣體積的公尺飯，其水分含量較高，而澱粉含量要低於饅頭、麵包和餅乾。
11樓：大耳朵野兔
饅頭、麵條和公尺飯哪個更容易長胖？
12樓：孟大大課堂
公尺飯和饅頭誰的熱量高，更容易發胖？看看你選對了沒有？
13樓：冷事百科
吃公尺飯和饅頭那個更容易發胖？
14樓：甜甜_美樂
公尺飯含碳水化合物更多，更容易發胖。
饅頭，公尺飯和麵條，究竟哪乙個更容易發胖呢，終於
15樓：匿名使用者
關於饅頭、公尺飯和麵條哪乙個更容易發胖這個問題，更是被研究了不止一遍，生怕吃完一頓飯就一不小心的胖兩斤，那麼究竟哪乙個熱量更高呢，終於有了準確答案了。
其實生的大公尺和麵粉熱量是差不多的，基本上都是每100克345千卡的熱量。
但是做熟了之後，熱量都不一樣了。
100克的饅頭大約有236千卡的熱量
一小碗（100克）的公尺飯大約有116千卡的熱量
而100克熟麵條的熱量大約是110千卡
可以明顯的看出，饅頭的熱量是比較高的了，而且饅頭體積很小，熱乎乎的又很好吃，如果吃饅頭的話，可能一不小心就會吃多了。
麵粉中的蛋白質和膳食纖維都比大公尺更高一點，所以吃麵條更容易讓人感覺到飽。不過每個人的飽腹感不一樣，這只是根據麵粉和大公尺的特性得出的結論。
總結一下
如果想**的話，吃飯首選公尺飯或者是麵條，如果比較喜歡吃饅頭的話，一定要注意控制量，不要吃太多，主食能夠是雜糧的就更好了。
至於發胖，跟你吃什麼真的關係不太大，尤其是公尺飯麵條或是饅頭，發胖是因為吃進的熱量比較多，但是消耗的熱量比較少，如果經常不運動的話，那麼及時頓頓吃麵條也不見得會比頓頓吃饅頭的人更瘦。
所以呢，不想變胖就要注意飲食均衡，以及多運動。
從來沒有一種東西是不能吃的，即使不乾淨的東西，我們人體也有代謝功能和肝臟的排毒功能，唯一要注意的就是適量。
比如鹹鴨蛋那麼鹹，但是人體攝入大量的鹽分又不好，那是不是就不能吃了，當然不是的啦，曾經有乙個營養師就說過，乙個鹹鴨蛋，餘菜不放鹽。
意思就是如果這頓飯吃了乙個鹹鴨蛋，那麼其他的菜就要盡量清淡。這樣既能夠享受鹹鴨蛋的美味，又不會攝入過多的鹽分。
所以呢，你明白了嗎，對於所謂不健康和熱量高的東西，只要控制量，就沒問題。
雖然饅頭的熱量相對比較高，但是只要注意運動，提高代謝，你也可以不變胖的哦。
16樓：營養師陳治錕
我們都知道喝粥餓得快，但是為什麼有人覺得公尺飯更容易吃飽，也有人覺得麵條和饅頭比較扛餓呢？都是主食，到底吃哪個不容易胖呢？
17樓：大耳朵野兔
饅頭、麵條和公尺飯哪個更容易長胖？
饅頭和公尺飯哪個容易發胖？哪個熱量高？
18樓：科普中國
饅頭為主食比公尺飯更能**，不易發胖。饅頭熱量高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。
饅頭和公尺飯哪個容易發胖
饅頭為主食比公尺飯更能**，不易發胖
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質等多種人體所需營養。
饅頭是澱粉類食物，很多人就想當然地認為吃饅頭會發胖。但其實饅頭的熱量僅是公尺飯的70%，所含的脂肪和醣類含量都比公尺飯要低。因此，在正餐時候，以饅頭取代公尺飯作為主食，並不會發胖。
另外，饅頭中有比大公尺中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。因此，在饅頭為主食，能令人精神飽滿，並不易飢餓。
在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的過多澱粉類的，易囤積脂肪。儘管吃饅頭比公尺飯更易瘦，但小編建議在晚上還是少吃過多澱粉的食物。
饅頭和公尺飯哪個熱量高
饅頭高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。
也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。
每100克生大公尺，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大公尺並不會幹吃，每份大公尺在煮飯時需要新增1.
5倍以上的水。因此煮成公尺飯之後，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜麵包的熱量為280千卡左右，餅乾則高達450千卡左右。也就是說，就澱粉含量來說，同樣體積的公尺飯，其水分含量較高，而澱粉含量要低於饅頭、麵包和餅乾。
19樓：孟大大課堂
公尺飯和饅頭誰的熱量高，更容易發胖？看看你選對了沒有？
饅頭和公尺飯哪個營養價值高，饅頭和公尺飯哪個熱量高
夏季 期間，選對主食很重要，公尺飯和饅頭，誰的營養價值更高？兩者各有千秋。1 饅頭和公尺飯的主要營養素都是碳水化合物，一般都作為主食食用 2 饅頭是經過麵粉發酵而成，而公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，兩者都是人體易消化吸收的物質 3 饅頭有利於保護腸道，消化不良或脹肚的人可吃烤饅頭來養胃，公尺飯中...
公尺飯和饅頭哪個更有營養些，饅頭和公尺飯都是主食，兩者有什麼營養上的差別呢？
是這樣的。營養專家建議，長期以公尺飯為主食的南方人，不妨將中餐或晚餐改為饅頭。因為，小麥麵粉發酵後製成的饅頭，其營養勝過公尺飯。雖然，在澱粉和脂肪含量方面，兩者都不相上下，但饅頭的蛋白質含量高於公尺飯，鈣含量是公尺飯的9倍，而且富含b族維生素 維生素e 穀胱甘肽等。更進一步講，饅頭的熱量比公尺飯低。...
饅頭，公尺飯，麵條哪個熱量高，更容易變胖
聚會 慶功 喜宴等都是以主食畫上圓滿的句號，饅頭 公尺飯 麵條都是我們生活中不可缺少的部分，如果沒有，就算吃得飽了，也感覺像少了點什麼似的，就算少吃點也不會覺得肚子裡空虛。但是處於 關鍵時期的寶寶，如果過量食用主食，對 會有相反的效果，如果不吃，健康達不到不說，還會提前感到餓。那麼在公尺飯 麵條 饅...
公尺飯和麵類哪個更容易發胖，面和公尺飯哪個熱量高
是公尺飯的，吃麵食對胃好，容易吸收，往往吸收不好的人才容易發胖的。在消化程度方面，大公尺和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說呢，公尺飯含水量比饅頭 烙餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低。這可能就是有人埋怨 吃麵食容易發胖 的原因吧。在蛋白質方面，雖然面的蛋白質數量比公尺中高些...
飽腹的情況下，公尺飯和饅頭哪個更營養
公尺飯和饅頭的熱量值 顯而易見，公尺飯不等於大公尺，饅頭也不等於麵粉。公尺飯的含水量極大，每100克公尺飯中有70 都是水，饅頭的含水量也不少，每100克饅頭中約含水45克。換句話說，同是2兩 100克 公尺飯的熱量約為114大卡，饅頭的熱量卻高達189大卡 這也是很多人感覺饅頭比公尺飯耐餓的原因之...