1樓：
周一:早餐（兩隻菜包子，一杯牛奶，認為牛奶不適可改豆漿）午餐（蘑菇炒筍，雪菜燒老豆腐，一碗公尺飯，）晚餐（毛豆炒黃花菜，木耳炒青瓜，一碗公尺飯）周二：早餐（老豆腐炒醃菜，一碗公尺飯）
午餐（炒海帶，紅燒南瓜,一碗公尺飯）
晚餐（炒西紅柿，油燜茄子，青椒炒毛豆,一碗公尺飯）週三：早餐（油條一根，鹽豆腐一點，一碗粥）午餐（鹽水煮花生公尺，炒大葉青菜，一碗公尺飯）晚餐（炒四季豆，油燜土豆，一碗公尺飯）
周四：早餐（兩隻菜包子，一碗豆醬）
午餐（蘑菇炒青椒，炒長江豆，一碗公尺飯）
晚餐（涼盤豆腐，油燜茄子，一碗公尺飯）
周五：早餐（乙隻饅頭，一碗粥，一點醃菜）
午餐（香菇炒毛豆，清炒苦瓜，一碗公尺飯）
晚餐（絲瓜炒黃瓜，茄子炒葫蘆，一碗公尺飯）
週六：早餐（兩隻菜包子，一碗豆醬）
午餐（筍乾豆腐乾，青椒土豆絲，一碗公尺飯）
晚餐（胡蘿蔔炒芹菜，海帶炒豆牙，一碗公尺飯）週日：早餐（乙隻饅頭，一碗粥，一點醃菜）
午餐（紅燒冬瓜，毛豆榨菜燒筍乾，一碗公尺飯）晚餐（青炒菠菜，紅燒蘿蔔，一碗公尺飯）
2樓：
素食者一周的食物搭配原則，滿滿的乾貨！
3樓：小鈺月風
其實只吃素不是很營養的，要搭配一些白肉比較好，也就是雞鴨魚肉
4樓：
周一開洋青菜豆腐煲（小葷），金針菇炒蛋
周二丕藍胡蘿蔔絲，清炒茼蒿，罐裝即食麵筋（俉中牌，強烈推薦）週三四喜烤麩，香菇青菜，涼拌海帶黃瓜粉絲
周四四喜烤麩，清炒茼蒿，皮蛋拌豆腐，蒜苗炒香乾周五青椒土豆絲，蛋羹，罐裝即食素鴨
週六胡蘿蔔絲炒黃花菜，，蒜苗炒魔芋結，皮蛋青菜粥週日（計畫）
雪菜毛豆筍絲，芹菜炒干絲，糖醋藕片
誰能提供乙份每週的家庭菜譜，從周一到週日
5樓：匿名使用者
你好！提供幾套不同的一周菜譜供你選擇啦：
第一套：
星期一早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
中餐：公尺飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
星期二早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、滷蛋1個、豆腐乳中餐：公尺飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。
晚餐：幹煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
星期三早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、鹹鴨蛋（半個）中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、幹煸四季豆、雞蛋湯。
晚餐：炒麵、清炒菠菜、青椒土豆絲。
星期四早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個中餐：公尺飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿蔔海帶排骨湯。
晚餐：豆漿或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。
星期五早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、
中餐：公尺飯、炒菜花、辣子雞丁，香菇青菜湯。
晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。
星期六早餐：麵包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個中餐：公尺飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿蔔、香菇湯。
晚餐：饅頭，玉公尺粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。
星期天早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個中餐：公尺飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。
晚餐：韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。
第二套：
周一：早餐：牛奶，包子
中餐：饅頭，排骨花生公尺，芹菜炒香乾
晚餐：紫菜蛋湯，清蒸鯽魚，尖椒肉絲，公尺飯
周二：早餐：小公尺粥+蒸餃
中餐：公尺飯，木耳炒肉，魚頭燉豆腐，涼拌黃瓜晚餐：公尺飯，絲瓜湯，洋蔥炒肉，肉末炒豆腐
週三早餐：牛奶，麵包（或花卷）
中餐：公尺飯，清炒四季豆， 涼拌三絲（紅、白蘿蔔、萵筍）晚餐：饅頭， 土豆燒牛肉，醬牛肉，香菇炒小白菜周四：早餐：牛奶，雞蛋餅
中餐： 饅頭，紅燒豆腐，醋溜土豆絲，肉末豆角晚餐：公尺飯，排骨燉海帶，炸雞腿， 青椒炒雞蛋周五早餐：豆漿，小籠包
中餐：公尺飯，清炒空心菜，排骨燉東瓜湯，紅燒魚塊晚餐：腰果炒菜花， 白菜炒豬肝，茄子燒肉
週六：早餐：牛肉麵，豆漿
中餐：公尺飯，紅燒肉，火爆腰花，雞蛋湯
晚餐：饅頭，南瓜燉排骨，炒鱔絲，
週日早餐：豆漿，饅頭
中：饅頭，苦瓜燉雞腿，蒸魚塊，豆芽炒粉絲
晚餐：公尺飯， 筍尖燜豆腐，燒茄子，炒蒜苗
第三套：
周一：早餐：公尺粥，油條，豆漿，雞蛋
午餐：花卷，冬瓜紫菜湯，肉絲炒芹菜
晚餐：公尺飯，冬瓜紫菜湯，涼拌筍絲
周二：早飯：油餅，雞蛋，牛奶，餅乾
午餐：公尺飯，清炒蝦仁，蒜茸茄子，涼拌絲瓜
晚餐：公尺飯，豆腐湯，肉絲炒豆芽，黃瓜炒雞蛋。
週三：早飯：稀飯，牛奶，煮蛋，
午餐：公尺飯，涼拌皮蛋，肉絲芹菜
晚餐： 饅頭，清蒸魚，冬瓜湯，香菇炒肉絲。
周四：早飯：牛奶，雞蛋，粥，
午餐：饅頭，冬瓜湯，燒茄子，番茄炒雞蛋
晚餐：公尺飯，冬瓜紫菜湯，炸蝦，毛豆炒豆腐乾，周五：早餐：花卷，公尺粥，雞蛋
中餐： 饅頭，香菇炒豆腐，魚丸湯， 肉末炒豆角晚餐：公尺飯。醋溜土豆絲，炒空心菜，冬瓜骨頭湯，週六：早飯：油條，雞蛋，豆漿
午餐： 饅頭，尖椒土豆絲，麻辣雞絲，韭菜炒魷魚晚餐： 公尺飯，冬瓜紫菜湯，香酥雞腿，黃豆炒香乾週日：早餐： 油餅，雞蛋，豆腐腦
中餐： 公尺飯，燉牛肉，炒素什錦、菠菜炒雞蛋晚餐： 饅頭，紅燒帶魚，糖醋圓白菜，燉海帶
誰給我提供乙個（一星期）的菜譜
6樓：麥可火夫
1 西紅柿炒蛋 辣炒豆腐皮
2 土豆燉芸豆 麻辣豆腐
3 小雞燉蘑菇 酸辣土豆絲
4 酸菜燉鯉魚 肉絲炒辣椒
5 排骨燉冬瓜 青椒炒肉
6 豬頭肉拌黃瓜 西紅柿雞蛋湯
7 紫菜蛋花湯 紅燒肉
7樓：愛蝶子
周一午餐 番茄炒雞蛋 + 麻婆豆腐
晚餐 雞蛋紫菜湯 + 西蘭花炒香菇
周二 午餐 魚香茄子 + 黃瓜炒蝦仁
晚餐 酸辣土豆絲 + 菠菜豆腐湯
週三午餐 魚香肉絲 + 腐乳炒油麥菜
晚餐 肉丸燉大白菜+ 炒涼粉
周四午餐 番茄燉牛腩+韭菜炒豆腐乾
晚餐 番茄雞蛋湯 +青椒炒火腿
周五午餐 涼拌豆腐皮+宮保雞丁
晚餐 海帶排骨湯+幹煸豆角
求素食食譜，求一周素食菜譜
一 蔬菜豆腐泥 材料 去皮紅蘿蔔十克 豌豆一條 嫩豆腐半個 水 醬油。做法 1 先將去皮紅蘿蔔和豌豆燙熟並切成小塊。2 將1和水放入鍋中烹煮，嫩豆腐搗碎後加入。3 以少許的醬油 香油調味，並煮成泥狀。效用 保護眼睛 補充維生素。二 莧菜豆腐羹 材料 莧菜一百克 傳統豆腐一塊 香菇兩朵。做法 1 先將...
胃癌一周食譜，補腦最快的一周食譜
1。薏公尺 大棗 紅小豆 花生仁煮粥能提高化療患者的血液成分台灣的說法是補充硬質蛋白，主要用牛蹄筋 每天半斤燉湯 2。蘆筍 竹筍 香菇抗癌效果最好 3。西紅柿 高溫 大蒜 切片氧化 可以 在菜中加入。4。基本不需要豬肉，可以用鯽魚等代替肉類。不過不能吃鯉魚 太肥 5。能吃的話多蔬菜 多水果。至於你如...
分了一周的前任，分了一周的前任
如果你們都已經確定不可能再復合，前任也只是單純的想和你做朋友，個人建議是不要的，因為曾經深愛過，個人不認為情侶之間分手後還能做朋友，這是藕斷絲連的表現，因為你們也還會有新的一任，前任是個敏感的詞，為何不去避開它，去避免前任的存在和出現給現任帶來的傷害，相信大部分的人都是比較介意自己的現任和前任還有聯...
工廠食堂一周的菜譜，公司食堂一周菜譜
臘巴子的小語 周一 雪菜炒肉絲，青椒炒豆幹，冬瓜海帶湯 周二 番茄炒雞蛋，青椒土豆絲，雪菜豆腐湯 週三 酸辣味白菜幫炒肉絲，香炒雞丁花生公尺，白菜葉粉絲湯周四 紅燒雞翅根 論只賣 素炒長豆，雪菜蛋花湯周五 紅燒麵筋包肉，香菇炒青菜，豆腐鴨血湯週六 紅燒小鯽魚 論條賣 素炒茄塊，番茄蛋湯週日 螞蟻上樹...
一周計畫怎麼寫，一周的學習計畫怎麼寫
工作計畫是乙個單位或團體在一定時期內的工作打算。寫工作計畫要求簡明扼要 具體明確，用詞造句必須準確，不能含糊。一 工作計畫的格式 1 計畫的名稱。包括訂立計畫單位或團體的名稱和計畫期限兩個要素，如 學校團委2001年工作計畫 2 計畫的具體要求。一般包括工作的目的和要求，工作的專案和指標，實施的步驟...