1樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
一周內如何快速瘦腿
2樓：牆角的黑薔薇
1.坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。
2.腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸，保持5秒鐘。
3.用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
4.在上樓梯時用腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。
5.坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒，2—3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
3樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
4樓：仲才左丘武
瑜伽運動
或者穿壓力襪
穿上就瘦
5樓：晁赫鄔盼柳
加q1621478561保證讓你瘦下來讓你成功逆襲~
如何一周內快速瘦腿帶圖的
6樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
5天或7天快速瘦腿方法~~
7樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
8樓：匿名使用者
慢慢來吧，像你說的7天就想**。那就是節食不吃飯了，但是那樣的做法是不正確的。**就需要找適合自己的**方法然後堅持下去，好的身材就是屬於你的。
比如〔祁涵心路〕他選擇適合自己的**方法，**成功！
9樓：s矛盾螺旋
7天最有效的方法是大量運動後用芙顏修精油按摩，運動+燃脂完美的結合！
10樓：匿名使用者
你想瘦腿的話哪有這麼快的啊，還是需要自己平時堅持鍛鍊的
11樓：美萊醫療美容
手術方法：抽脂**手術的方法主要有電動法、注射器法、超聲波、共振抽脂、分層吸脂緊膚術、電子脂肪抽吸脂、水動力吸脂法。
如何在乙個星期內快速瘦腿
12樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
13樓：快樂王小小
用玉公尺鬚和黃瓜熬湯喝
怎樣在一周內瘦腿。乙個月以內也可以。
14樓：niko哩羽
雷公根不錯啊 還有 吃西瓜也減退呢
15樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
如何快速有效一周內快速瘦腿，我是學生黨
16樓：徐州美諾科技
每天做這個動作，一周見效快速瘦腿，快速瘦腿的方法
怎樣可以在乙個星期之內快速瘦腿的?
17樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
18樓：匿名使用者
可以減少運動量，這樣可以使肌肉鬆弛下來。大概乙個月左右就能變化很大
19樓：
乙個星期的瘦腿計畫，每天堅持做5組每組6分鐘！
一周之內快速瘦腿，瘦腰，最快的方法
20樓：
靠運動在短短一周是不可能了，節食吧，這是最快的了。如果不怕勞財傷命的話還可以吃**藥或是吸脂。
21樓：匿名使用者
我曾經一周瘦了五斤呢，就是早飯照吃，然後午飯吃點飯不吃葷菜，晚飯乙個蘋果，可能那時候工作壓力也大，所以瘦了好多
22樓：
我也想瘦啊 ，腿長胖了好多，比夏天胖了10斤啊 嗚嗚
你認為怎樣在一周內快速瘦肚子，如何快速在乙個月內減掉肚子上的贅肉
想減掉小肚子，首先要減掉這些不良生活習慣，再同時增加腹部力量鍛鍊。飯後不要馬上就坐或躺著，很多人習慣吃完飯以後就坐著或者躺著，其實這種做法很不科學。你吃進去的熱量就會變成你腰上的贅肉，不建議馬上就坐也不建議馬上運動，最好飯後慢溜達10分鐘消化消化食物。別久坐不動，上班一族的姑娘們每天都長時間坐在辦公...
怎麼快速瘦大腿，如何在一周內快速瘦大腿
其實瘦大腿我個人的切身體會就是多運動 我去年每天堅持跑步 還有堅持每天上下樓梯 效果很好的 至於飲食，上面的回答很好啦。要想減大腿肉,做有氧是必須的,但是一定要達到量 把心率保持在正常心率的60 80 而且是保持這個頻率30分鐘.但是很多人都感覺越跑越腿越粗 現在教您個方法 跑完步後仰臥,先把腿抬高...
準備一周後的公務員體能測試，需要一周內把1000公尺跑到4分10秒，本人偏胖，跑200公尺就氣喘吁吁。求達人指點
我不是達人，可是我想說再怎麼指點也是要自己跑的，除非你走後門託關係。如果走正道，還是得靠自己練。我記得原來體育老師說過練體能可以這樣，就是直道跑，彎道走，跑和走結合。最終跑的時候一定不能半路停下來，就算跑不動了也不要停，哪怕雙腳原地跑，衝過極限之後就會發現其實自己還是可以再跑的。最後不能停下來走，切...
一周內怎樣練習四百公尺跑，四百公尺一周的訓練計畫
1.跑步姿勢要正確。正確的跑姿,是盡量達到運動員對地面的 作用力 成為向前的能量 因此,頭部要微微前傾,引領重心向前,手臂在短跑和衝刺時,力道加大向上,方便增大步幅和頻率。2.減去身體多餘的重量。人類生出力量,是依賴肌肉和骨節的配合而成 少脂肪,多肌肉,意味著下墮力減少,力量隨著肌肉增多而加強。3....
怎樣在一星期內快速練出腹肌，怎樣能在一周內練出腹肌
除非你很瘦不然乙個星期試練不出啥的 就是拗啊 呵呵 1.空中登車 仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂開啟。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒鐘，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。2.健身球捲腹 平躺在健...