1樓：冬雪
做一次劇烈的體育活動：打球、長跑、游泳、爬山等，讓頭腦徹底輕鬆。
昂首闊步和低頭懶散地行走。
緩慢地做深呼吸，可以使人鎮靜下來。
不要處處顧及到生活與工作的不幸方面。
用希望代替失望，用勇敢代替沮喪，用樂觀代替悲觀，用寧靜代替煩躁，用愉快來代替煩悶就夠了。
如何控制夢境
2樓：刀興修達秋
控制夢境的確可行，
最中心就是夢境中不要迷失自我。
方法可以：1
：我既為王，夢境中自己是絕對的主角，不能有半點害怕。
2：脫離慾望的控制，一般很難作到，平時要自我鼓勵。
3：多加練習，平時小睡時入夢，在裡面找到自己。
4：控制夢境的方向，隨心所欲，但不是人的慾望
3樓：jsdhwdmax_俞
要有清醒夢的第一步就是持續記錄自己的夢境。做現實感的監測，比如讀句子或者看下時間。現實就開始試試吧。
看下時間，再轉移視線，看一下其他東西，再看一下時間，如果不是在做夢，兩次看到的時間都差不多。然而在夢裡，你看到的時間和句子會發生變化。要想控制夢境，是在醒著的時候，經常做現實感監測的練習。
最後，在你睡覺的時候，試著回想最近做的乙個夢，然後想象自己從夢中醒來。接下來不斷重複這句話，我今晚要做乙個清醒夢
4樓：**熊
結合我自己來講，要先知道自己是存在在夢境裡，然後更改夢境規則，夢境裡你怎麼想就怎麼來。不過前幾次還可以，我能在夢裡創造自己的世界，後來我的夢境竟然自己創造世界了。每一次做夢都感覺在身臨其境乙個電影。
有時候知道自己在做夢都不願意更改夢境世界的走向。可能夢由心生。我的觀念在於你睡前先給自己下乙個潛意識，我知道自己在做夢，我能控制夢境。
不過有一點很難受，我每次做完夢我感覺回到現實都有一點窒息的感覺。
5樓：匿名使用者
只有你想不到，沒有你做不到。記住，要在夢中敢於嘗試！不要有任何顧慮！
6樓：機器貓
大個人魚
怎麼控制自己的夢，人能控制自己的夢境嗎？如何控制？
夢 1 不記得自己的夢人，應從記夢練起。每天睡前放鬆，不斷暗示自己次 我一定要記得夢，醒來立即回憶夢 帶著這個念頭入睡。等醒來不要睜眼，立即回憶夢境。回憶時可能有些卡殼，沒事，閉眼自由聯想，慢慢夢境就會浮出水面。回憶完能記起的所有片段，最好用筆記本 手機 錄音筆之類記錄下來，等白天整理存檔。2 記得...
如何控制自己的夢境，如何控制自己的夢境
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒 難過 悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。先教你所謂的 靈魂出竅 在你完全沒有睡意的時候，全身放鬆平躺，然後均勻呼吸，不停的模仿睡覺時的動靜，慢慢的，你會發現你的身體動不了了，但你意識是清醒的。...
怎樣能控制自己的脾氣，如何控制自己的脾氣？
首先呢，我們要考慮的就是自己的脾氣不太好，是因為什麼？這個是我們需要了解的，是因為家庭因素導致的，自己從小耳濡目染導致的自己脾氣不好，還是後天形成的，這個是自己需要很清楚的，因為只有自己清楚了，才能很好的控制。另外就是當覺得自己要發脾氣的時候，抓緊時間做幾個深呼吸，就深深地呼氣，然後再慢慢的撥出來，...
如何控制自己的情緒，乙個人如何控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
如何控制自己的情緒，乙個人如何控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。每個人都有情緒不好的時候，那時就覺得似乎煩惱 壓抑 失落甚至痛苦總是接二連三地襲來，有人就抱怨生活對自己不公平。其實喜怒哀樂都是人之常情，生活中不出現一點煩心的...