1樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
2樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
3樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
4樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
5樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
6樓：生命的畫卷
只有理性和客觀的去評價引起情緒波動的事情，才能駕馭自己的情緒，才能不會衝動。
7樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
8樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
9樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
10樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
乙個人如何控制自己的情緒
11樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
12樓：早餐加了牛奶
誠然，每個人都躲不過七情六慾，而且憤怒也是人與生俱來不可避免的。不過衝動是魔鬼，當人在氣頭上的時候很容易做出一些讓你事後後悔不已的事情，如何能夠控制好自己的情緒呢？
立刻情景轉移。這是抑制憤怒必須學會的第一步，不能糾纏於讓你憤怒的場景。當你跟別人說話的時候，他的話深深刺激到了你，你火冒三丈氣血衝腦，馬上就要發作的時候，讓自己趕緊逃離對話情景，你可以選擇不再理他，乙個人走開，雖然別人跟你說話的時候你走開不理不太禮貌，但是總比你接下來要向他發火強太多了。
不斷深呼吸。走開之後，你也不能把憤怒強行的壓到自己體內，容易傷身體，這時候就需要不斷的深呼吸，來緩解身體機能上的怒氣，深呼吸多了，你也會感覺氣順暢，不會使身體因為生悶氣而得疾病。
給自己心理暗示。深呼吸能夠使自己身體上得到放鬆，但若是你心裡還不斷的在想剛才的對話，那麼你仍舊會越想越生氣，所以要給自己心理暗示。可以想一些美好的事物，或者暗示自己他不是故意的，自己是乙個肚量很大的人，才不會斤斤計較這些小事。
多暗示自己一會兒，你會很快不在乎這件事情的。
用**療傷。如果你的心理不足夠強大，心理暗示根本不起作用，那就換種方式去讓自己不再想剛才的事情，我推薦用**去療傷，因為**這東西可以觸碰靈魂，聽一會兒自己喜歡的**，能瞬間調動自己的情緒，不過需要注意的是，選**要選對，選瞬間能帶動自己情緒的**，不然你會聽不見去，仍然會想剛才的事情。
解決問題。讓你憤怒的肯定是因為某個問題，如果你已經恢復自己的情緒，那麼再和當事人談剛才的問題，在平靜的狀態下把問題解決了，這個問題就永遠不會再是乙個定時炸彈了。
平時注意鍛鍊。如果你本來就是乙個急性子的人，遇到這個問題的時候，估計你很難平復心情，對於這類人，只能在平時的時候磨鍊自己的性格，俗話說「江山易改，稟性難移」，但是這並不是絕對的，經過長時間的鍛鍊甚至磨鍊，性子急的人也能很好的控制自己的情緒的。
13樓：似元冬
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
14樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
15樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
16樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
17樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
18樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
19樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
20樓：乙個大腦瓜子
情緒管理有4個步驟：發現情緒、接納情緒、表達情緒、宣洩情緒。
如何控制自己衝動的情緒?
21樓：愚人談娛樂
1、學會忍，俗話說小不忍則亂大謀，很小的事情都不能去忍受，又怎麼能去幹一番大事業，鄰里之間發生一些口角很正常，不要把自己的情緒傳達出來，同事之間發生一些小摩擦也很正常，畢竟以後的生活中我們還是需要長期的去相處，所以要學會忍，當然忍不是一味的忍，盲目的忍，只是生活中的一些瑣事可以忍，忍也是有度的，合理控制這個度，有些事情可以選擇求助。
2、可以學會把自己的不良情緒轉化成行動的力量，千萬不要把自己的怒氣發洩在他人身上，如果發洩在別人身上，說不定會對別人造成傷害，以後還能不能愉快的相處，可以把這種怒氣轉化為對學習，對工作的動力，這樣別人即不會受到傷害，自己又能進步。
3、可以釋放自己的不良情緒，找個沙包去擊打幾拳，這是乙個不錯的方法，或者找個封閉的房間大聲吶喊，還可以用唱歌的方式發洩自己的情緒，總之可以根據自己的情況，來制定自己釋放情緒的方法，發洩玩之後會發現自己好受了許多。
4、學會調節自己的意識，做乙個通情達理，包容寬容的人，這讓也會讓別人覺得你是乙個有素質的人，每當心裡邊有怒氣的時候，要進行自我調節控制，告訴自己衝動的後果，緩解自己衝動的情緒。
5、學會發現自己的問題，俗話說乙個巴掌拍不響，一件不和諧的事情，並不一定都是對方造成的，多去反省反省自己的問題，修煉自己的心態，如果每天都能反省一下自己或許你就會變得不那麼衝動，如果自己沒有問題，那就有責改之，無則加勉。
6、增加自己的自信心來擺脫不良的情緒，在做任何事情的時候都要去從容面對，發現自己優勢與短處，全力以赴去做，不要害怕失敗，長此以往會發現自己的情緒會積極很多，那麼在發生一些不愉快的事情的時候，也就不會那麼衝動了。
22樓：藍日
1、認識自我
要及時提醒自己，不要將自己的負面情緒歸咎於他人，因為對方的言行可能只是乙個導火索，真正讓自己「**」的是內心儲存已久的炸藥而已。同時，更需要深入到自己的內心，探索一下其中是否隱藏著某些未被意識到的情結。
2、懂得緘默以對
情緒不但是一種心態，都是一種生理學上的喚起，這就是說情緒的雙因素理論。這類特點決策了，當人們碰到一件事的那時候，最開始起動的就是說人們的情緒，等到了幾秒鐘之後人們的理性才剛開始起功效，社會學家韋德·艾克曼把這一時差稱作理性空白頁期。
3、挑選傾吐
許多人脾氣暴躁，由於沒人肯聽他說話，聆聽就是說減輕情緒的最好是方法。找個信任的人，將煩悶，苦惱，煩悶一切所有宣洩出去，就會發現講完之後就會覺得輕輕鬆鬆了許多。
23樓：沉默溪水
今天**下個人經驗，怎麼控制自己情緒，不被別人的壞情緒和負面陰暗所影響。做自己情緒的主人的人都是有原則的人。沒有乾巴巴的理論，通過自己親身經歷的故事來說明吧。
記得以前跟乙個人合租，是套二的，兩個臥室，一人乙個，廁所廚房客廳共用。一起住久了，自然而然會發生矛盾，這個是不可避免的。
我這人性格還算好，當然也有缺點。跟這人合租了一年多，我記得她就倒過三次垃圾，剛剛開始我沒怎麼在意，後來大概過了幾個月，我發現每次都是我倒垃圾，我想就算你是女的，也不能這樣不講理吧。更重要的是，垃圾袋我也買了一年多。
很多人在這裡可能要說了乙個大男人怎麼這麼斤斤計較的，其實不然，當時我算是二房東，她進來後，把主臥讓給她，房租也沒多要，一人一半。
其實我想的是，在一起住，和諧更重要，一些小矛盾嘛，也沒多大個事。以後她碰到能給她苦頭吃的人她就收斂了。當然我是不願意做這些的。我的情緒屬於我自己。
我給她提醒過幾次，她都是當時應承的好，過身就忘了，這個我其實是可以理解的，因為自己偶爾也會犯這樣的錯，所以我也沒有生氣，所以傳達情緒的時候也是平和的。
後來自己想，如果沒有另乙個生命個體在，難道自己就不倒垃圾了嗎？顯然不可能，那為什麼當時會產生這種不好的情緒呢，其實是自己的潛意識想，既然來了乙個人就應該一起分擔，更深層次的講這是潛意識裡的平等意識。後來意識到了這點後，我依然繼續倒我的垃圾。
不管這個生命個體存在與否，我都要倒我的垃圾，因為這本來就是我要做的事。
還有一件事，因為租房的門是那種鐵門，每次她開關門都會很大聲，包括她自己的臥室門開關也是很大聲，說實在的這已經影響到我的生活了，我先是當坐玩笑給她提過幾次。
這裡大家注意，當別人帶著玩笑口吻指出你問題時，你千萬別以為人家就真的只是玩笑，只是別人不想撕破臉太難堪。
後來我發了一兩次火，她稍微注意了下，她應該也不是有意的，很多時候是一種習慣。我想，我為什麼要將就你，委屈自己呢？包容也總得有個限度吧。
再後來我以其人之道還治其人之身，關門也很大聲，足以影響到她。我發現我這樣做了，情緒更不好。我反思了自己這種行為，太不明智了，很愚蠢的做法。
自己也關門大聲，其實就是被對方影響了自己的情緒從而做出這種舉動，如果我也大聲關門，那不正好說明我被她影響了嗎？當我覺悟到這點後，我就沒再那麼大聲關過房門，跟之前一樣，該怎麼樣怎麼樣。其實關門大聲對鄰居影響也不太好。
這裡主要想告訴大家的就是，當別人做了不好的事，影響到你的時候，你不用改變自己跟著別人做不好的事，自己的情緒為什麼要被別人影響。只有當觸碰到原則的時候，這個時候情緒就要退後為原則服務了。當然這只是我個人看法和認知，僅供您參考。
後來，總算跟比我大四五歲的室友好好談過話，問題也妥善解決了。當然還有其他奇葩事，還驚動過整棟樓的人，我都不說了，忘了，哈哈。
情緒是我們自己的，我們不要被別人影響，特別是青少年朋友，別人吃煙打架什麼的，跟你都無關。你是你自己，為什麼要被別人影響。
控制好自己情緒，培養自己情商，堅持自己的原則，美好和諧的生活讓人幸福。
如何控制自己的情緒，乙個人如何控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。每個人都有情緒不好的時候，那時就覺得似乎煩惱 壓抑 失落甚至痛苦總是接二連三地襲來，有人就抱怨生活對自己不公平。其實喜怒哀樂都是人之常情，生活中不出現一點煩心的...
如何控制自己的情緒，乙個人如何控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
怎麼控制人的情緒，怎麼控制乙個人的情緒
要控制別人情緒之前 你要了解別人的情緒 要了解他的情緒 你得知道 他的底線在哪 他的利益需求是什麼 有的人就 敗在了什麼呢 能控制自己的情緒 但不了解別人 反過來最後 自己也不知道怎麼辦了 最終自己受害 發表之前給自己一點暗示，告訴自己什麼時候該結束 多運動，消耗一些能量，情緒發洩起來就沒那麼多精力...
乙個人如何調整自己的心態？如何調整乙個人的心態
乙個人在成長的過程當中，每天都要面對許多複雜的事情。因此每天都有一副好心情，有乙個好的心態，對自己能否健康成長有著重要的因素。如果覺得自己某一天心情不好，容易暴躁發脾氣，那麼就應該讓自己先冷靜冷靜，學會沉澱自己，在乙個沒人的，視野開闊的地方，靜靜的呆上幾個小時。或者出去旅遊旅遊，散散心，這樣就能慢慢...
如何全方位的了解乙個人？如何真正了解乙個人
要想真正的了解乙個人，要善於觀察和聆聽，觀察他 她 做事，聆聽他 她 說話，之後要認真的思考，揣摩他 她 的心思。漸漸的你就會真正的了解他 她 的內心和為人。但是要想真正的了解乙個人是需要時間的。從他的得罪的什麼人看。如何真正了解乙個人 1，觀察對方的穿衣打扮情況。我們可以通過對乙個人的外貌特徵進行...