1樓：旅散
一、認真安排好你的時間。制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。
選定合適的、固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息、業餘愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要。
二、學習前先預習。這就意味著在你認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，了解學習的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。當然，你要注意輕重詳略，在不太重要的地方你可以花少點時間，在重要的地方，你可以稍微放慢學習程序。
三、充分利用課堂時間。學習成績好的學生很大程度上得益於在課堂上充分利用時間，課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維。
四、學習要有合理的規律。課堂上做的筆記你要在課後及時複習，不僅要複習老師在課堂上講授的重要內容，還要複習那些你仍感模糊的認識。如果你堅持定期複習筆記和課本，並做一些相關的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會保持更久。
定期複習能有效地提高你的考試成績。
五、選擇某個地方作你的學習之處，這一點很重要。它可以是你的單間書房或教室或圖書館，但是它必須是舒適的，安靜而沒有干擾。當你開始學習時，你應該全神貫注於你的功課，切忌「身在曹營心在漢」。
六、樹立正確的考試觀。平時測驗的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應心平氣和地對待它。或許，你有一兩次考試成績不盡如人意，但是這不要緊，只要學習紮實，認真對待，下一次一定會考出好成績來。
通過測驗，可讓你了解下一步學習更需要用功夫的地方，更有助於你把新學的知識記得牢固。
---不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽**。或許你會說聽**是放鬆神經的好辦法，那麼你盡可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘**，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。
有的同學學習過程中有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉。唯一的方法是向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事乾淨利落，學習積極投入，效率自然高。和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。
待用時，一看便知在哪。沒有條理的學生不會學得很好。 評：
學習效率的提高，很大程度上決定於學習之外的其他因素，這是因為人的體質、心境、狀態等諸多因素與學習效率密切相關。
2樓：呵呵呵呵呵
首先，學生本身應該從暑假那種輕鬆、自由的狀態中走出來，適度緊張起來。新學期開學前學生應確立新目標，目標要切實可行，切實可行的目標，才能對自己起到激勵的作用，精神飽滿地邁進新學期。
第二；對於有學校恐懼症的孩子，開學前可以與父母一起回學校逛逛，可能的話，參觀一下學生學習和生活的主要地方。
第三； ，你可以與父母一起準備文具和其它有關的學習用品。
3樓：生同乙個寢
親，不要糾結哦
希望能幫到你
4樓：你我都非魚
實在覺得學習壓力大就算了，以後社會最起碼不會沒有工作。現在壓力大有心理疾病，不如快快樂樂的玩，把身體練好，學習你感興趣的。以後社會裡只要身體好，人勤快人人都可以有作為。
5樓：ucan燦妞
不要想太多，每天有進步就好了，有時候越想會越迷茫，適當的放鬆自己。
6樓：時雨
盡力去學就好 不要太勉強 沒有什麼好怕的 並不只有你乙個人在拼搏
7樓：匿名使用者
這個別想多了，狀態調整過來吧，好好加油了
8樓：匿名使用者
因為你心態還沒有擺正！！
9樓：蛇的眼睛裡的光
樓主好想法。 我高二了，建議樓主學會安排時間。 其實初中時間還是比較充裕的，合理安排作息時間會帶來不一樣的效果。 可以製作一張作息表。
開學恐懼症怎麼辦
10樓：深秋楓韻
開學恐懼症，相信大部分的人可能都會有，畢竟放假期間在家裡的生活過得會比較安逸，而且可以好好放鬆心情。所以想到馬上就要投入緊張的學習當中，又要回到陌生的乙個環境，所以難免就會有恐懼的心理。
現要做的可以調整好自己的心態，努力讓自己平靜放鬆心情。
多想一些在學校裡發生的事情。設想在學校又可以見到喜歡的同學和老師，其實那種生活也是非常美好的。
平常多和家人**溝通，讓自己感受到家人的溫暖，慢慢的就會克服，習慣了。
11樓：雪吖頭奮鬥
開學焦慮恐懼情緒，是對即將到來的學習生活感到不安和不適應，屬於開學前一種比較正常的心理反應，應對開學焦慮恐懼的辦法有：
一、心理調節：
1、從現在起要開始認識到「馬上要開學」的現實，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重點是做好心理準備，迎接新的挑戰。
2、現在你應該多去做，比如做做下學期的計畫和目標，溫習功課等等。一旦你開始投入精力去做，慢慢的這種焦慮恐懼心理就會平穩下來，切忌盲目焦慮而不行動。
二、生理調節：
1、在開學前幾天，試著慢慢調整自己的作息時間，提前「修正」生活中的不規律不合理的安排，這樣開學時就不會一下難以適應。
2、適當做一些戶外運動，讓自己許久不活動的筋骨活動開來，也能調適心情。
3、合理膳食，規律進食。忌在飲食上暴飲暴食或者沒有規律。如果自己控制有難度，不妨請家長幫忙監督。
12樓：潤仁教育
臨近開學，很多家長會發現孩子有些異於平常的表現，這個時候呢我們家長就要注意了，很有可能孩子會有開學恐懼症的現象。那什麼是開學恐懼症呢？
13樓：匿名使用者
放鬆心情，不要想東想西，順其自然
14樓：王筱老師
當你詢問這個問題的時候，我才發現，原來不僅僅我有開學恐懼症，你也有看來我並不是獨特的，我是乙個很普通的人，你也是乙個很普通的人，每個人都是有這樣的心情的，所以不要把自己歸為一類，要為自己有這樣的恐懼而感到平常，因為很多人都有這樣的心情
那麼開學恐懼症該怎麼辦呢？
在開學之前心裡忐忑不安，焦慮害怕不捨，都融合在自己的內心裡面，首先自己真的想窩在乙個地方，所有的人都不敢面對，什麼都不想說，只想呆呆的在家裡，不想面對學校，覺得很害怕
如果出現這樣的情況，這就是開學恐懼症了，遇到這樣的情況，你要無視這種感覺，你要告訴自己，所有的人都會有這樣的心情，是因為你在家裡已經習慣了，突然之間讓你去改變乙個環境，你的內心接受不了，所以才會恐慌焦慮，這是很正常的，當你真的到了學校的時候，你就沒有這樣的心情了，也不會害怕，也不會焦慮了
當然心裡的感受是沒有辦法消除的，但可以通過理智來控制這種心情，每個人都有，不是只有你自己，然後你心裡這樣想就覺得舒服很多，而且你真的到了學校，這種感覺就沒有了，所以要早早的為自己準備好上學的所有東西，安排好，然後有條有順的來到學校，自己就會安心的呆在這裡了，當你進校門的那一步似的，所有的一切都會平靜下來，焦慮也會消失的
所以不要害怕，現在的開學恐懼症，所有的孩子都會有，不是只有你，你只要理智的面對這些感覺，因為自己突然之間改變環境，不習慣了，要知道這樣的事情就好了，勇敢面對才是第一位的
如何消除開學恐懼症
15樓：小海愛科學
要克服開學恐懼症，需要從多個方面入手。首先是溝通，家長需要多和孩子交流，尋找一下原因，是不是因為假期的作業沒有完成，還是因為在學校不開心，不想回學校。原因是因人而已的，而作為家長，我們是需要適當的引導孩子，熱愛學校，熱愛學習，這樣效果會更好。
而且要通過行動，因為在假期裡面的學生的作息規律和上學期間肯定是不一樣的，這時候家長就應該扛起這面大旗，主動的去提醒孩子，調整孩子作息時間。使他在臨近開學的這段時間慢慢適應校園的時間，從而緩解開學引起來的恐懼，而且家長需要從內心去關懷孩子，同時多與校方溝通，從多個方面來關懷學生，這有助於減少回學校之後的適應期.
16樓：在藥王廟摸牌的南瓜子
開學焦慮恐懼情緒，是對即將到來的學習生活感到不安和不適應，屬於開學前一種比較正常的心理反應，應對開學焦慮恐懼的辦法有：
一、心理調節：
1、從現在起要開始認識到「馬上要開學」的現實，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重點是做好心理準備，迎接新的挑戰。
2、現在你應該多去做，比如做做下學期的計畫和目標，溫習功課等等。一旦你開始投入精力去做，慢慢的這種焦慮恐懼心理就會平穩下來，切忌盲目焦慮而不行動。
二、生理調節：
1、在開學前幾天，試著慢慢調整自己的作息時間，提前「修正」生活中的不規律不合理的安排，這樣開學時就不會一下難以適應。
2、適當做一些戶外運動，讓自己許久不活動的筋骨活動開來，也能調適心情。
3、合理膳食，規律進食。忌在飲食上暴飲暴食或者沒有規律。如果自己控制有難度，不妨請家長幫忙監督。
17樓：海明心理諮詢
開學恐懼症」是一種情緒障礙，主要特點是對學校產生恐懼。它的主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。主要的誘因是「開學」這個特殊的事件，導致自己對學校生活的適應產生焦慮和恐懼。
克服開學恐懼症第一招：
收心」不能急剎車
「家長應科學合理地引導。可以讓孩子給好朋友打打**，聊聊新學期的打算，緩解孩子的 緊張、 焦慮情緒。對孩子多鼓勵，激發他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學期的畏懼情緒。
引導孩子對新學年做乙個詳細的規劃，大至整個學期，小至每天的學習生活。
克服開學恐懼症第二招：
心理除錯很關鍵 暑期輕鬆悠閒的日子讓孩子養成了「壞習慣」：舒服的懶覺、精彩的電視節目、無拘無束的玩耍、 清閒、 自由的生活。一開學，這美妙的一切即將被高強度、 快節奏的學習生活所代替，牴觸心理在所難免。
想到暑期自己在遊山玩水的同時，同班同學卻默默地在上補習班，都提前預習好幾章新課了。一時，又愧疚，又緊張。
這種情況下孩子應該學會自我暗示，做心理除錯。告訴自己：要開學了，必須收心了。
或者可以出去買買文具、教輔書等。樹立信心，放鬆心情。看到了落差就應迎頭趕上，好好把握剩下的十幾天時間。
克服開學恐懼症第三招：
身體鍛鍊不能少 按時作息，調整好 生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘。建議孩子從現在開始應盡量按照上課時的作息時間去休息，養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時。
同時減少使用電視、電腦、電子產品。用體育鍛煉來充實生活，調整狀態。
其實只要做好了一些應對措施，克服開學恐懼症並不難原來就這麼簡單。注意：父母不必過分緊張，以免影響子女情緒，也不要將子女成績作比較，最好可安排子女一同參與輕鬆活動。
我有開學恐懼症怎麼辦，我有開學恐懼症怎麼辦，都已經上大學了還是很害怕開學。。。
你好 我在中學的時候也有過開學恐懼症的說，其實仔細想想，開學恐懼症恐懼的是什麼呢，無非就是暑假作業應付差事怕檢查通不過，暑假生活過於悠閒害怕即將到來的緊張學習生活，或者因為一假期都自己在家裡只跟父母接觸擔心到新環境裡無法協調人際關係，認為自己無法駕馭更深層次的知識或者無法保持現有的狀態，或者回到那個...
高中馬上開學了，開學恐懼症怎麼辦
其實沒有必要擔心，將假期作業做完後，好好出去耍幾天，放鬆下心情。高中 senior high school 是高階中學的簡稱，我國中學分為初級中學與高階中學 普遍簡稱初中和高中 兩者同屬中等教育的範疇。高階中學是我國九年義務教育結束後更高等的教育機構，上承初中，下啟大學，一般為三年制，即高 一 高二...
高一新生開學恐懼症怎麼辦，高中馬上開學了，開學恐懼症怎麼辦？？
不要怕啊，它就是對不確定性的恐懼，但事情真的發生了的時候你會發現你擔心的種種都沒有發生我們可以換個問題，你現在可以做些什麼能夠幫助自己適應高中生活的。加油。我想很多人應該都有這種症狀，這是很常見的現象，千萬不要覺得有任何的自卑或者是害怕，大家在面對乙個陌生的環境都是比較緊張的，只要你做好自己就可以。...
社交恐懼症？還怎麼辦，社交恐懼症怎麼辦？
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。社交恐懼該怎麼解決？社交恐懼症怎麼辦？我覺得社交恐懼症很多時候是心裡的不自信吧，就是當著很多面人面兒不善於說話，...
社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦
患上社交恐懼症之後,首先需要採取自我 讓自己樹立信心 不苛求自己 勇敢面對以往的窘境.另外,也需要配合認知 催眠 和情景 讓患者置身於假想情景當中,以慢慢適應社交恐懼的焦慮感和恐懼感.最後,還需要配合應用抗抑鬱藥和抗焦慮藥穩定病情.對於內向害羞的人來說,最艱難的事情就是與人正常的社交和溝通.而輕度社...