1樓：
如果你不介意的話，你可以試試在家蹲，或者23~6出門
2樓：月空飛馬
多行善，多思善，你的氣場與命運也自然會改變。
我有人群恐懼症怎麼辦
3樓：
人群恐懼症，其實是一種特殊的社交恐懼症。首先，我們應建立完整的自我人格、正確認識潛意識的作用、別總是走不出過去的失敗。
克服人群恐懼症，需注意以下幾點：
1、建立完整的自我人格：無論你身上的閃光點是否被大家發現，你都要正確的對待自己，接納自己的優點甚至缺點。勇於接受缺點**後所帶來的一切，沒有什麼受不了的。
人們並不會因為個體的改變而改變什麼，科學家證實，乙個完全沒有缺點的人反而不容易被外人接受，乙個成功的人，當他流露出一些缺點時，才讓人覺得他更真實更親切。
2、潛意識是關鍵
人往往把一些不願接受的東西壓抑到潛意識裡，有些甚至根本意識不到的東西。其實它們在心理起著不可小看的作用。正確認識這些潛意識的作用。
對於社交恐懼症的患者來說，使潛意識的東西正確浮上意識，病症也能相應的好轉。像是還有一種患者，表面上是適應環境的，但缺少與人建立親密關係的能力，只能與人在表面層次交往。這其實與他長時間的人際圈和生長環境有點，健康充滿關愛的方式會讓他們好很多。
3、別總是走不出過去失敗
社交恐懼症其實是長期形成的。一些問題沒有得到解決時，隨著時間的延長會變得更加難以克服。這時想要跳出舊有的模式更是難上加難，好比乙個人的個性本來就是內向、不善表達，那麼個體為了戰勝這種心理障礙。
往往其焦慮緊張的心理導致了他一次又一次的失敗，這時需要對自己的生活模式有乙個比較清晰的改變，這樣才能真正跳出這個怪圈。
4樓：喻珠但一南
社交恐懼症，又名社交焦慮症，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。
患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。
保持良好的心態，樹立自信心，正確的認識與人之間的交往，多到人多的地方活動。
5樓：匿名使用者
多交流，多參**體活動，多參與進去，而不是做旁觀者，這樣，慢慢就改變了。
6樓：匿名使用者
正常的啦，只是你比較少出來外面，多擠幾次就會適應的
人群恐懼症怎麼辦
7樓：心理諮詢師周非非
你的情況屬於社交恐懼症，可能是你自己過於敏感脆弱、自卑內向吧？過分在意別人對你的看法，所以經常把自己搞得手足無措、無所適從，對不對？及時進行心理諮詢，可以幫助你擺脫痛苦，希望我能夠幫到你！
人群恐懼症怎麼克服？
8樓：百度使用者
越是恐懼越要出去，每天堅持在人多的地方半小時，慢慢就好了，我就是恐懼症患者，每次出去看見人多就害怕，就是這樣堅持過來的，剛開始的時候找個朋友陪著，慢慢的就適應了，聽我的沒錯
9樓：晨曦
第一，找信任的人溝通，不必聊那些困難與痛苦，你缺乏的是自信，多溝通會使自己變得開朗， 第二，勇氣，先要理清頭緒，然後告訴自己**是我恐懼的地方，最好的辦法就是直接面對嘍。 第三，心靜，像武俠劇裡修煉內功一樣，讓自己靜下來。用理性昇華內心的孤獨， 第四，拋棄孤獨， 孤獨不一定就是乙個人，你需要的是情感的依存，和信任。
我有人群恐懼症，怎麼辦
10樓：豐秀蘭
恐懼症不是這樣子的，你這是太害羞了。不管怎樣，頭髮總是要修剪的，去之前想好了要怎麼說就是了。你是理髮店的顧客，他們是為你服務的，怕啥。
跟陌生人，有事就說事，沒事也沒什麼可溝通的。女生害羞無所謂啦。
11樓：匿名使用者
生活壞境導致的 多鍛鍊 要自信 要練習微笑 內向的原因是不夠自信導致的 所以 每天要給自己心理暗示 每天早上照鏡子微笑著說 我是最棒的
社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦
患上社交恐懼症之後,首先需要採取自我 讓自己樹立信心 不苛求自己 勇敢面對以往的窘境.另外,也需要配合認知 催眠 和情景 讓患者置身於假想情景當中,以慢慢適應社交恐懼的焦慮感和恐懼感.最後,還需要配合應用抗抑鬱藥和抗焦慮藥穩定病情.對於內向害羞的人來說,最艱難的事情就是與人正常的社交和溝通.而輕度社...
社交恐懼症？還怎麼辦，社交恐懼症怎麼辦？
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。社交恐懼該怎麼解決？社交恐懼症怎麼辦？我覺得社交恐懼症很多時候是心裡的不自信吧，就是當著很多面人面兒不善於說話，...
我有開學恐懼症怎麼辦，我有開學恐懼症怎麼辦，都已經上大學了還是很害怕開學。。。
你好 我在中學的時候也有過開學恐懼症的說，其實仔細想想，開學恐懼症恐懼的是什麼呢，無非就是暑假作業應付差事怕檢查通不過，暑假生活過於悠閒害怕即將到來的緊張學習生活，或者因為一假期都自己在家裡只跟父母接觸擔心到新環境裡無法協調人際關係，認為自己無法駕馭更深層次的知識或者無法保持現有的狀態，或者回到那個...
我有工作恐懼症怎麼辦，我得了上班恐懼症，就是不想上班，怎麼辦啊
看來是一位參加工作不久的朋友，你的經歷很正常，我也相信有這樣的真實故事，因為我身邊就有這樣的朋友。首先，我們先弄清楚工作對於我們來說是什麼？是養家餬口的工具 是提公升個人能力的舞台 或是廣交朋友的平台 你可以對工作有很多種的看法，但是現在，你要弄清楚，工作對於你，對於你個人來說，意味著什麼？賺錢，對...
社交恐懼症怎麼解決？有社交恐懼症怎麼辦？
一般有社交恐懼的人，在內心方面都不自信，最簡單的方法就是強迫自己與陌生人聊天，如公車上或公共場所，反正可以隨便聊什麼，分開後就彼此不相見了，也不會造成心裡恐懼，所以呢兄弟放開膽子練，擺正好心態去學。少言多做，久了自然會被別人發現 會覺得原來你是深藏不露。別人認可你你有了自信，自然會敢言了。最好還是積...