1樓：year醫海無邊
一、上課犯睏的原因分析：
1、睡眠不足，
2、無事可作，
二、 防止上課犯睏的有效措施：
1、生活要有規律，特別是有規律的作息時間，保證充足的睡眠和旺盛的精力。
2、課前要有預習，帶著問題聽課，學會做筆記，不讓自己閒著。特別是大腦在課堂上處於不停的運轉狀態。自習課上要給自己安排學習任務，比如這節課必須完成一篇作文等
3、有極強的進取精神，有考重點的強烈願望，這樣在課堂上你想睡都睡不著 。
4、可以喝咖啡或喝茶，或者晚上不要太晚睡，保證睡眠，上課就不會困了，也可以在課間或午休的時候趴會兒。
2樓：知道你不是
上課總想睡覺，是不是你最近睡眠質量不好？這個你要想想，每天按時睡覺，多多做運動，這些都有利於注意力集中的。還有有時間可以培養一下對於學習的興趣愛好，這樣對於自身也有好處。
你上課想睡覺，就是你對於學習沒多大興趣。你從我說這兩個方面下功夫，如果有什麼問題，可以到中國注意力訓練網問我。
3樓：佛說阿彌陀下生經
上課注意力不集中怎麼辦？
上課總是很想睡覺，而且注意力不集中，經常走神怎麼辦？
4樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶訓練》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
5樓：梁景發高中數學通法
孩子上課時精力無法集中，經常走神怎麼辦？
6樓：
沒睡好或者太疲憊了，好好補補或者喝點提神的。
7樓：毋慧俊
以前我語文老師說掐一下自己就清醒了
上課犯睏注意力不集中怎麼辦
8樓：何偉
首先，上課犯睏肯定是有原因的，你可能休息不好，所以注意力不集中，還有乙個你沒有確定好學習的目標，如果說你學習有目標，有衝勁。想要為自己而學習而努力，再睏你也能堅持。
9樓：匿名使用者
上課注意力不集中犯睏無非有二種原因。1、晚上熬夜睡眠時間不足，對於這種情況設法改善睡眠就可以解決。2、對上課所學的科目不感興趣或對授課老師不感冒，這種情況不太好解決，必須想法克服心理障礙，否則你什麼知識也學不到。
10樓：李坤維
上課時，學生犯睏的主要原因是疲勞和天氣太熱。針對犯睏打瞌睡的現象可以這樣緩解：一、請假走出教室外，用冷水洗臉，然後再回教室。
二、自己用手按摩自己的腋窩或者自己的合谷穴。三、如果老師允許的情況，可以自覺的站起來一會兒。
11樓：lol拖沒流
喝咖啡提神，還有就是坐的要端正直，不能趴桌子上，讓困勁繼續。
12樓：丘子實
上課時注意力不集中，可以衝一些咖啡或茶葉可以提神醒腦。
上課經常集中不了注意力，總是犯睏，怎麼辦？
13樓：
睡眠永遠不夠，是學生的通病了，所以不要太放在心上才是。你不去想它啦。還有就是課前預習，上課後跟老師的思路走，睡覺的時候也不會端誤學習了，也就是讓自己有點毛病也不是什麼不好的事情。
14樓：匿名使用者
把你們的下課鈴錄下來 困了就聽一聽 馬上有精神 我就是這樣的
15樓：藍星教主
看看森田**或者佛教內觀。
按照順其自然地原則生活。
16樓：匿名使用者
隨身帶清涼油,一困就抹點在太陽穴上,很有效的.
上課愛瞌睡，注意力不集中，是抑鬱症嗎？
17樓：
不是。抑鬱症症狀有哪些？
抑鬱症的三大主要症狀 —— 判斷抑鬱症的標準
很多人對抑鬱症不陌生，但抑鬱症與一般的"不高興"有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。
?情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。
"紅樓夢"中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。
?思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨了。
?運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。
2、抑鬱症的其他症狀 ——抑鬱症表現多種多樣
具備以上典型症狀的患者並不多見。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑鬱症的常見症狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。
這裡向大家介紹乙個簡便的方法：如果上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那麼，你患抑鬱症的可能性就比較大了。這就是抑鬱症所謂晝重夜輕的節律變化。
3、抑鬱症的軀體症狀 -——最容易造成誤診的症狀
軀體症狀是相對精神症狀而言，就是身體感到不適。抑鬱症雖說是精神疾病，但很多病人都有身體不適：如口幹、便秘、食慾減退、消化不良、心悸、氣短胸悶等。
一般老年患者多見。這些患者往往就診於綜合醫院的一般門診，各項化驗檢查顯示正常。如果您或您的父母家人感到身體不適，又查不到其他器質性疾病，建議您到專科醫院就診，也許精神科醫生會幫助您盡快恢復健康。
4、抑鬱症導致的自殺 -——最危險的症狀
抑鬱症患者由於情緒低落、悲觀厭世。嚴重時很容易產生自殺念頭。並且，由於患者思維邏輯基本正常，實施自殺的成功率也較高。
自殺是抑鬱症最危險的症狀之一。據研究，抑鬱症患者的自殺率比一般人群高20倍。社會自殺人群中可能有一半以上是抑鬱症患者。
有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴重的抑鬱症，只不過沒被及時發現罷了。由於自殺是在疾病發展到一定的嚴重程度時才發生的。所以及早發現疾病，及早**，對抑鬱症的患者非常重要。
不要等患者已經自殺了，才想到他可能患了抑鬱症。
18樓：
肯定不是拉，傻了，別想太多，不然真的得抑鬱症了。
上課時精力不集中，容易犯睏，我該怎麼克服呀？？
19樓：迷糊龐龐
犯睏是因為你學不會或者對所學東西沒興趣，所以首先你得培養對所學知識的興趣，而興趣有時候是由於對某方面擅長所以產生的。因而，應多花時間來鑽研所學知識，上課跟著老師步驟走，這樣來有一些成就感，也就有了興趣。如此良性迴圈下去就可以有好的注意力。
記住要堅持！
20樓：匿名使用者
還是自由點好，想困就睡覺吧，等老師發現了你，然後叫你站著聽課或者讓你難堪了，你就不困了。
精力不集中？學我吧，拿一本比如《金瓶梅》在桌子下面，問題自然迎刃而解。
我不是說教人學壞，只是覺得有乙個率性而為的性格遠比硬灌的知識好。
21樓：想想
還是培養興趣問題 如果你沒興趣 很難打起精神面對無聊的課堂
我是個學生，睡得不晚，為什麼上課的時候總想睡覺，有什麼方法嗎
說得俗點.意志力很重要。你沒發覺，你喜歡的課，就算很晚睡你也不困？像英語課，明明睡很久卻還是犯睏？那是你自己吧.所以，說高尚點就是，堅持你的夢想，或者你制定乙個你想追趕的目標.俺當年就是因為某乙個女孩子才發奮讀書的，囧吧？說實在點吧 我只知道，中午的時候是否有午休對下午的課影響非常之大，親身實踐過。...
我上初三了，上課時總想睡覺，怎麼辦
可以選擇晚上早一點睡覺，另外可以吃一點西洋參的東西補氣，氣足了，自然就沒有疲憊的感覺了。上了初三後一般情況下沒必要吧作業看的那麼重要，而且初中的中考也沒必要這麼拼命的努力，晚上一般11點睡就可以了，早上6點起，這樣才能保證第二天課堂上注意力集中，初三課堂上一般都是歸納性總結，非常重要 實在忍不住的話...
為什麼上課總是想睡覺，為什麼我上課總是想睡覺
1主要是你對上的課不敢興趣，或是說上課的老師沒能讓你有這個興趣。我就是上課經常睡覺，也一度讓我很煩惱。如果你經常熬夜，睡覺就是很正常的現象了。如果你不想這樣，就盡量早睡早起。2其次，課堂可能讓你感覺很枯燥，聽不下去。我就是每次老師講什麼我聽不懂了，很快就會睡著，尤其數學 物理等課。所以，如果你很擔心...
上課老是想睡覺怎麼辦，上課老是想睡覺怎麼辦
若有恆何須三更起五更眠？最無益那及一日曝十日寒？留得青山在，不怕沒柴燒！非常的成績，須以平常心取得。補充體力，在飲食上要注意營養搭配，另外適當做些運動，夏天到了，再趕複習也別忘了中午給點時間給自己休息一下，哪怕打個盹都好，這比晚上睡乙個小時都要強哦，祝你中考取到好成績，望採納。上課老想睡覺是正常的，...
寶寶想睡覺之前總愛哭是什麼原因，總想睡覺是什麼原因？
我小侄子也挺愛哭的，就好像很委屈的樣子，去醫院檢查下有點營養不良，自從喝我的天使喜貝康以後，就很安靜了。總想睡覺是什麼原因？原因 1 夜間睡眠差，或睡眠時間過短。2 有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象。改正方法 1 調整一下自己的這種生活狀態。2 平時的時候要多鍛鍊身體，養成良好的生活和飲食習慣...