1樓：匿名使用者
我剛從高3過來的，說實在的，這一年是人生中純潔的尾聲，因為進入大學，就進入了乙個小社會，少不了鉤心鬥角。所以一定要珍惜每一天，在衝刺的時刻，同學之間免不了有一些小矛盾，互相讓一讓就好了，因為以後你會發現，人生中最要好的朋友竟是在高中交的（雖然我剛畢業，卻已深有體會） 再說學習，高三確實很苦的，不過絕不是他人所說的地獄，只要有心，在繁重的學習中一定會發現散布著快樂，不管是同學之間的鼓勵（我最要好的幾個朋友就是那時交滴），還是 對他、她的情愫，都可以需我為奮鬥的動力（記住一定要在上大學之前對她、他說出你的···不過不是上學時哦，哈哈） 真是千言萬語那，都不知道該怎麼說咯，總之要珍惜咯，這一定會成為一生中最美好的回憶。 當你考完英語你就可以大玩特玩了，當你收到錄取通知書亦或是大學生活，你就會明白我的話咯 fighting！！
you are the
2樓：匿名使用者
其實,靠大學沒你想象那麼恐怖,自己盡力人,父母,老師,朋友,都會認為你是成功的
剛剛畢業的人回答
高三學生心理壓力大怎麼疏導
3樓：美麗的菠蘿包
告訴他沒考上也沒關係，可以出國讀書
4樓：匿名使用者
跑步，發洩一下
y(^o^)y
5樓：匿名使用者
聽聽**，和朋友多交流一下。
高三學生如何緩解心理壓力
6樓：刺客侃社會
總之我覺得在考試之前一定要放鬆一下，越是臨近考試越是不能有壓力。很多孩子平時的學習成績特別的好，但是考試成績卻特別的差，這就是因為壓力太大，臨場發揮不佳造成的。
7樓：小邢**解答
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
如何緩解高三學生心理壓力 減壓最實用的方法
8樓：不懂先生
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有乙個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
如何緩解高三學生心理壓力 高三複習壓力大怎麼辦
9樓：匿名使用者
擺正心態，保持信心。考前會出現一些緊張、焦慮的反應實屬正常，而且適當的焦慮情緒對自己還是有利的，它可以鞭策你更努力地去應對。考生要充分看到自己的實力，不要因一兩次考試成績不好而否定自己，也不要總拿自己的成績去跟成績好的同學比，不要怕同學超過自己，要緊張而不忙亂，合理制定自己的複習計畫。
高三的孩子心理壓力會很大，學生怎樣做可以緩解心理壓力？
10樓：匿名使用者
高考之前有很多高三考生的心理壓力都特別的大，有些甚至吃不下飯睡不著覺，對於這些壓力特別大的高考高三考生要如何緩解壓力呢?下面有途網小編跟大家說說如何緩解高三學生心理壓力，高三複習壓力大怎麼辦，希望對你有幫助。
一、飲食減壓法
飲食**包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證高三考生生理健康，為高三考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎。這是高三考生減輕心理壓力的生理保證。
另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素c就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素c，所以高三考生應大量攝取諸如士多啤梨、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素c的食品。
二、運動減壓法
科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，勞逸結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移高三考生的注意力。對於長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。如在星期日時家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。
針對考前時間緊的情況，高三考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。高三考生在考前每日進行體育鍛煉是必不可少的，從高三考生的實際情況看，高三考生晚鍛鍊比早鍛鍊好。
為什麼這樣呢?因為早鍛鍊雖然空氣好一點，有助於大腦充分吸收氧氣，但是應看到高三考生考前大都處於身心疲憊狀態，這往往導致早鍛鍊後，高三考生整個一上午都精神不振。而傍晚鍛鍊因有乙個吃飯休息的除錯過程，卻可避免這種情況出現。
三、轉移減壓法
有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助高三考生學會自我除錯，及時放鬆自己，如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出遊，還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
高三考生還可以進行左右腦思維的自主轉移，為此高三考生應將文理科交叉起來學習，腦科學的初步研究表明文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負責的，這樣文理交叉學習可以讓左右大腦輪流活動，這種轉移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學習效率。
四、環境減壓法
對於高三考生來說，在學校的學習氛圍已經是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環境方面，家長應營造乙個良好而寬鬆的生活與學習氛圍，而不能製造考前壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對高三考生灌輸努力學習考大學或名牌大學等字眼，家長可以在為孩子迎考服務方面暗中給孩子以物質與心理上的支援，如營造安靜的家庭學習和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。家長在考前應積極與孩子進行親子溝通，如傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意願、多鼓勵孩子而不能以打擊或施壓等方式鞭策孩子努力學習，還應積極引導孩子進行自我宣洩，如以幽默的方式逗孩子開懷大笑，對孩子遇到不快時適當時可讓孩子痛快地哭一場，經常對孩子進行身體接觸式的愛撫，甚至經常擁抱孩子等等。
五、睡眠減壓法
充足的睡眠是保證高三考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但遺憾的是大多數高三考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，也沒有很好的睡眠，許多高三考生因考前過度緊張還常常發生失眠。即使有的高三考生能及時入睡，但其睡眠質量也不高，如睡眠不深、整夜做夢等。
所以保證高三考生有足夠的質量較好的睡眠是減輕其心理壓力，提高學習效率的必要條件。如何改善高三考生的睡眠呢?首先家庭應為孩子營造乙個安靜的休息環境，其次針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞，高三考生應進行多時段的睡眠。
對腦力勞動過大過強的人來說，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法，這已被愛因斯坦等許多科學家的切身經歷所證明。
11樓：哈哈噠噠麼麼哈
學生應該讓自己的狀態處於放鬆，平時可以做一些運動，聽聽歌
12樓：匿名使用者
應該進行有益而適宜的體育運動，並補充營養，以此減輕緊張度。
13樓：匿名使用者
一方面可以多做一些運動比如打籃球之類的，也可以選擇吃一些食物
14樓：啦啦嚕啦啦
學生可以進行戶外活動以及其他活動來緩解自己心裡的壓力
15樓：慶幸啊
多經常運動可以放鬆心情的，要勞逸結合，不能總是學習。
16樓：earth小小傑
放鬆自己的心情不要有壓力，父母也要與孩子經常談談心開導他們
17樓：不服輸的黑岩
和自己的好朋友一起談談自己的想法，說出來之後心理壓力就會緩解很多
18樓：星期一要吃糕
適當地進行運動，與他們進行交流談心，深入他們的內心。
19樓：就是這個範兒
可以多找班主任談談心，或者好朋友談談心，或者和家長談談心。或者出去跑跑步。或者聽聽**，看看電影，適當的放鬆一下。
如何緩解高三學生心理壓力 有哪些方法
20樓：焦淘**貝
緩解高三學生心理壓力：調整對自己的期望值
高三學生有一定的壓力都很正常，適度的壓力可以幫助增加動力，是對學習有好處的，但是如果高三學生長期壓力過大，就會產生消極的影響。所以高三學生應該正確認識自己，給自己乙個合理的定位。要以平和的心態對待事情，根據自己現在的學習情況，制定合理的學習目標。
再根據這個合理的目標努力就可以了。
緩解高三學生心理壓力：增強自信
高三學生在高三學習中，相信自己是很重要的。要對自己有信心。
每天回顧自己的複習結果，要學會發現收穫。例如這個我以前不會的題型但是今天學會了。要給自己積極的心理暗示。
善於發現自己的微小進步，即使很小的進步，但是也值得肯定，因為學習就是一點一滴積累來的。相信經過這樣一段時間的自我激勵，一定可以充滿自信，從容應對高考。
緩解高三學生心理壓力：正確對待模擬考試
高三的模擬考試被賦予太多的意義，老師很看重一模考試的成績，家長也一樣看重，這無形中就給高三學生帶來了很大的心理壓力。高三學生應該看輕分數，而是應該通過考試看自己到底有哪些知識點掌握的還不準確，將這些知識點的漏洞學習好，保證下次再出現同樣的問題一定可以做對。
21樓：科學普及交流
多種途徑緩解壓力
心理學研究表明，適度的壓力有助於挖掘個人的潛能，最大限度地發揮自己的水平。但壓力過大，長期處於高度緊張狀態之中，同樣會產生很多消極影響。高三學生不妨試試以下幾個緩解壓力的策略：
欲勝人，先勝己。複習備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢?
首先要正確看待自己，充分看到自己的實力，不要因一次考試成績不好就否定自己；其次，要經得起失敗的考驗，即使學習基礎較差，考試成績不理想，也不應自卑，而應趕快找原因，改變方法，調整期望值。再次，堅持寫日記，這是一種自我傾訴的方式，最好能針對自己擔心的弱勢，寫出針鋒相對的「自信訓練詞」，如「考試只是乙個階段性測評，遠遠不能反映我的全部價值」等。
學生之間相互鼓勵。高三學生在考試期間最需要交流，也最需要宣洩。同齡人在一起時，哪怕是發發牢騷，也會在心理上獲得壓力的釋放。
在緊張的備考時，你可以將內心的苦悶、不滿向朋友傾訴，聽聽朋友的意見；同時也要多關心同學，聽聽他們的傾訴，在複習備考的路上互相幫助，共同前行。人在最艱難困苦的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，那真是人生的一大幸事。在高考衝刺的關鍵時刻，一句關心、鼓勵的話，都有可能改變人的一生。
因此在每次模擬考試之後，可以以小組為單位，每個人為小組的其他成員寫一段鼓勵的話。
師生之間「結對」交流。在幾年的學生生涯中，每個同學都有自己信任和崇拜的老師。如果發動這些老師做學生的思想工作，效果將非常理想。
浙江師範大學附屬中學就採取高三師生「結對」交流的方法，讓學生與自己信任的老師「結對」，經常進行思想交流，在老師的指引下，及時發現自己的不足，消除不良心理的影響，調整複習備考狀態。
老師、家長、學生唱「同一首歌」。心理學上講的「考試焦慮」在有些家長身上體現得比學生還明顯，而家長的「焦慮」，也會造成考生的「焦慮」。解決「焦慮」的辦法首先是家長充分相信孩子，給孩子以自信心；其次是家長要認識到孩子之間存在著個體差異，不要對孩子要求過高。
同時，學科老師尤其是班主任要與家長一起努力為學生營造良好的學習環境，幫助他們轉變觀念和掌握一些學習的技巧。家長、學生和老師只有對高考有共同的正確認識，才能使學生少一些心理負擔，多幾分輕鬆和自信。
不以模擬成績論英雄。模擬考試成績雖然對考生**高考有一定的參考價值，但不能以此論英雄，更不能因此斷定高考的成敗。如果僅僅把目光放在模擬考試成績上，對即將到來的正式高考就很不利，況且考試分數的高低受多種因素的影響。
模擬考試分數低的同學不要自怨自艾、一蹶不振，而要總結失利的教訓，努力改進不足之處，爭取下次考試有所提高；模擬考試分數高的同學也不能盲目樂觀，而要總結成功的經驗，以求下次考試能有新的突破。所以，最好是把考試僅僅作為一次對知識掌握程度的檢驗，而不是一考定「終生」。
高三學生求心理輔導，高三學生求心理輔導！
顯然你正在為你所感受到的自身的問題而煩惱，你想要調整自己的心態，卻不知道如何去做。一切煩惱的根源皆在於人的對自我的過分的關注。因而，擺脫這種煩惱的唯一有效途徑即在於忘我。當你以一種忘我的精神活著，將個人生活匯合於人類全體的生活之中，為理想 為信仰 為事業 為正義而獻身，為人類的不斷進步作貢獻，你便能...
高三學生心理問題
畢業 大學 工作 結婚 生子。你還乙個都沒經歷 你就知道沒意思？姑娘 我今年剛大學畢業 這些路自己認真走過才會發現生活是多麼有意義說白了你現在就是有點學夠了 學累了 談到未來自己害怕了迷茫了 看到同學天天又說有笑你羨慕了。跟老師 或者父母好好聊聊吧 自己擺正心態 平和的對待挫折和困難 和好朋友也談一...
高三學生壓力大還是大學生壓力大，高三學生壓力大怎麼辦 別讓壓力影響學習
每個階段有每個階段的壓力，無所謂大小。高三的壓力來自各種學科的考試 家庭的希望及自己心中目標所要達到的高度等等。大學看似輕鬆，但一切都沒人來管你了，你是自由的，隨你做什麼，但是自由並不代表輕鬆，你要開始考慮下一階段的目標，有的還要自己掙錢養活自己，你要開始考慮以後的生活該怎麼樣。大學也要面臨各種考試...
如何緩解高三學生的心理壓力，高三學生如何緩解心理壓力
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如何對高三學生進行心理疏導，如何幫助高三學生進行心理調節
多鼓勵他 不要給他太大的壓力 如果是家長不要對最後結果表現得太在意 考前一定要適當放鬆，不要感覺有壓力。可以放下書本出去走走啊，相信考試是看的平時的努力程度，考試前幾天要保持到最佳狀態，心情很重要，另外，還需注意考試前一周的飲食習慣，不應吃過油的食物 我知道的就這點了。我考試的時候就沒感到壓力 回答...