1樓：匿名使用者
1. 去看醫生是你最明智的選擇
(如果不願意的話，就看第2種。)
2.其實壓抑是一直都在伴隨你的左右的。
不同時間有不同的壓抑問題。
解決壓抑的辦法有很多，我也經常和朋友說如何能排解。
但每當自己親身經歷的時候，每個辦法又都不管用。
問題就在於，人是有思想有感情的，不可能像計算機一樣，有了錯誤，或是問題，把問題找到，刪除就會好。
排解壓抑的方法我就不介紹了。
和你說說我遇到心理壓抑是怎麼辦的辦吧。
心理遇到壓抑，我一般是不去避諱它的，因為我理智告訴我，不管你如何痛苦，或是折磨自己它都不會有所改變。
我會默默地承受這份壓抑，讓它平穩的渡過去。
一般產生壓抑的第一天是非常鬧心的，我一般會找個沒有人的地方，自己大笑一兩分鐘，又或是實在內心痛苦的時候，就用吸菸來緩解壓抑，因為每當我看見煙霧飄散天空的時候，內心的壓抑也好像隨之飄走了許多。（雖然吸菸有害健康，但總比讓自己一直痛苦的壓抑強）
最後提醒，我不是要讓你也吸菸，我只是想讓你在有壓抑的時候能夠找到乙個可以讓自己緩解它的替代物。
你可以打打遊戲，游泳，跑步，不要像我一樣吸菸對身體不好。（不過我不行了，因為吸菸是可以讓我緩解的最快方式，也是最有效的，而且也不會別人看出你內心的壓抑，還可以很好的隱藏自己內心的脆弱）
最後祝你早日從壓抑中走出來。加油啦！（~-~）
2樓：匿名使用者
給你個學習方法試試。
隨身帶乙個小本，把一天的計畫在早晨做好，包括自學時間的分配、學習內容安排、吃飯睡覺時間、鍛鍊身體時間。每天的計畫比較細，甚至把時間按分鐘計算。比如：
午飯後用15分鐘回憶一下上午老師講的內容，再用15分鐘看看老師下午要講的內容，午睡20分鐘到半小時。下課後用3分鐘時間回憶當堂課講的內容，提前進入教室3 分鐘看看即將上課的內容。這樣及時複習預習，效果非常好。
晚上睡覺時，花幾分鐘時間對自己的計畫完成情況進行自我評價。拿出那個小本來，完成了就打鉤，沒有完成就分析原因。後來乾脆把完成情況分成若干項，包括上課聽講情況、作業完成質量、錯題更正是否及時、自習課效率、零碎時間利用情況、心情指數、晚上睡眠質量、鍛鍊身體情況等等十來項，以**的形式貼在書房裡，每天在表上打分，總結自己每天的得失，好在第二天改進。
這種方法，初看起來有點浪費時間，但仔細一想，「磨刀不誤砍柴工。」總結昨天，把握今天，預計明天，才不會走彎路，能充分地利用時間，向單位時間要效率，這樣才感覺自己每天過得充實而有成效，累並快樂著，這是高三學子最最期待的事情。
3樓：匿名使用者
畢竟要參加高考了麼，可能多少有些緊張。可能你的父母或是你自己對你的期望太高，你的壓力太大。如果我說讓你放鬆一點，你可能會說我站著說話不腰疼，我參加高考的時候也很緊張，擔心自己考不上怎麼辦，其實有些事情真正計較的只有自己。
考完了就會覺得很輕鬆，
你真的需要放鬆，自己把知識系統整理一下，把自己弱的知識點彌補一下，最好不要熬夜，加強休息
4樓：
一句話有時也能改變乙個人的一生
世間本無事，庸人自擾之
5樓：
試著讓自己放鬆吧~
有機會和同學或者家長一起出去旅遊趟~放鬆下自己，別讓自己那樣壓抑著。
很多時候越是想要去解決可往往都會相反吧~
6樓：匿名使用者
這個 不是 在這說兩句就能解決的，，要看你的環境。還有你感覺真的受不了，就找專業的心理諮詢師看看，。現在對你應該很關鍵，不能拖。。
7樓：雨後芙蕖
這些都是正常的反映，不用太擔心的，沒事的，你不要把它當回事，自然也就沒事了，你越把它當回事它就越成為你的負擔了。
8樓：匿名使用者
唉，這樣下去可不行，心理壓力太高~要盡量放鬆自己，但不能放鬆的太過分
急啊，高三學生求助，緊急！乙個高三學生的緊急求助！！線上等！不知身上長了什麼東西！
如果你以前成績還可以，基礎也紮實，那又有什麼好擔心的呢，其實有些知識，沒看資料或書時，想不起來，但是當考試的時候就會很自然的把答案寫上去了，如果不好也沒關係，反正要盡自己最大的努力不是嗎，首先要想辦法克服，要不然高考可能發揮失常，你可以深呼吸一下，用你平常最容易讓自己平靜一下的方法，然後慢慢的從自己...
高三學生的困惑，乙個高三學生的困惑
呵呵 哥們我剛畢業 當時跟你乙個狀況 現在考完了 報考讓我上老火了 那叫乙個字 愁 兩個字 後悔 現在白頭髮也長 牙也疼 所以學長我只想和你說 沒底子沒事 好好學 慢慢學 戀愛可以談 但不能只談戀愛 說大道理 你沒錢 養得起你物件麼 說不好聽的 處物件能換錢啊？所以戀愛可以談 但學業也要跟上 現在你...
高三學生對化學學習的疑惑，乙個高三學生對化學學習的疑惑
其實我高中時化學很不錯，學起來也很輕鬆。化學的東西比較瑣碎，像好多化學性質啦，等等 這些都是基礎的東西，也是推斷題啦等等的基礎，所以在下面一定要把基礎打好。其實化學還是簡單些的，因為出的題都是這幾類，都是在根據物理 化學性質和反應方程式來的，所以牢牢記下。那些常見的題型好好研究下，有針對性的去學習。...
高三學生的迷茫，一名高三學生的迷茫
我大一，高中時最後都是和乙個宿舍的人一起回宿舍時聊會天，亂瘋。在班學習，下課出去在陽台和同學聊以前看的動漫遊戲，但我堅持不玩。偶爾看看關於動漫更新的文字介紹，也能個同學聊了，記住別玩遊戲或看最愛的動漫，上課就好好學，但也別疏遠同學，最後的大概一周，還要同時保持好心情，最起馬，別生氣就行了。望採納 高...
如何緩解高三學生的心理壓力，高三學生如何緩解心理壓力
給你推薦十種緩解高考壓力的十種方法 1 吹氣 深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就 可以你就可以煥然一新。2 放鬆肌肉 在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。1 坐下...