1樓：匿名使用者
我也高三了.....我壓力過大時就煩 一煩就想發洩 我的方法就是跑、跳...讓自己累躺下 然後全身放鬆和好朋友一起聊聊自己感興趣的話題......
或許你可以試，下效果還是有點的..
2樓：雍容為誰傷
天天出去溜達溜達，克服自己不會的題目或者不熟悉的東西要牢記，規定多長時間看書啊，都可以的，自己可以安排，樓主，不要給自己留太多壓力，加油啊
3樓：匿名使用者
高考完發現，題目很簡單，關鍵是發揮。不用給自己多大的壓力。好點的成績和差點的學校都一樣，關鍵是在大學的態度。。
聽聽老郭的相聲吧。也給身邊的同學講個笑話。除了學習，咱還有一堆可愛的同學，，。
高中同學最給力啦，祝你考個好成績。高三不剛開始嗎，每天都過得充實點。。。。
4樓：
學習自我催眠 很有效 我就是那麼過來的 方法網上有
5樓：漫醉易
寫日記，這是我用過的方法
6樓：小樹
考前心理調適，需要循序漸進。
考生目前的心理調整可主要放在情緒的放鬆上。對高考，要有乙個正確的認識。如果考生能視高考為許多考試中的一次，強調過程比結果更重要，那麼高考也就並非想象中那樣可怕了。
同時，還要換個角度來看高考提前，這避開了炎熱的夏天，有利於學生臨場更好發揮。早日考好，就可早日放鬆。家長也要減輕對孩子的壓力：
在學業上，要更多地相信孩子的自覺性和學校老師的教學方法和計畫安排。家長減了壓，考生緊張的情緒就會鬆弛下來。
至於臨考前如何克服焦慮緊張情緒，教你三招。
一是學會放鬆。如可找人聊聊天，可散散步，或聽聽**、打打球等。 二是心理**。
一種是深呼吸。想象某個場景或什麼都不想，然後閉目作深呼吸，這種方法尤其在考前很有用。第二種是漸進性放鬆。
如感覺手發抖，可先握拳，然後放鬆，之後把此動作一點一點推廣到全身，身體就會從緊張進入到放鬆狀態。 三是睡眠充足。人一焦慮，大腦皮層一緊張，思路就產生空白。
同時，考試要消耗大量的葡萄糖，睡眠的好壞與葡萄糖**得是否充足關係密切，因此高考前要有充足的睡眠。
7樓：baby周小琴
其實，壓力大的根本原因還是自己不夠自信，也是高考過來人，其實不用想那麼多，各科老師都有一套很完整的複習體系，跟著老師課上的都接受了就好了，除此之外，可以通過運動來分散下注意力，讓自己別那麼緊張，也是一種大腦休息的方法，個人覺得運動還是很容易做到而且很有效的方法。
8樓：匿名使用者
閉目養神，適當的聽點輕**，還有和好朋友溝通下
9樓：卡魯啊貝斯
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