1樓：
比較好的 辦法就是用安 高樂，安高樂產品 在世界各國的對 實驗結果中得出，在嬰幼兒奶粉中新增這些營養物質，可以促進人體 健康快速成長。
19歲怎麼樣才能長高
2樓：網友
科學快速增高秘籍。
1，運動：平時多做引體向上的運動，如打籃球、跳高、雙槓、跳繩、打羽毛球、吊單槓、蛙跳、立定跳遠。
2，飲食：合理飲食。
多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨湯、海產品、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻。
多吃一點生菜，比如蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、生菜、苦菊、黃瓜。
多喝白開水，既能排毒，又促進新陳代謝，有利於健康。不喝純淨水、碳酸飲料。
鹽是長高的大敵 要養成少吃鹽的習慣。
3，作息：注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，按摩：平時長按增高穴位。
頭頸部—印堂、上星、百會、率谷、風池、大椎。
腹部—膻中、中脘、氣海。
腳掌—風市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鍾、解溪、俠溪。
3樓：六翼天使
經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
如果在發育期，可以吃鈣片補充運。
19歲了還怎麼長高？
4樓：能淑珍類倩
身高有兩個突增期：青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。人體長高主要是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長。
經常參加體育鍛煉，能改善長骨兩端骺軟骨的血液**，提高骨細胞的生長能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時間，延長身高生長期。同時，適量運動能改善睡眠質量，促進生長激素的分泌。尤其是春天，多進行戶外運動，多接觸陽光，能使人體**中的7—脫氧膽固醇轉變成維生素d，有利於鈣的吸收，促進身高發育。
慢跑、跳（摸）高、跳遠、投擲、懸垂等素質專案，籃球、排球、足球、羽毛球等球類專案。10點後一定要睡覺睡到2點，這時間是人體生長的關鍵。
19歲怎麼長高
5樓：力震烏長鈺
多運動運動長得就快一些，不過不要著急，，長高的速度人眼是看不到的。
6樓：完顏秀榮樓丙
如何讓身體長得更高。
談起身高，實際包括兩個含意，乙個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。
今天社會對身高美的標準是，女孩子「亭亭玉立」，這至少要包括兩腿修長，男青年則要「偉岸英俊」。這種標準用行政和政治力量是無法驅散和改變的。
如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會各個領域，發揮著強大的作用，女青年將身高170厘公尺以下的男青年視為「半殘」，企事業單位招聘人員也有身高要求，可又難於指責。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱。
毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對未來的生命都希望有乙個高挑的身材。那麼，如何才能實現這個美麗的願望？身體高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的。
青少年和家長可以採納的**方法如下：
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
7樓：偶秀芳宮詞
你應該是個男孩子吧？男孩一般25歲之前都能生長發育，我還聽說27還長個呢！你才19歲早呢！
先天咱改不了，後天多注意鍛鍊，補充營養，保證睡眠，心情愉悅（特別重要）都能長個。ok！
8樓：督書肖明
平時多多鍛鍊哈，可以跳繩，摸高之類的，睡前做仰臥起坐，捶腿，效果很不錯的，我17-21一直168，現在173了。
9樓：苗湘勤愫
病情分析：男性在20～24歲四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚等。
指導意見：根據你的情況建議去醫院檢查骨骺線是否閉合，如果閉合沒有在長高的可能，沒有的話考慮多運動，攝入足夠營養，或者看有沒必要注射生長激素促進長高。
10樓：匿名使用者
19歲骨骼沒閉合，多運動喔，我是93年的，好像高中才長了3厘公尺！後來就一直沒怎麼去刻意關注身高，但是感覺身高影響很多事情，比如找物件，還有一些會影響自己的心情容易自卑，所以雖然我想我這個年齡有點大，但我也想試試，多運動看看，我要求不高！7個月之前開始鍛鍊的，我看的楊雲風的日記做的，晚上跑步，然後做單槓2組每組30秒，再做跳繩和摸高個一千和一百，到目前還長了接近4cm！
11樓：況媚裴桐華
病情分析：您好，身高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中。
12樓：北京長高專家
想真正長高 需要倈檢查對症個月** 你現在的身高、父母的身高？
13樓：〝我想你有多苦
運動，跑步，打籃球等。
14樓：壬頎義慧捷
營養要搭配好，還要勤於運動。
15樓：祖昱聶朵兒
病情分析：這個身高主要還是跟遺傳有關，後天的營養也有一定影響的。
指導意見：這個年齡再長高的幾率不大的，不過可以去拍個片看看骨骼線是否閉合的。
16樓：剛玥銀念之
多喝牛奶，經常參加體育活動。堅持長跑。
17樓：網友
對於想長。高的小夥伴，我可以很嚴肅的給你說，你們還都。能長。
的。。，28之前都。不要輕易放棄，至少要嘗試下，萬一長。
高了呢~對吧，我就是26歲長了7公分，歷時10個月，別聽旁邊人瞎講，實驗出真+理，他們就沒驗證過，我是看了這個好聞才長。的。，大家可去度嗖下它。
主要是各。種不同的運+動一結合，就能刺。激身高再次延展。。。
19歲了，長高
18樓：網友
多運動，營養搭配要好，建議諮詢一下醫生，別胡亂的吃藥或者是什麼非官方的**方法。以免給身體帶來傷害~~~
19歲能否在長高？
19樓：衛陽曜
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概游累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
20樓：順德公
打籃球、跳繩、游泳、補鈣、曬太陽。能快速增高。
21樓：在八字溝養龍貓的杏葉
視乎已經長大了，， 不可以在長高了。
22樓：匿名使用者
不能在長了 ，我16歲後就在也沒長了 。現在20了。
23樓：網友
不能啊 18歲骨骼已經定住了 不能長啦 為你默哀。
19歲怎麼樣才能長高，19歲了還能長高麼
科學快速增高秘籍 1，運動 平時多做引體向上的運動，如打籃球 跳高 雙槓 跳繩 打羽毛球 吊單槓 蛙跳 立定跳遠。2，飲食 合理飲食 多吃含鈣 鐵 鋅 較高的食物和食品，比如牛奶 牛肉 骨湯 海產品 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 多吃一點生菜，比如蘿蔔 胡蘿蔔 西紅柿 生菜 苦菊 黃瓜 多喝白開水，既...
19歲還能長高嗎，19歲還能長高嗎？
你還這麼小呢，晚睡不利於褪黑素 好像叫這個 的形成，怎麼能長高呢，要好好睡覺。三餐要規律，不要挑食偏食，多喝牛奶，多吃含鈣量高的食物，你還處在發育期呢，一天兩頓飯那是因為你總上網，但凡多一點體力勞動，像你這個年齡段的男生都頂不住的，規律飲食，茁壯成長嘛。還有多做做牽引骨骼的運動，特別是小腿啊腳踝的地...
19歲還能長高嗎，到了19歲還能長高嗎？
可以長高.讓骨垢閉合的人再長高 對於古垢閉合的人藥物是沒有效果我們的是一種運動拉伸方法但又不是人體拉伸器.簡單的跟你說一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲 通過練習增高瑜伽動作...
男,19歲怎麼長高長壯，19歲男生增高的方法？
想要長高，給你幾點可行的建議吧 一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的，所以長高的話務必要保證充足的睡眠 二是 koquya 搭配按摩，配合 寇泉雅 按摩腿部關節可以促進腿部骨骼的發育，可以從根本上解決你身高的問題，加油咯！三是注意營養，特別是...
19歲以後還能長高嗎，19歲以後還能長高嗎
你好，聽我說的準沒錯！1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收...