1樓：
主意勞逸結合不要過度飲酒和不良嗜好，注意些生活細節多喝牛奶多補鈣，聽說安高樂增高藥效果很好！
2樓：純數字
過了二十三歲，要想長高，少不了這兩件事，特別是最後乙個，很多人經常忽略。首先我說下，我是去年的下半年長的，用了將近7個月吧，長了4公分，雖然不多，但是28歲的我很開心了已經。所以給大家幾點建議把，如果你想長個子，堅持戒色是必須的，此外做做跳躍性的運動比如跳繩摸高，不建議籃球，早睡早起。
再則就是 大家去看下 （），我就是照著它做的，在**度裡能找著。
女生19歲還長個嗎，怎樣才能長高
3樓：半度七冄卦
女生19歲還長個
19歲多運動，注意科學飲食有很大空間的，至少5公分以上的。我現在每星期吃一條魚，魚含有va和vd,鈣，以及豐富蛋白質。番茄，豆腐，青菜，蘿蔔，烏雞。
這都是我平常吃的。我現在做鍛鍊有7個月了，我都24了，到現在還長了3公分呢，我是看（嶽倫良魁梧路）做的鍛鍊，跑步，跳繩，好多人每天鍛鍊過量，其實並不好，適當的鍛鍊就好。不一定每天都練，隔一天練一會也行，但是摸高必須每天。
4樓：滄海浩波
女生19歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
女生19歲了怎麼能長高啊
5樓：
女生的話可以多活動活動做些有益運動之類的！
吃些大補食物補些安高樂高鈣輔助長高，
平時注意休息和勞逸結合放鬆心情出去走走。
祝你能夠再長高達到理想的自己哦！
19歲的女生還可以長高嗎
6樓：臺佁
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念
經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。。。。（具體的台詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20厘公尺，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高5、6厘公尺的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
像你現在的年齡，已經過生長最快的時期，更加需要時間長，要有耐心，要堅持練習，相信時間可以給你最好的報答。
7樓：阿七教你瘦
這樣做，輕鬆長高3厘公尺
8樓：京俊張簡文德
理論上是不會長太多了。。但到20歲之前女生至少會每年長一二厘公尺。也可以通過外力長高。比如穿高跟鞋、高邦鞋等。。望採納、謝謝！
9樓：勞幹邴映波
一般是不會了，不過看個人體質特殊呢會長大，像體操運動員劉璇人25歲退役還長高了8厘公尺呢！如果你在加強運動和營養都比較均衡的情況下，一般都有可能長的、！
10樓：委念煙堂雙
可以的，人的骨骼可以長到20多歲的，只是速度很慢幅度很小
11樓：葷梅花殳卯
嗯，這樣吧，多吃點含鈣高的食品，然後多做些運動，比如拉伸運動，每天堅持，一般人的發育會到二十五歲，所以你一定能長高的。
12樓：禚美祁新覺
你當然希望別人回答是可以長高了，這個因人而異。但是有一點是肯定的，長的高與矮和個人魅力沒有絕對的關係。所以即使你覺得自己不夠高也沒有關係，發揮你自己的優勢和特點，你一樣可以很吸引人。
13樓：之從波伍潔
應該還行，莪覺得鍛鍊彈跳力的運動，比如跳高，跳繩，打籃球都有益增高。
在運動的同時，當然受不了物質需要，以莪個人切身體會，喝大骨湯是最值得做的，還有雞湯拌田七，嗯，是莪同學的經驗之談，她以身試法，嗯，效果不錯哦~~
還有就是聽大人說女人生完孩子也會增高哦~~
14樓：蒲佳夔岑
可以呀~~~~
但可能過了生長高峰，就慢慢地長。一般女生到22歲才停止生長，男生到24歲停止生長，
現在就找方法快快長高吧~~
15樓：菥洛
長，，高 8厘公尺！！我自己總結的方法！贊我吧~！！！！！
從初中到大學，從大學畢業到現在，十多年了，蒐集提煉摸索實踐整理過各種長高經驗，爸爸媽媽在我寒假的時候，帶我去了省醫院去拍骨骺線的**，結果真的很讓人失望，要知道，生活就是這麼不盡人意，骨骺線閉合，醫生宣判死刑的感覺真的很崩潰，說你也不是很矮，以後穿個高跟鞋就行，可我不到160啊，平均身高都沒有，內種被人嘲笑的生活真的痛苦，，直到一次偶然的機會讓我看到 （董 以 樂```完美`蛻變）。 ！讓我長 高8厘公尺的，希望大家能幫助大家！
16樓：焉羽
充足的營養與適當的鍛鍊完全可以使你長高。對於女孩子而言，要想長高，我不是很提倡慢跑和跳繩，這只會讓你的小腿更發達，並不是很好。吊單槓和摸高是可行的，它可以拉伸你的身體，雖然說摸高對於女生不是很文雅，但為了你長高的理想，還是拼了吧。
還有平時身體多往上蹦一蹦，走路時腳有意的往上蹬也利於你長高，當然這些運動之後，你要加強營養的供給，晚上睡覺之前可以考慮喝一杯牛奶，多加強蛋白質的供給，，，，只能幫助你到這了，希望能幫助到你
17樓：emine姆
額，不想打擊你，女士19應該不會長了，不過也有少部分女士，特別，會長，那麼，最好測測骨骺線是否閉合
教你最簡單的長高方法。沒效果你找我：
每天睡前跳60
早上起床跳60
睡前吃一片鈣片，喝一杯牛奶，然後拉腿，用力撐懶腰。。。
如果你骨骺線沒閉合，包你一年至少長5~10公分
18樓：
23還躥一躥呢 應該有可能
19樓：思途研習社
女生16歲以上，男生18歲以上，還能長高麼
一般19歲女生還能長高多少
20樓：匿名使用者
自然長高有點難，多拉伸至少還可以長3厘公尺以上的，19現在也不晚的加油！不試試怎麼知道呢！我初三17歲的時候是153，可能是平時太懶都不運動的原因 高中這幾年一直不見長 急死我了！！
我上大學了開始擬訂乙份鍛鍊長高的計畫！是適合在家裡做的！現在有7個月的時間了還長了3.
5公分，我是做的楊雲風的日記裡的鍛鍊方法，堅持很重要，一周休息2到3天也還不累。還瘦了點呢！
我每天晚上跳繩400！踢腿60（左右各30），然後原地跳起來摸高60（越高越好，自己設定乙個目標），最後拉伸20分鐘（壓腿，踮腳摸牆的高處）等。附上一句話：
一定要強迫自己不斷地做下去！也許要堅持4個月以後才有效果，也許一年，我不知道那時候我的長高意志，但我希望能夠慢慢的把長高鍛鍊變成日常生活中必不可少的一項活動，成為一種習慣！
21樓：儲備金大煞風景
首先是要養成乙個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四，增高產品，
（ 寇泉雅 ）這個相對就簡單一些了，
睡前適當的塗抹按摩就可以，也是目前簡潔方便的一種長高方法了
19歲女生，還怎麼再長高一些，19歲的女生還可以長高嗎
4年長高23厘公尺的增高運動 一般人我不告訴他哦！最近尋找到國際運動健將 蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫4年中長高23厘公尺的增高運動安排計畫表，這份計畫表是國際運動健將 蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。眾所周知利於長高的運動很多，跑步 跳高等，但如何組合才能使其...
19歲女生還能長高嗎，一般19歲女生還能長高多少
我長高了8cm，具體做法列出 我是高三的那時發現自己很矮，看起來比同齡人都矮，我們一家人呢都沒有很高的內種，因此我呀，或者就是遺傳基因問題吧，就是說確實長不高，內個時候我又喜歡我們班男孩，人家有180，我去告白，他說讓我長到160以上就跟我在一塊兒，之後吧也有就是被許多人莫名其妙的功擊，總說小矮個子...
19歲女生怎麼長個，19歲女生如何長個子？
樓主現在又多高呢，女孩子不用太高哦，不過如果沒達到正常身高就可以用安高樂來補充 親愛的樓主您好 首先得確定一下自己是否已經停止長高了，從理論上來說，中國目前男性為18至20歲，女性為16至18歲開始停止長高。如果對自己的是否能長高存在疑問，可以去醫院查一下自己的骨垢線是否閉合，醫學上以骨垢線閉合作為...
19歲的女生，學點什麼技術好，19歲的女生學什麼技術才好呢！
現在廚師算得上是高薪職業了，尤其是對於有技術有經驗的廚師來說，薪資水平確實和以前不一樣了，大城市的中等廚師現在一般薪資也都在快上萬的水平了，現在社會餐飲發展，人們對於廚師觀念的改變，廚師已經成為越來越受歡迎的職業。民以食為天，廚師自古以來都存在，隨著社會經濟的迅猛發展，餐飲行業發展更是如日中天，前景...
跪求19歲的女生學什麼好，女生19歲左右 現在學些什麼好？
女生學什麼好？現在，it行業是發展的很好的，也是以後發展的必然趨勢，基本上以後會應用到各行各業。說到it行業，大家首先反應的都是程式設計 但是很多人都說，程式設計是男孩子學的，女生不能學程式設計。事實真的是這樣嗎？並不是。其實計算機方面有很多專業都很適合女生學。比如 1 電子商務專業很適合女生學。對...