1樓：匿名使用者
想要長高，給你幾點可行的建議吧：
一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的，所以長高的話務必要保證充足的睡眠
二是（koquya）搭配按摩，配合 寇泉雅 按摩腿部關節可以促進腿部骨骼的發育，可以從根本上解決你身高的問題，加油咯！！！
三是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
四是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳如果我的回答對你有用，請給個好評支援一下，謝謝
2樓：81期待
營養均衡多運動，尤其打籃球能促進生長。
19歲男生增高的方法？
3樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時飲食方面注意均衡營養，養成良好的生活習慣，不熬夜，堅持做《成長伸展運動》都是能幫助長高的
4樓：慈懷夢
據說25歲之前還可以增高，不過增高的幅度不高。一年之內增高那麼多是不可能的啦。打籃球可以增高吧
19歲怎麼樣才能長高，19歲了還能長高麼
科學快速增高秘籍 1，運動 平時多做引體向上的運動，如打籃球 跳高 雙槓 跳繩 打羽毛球 吊單槓 蛙跳 立定跳遠。2，飲食 合理飲食 多吃含鈣 鐵 鋅 較高的食物和食品，比如牛奶 牛肉 骨湯 海產品 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 多吃一點生菜，比如蘿蔔 胡蘿蔔 西紅柿 生菜 苦菊 黃瓜 多喝白開水，既...
19歲女生還能長高嗎，一般19歲女生還能長高多少
我長高了8cm，具體做法列出 我是高三的那時發現自己很矮，看起來比同齡人都矮，我們一家人呢都沒有很高的內種，因此我呀，或者就是遺傳基因問題吧，就是說確實長不高，內個時候我又喜歡我們班男孩，人家有180，我去告白，他說讓我長到160以上就跟我在一塊兒，之後吧也有就是被許多人莫名其妙的功擊，總說小矮個子...
19歲女生怎麼長個，19歲女生如何長個子？
樓主現在又多高呢，女孩子不用太高哦，不過如果沒達到正常身高就可以用安高樂來補充 親愛的樓主您好 首先得確定一下自己是否已經停止長高了，從理論上來說，中國目前男性為18至20歲，女性為16至18歲開始停止長高。如果對自己的是否能長高存在疑問，可以去醫院查一下自己的骨垢線是否閉合，醫學上以骨垢線閉合作為...
19歲男生臉上長痘痘怎麼治療，19歲男臉上長很多痘痘，該怎麼辦？高分求
長痘了千萬不能用手擠，很容易造成2次感染，產生痘印，如果產生痘印以後就更難去了。我現在在用一款娜芙的魔法棒，專門去痘痘的，效果不錯，點了幾天痘痘就下去了，而且沒有產生新的痘印，你可以試試看。成都國防醫院不錯，我就是在 的。收費也還好合理。不要經常用手去碰臉，指甲要剪 19歲男臉上長很多痘痘，該怎麼辦...
怎麼長高？我現在19歲了男的身高才
男的可以長到23歲，你不要著急。我跟你情況差不多的，我20歲時才168，急死了，後來有人說打籃球可以促進骨骼生長，我就經常打，結果真的有效，才不到一年我就長了8共分，現在我23,179,建議你多打打籃球，肯定有效果！望採納 1，平時多做引體向上的運動，比如，跳高 2.合理飲食，多吃含鈣 鐵 鋅 較高...