1樓：劍走偏鋒
188你玩大招很好看，別怕啊。。誰剛練的時候都是那樣的拉，我也一樣剛練的時候就連人家說的基礎動作我都做不對做不好呢。。怕撒只要你有恆心沒問題的，先倒立吧。。
你很高倒立起來可能有些人回笑你，沒事的。我有個朋友180也跳的很牛b啊，至於韌帶還沒拉開我估計是你怕疼拉韌帶開肩弓腰是最最基本的基本功了可以說每個b-boy都要拉的，每天堅持倒立10分鐘吧。。等你感覺倒立不是那麼吃力了以後在倒立的基礎上做俯臥撐約100~300這個數你自己定，我剛開始的時候每天早上150個，做完了在壓壓腿別怕疼（前壓 左壓 右壓）約200下，下腰（弓腰）15分鐘。。
估計2~3個月你就可以練風車了，堅持半年就可以開始練習馱馬斯起步。。你有朋友練要練會這些應該很快的。。畢竟有人會免得你走彎路哈！
2樓：匿名使用者
沒辦法誒。估計找不到合適的方法。
3樓：晁若雁
肌肉少就多鍛鍊！早晨起來可以先跑步然後去壓壓腿。至於風車。那當然需要身體素質來支撐！
堅持，多練，你一定會成功的！！
4樓：匿名使用者
你時間也太少了點吧。這樣拉。你早上有時間可以練一下倒立(靠著牆)..
拉松你的韌帶。舉啞鈴。5：
30~6：30..上網或買點教材看看。
學習一下簡單的舞步(breaking)..這樣一段時間下來可以培養你的協調度。形體方面呢。
就留在晚上10：30~12；00..因為晚上最好不要激烈運動。
所以呢。做做仰臥起坐。可以練點腹肌出來。
其實等你以後學街舞的時候。也不用去做太多(體能訓練)..因為。
跳舞就是最好的體能訓練。!
5樓：匿名使用者
你練街舞的時候你有完全放開大膽的跳出來嗎！ 你有認真跟準**嗎！
街舞絕對不會因為身高高而有影響！
肯定是你自身不夠認真努力練習的問題！
你高要想練好可能會比人家難點！
但是是絕對可以的！ 比別人多加倍練！
甩起來看著不協調 我就不行 甩久了！ 熟悉了 跟好**了還有人敢說你！ 沒別的說！ 練吧！大膽繡出來！
跳街舞要有怎樣的身體素質?怎樣保持身體的平衡?還有各種動作的名稱?
6樓：手機使用者
身體素質大體包括力量，柔韌，協調。保持身體平衡最重要在於你的腰部力量(通常動作都是下半身懸空，所以腰力尤其重要).至於動作名稱那就太多了，breaking舞種中大類有前奏步法類的top rock,foot work(比如最基本的六步),動作類則分為freeze和power move兩大類，freeze就是平常你看見的定格類動作，nike,baby freeze,hollow back都是，power move就是大地板動作，通常有旋轉動作，比如air flare(大回環),tomas flare(拖馬斯全旋),windmill(風車)等。
如何提高身體素質，怎麼提高自己的身體素質
有氧運動 跑步 跳高 游泳，無氧運動 如果沒條件，在家做俯臥撐，可以練胸大肌和肱三頭肌 斜方肌和三角肌 仰臥起做，可以練腹肌 深蹲，可以練大腿肌肉 提踵 用腳尖使勁把身體往上抬 可以練小腿肌肉。有氧運動與無氧運動相結合練。平時多吃一些高蛋白食品，如 蛋 奶 肉 魚等。手臂主要是小臂和肱二頭肌 肱三頭...
如何提高身體素質
身體素質這個詞對很多人來說可能並不陌生。在日常生活中，人們常說，某人力氣大，某人跑的快，或者某人很靈活，某人耐久力強。實際上這些能力都屬於身體素質。身體素質通常指的是人體在肌肉活動中所表現出來的各種能力。一般包括力量 速度 耐力 靈敏和柔韌等。力量是指克服對抗力的能力。它是身體素質中最基本的，有的教...
室內鍛鍊如何提高身體素質，如何鍛鍊才能提高身體素質？？
健身需要一些器材輔助，往往最能達到效果，但是對於剛入門的人來說，即使不用器材，先從一些最簡單的徒手運動下手，也能收到立竿見影之效。諸如俯臥撐 仰臥起坐等，都是最基本，同時也相當簡單的動作，鍛鍊到的肌肉群包括胸肌 腹肌等 另外，利用身體肌肉的伸展也是一項不錯的運動，借由抬腿 伸手等簡單容易的動作，抽空...
如何提高自己的身體素質以及身體對抗能力
力量 耐力 柔韌性缺一不可 衡量身體素質的指標由力量 耐力 柔韌性組成。想提高身體素質也應從這三方面著手。力量是指機體某部分肌肉的爆發力。在平常的生活中多加練習，往返跑，以及自己的爆發跳。多學習禮儀，說話，改掉抽菸，喝酒亂說話的毛病。多鍛鍊，多喝水，多運動，讓自己每天都很健康，保持愉快的心情。多運動...
如何快速提公升體質，怎樣快速提高身體素質？
那就多運動多鍛鍊，早睡早起多吃蔬菜水果，不要吃太油膩的東西，多吃五穀雜糧，保持乙個良好的心態 第一加強運動，第二飲食合理，不要吃辛辣油膩的食物。平時注意休息，別熬夜。第一，要加強體育鍛煉，要早睡早起，第二，要養成有氧鍛鍊，要跑跑步，悠悠，勇做有氧氣的活動，要有規律的生活方式。1 經常鍛鍊，每天去跑步...