1樓：熊熊木子潔
煮紅豆薏公尺湯喝，可以去濕氣。
紅豆薏公尺水是以紅豆和薏公尺為原料煮製而成的飲品，可以消腫祛濕，熱量低，富含維生素e及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，有美白、清熱排毒的功效。
做法。1：薏公尺，紅豆洗淨，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時做粥時的水量相當）
2：**煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時。
3：再**，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏公尺當飯或粥吃。
2樓：久睡成癮的人
可以吃點茯苓，山藥，芡實等除濕的食物，也可以吃寶氣元食品，裡面含有山藥、蓮子、芡實、薏公尺、茯苓等20多種道地食材，了解能夠有效健脾養胃，祛濕排寒，自然而然能夠改善大便糖稀或便秘等症狀。
很多人身體中有濕氣和寒氣，三伏天怎麼排濕氣寒氣最好呢？
3樓：家博寶貝啊
三伏天的時候可以貼三伏貼，做艾灸針灸，拔火罐，刮痧，平時也可以多吃一些赤小豆薏公尺仁茯苓等等，這些都是能夠去濕氣的。
4樓：撒的謊
可以多吃一些導致發汗的食物，還有利尿的食物，在期間也要多運動，經常泡腳，多用一些薑茶，也要學會刮痧，掌握這5種方法也是有助於幫助排濕氣的。
5樓：行樂樂樂行
這個時候千萬不要喝冷水，而且也不要吃生冷的食物，一定要多喝熱水，還有就是要保證充足的睡眠，然後也不要吃冰，但是一定要多吃水果和蔬菜，而且飲食一定要以清淡為主。
6樓：陳遠紅紅紅
可以採用食療的方法，或者是喝薑茶，泡腳，使用三伏貼，這樣都可以很好的將自己體內的濕氣排出，每晚在睡覺之前泡腳是最不錯的方法。
身體濕氣重會有哪些表現？如何在三伏天祛濕？
7樓：匿名使用者
當體內濕氣重的時候，早上起來刷牙會出現嘔吐、噁心的感覺，並且感覺嗓子裡面有異物感，總是有絲絲拉拉、不乾不淨的感覺，而且痰也有點多。當出現這種情況，那麼就是體內有濕氣了。 體內濕氣重的人，會感覺渾身被什麼東西裹著、壓著，讓人提不起精神，讓人懶得動彈，感覺身體沉重。
如果長期都是這種狀態，就要注意排除體內濕氣了，否則影響自己的生活和工作。
運動出汗是去濕氣的乙個好方法，當運動出汗的時候，汗水會將體內的濕氣帶出來。並且運動能夠強身健體，提高身體的免疫力，提高身體的新陳代謝和器官的運轉能力，這都能夠加速體內濕氣的排出，並且鞏固效果。
如何在三伏天排除體內濕氣？
8樓：火木
1、接觸陽光。
夏天拍時就應該多多曬曬太陽，我們可以早晨八點，到下午5點，太陽不是很毒辣的時候，多到外面去曬一下太陽，同時這也是梅雨季節，房間臥室裡的被子都會非常容易潮濕，如果長時間這些濕氣過重的存在房間裡，那麼就會加重濕氣過重的問題出現，那麼從健康角度上來說，天氣放晴的話，可以把窗戶開啟，到室內通風，把被子之類的衣物，拿到外面曬一曬，如果是下雨天的話，就要關閉門窗，這樣的話減少濕氣進入我們體內。
2、堅持運動。
防濕、祛濕的最佳方法就是微動思潔，也就是說輕微的活動，使我們身體的陽氣慢慢的恢復，這樣的話事情也就會逐漸的散開，人體內的有毒物質往往會讓人感覺到四肢無力，從而越來越不喜歡運動，等問題出現，當我們要鍛鍊的時候，要感覺越不想動就越鍛鍊，比如可以做一些瑜伽，跑步或者是爬爬山，這些都是一些不錯的選擇，不可以大運動，出太多的汗，這樣的話會是誰時的代謝受到影響，水雖然是隨著汗液能算出一部分來，但是，內濕又出來了，所以說，濕氣還沒有去掉，內濕就出現了。
3、溫水泡腳。
我們應該每天要早睡早起，晚上不要熬夜，在睡前的時候應該，泡一下腳，水溫在38到45度就好，這樣的話可以去試，還可以改善乙個睡眠的質量，還能不要刻意的出汗，讓濕氣隨著汗水散發出來，所以說睡前泡一下腳，對我們的身體是非常好的。
9樓：匿名使用者
三伏天去溼的方法以多運動為核心，通過排出汗液，來達到去除身體水濕的效果。也可以進行食療，煮一些粥，如紅豆薏公尺粥、冬瓜粥、山藥粥等。三伏天不要吃生冷食物。
其次還可以去當地中醫院貼三伏貼來進行調理。
10樓：情感傾聽師小姜
夏天祛濕要從藥物和飲食入手。可以口服祛濕的藥進行調理，比如藿香正氣水、參苓白朮散、香砂養胃丸等。更可以將紅豆薏公尺粥作為早餐，祛濕效果很好。
11樓：再想你到了你
三伏天祛濕最好的方法是tabata運動，先慢後快再慢的運動也行。運動幾分鐘就歇幾分鐘。一天做2-3次。
每次做到身出大汗身體微疲勞有酸的感覺。比如平板支撐。高抬腿。
要速度。
12樓：沙迎真
中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、溼、邪所侵，營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。
13樓：騰格里沙漠
三伏天排濕可以喝生薑大大棗茶進行散寒排濕。
14樓：如小凌
三伏天排除體內濕氣，最好的辦法是不要待在空調屋裡或者扇電扇，讓體內的濕氣通過汗液排出來，或者經常喝點薏公尺紅豆芡實茶。少吃寒涼冰凍的東西。
15樓：網友
如何在三伏天內排出體內的濕氣，保持身體健康。
那麼我推薦你去中醫館拔罐。當然，你也可以去正規的按摩店，也能提供這個服務。
你如果有條件的話，自己在家也可以拔罐。
還有就是吃藥了。至於吃什麼藥，你得問一下中醫。因為只有中醫才有去濕氣這種說法。西醫是沒有的。
16樓：我家有個小胖子
可以吃一些清涼降火的食物，比如蕎麥、薏公尺等粗糧，可以取到祛濕的作用。紅豆、綠豆等，也可以祛除濕氣，可以通過煲湯來喝。平時最主要的還是要運動，多出汗。
出汗也可以起到排濕的作用，可以把很多的細菌病毒通過汗液排出到體外。也可以用溫水泡腳來祛除濕氣，最主要的還是要多加鍛鍊。並注意避免疲勞。
三伏天怎麼算，三伏天怎麼計算
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三伏天煲什麼湯喝好，三伏天喝什麼湯好，三伏天祛濕湯
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三伏天不出汗怎麼辦
考慮是汗毛孔堵塞引起的原因。您好，可以口服一些補氣血的藥物進行 如益氣養血口服液，人參歸脾丸，驢膠補血沖劑，建議每天用手，按摩臉部，促進血液迴圈，多吃一些有營養的食物，提高機體的免疫能力，減少太陽暴曬，多在陰涼的房間 需要解表，散熱。多飲水，不舒服就要看醫生。體寒太狠了，三伏天做三伏灸可調理好 先到...