1樓：啊呀啊呀哦
多吃蔬菜水果，喝酸奶，同時也得配合醫生吃點**便秘的藥物，雙管齊下才能藥到病除。
一般吃啥可以緩解便秘效果好？
2樓：慶慶君
一般吃啥可以緩解便秘效果啊？一般吃啥可以緩解便秘效果？
吃什麼能緩解便秘？
3樓：等待著夢想學長
當遇到便秘的情況時可以吃一些大油。所謂大油就是用豬皮熬製的油，有潤腸通便的功效。在古書中也有記載用大油緩解便秘的秘方：
將等量的大油和蜂蜜放到鍋裡熬開，然後盛入碗中等待冷卻後就可以食用了。每天吃兩次，一次吃一勺，可以有效的。
莧菜能有效的改善便秘的症狀，因為莧菜有清熱解毒的作用。不管是用來炒菜還是煮粥，都能有效地緩解便秘，**大腸乾燥。
如果已經出現了便秘的症狀，可以每天早上起來喝一杯白蘿蔔蜂蜜汁，因為白蘿蔔加蜂蜜能夠滋潤腸道，排毒養顏，從而達到緩解便秘的效果。
便秘時可以多吃些芋頭，因為芋頭裡有大量的澱粉和維生素。不管是用來水煮，熬粥，燉湯，都能對便秘起到很好的**效果。
4樓：北達蓯蓉
還有些便秘保守治理的方法主要包括多食富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等；養成規律的飲食習慣；每日飲水量應不少於2000毫公升；養成定時排便習慣；增加體育鍛煉等，有些症狀中藥養生調理也可有效。
比如有些便秘者喜歡吃肉蓯蓉通便，也有權威**報道過，肉蓯蓉確實能**便秘，因為肉蓯蓉有潤腸通便作用，機理可解釋為肉蓯蓉具有促進小腸蠕動，抑制大腸水分吸收和縮短排便時間等作用，尤其適用於老年，體虛便秘和產後便秘，手術後便秘，習慣性便秘等。
肉蓯蓉雖好，***也要熟知
肉蓯蓉，為肉蓯蓉科瀕危種，幹鱗葉肉質莖，是一種寄生植物，寄生於哈露西隆沙漠喬木，紅柳根，土壤需水量不高，是一種有前途的工業。地處內蒙古、寧夏、甘肅、新疆等地，素有「沙漠人參」之稱，具有很高的藥用價值，是我國一種罕見的中藥，用藥頻率最高的是補腎養陽方。
肉蓯蓉莖是乙個長而扁平的圓柱形，長3 - 15cm，直徑2 - 8cm，呈錐形。表面棕色或灰褐色，密被瓦狀肉質鱗片葉，葉鱗片菱形或三角形。重量，很難打破。
維管束的一段褐色，淺棕色，呈波狀環狀排列，木質約4/5，有時中空。微氣，甜，微苦。葉片粗壯，鱗片濃密，質地柔軟者優先。
本品性味平和，並無什麼明顯***。只是本品甘淡滲利，對陰虛津傷嚴重者可能要慎用。相火偏旺、胃弱便溏、實熱便結者禁服。
想知道便秘吃什麼能調理？
5樓：書穎然
多喝水，吃一些膳食纖維多的食物，多吃水果蔬菜，多運動可促進腸道蠕動，這樣有助於緩解便秘！
6樓：慾望
一、便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。
二、蜂蜜香蕉治便秘十分有效。
用法：蜂蜜用溫開水沖稀後服（千萬不可用滾開水），其蜂蜜量能夠使溫開水髮甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫公升左右，同時吃乙個或二個香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便秘非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。
小孩子便秘一般是沒有吃飽引起的。假如說偶爾有一兩次沒有關係，假如沒有請你不要著急，乙個是增加餵奶的量，尤其是多吃母乳，另外可以調整母親的飲食，母親脂肪攝入多一些，孩子排便會稀一些，你可以多喝一點湯類的，比如雞湯、排骨湯等等油大一些的。用伊分子蔓越莓益生菌調理一下。
有的孩子吃了母乳以後，老拉稀，這種情況下母親吃飲食要素一點，孩子的大便和母親的飲食也有一定的關係，因此要注意除了吃藥以外，要注意調節母親自己的飲食。1、柑桔：柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營養物質，這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化，可有效的防治便秘的病發。
2、柚子：柚子既能潤腸通便，又可以有效的降血壓。在生活中適量的食用，可有效的通便。
3、橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促洩通使之功能。
4、士多啤梨：士多啤梨中富含豐富的維生素，此外，果膠的含量也很豐富，它具有潤燥生津，調理胃腸以及防止便秘的功效。
7樓：鴻斷魚沈
可以平時經常吃香蕉但是不能一次性吃多了 然後火龍果也能調理便秘 也可以吃飯時加點芝麻油也有效果 如果太嚴重建議去醫院看看。
想知道便秘吃什麼能調理？
8樓：俊美又漂亮丶好漢
調理便秘需要多吃這些食物：
1.富含粗纖維的水果、蔬菜：對長期存在便秘問題的人，在生活中可以多吃富含粗纖維的蘋果、芹菜等食物，它能夠起到很不錯的潤腸通便效果，同時還能很好的穩定情緒。
2.服用益生菌：便秘和腸道益生菌群失衡還是存在一定關係的，所以通過服用益生菌、乳酸菌素片等就能夠增加腸道有益菌群數量，恢復腸道的消化蠕動功能。
3.多喝水：對於人體水分是非常重要的，而便秘的出現就可能是缺水造成的，因此，養成多喝水的習慣對緩解便秘也是很不錯的。
9樓：hsh小海
你好，你可以試一下吃香蕉，有助於排便。
10樓：豆果麻麻
多吃水果，蔬菜，可以嘗試炒個菠菜……多吃香蕉呦。
想知道便秘吃什麼能調理？
11樓：勝輝解析生活
便秘的調理方法很多：
多吃水果，比如香蕉，葡萄。
一定要多喝水，喝烏龍茶，紅茶都可以。
多吃蔬菜，把蔬菜用破壁機打成粥喝，每天早晨都喝。比如小油菜，比如茼蒿，比如紅根菠菜，都可以。
多運動，慢慢走，促使大腸蠕動。
12樓：生活助手王老師
便秘病人飲食要多吃含纖維素比較多食物，例如白薯、南瓜、芹菜，都可以促進大便通暢。豆腐對於通便有非常好療效。
建議便秘不嚴重的情況下用飲食調整，同時還要注意保持足量水分，每天飲水一定足量，一般飲左右水，也有利於大便通暢。
13樓：贛南臍橙
1、非藥物**，可以多吃一些富有粗纖維的食物，即多吃粗糧、蔬菜、水果，品種比較多。2、如果通過輔助性**或者通過飲食的調整後，便秘情況沒有及時改善，必須進行藥物性**；針對濕熱證比較重的患者，可以使用瀉下類中藥大黃、番瀉葉等；
14樓：年念雲
要調理便秘，首先可以找專業的中醫，根據具體的體質進行系統的用藥調理。調理主要以中草藥為主，服用一段時間後，還需要再次更換藥物，這樣效果會更理想一些。在日常生活中也可以多吃一些蜂蜜，柑橘，白蘿蔔等，都能很好的幫助改善便秘。
蜂蜜裡面有豐富的維生素和礦物質，有很好的潤腸通便作用。柑橘柑橘可以促進腸胃蠕動，從而幫助消化。白蘿蔔具有幫助消化，健脾整腸的功效。
15樓：我是小嘟
便秘可以吃益生菌進行調理腸胃功能，平時多吃粗纖維的蔬菜，水果，多喝水，促進腸道蠕動，幫助排便。
16樓：情感分析老師小勇
如果長期便秘，可以吃一些香蕉，雪蓮果，地瓜，喝一些酸奶，平時多喝開水，有時間多運動，出門走走。
17樓：nana追劇
很多食物都能調理這種情況，比如說青菜水果，他們還有豐富的膳食纖維和維生素，，燕麥效果也不錯。
18樓：菩提樹
便秘想要通過飲食進行調理，平時要多喝水，尤其是早餐，空腹的時候要喝200到300毫公升的溫開水，除了要多喝水以外，平時的飲食要注意多吃新鮮的蔬菜水果，小梨子，香蕉這些都可以多吃，還要多吃那些高膳食纖維的食物，比如芹菜，韭菜。
19樓：000湫
便秘可以吃益生菌調理一下，平常食物可以多吃一些潤腸的食物，水果，蔬菜，比如說菠菜，可以多喝一些小公尺粥，小公尺粥也可以，緩解便秘。
20樓：陽光花朵小河邊
我感覺便便就是吃地瓜，多吃些地瓜效果就挺好的，還有吃一些玉公尺粥之類的東西，玉公尺的東西對便秘也有很好的調理。其他的藥物也吃過，但都是吃的時候管用，不吃的時候就反覆了。害我還喝過番瀉葉呢，聽說那個東西會把腸道喝黑。
平時多揉肚子，吃完飯要適當的站一會兒啊，稍微運動運動。
21樓：夷雙
可以買一些荷葉茶泡水喝，或者吃蘋果也是能讓便秘有所緩解的，吃火龍果也可以改善，火龍果膳食纖維豐富，熟透的香蕉也可以吃，但沒熟透的香蕉反而會使便秘更嚴重。
22樓：情感諮詢槐樹老師
改善便秘的情況，可以通過飲食調節也可以通過藥物調節飲食調節。新鮮蔬菜水果、蜂蜜等以及高纖維食物，有通便的效果，適用於**便秘。對於藥物**便秘，可以應用促進胃腸動力的藥物，調節腸道菌群的藥物，以及潤腸通便的藥物等。
想知道便秘吃什麼能調理？
23樓：朝華銳立
富含粗纖維的水果、蔬菜，對長期存在便秘問題的人，在生活中可以多吃富含粗纖維的蘋果、芹菜等食物，它能夠起到很不錯的潤腸通便效果，同時還能很好的穩定情緒。
吃什麼可以緩解便秘?
24樓：木兮寫作分享
緩解便秘有乙個最簡單的方法那就是多喝水，因為喝水就相當於給我們的腸道起到了沖刷的作用，所以經常喝水就可以很好的幫助我們緩解便秘，特別是在早晨起床的時候喝一杯水可以幫助我們更好的排出體內的垃圾，更加利於我們早晨排便，不過這裡需要注意的是，早晨起來如果想喝水的話我們盡量要喝溫水，千萬不要喝涼水或者過熱的水，因為兩種水都會影響我們的腸胃，只有溫水才適合我們沖刷腸胃。當然除了這種方法之外，還有以下幾個方法也可以幫助我們緩解便秘：
1、多吃水果
有很多不愛吃水果的朋友經常會發生便秘的狀況，這是非常正常的一種現象，因為水果當中富含大量的維生素和水分，如果長期不吃水果的話，很容易讓我們的身體變得缺乏這些維生素，所以我建議便秘的朋友應該多吃一些水果和蔬菜，這樣不僅可以很好的補充我們體內所必須的水分，還可以緩解便秘的狀況發生。
2、少吃辛辣的食物
辛辣的食物經常吃會導致我們便秘，這是由於辛辣的食物會讓我們的身體上火，而上火之後就非常容易導致便秘，因此在生活當中如果特別喜歡吃辣的話，我們確實應該適當的控制一下自己，但是這並不代表我們完全不吃辣，因為辛辣的食物偶爾吃也會給我們身體帶來好處，特別是辣椒還對於抗癌有著一定的效果。
3、多運動
如果我們發現自己長期沒有運動而產生便秘的話，那麼很有可能是我們缺乏運動而導致讓我們身體發生便秘的情況了，這個時候我建議大家應該根據自己的實際情況為自己制定乙個運動的計畫，並且長期的堅持下去，就可以改善這種狀態了。
25樓：趣緣到肝棋煥
建議養成每天大便的習慣，多吃水果和蔬菜，建議養成每天大便的習慣，應是平時壓力過大，要保證充足睡眠，清淡飲食。
配合穀益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便秘，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便秘症狀，幫助胃腸功能恢復，同時並注意保持充足的睡眠與休息，增加飲水量。
吃啥可以緩解便秘 這7種一定要試試
26樓：符津章昌茂
現如今人們的物質文化越來越豐富了，娛樂設施也較比以前多太多了。這導致很多人養成了不良的作息習慣以及飲食習慣，而這些習慣就導致了便秘的產生。便秘十分的痛苦，這讓人們體內的毒素沒法第一時間排放出去。
那麼本期的食療養生，為你解析。
1、芝麻。芝麻具有潤腸通便的功效，便秘的人吃後會加快腸胃的蠕動，從而有效緩解便秘。
2、阿膠。阿膠比較昂貴，但是對人體健康有益，大多數女性用阿膠來進補。其實，阿膠除了滋陰補血，據專家透露還可以有效**便秘。
具體食用的方法可以是用一些阿膠配上幾勺蜂蜜，在加入一些阿膠攪拌均勻，飯前溫水進服就可以，效果非常好。
3、香蕉。我們都知道，香蕉本就是潤腸通便的水果，多吃香蕉以緩解便秘一直是一種好辦法。
4、甘蔗。甘蔗不僅可以**便秘，還可以清熱去火，很適合上火引起便秘的人去食用，可以將甘蔗炸成果汁並加一些調味品飲用。
5、梨子。梨對我們的嗓子和咽喉特別好，其實它也是乙個**便秘的好東西，並且在藥書中也記載過，梨子可以**便秘，真是乙個利大小便的好食品。
6、白蘿蔔。
蘿蔔是乙個通氣的好食物，便秘也十分適用，便秘期間對於腹中脹氣具有特別好的療效。
7、水。此外，還要多喝水，水無論什麼情況都應該多喝一點。在便秘期間更要時常多喝一些水來，讓水在體內迴圈，這樣便秘也就會很快緩解。
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