1樓：迷路cock麼
1、睡前泡腳。
泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法，腳暖了，身體自然就暖了。而且睡前泡腳還可以舒筋活血、緩解疲勞、有助於睡眠。
2、腳部按摩(搓腳)
冬天在室外覺得手冷時，我們往往會採用搓手的方式來讓手暖和。同樣，睡前將雙腳搓一搓，也是讓腳不再冰涼的乙個實用方法。而且，腳底的許多穴位與大腦相連，經常按摩能夠緩解疲勞，改善睡眠。
睡前搓搓腳，失眠、多夢就會越來越少。
3、使用熱水袋。
晚上睡覺時，可以選擇一款***的熱水袋放在被窩裡，無論是用電的熱水袋，還是裝開水的，只要結實就行，因為睡覺的時候很容易踢到。這樣等你進去被窩的時候，腳自然也暖和了，很舒服。
4、注意飲食。
腳冷的人要避免吃生冷的東西，多吃一些溫熱滋補的食品，給身體提供必須的營養，比如鯽魚、胡蘿蔔、芒果、桂圓、蓮子、羊肉、牛肉、雞肉等等。
5、精油泡澡。
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
2樓：調皮的詩詩
腳涼的主要原因是區域性血液迴圈差，尤其在冬天的時候，低氣溫使血管收縮，腳是人體離心臟最遠的部位，血液如果迴圈不好，回流能力減弱，就會使足部血管不暢通，末梢迴圈不好就會造成腳很涼。
此時可以用40℃左右的熱水泡腳，加速區域性血液迴圈，也可以採取有氧運動，或者吃溫熱性質的食物、中藥來**。中醫認為腳涼主要屬於心陽虛和腎陽虛範疇，陽氣無法溫煦到足部，對於有些嚴重的患者也可以用溫補腎陽或者補心陽的藥物進行**。
睡覺腳冷怎麼辦
3樓：懂視生活
很多人在睡覺的時候會出現腳冷的情況，這是非常痛苦的，很多時候我們會睡著睡著覺被冷醒的，也不知道怎麼辦好，相信大家看了下面的講述就知道了。
1. 第一，睡覺腳冷就要在睡前用熱水區域性泡手、腳，這樣不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用，還有就是洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
2. 第二，女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用乙個水桶裡面裝入熱水公尺酒薑片（熱水和公尺酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
3. 第三，睡覺腳冷，可以在飲食方面進行調理的，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
注意事項。睡覺腳冷一定要做好保暖工作的，睡覺的時候穿襪子，在腳的旁邊放個暖水袋，還有一定要蓋好被子，不要赤腳下地，這樣會緩解腳冷的。
睡覺腳冷，怎麼回事？
4樓：特渴
可能腳在被子裡悶的出汗，然後腳就會冰涼。
晚上睡覺腳冷是怎麼回事
5樓：晴好又溫厚丶標兵
晚上睡覺腳冰涼多是由於體質虛寒或經脈不通暢導致的，多見於女性或脾胃虛弱者。
體質虛寒者尤其的腎陽虛或脾胃虛弱的人最容易出現晚上睡覺手腳冰涼，腎陽主一身之火，腎陽虛衰則易感到寒冷，四肢尤其下肢及腰部不能受到溫煦，時常感到冰涼一片；脾胃虛寒者，水谷運化能力不足，不能化生出足夠的營衛之氣，衛氣主人體的免疫功能，亦對體溫具有調節和控制作用，脾胃虛寒則容易手腳冰涼，不分四季、冬季夜晚更甚。
經脈不通暢，有淤血阻滯者也容易夜間手腳冰涼，夜晚陽氣入裡，陰氣通行體表，經脈不暢，陰氣濡養無法到達四肢，尤其是處於下部的雙腳。晚上睡覺腳冷，乙個是室溫比較低的原因，另乙個原因就是血液迴圈不好，再者就是病理性原因，比如靜脈炎，糖尿病病足等。因為如果腿部腳部血液迴圈不好，或者下肢靜脈回流不好，血液不通暢，就會出現腳冷的情況，需要找出原因，才能正確**。
意見建議：建議如果經常性晚上睡覺覺了，需要到醫院檢查，找出原因是有血液迴圈不好的原因，還是有靜脈炎，或者是糖尿病病足的原因，找出**後，積極的**。
晚上睡覺腳好冷怎麼辦？
6樓：腦判菇卻
腳好冷，是腳的氣血迴圈過慢，腳接受到的氣血能量過少，那麼產生的熱量少，不足以溫暖腳，便會感覺到很冷。
它或是體內氣血不足，或是自身寒濕重，經絡血管淤堵，導致身體氣血迴圈過慢，而腳在身體下端，氣血最難以迴圈，夜裡人的氣血迴圈比白天慢許多，因而夜裡要感覺腳冷的明顯。
恢復它，需要強健體質，加快周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得周身內部的氣血通達，那麼充足的氣血將會滋養雙腳，變得溫暖有力。
怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
7樓：
這是身體微迴圈不好，一般是氣血不足造成的。應以補氣養血為主，平時注意營養，可吃點補氣血藥物；適當運動或者按摩也可改善。
8樓：餘溫
睡前用熱水泡泡腳，然後再睡覺，這樣一般都不會再冷了 飲食上面的話，可以多吃點羊肉，有利於從身體內驅除寒意。
9樓：竇秒一分
我告訴你，我姨娘以前也是這樣的，你不如買鴿子，雞啊，蛇燉來吃，保證你暖和和的，另外睡前你可以按摩腳部，有助於血液暢通。
10樓：雨漸晴_拇託
睡前泡腳，趁熱擦乾，抹上甘油，穿上襪子就可以了。
為什麼晚上睡覺會腳冷？
11樓：0姚黃魏紫
每天睡前用熱水泡30分鐘腳吧，這個法子很有用，而且可以**，親身經歷。
12樓：哩啦哆
血液迴圈的關係。與你的體質有關係的。
睡覺冷怎麼辦，晚上睡覺腳好冷怎麼辦？
這主要是氣血虛 氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖 腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。說明你體虛腎虧，氣血虧，要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鮮魚類 大蒜 青蔥 辣椒 咖哩。牛羊肉中的蛋白質 脂肪...
女人晚上睡覺為何會腳冷，晚上睡覺腳冷是怎麼回事
體質虛弱，可分三種，陽虛，氣虛，陰虛，還可以加乙個血虛。她有沒有胃口不好，失眠，睡眠還很淺，頭暈耳鳴，胸悶氣短。這些都是氣血不足陽虛的表現。她有可能是氣虛，或者血虛。然後導致陽虛。可以吃些補陽的東西，不要吃涼的，那樣會導致氣虛，氣虛就會導致陽虛。陽虛就是火力勁不夠，天之所以明朗，當靠一紅日，人之所以...
怎麼解決腳冷，腳冷怎麼辦？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 腳冷是因為沒有運動,從而導致血液不能迴圈.所以應多運動啦,跑一跑或者散步都是不錯的辦法,能導致血液迴圈.泡熱水的話,不一定就好,時間要合適,腳冷問題是血液流通不暢所致，可以經常在睡覺前或者是起床後用30 45攝氏...
腳冷要怎麼辦，腳冷要怎麼辦？
天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的 陽虛 也就是一般所俗稱的 冷底 或是 寒底 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。手腳冷應首先 腎陽虛，從根本上進行調治。1 陽虛畏寒肢體冷，倘若你在氣溫正常的...
腳冷怎麼辦
我也是腳冷，腳冷冬天穿鞋要買大一碼的，因為大點空氣可以流通能起到保溫使用！冬天穿鞋太緊裡面沒有空隙會失去保溫層，更容易凍腳！腳冷晚上一定要在被窩裡搞個暖水袋，把腳放暖水袋上可以溫暖一整夜！有電熱毯腳也會冰涼！不要買電加熱的暖腳寶，那東西越用越不保暖還費錢！我家裡就是冬天一人乙個暖水袋暖腳！多吃補氣血...