1樓：優衣美家
身上都溫暖了，腳也不冷了。
1、室內氣溫不要太高。
暖氣、空調儘管提高了氣溫，但是不要讓室內的氣溫太高。室內外溫差過大，人在出門外出使得患感冒的機率大增。一般室內溫度在18度即可。
2、晚上將鞋放在暖氣旁。
晚上睡覺前應將穿了一天的鞋子放在暖氣旁，可以在一定程度上烘乾鞋子，並且早晨起來可以穿著暖和的鞋子出門，對於保持腳部溫度具有重要作用。
3、保護耳朵部位的溫度。
耳朵表面積大，也是最容易散熱的部位，只要在外待一會，就會導致耳朵變冷，所以可以選擇帶有護耳的帽子，防止耳朵部位溫度降低。
4、不要長期保持乙個姿勢。
即使在室內，也要經常活動一下，不要長期保持乙個姿勢，這樣很容易使身體溫度降低，然後感覺發冷。可以時不時地站起來走走活動筋骨，即可以鍛鍊身體又可以做到保暖的效果。
5、多吃含蛋白質高的食物。
含蛋白質高的食物，可以顯著提高身體溫度。如早餐可以喝些牛奶，吃乙個雞蛋以及一些堅果等。
6、多穿一件保暖內衣。
保暖貼身內衣，可以進一步保證身體的溫度不易外散，保證了身體核心區域的溫度。現在市面上售賣的保暖內衣很多，大家可以 根據自己的喜好適當選擇。
2樓：七團吧細毛
因為血液不迴圈，在你晚上要睡覺時，用熱燙開水倒入臉盆裡，不要加冷水，雙腳輕輕放入，就是跟晴蜓點水一樣慢慢的一下一下的泡一下，這樣腳底就會熱也就起到活血。
3樓：新湘科技
物理**：
1.簡單的金雞獨立。每條腿一分鐘左右（實在站不住可以扶一下牆，但是全程扶……好吧，你只要是單腿站立夠了時間就好~），一次至少做三到五組。
這個是最最應急的辦法……適合你實在手頭沒吃的或者來不及泡腳也泡不了的情況。
2.泡腳。放在第二位是因為簡單，但要保證一些指標並且要堅持-.
- 水要沒過腳脖子。時間十五分鐘以上，不然沒什麼用-.- 水溫要熱到再熱一點點就堅持不住要出來的程度……一旦發現水溫下降立刻補充開水……泡到每次至少要額頭微微出汗才管用。
不然你身體裡的寒濕邪氣怎麼出去-.-
3.艾灸足三里。足三里的位置在膝眼下三寸旁開一橫指。
這個穴位是養生保健之大穴，冬天用艾條（隔姜）灸那是好的不得了的物理**……艾灸應該不用我多說了，各大藥房都有。如果你受不了艾條的煙嗆，那我只能深表遺憾了-.-
4.敲膽經。膽經是人體陽氣流經的通道，是氣血執行最密集的場所。
膽經通則陽氣通氣血通，所以疏通膽經的作用至關重要。做為高階**，敲膽經可以說是乙個治本之法。那麼膽經在哪呢？
其實就是後背和屁屁以及大腿小腿後側……乃們不用深究到底哪個地方才是最精確的膽經循行路線，只要敲了後背、屁屁和大腿小腿即可！至於敲膽經的傢伙嘛……報紙卷就可以啦~外面賣的專門捶腿的棒子也可以，力度自己掌握~有一點疼是正常的。敲的時間地點不限，想起來就敲幾下，最好能持續五分鐘以上。
另外如果天氣好的話，曬曬後背也是很不錯的**~雖然不太好聽吧……
5.多多鍛鍊，加強身體素質。這個我就不多說什麼了每天不管任何運動方式，堅持鍛鍊半個小時以上，我就不信你還一直冰冰涼-.-
下面簡單介紹一點食療：
首先是羊肉、鹿肉等溫補類的肉食，然後是姜、榴蓮、韭菜這樣的熱性蔬果，然後是堅果。這些都是溫熱的食材。其實不推薦大量的吃溫補食材，因為純粹的陽氣不足者並不多，大多數都是氣血不下行導致的手腳冰涼，這樣的妹紙們應當以疏通經絡，引血下行為重。
本身就營養過剩，再吃下去大量的溫補食材，不往上半身走怎麼能行呢……（比如lz的長痘痘）。至於怎麼疏通經絡引血下行……請參考上面我說的物理**。
以上方法都試過並且持續時間在一周以上，冰涼症狀沒有顯著改善者……親，你還是趕緊看看大夫去吧！
no.2
泡腳的時候加生薑白醋。泡完以後，拍拍腳掌108下，這樣是為了心腎相交，心火以溫腎水之寒。
4樓：書生
一般情況下化驗血常規和看看中醫醫生辯證施治。如果腎陽虛服用桂附地黃丸。如果缺鐵性貧血可以服用葡萄糖酸亞鐵或者硫酸亞鐵**，多吃羊肉有幫助。
5樓：匿名使用者
最常見的是晚上睡覺前用薑泡腳，每天上下班或者上下學，簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力，多曬曬太陽，不要熬夜，多穿寬鬆的衣物，穿緊身褲會導致血液流通不暢，使肢體和**表面的血液迴圈減慢，睡覺時可以穿溫暖的棉襪入睡，避免夜間足部受涼。
冬季可以多吃紅薯、枸杞、栗子補補身體。
6樓：匿名使用者
晚上拿熱水泡腳，多運動。
冬天晚上睡覺怎樣腳才不冷?
7樓：無文玉罕燕
你可以在睡覺前鍛鍊下身體，活動下手腳，這樣又達到腳不冷又可以鍛鍊身體。這是最好的窮人辦法
買個熱水袋，現在市面上可以買那種插電不要加水的那種。15乙個。這是一般的辦法
買個電熱毯這是有錢人的辦法
8樓：德增嶽釗煙
呵呵我來回答
腳部的神經末梢離心臟遠，體質弱的mm們冬天就會腳冷晚上泡腳可以活血
有助提高睡眠質量
睡眠好了
**就好
mm就更漂亮
是個絕對的良性迴圈。另，再加杯熱奶效果更佳：）
9樓：扈蝶板乙
冬天氣溫低,而俗話說寒從腳起.所以,睡覺的時候腳會能的.建議睡覺前把腳燙得暖暖的睡覺,這樣不僅不那麼冷了,而且燙腳還會加速血液迴圈利於健康,更能有好的睡眠了撒!
再乙個,蓋的被子也要暖暖的喲!^_^
10樓：狂雪嬴昭
專家標準：
可以用熱水泡腳呀。差不多要泡20分鐘哦。
腳很冷，說明氣血不足。建議多吃紅棗，枸杞等補氣血的燉湯。
11樓：蒯其英睦胭
這個好解決:
一.白天要多運動.加強體質.多走路.改善腳底血液迴圈多吃抗寒食物:薑片的食物如雞湯、魚湯.有辣椒的食物.可以適量飲酒.(不要超過二兩)
二.睡覺前先泡熱水腳,再加上按摩.之後穿上毛線襪.根據情況加量加數.吃藥品加強生理抗寒功能:維他命e/菸鹼酸.甚至可以再加上睡前按摩操.使他充分變暖.
三.睡覺時增加一床保腿暖毯或被,抵禦寒風.因為腳最怕風,還不夠可以使被子包住腳.如果溫度實在太低,加物理幫助.使用熱水袋或保暖器.不過要注意安全.謝謝!
冬天怎麼才能讓腳不冷？
12樓：匿名使用者
寒性體質的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會發熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微迴圈不好。因此對腿和腳的保護尤為重要！
要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會，適量加點鹽泡； 平時出門不要讓腿部受凍，要經常活動腰部和腿腳，運動可以讓血液迴圈好一點。 在飲食方面，不能吃寒性的東西，吃點紅肉如牛羊肉補鐵，不要讓腸胃受涼。 因地制宜。
冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的資訊傳遞到脊柱，容易出現腰痠背痛。 因人制宜。寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。
13樓：匿名使用者
體質不好的表現，我有問過醫生，我也會這樣，冬天腳在被窩裡也暖不起來或很慢
冬天怎麼樣腳才不冷呢？
14樓：幸福愛家人
晚上睡前洗熱澡或者睡前用熱水燙腳，燙腳完要及時用毛巾擦乾。
白天，多運動。
15樓：何永兵
跺腳，多運動，促進血液迴圈，晚上睡前熱水燙腳、利於睡眠
16樓：知了
睡覺前用熱水泡一下腳，不要穿襪子睡
17樓：匿名使用者
睡前才洗熱澡或者睡前用熱水泡一下腳，記得泡腳要及時用毛巾擦乾哦！
18樓：寶毅登潔玉
加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦**，至微熱為止，以促進血液迴圈，消除微迴圈障礙，達到「流通血脈」的目的。
冬天怎樣能讓腳不冷？
19樓：速運潔舒鯤
重要的是注意保暖，是頭等大事。保持乾燥，堅持每晚熱水泡腳，有效促進血液迴圈，同時加強鍛鍊，增強體質，就會有效改善狀況。
20樓：應琛
把腳砍了就行了卅
記得採納啊
怎麼樣讓冬天手腳不冰冷
冬天怎麼樣飼養羅非魚不會死，冬天羅非魚為什麼容易死
一 做好保溫工作，溫度要控制在25度左右。二 做好增氧工作，在大棚裡，會導致水的含氧量低，所以要做好增氧工作。三 病毒的預防，這樣分析魚群死亡的原因，死亡的魚要及時撈出水面。四 餵養的食物不宜過多，以防汙染水體。羅非魚成魚的淡水養殖 一 池塘養殖 1.池塘條件 養殖場所宜選在避風向陽 水源充足 水質...
怎麼樣才不會手腳冰涼
腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖 腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。中醫認為，冬季容易怕冷與其腎陽虛 氣血虧虛的體質有關。因此，除了應多吃羊肉 狗肉等具有溫陽作用的食物外，還應適當增加山藥 烏雞 山楂 木耳 豬血等...
要怎麼做，他才不會亂想，人要怎麼樣才不會胡思亂想？
彼此信任。多和他溝通，像個聽眾一樣聽他的想法，不要急於說出自己的對他的心裡，所顧慮的一些看法或者想法。等他說完後。再說出自己的想法什麼的吧，聽他說時站在他的角度想想。畢竟是男生，面子多少要在的。給他說的時候就說 像我站在你的角度一樣，站我的角度上想一想 主要的是信任哦，不要賭氣，任性什麼的。我男朋友...
冬天面板應該怎麼保養才不會枯燥
每天八杯水 第一杯7 00第二杯8 00第三杯10 00第四杯12 30第五杯14 00第六杯16 00第七杯18 00第八杯21 00 這些時間段喝水都是有意義的 特別注意的是最後一杯水是要在睡前兩小時喝 身體特別乾燥的話可以在洗澡的時候用500毫公升的脫脂牛奶洗堅持幾次有所改善 還有些必備的工作...
跑跑卡丁車漂移時怎麼樣才不會撞牆
飄移分為三個步驟。1飄移，2拉回車頭，3噴火。如何實現完美貼彎呢？下面我將通過圖形來解釋貼彎的原理。我們把要過的彎的畫成一條直線ac。並在中間擷取一點如點b a b c 直線ac就是一條彎道。a點是出彎點。一般來說新手都會對準a點進行飄移，過了a點以後再拉回車頭。這樣的飄移往往會使飄移偏移原來的線路...