1樓：超魚孤演二超
水果最好在兩餐之間，因為水果的碳水化合物含量在餐後相對較高，會導致餐後血糖過高。因此，餐後血糖高可能與餐後吃甜點和水果有一定關係。另外，從食物排空的速度來看，脂肪是最慢的，蛋白質、碳水化合物排空是最快的。
如果前面吃的混合食物排空較慢，吃完水果後排空較快，但被前面的食物擋住，也會造成排空變慢，打嗝時可能有發酵的感覺。根據以上兩點建議，飯前吃水果比飯後吃水果更有利於穩定餐後血糖和胃腸道蠕動。飯後立即吃水果是一種飲食誤區，這種飲食習慣不利於健康，容易導致體重增加，造成肥胖。
飯前吃水果有一定的好處，水果中的營養成分大多是水溶性的，還含有維生素c、維生素b等，飯前吃沒有其他食物的影響，容易被胃腸消化吸收。
<>飯後不要馬上吃水果，否則會影響消化功能，水果在胃裡不能正常消化，會引起腹脹、腹瀉。飯後至少乙個小時才能吃水果。最好是在飯前吃水果。
空腹吃水果，對水果中的營養元素吸收率較好。可以幫助消化和吸收，有利於排便，特別是纖維素含量高的水果，還可以防治便秘。飯前吃水果可以提高飽腹感，減少攝入量，從而減少熱量的過度攝入，達到**的目的。
很多水果本身就有氧化腐敗，先吃水果可以減少它在胃裡停留的時間，減少腐敗對身體的影響。食物進入胃部後，通常需要一定時間的消化才能被人體吸收。如果飯後立即吃水果，水果會被之前攝入的食物擋住，無法正常消化，容易導致腹痛、腹瀉或便秘。
但這個時間有長有短，要根據攝入的食物量來決定，這麼說吧，吃水果能夠縮短壽命的不一定是飯後。飯後能否馬上吃水果，要根據主食的攝入量來決定。如果飯吃得太飽，飯後不宜立即吃水果，時間長了會影響胃腸功能。
如果只吃六七十分飽，就可以在飯後吃水果，胃腸有能力同時處理，就不會有負擔。不僅如此，飯後吃67分飽，吃某些水果，容易增加飽腹感，水果中還含有大量水分，有利於消化。
2樓：金牛愛仕達
盡量選擇在飯前吃水果比較好，因為這樣能夠對身體有著更多的幫助，而且能夠減少吃飯的量，而且也能夠讓身體更加的健康，起到乙個**的作用，如果飯後吃水果的話，只會讓腸胃覺得非常的脹痛，而且也很難以消化。
3樓：韓諾諾
我認為飯前吃更健康，因為這樣可以減少每頓的進食量，從而讓身體更健康。
飯前吃水果好還是飯後吃好？有什麼根據嗎？
4樓：要天天喝
飯前吃水果更好；因為飯前吃水果容易被腸胃消化吸收，如果在飯後立即吃水果的話，會影響消化功能水果不能夠在胃裡正常的消化，要在飯後乙個小時以後才能吃水果。
5樓：小白家美食
一般來說，水果都是在飯前吃的，因為飯前吃水果能夠補充膳食纖維和維生素，還能夠提供一種飽腹感，不容易積食。
6樓：雙子小黑嘿
最好在飯前吃水果，這個時候可以讓身體很好的消化和吸收，不會增加腸胃的負擔，也不容易吃多。
水果應該飯前吃還是飯後吃？有什麼區別？
7樓：帳號已登出
應該在飯後吃的，這樣的話對於胃部的傷害是不太大的。對胃的傷害不一樣，可以吸收的東西不一樣，對血壓的影響不一樣，對血糖的影響不一樣，在飯後吃是更好一點的。
8樓：巨集盛巨集盛
水果當然應該在飯前吃。因為在飯前吃水果可以有效的幫助自己**，而且可以促進消化，也可以改善腸胃蠕動，可以防止積食，所以在飯前吃水果會比在飯後吃水果的效果更好一些。
9樓：微風的暖星
選擇飯後吃，飯後吃水果對身體有好處，能夠讓自己的身體更容易吸收營養。吃的時間不一樣，營養不一樣，吸收的東西不一樣。
飯前吃水果好還是飯後好？為什麼呢？
10樓：遊戲的另類智多星
水果一般是在飯前吃，因為飯前吃水果會有一種飽腹感，這時候在吃飯的時候進食的脂肪量就會比較少一些。
11樓：網友
飯前吃水果好；飯前吃水果能夠充分的吸收，而且能夠有效補充體內所需的營養，有效提高身體的免疫力。
12樓：慧慧答題
我覺得飯前吃水果會比較好，有助於消化，還能控制熱量有利於**。
為什麼飯前吃水果比飯後吃更好？
13樓：爽脆的相鹿卸
引言：我們都知道水果的營養是比較豐富的，適合各類人群，但吃水果也是需要講究時間的，水果是屬於低熱量的食物，先吃低熱量食物比較容易把握，一頓飯裡總的熱量攝入。為什麼飯前吃水果比飯後吃更好？
接下來我們來了解一下。
飯前吃水果有利於身體吸收營養水果多數是低熱量的食物而且營養價值是十分高的，飯前吃水果能夠減少對身體的不利影響，平時的時候可以經常吃一些菠蘿芒果，木瓜，柳橙，獼猴桃，葡萄，番茄，可以選擇葡萄香蕉，但是有些水果是不適合餐前食用的，比如山楂和橘子。大多數水果都是很容易被容易氧化腐敗的，通常空腹先吃水果的話，可以縮短它在胃中停留時間降低其氧化腐敗程度減少對身體的影響出現一些什麼不適症狀，還是要去醫院檢查一下比較好。飯前吃水果是很好的選擇，飯前吃水果能增加飽腹感，不會影響食物的消化吸收，水果中含有豐富的醣類，再加上所含有膳食纖維，能夠給胃一種飽脹的感覺，可以降低食慾。
飯後馬上吃水果，容易導致食物在胃內滯留，無法正常在胃內消化，同時胃酸分泌不足時無法殺死食物中的細菌，從而導致細菌在胃中繁殖發酵產生大量氣體引起腹脹，腹瀉，便秘等消化不良的症狀。在飯後吃，腸胃，需要對澱粉和蛋白質進行消化一段時間的這樣子會影響到水果的消耗，並且水果在高溫的狀態下還會容易腐爛產生毒素，這樣對人體的健康是會有不利的影響的。而且水果的含糖量一般是比較高的，吃的會導致食物阻滯在胃內，如果食物停留時間過長時，果在胃內發酵會影響到消化的。
柿子晚上不要吃，柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹使用胃酸會有作用，形成明快容易導致胃結石嚴重影響消化功能。平時不建議空腹吃柿子和香蕉，番茄的可以餐後選擇適當吃菠蘿，木瓜和山楂。不要過量的吃水果會使人體缺銅從而導致血液中膽固醇增高引起冠心病的，所以不要在短時間內吃太多的水果。
14樓：創作者
因為飯前吃水果是可以幫助消化的，不會造成消化負擔，可以控制飲食，起到減脂的作用。
15樓：尼小妮的寶貝
這樣可以減少胃的負擔。飯前吃水果能夠增加飽腹感，吃的飯自然就少了，無形中減少了胃的消化負擔。
16樓：巨集盛巨集盛
因為可以促進消化，可以促進腸胃蠕動，可以補充維生素，可以補充營養，可以更好的對營養進行吸收。
17樓：小豆子子梓
因為這有助於我們的身體健康，也有助於我們的身體發育，而且這也是有科學依據的，並且這也很符合醫學常識，所以我們一定要注意這方面的問題。
水果飯前吃還是飯後吃
絕大多數水果必須空腹吃，只有部分水果不能空腹食用。其實，大家都知道多吃水果對身體好，但是水果究竟要如何吃 什麼時間吃 吃多少份量 吃哪種水果，才能達到最佳效果呢？早餐 或是餐前 或是兩餐之間吃最好！把水果當早餐吃，或是午餐 晚餐的乙個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果...
水果飯前吃還是飯後吃求大神幫助，水果是飯前吃還是飯後吃？
習慣上認為飯後吃水果好。但日前有一些科學家提出不同看法，認為飯後吃水果，日久會導致消化功能的紊亂，容易引起腹瀉。如把吃水果的時間改在飯前一小時，就可以使人體免疫功能保持正常。若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。很多水果也不能空腹吃 空腹大量食用香蕉後，也會與胃鹽酸鹽結合成一種不利於消化的物...
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上午10點左右和下午4點左右，這 樣吃下去還不會發胖。水果含有 豐富的營養素和益於健康的生物 活性物質，它對健康的好處已經 深入人心，每天乙個水果 是 許多人的健康飲食標準。但是，怎麼樣吃水果才能既保證充分吸 收其營養成分，又不對身體造成 不良影響呢?吃水果更該講究時間 學會 抓時差 早上最宜，蘋果...
水果到底是飯前吃還是飯後吃
大多數人還是習慣在飯後吃水果，感覺會有飽足感和滿足感，幸福感也會提公升很多。很多人在每天吃完飯以後都習慣吃上乙個當季的小水果，感覺會特別有幸福感，而且會增加營養和維生素，平時在準備飯菜或者點外賣的時候，不太會考慮到食材所含有的豐富營養，也會心自己的營養會不會不均衡，有時候會通過營養補充劑或者一些片劑...
水果應該飯前吃，還是飯後吃，水果是飯前吃好？還是飯後吃好？為什麼？
然後你可以把菠蘿獼猴桃橘子山楂等酸味特別濃的，含有大量有機酸的，放在飯後吃，它們能幫助消化你晚飯時吃進去的蛋白質，可以增強消化功能。如果你晚上吃了大魚大肉或者是一些辛辣的東西，它們能幫忙解膩，助消化。有些水果還可以當夜宵，比如說桂圓，它裡面沒有太多的熱量，所以不會影響你的消化，而且它還可以幫助你睡眠...