怎麼才能有效的瘦小腿
1樓：黃蝶合嬋
1.瘦小腿最好的辦法就是快步走，在操場上走15分鐘以上，就可以了。帶上ipod，幾首歌聽完了也就走完了，不會很枯燥的。
記得走的時候要腳跟著地再過渡到腳尖，這樣才能充分拉伸腳筋，達到效果。2.瑜珈也是個好辦法，兩腳一前一後站立，前腳腳尖朝前，後腳腳尖朝側，兩腳丫子成90度角，腳跟在一條直線上，向前彎下腰去，上身盡量貼前腿，深呼吸數次起身。
開始的時候兩腳距離可以大一些，練得柔軟了再縮小一點距離。拉伸的感覺就是，大腿小腿的後側都會有些痠疼，這樣就對了。
2樓：系長征慕詩
現在的我走到大街上的回頭率明顯上公升啊，呵呵，我的小蠻腰是吃了【
心干姿網。以後才有的，感謝她哦！我自芯滿滿的，逛街想穿什麼穿什麼，哈哈。
怎樣才能有效的瘦小腿？
3樓：舒桂枝詩雪
就平時要踮起落下，刷牙、洗澡等時候都可以啊。我也想減啊，我小腿都肌肉…嗚嗚嗚…
如何才能夠有效的瘦小腿？
4樓：龍貓小淘
可以採用爬樓梯的方式來瘦小腿，這是比較簡單有效的辦法，爬樓梯的時候盡量用腳尖或者腳後跟來爬樓梯，這樣可以把重心都集中在小腿部位上大量消耗脂肪，縮小腿圍。
5樓：天才人物我無敵
慢跑絕對是瘦小腿最佳的運動專案之一，在跑步的過程當中，能夠讓你的小腿肌肉得到更好的鍛鍊，也能夠燃燒體內多餘的脂肪。
如何有效瘦小腿呢？
6樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
怎麼樣才能降有效瘦小腿，怎麼樣才能健康有效瘦小腿。。
最簡單有效的 方法 每天用新鮮苦瓜 切成薄片 和綠茶一起泡茶喝 一條苦瓜可分做 五 六天泡完 切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了 綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多 此方法見效極快 尤其對男士的啤酒肚有特效 對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何 既不用刻苦鍛鍊也無須刻意的節飲縮...
怎麼樣才能瘦小腿，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
瘦小腿 1.坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。2.腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。3.再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。4.建議每天做三到四輪，小...
怎麼樣才能瘦小腿，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
每天按摩小腿30分鐘。效果1 促進淋巴排毒，消除多餘水份和廢物，改善水腫型蘿蔔腿。2 軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿蔔腿。3 每天按摩小腿10分鐘，乙個月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。4 洗澡後10分鐘內按摩效果最好。此時小腿血液迴圈最佳，可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內，先...
怎麼樣才可以瘦小腿，怎麼樣才能瘦腿？
教給你乙個絕密辦法 第一，站立，做踮腳尖運動，20次,呼吸要均勻第二,爬下,雙手撐地,雙腿跪下,提起左腿,停留一秒,再換另一條腿,每邊做10次 在床上就可以 第三條是每天上樓的時候用腳尖上樓 第四條 嘿嘿,這可是小秘方,很管用的 就是爬在床上,用小腿踢屁股,剛開始是以100下為目標,以後做時間久了,...
怎麼樣才可以讓小腿瘦下去，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
我也很想知道唉 怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法 最簡單有效的 方法 每天用新鮮苦瓜 切成薄片 和綠茶一起泡茶喝 一條苦瓜可分做 五 六天泡完 切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了 綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多 此方法見效極快 尤其對男士的啤酒肚有特效 對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對...