1樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
2樓：那些微不足道的
我也在忙瘦小腿噢、1,穿高跟鞋可以起到效果哦 2,在家裡時候如果可以就玷起腳跟，用腳尖走路 3,買內個瘦小腿的按摩輪、或者強力束腿帶、淘保上有。我就在做呢、真的有效果、趕緊推薦你嘍、不然也不會用手機打那麼多…呵呵、一起加油把
3樓：
告訴你乙個最簡單也最有效的方法,這個方法是我親身體驗過的！
想瘦小腿的辦法很多。我覺得最有效的辦法是經常翹腳尖：平常沒有事的時候翹腳尖，走路翹腳尖，上下樓梯翹腳尖，鍛鍊身體時專門練習翹腳尖......
4樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
5樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
6樓：野曉蘭稽鶴
最簡單有效的**方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝
一條苦瓜可分做
五、六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多
此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何***，既不用刻苦鍛鍊也無須刻意的節飲縮食，當屬保持體型之首選
要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應選擇勻速**和保持體型相結合）
分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是採用節食**，都會有飢餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養；睡前喝點熱牛奶有助你盡快入夢，好忘記飢餓
7樓：顧夢凡談旺
**專家的建議：
（1）合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
（2）每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
（3）睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
（4）少吃零食多喝水。
只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，我之前有用過一種對**很有效的產品,安全也不**，樓主不妨也試試。
8樓：南山_姜老師
瘦小腿的最快方法就是:
1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反覆練習即可。
2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
3.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。
4.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時開啟左腿膝關節，做延伸動作。
9樓：越詩蕾樹君
不要亂**，***多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且**更是快。
跑步跑了乙個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的,**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減
胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐,胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什麼不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。
你也可以把你的情況向她諮,詢，她空,間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加,她
好,友看看吧！q：
369524
800，祝你**成功！
怎麼樣可以瘦小腿啊??
10樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
11樓：魜泩sんī一舞
呵呵！我有個方法！
那就是壓腿！
呵呵，學舞蹈的小腿都很勻稱和結實！
既然你比較瘦，再壓下腿！那你的身材就有曲線美了！
呵呵！壓腿吧！！
不需要太高的難度，只要個正壓腿大概就可以吧你小腿肉結實了！
希望幫到你！！
12樓：睢鳩珈藍德
不是說肥肉好減嗎，變肌肉很難減的
13樓：匿名使用者
這個很簡單啊 每天走路上下學 不行的話 連蛙跳 跑步 如果腿綁上沙袋的話效果更好
14樓：昔甫
用精油最有效，具體的就去精油美容網，或者美容精油網去諮詢下吧
15樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
怎麼樣可以瘦小腿？
16樓：支點
又是乙個愛完美的女孩子。方法有很多，也真的好用，關鍵是你要去用。
大腿：半蹲，抖動2分鐘。那個尺子，堅持2分鐘，你會很酸很酸，看你的體質吧，一般人堅持不到的。
如果要更狠一點的話，裹保鮮膜+貝羅，那個**效果自然不言而喻拉。(最狠也是最有效的！！！！！）
小腿：1.上下蹲立各100下，保持均勻呼吸，要用小腿的力量撐起來。
2.每天用小腿的力量畫圓100下，非常見效，但是也非常痛苦，哈哈。你做一下就知道啦 。
3.每天裹保鮮膜跳繩，放點貝羅，早上和晚上各跳200下，注意呼吸。堅持1個星期沒有效果你來問我。
堅持吧，你會發現一些改變。
趕緊試試，又效果，再email我吧。
我研究**5-6年了，對塑身，美容，**有一點自己的主見，哈哈祝成功
17樓：
小腿很不好瘦呢· 因為小腿沒有肥肉的·全都是肌肉 ·你先觀察一下你的腿是不是特別硬·如果硬的話要每天堅持按摩小腿·讓肌肉鬆弛·或者節食幾天·讓肉變鬆·
然後每天晚上做一下運動小腿的鍛鍊·
就是靠牆站·彎腰九十度手向下伸·感覺到小腿肌肉得到拉伸就達到效果了 ·希望能幫到你噢 ·
18樓：沉落的黃昏
減小腿 你可以每天多走路 能瘦腿 這是肯定能瘦的 不過就是效果比較慢 而且需要堅持 每天要走相當多的路
還有乙個是堅持跑步 跳繩 這些稍微劇烈點的運動 鍛鍊之後拉抻小腿 就是壓腿什麼的運動 10分鐘 兩三個月後肌肉線條就好看些 最後注意要少吃飯
我比較推薦第二個方法 最重要的是別增加你的飯量 加油了
19樓：娃公尺公尺
網 上查啊
一大堆的辦法了
參考一下不就行了
20樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
怎麼樣可以瘦小腿啊
21樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
22樓：皮採南釋嬌
每次鍛鍊需30分鐘,每週至少3-5次.堅持中等以下及中等強度的鍛鍊
23樓：駒開朗常君
可以按摩小腿，疏通小腿上的經絡，多多拍打自己的小腿，
怎麼樣才可以瘦小腿？
24樓：匿名使用者
經常捏小腿肌肉，會有效果哦
25樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
26樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
27樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
怎麼樣才可以瘦小腿，怎麼樣才能瘦腿？
教給你乙個絕密辦法 第一，站立，做踮腳尖運動，20次,呼吸要均勻第二,爬下,雙手撐地,雙腿跪下,提起左腿,停留一秒,再換另一條腿,每邊做10次 在床上就可以 第三條是每天上樓的時候用腳尖上樓 第四條 嘿嘿,這可是小秘方,很管用的 就是爬在床上,用小腿踢屁股,剛開始是以100下為目標,以後做時間久了,...
怎麼瘦小腿啊，怎麼樣可以瘦小腿啊
對久坐一族來說，有乙個 瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧 小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌 怎麼樣可以瘦小腿啊 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 每次鍛鍊需30分鐘,每週至少3 5次.堅持中等以...
怎麼樣才能瘦小腿，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
瘦小腿 1.坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。2.腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。3.再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。4.建議每天做三到四輪，小...
怎麼樣才能瘦小腿，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
每天按摩小腿30分鐘。效果1 促進淋巴排毒，消除多餘水份和廢物，改善水腫型蘿蔔腿。2 軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿蔔腿。3 每天按摩小腿10分鐘，乙個月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。4 洗澡後10分鐘內按摩效果最好。此時小腿血液迴圈最佳，可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內，先...
怎麼樣去瘦小腿，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
既提臀又瘦腿的七個小動作 第一式 坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髖部，如圖 a 下背部壓向地面，用腹部的力量，抬起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳麵與小腿呈直線，兩腿併攏，順時針畫12個圈，如圖 b 然後再逆時針畫12個圈。這個動作既可以收腹，又可以瘦腿哦。第二式 兩手分別拿起乙個5...