怎樣才能讓自己快速長胖點？
1樓：衣語彤蒼煜
多吃醣類。
脂肪多的食物。
如巧克力。蛋糕等。
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。,1吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖，糕點，蛋糕，3吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意。
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^
6盡量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你乙個增肥名方：
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
2樓：麥白凡丁哲
不知道你現在多少歲，如果20歲以下會很容易胖的。
還有，不清楚你是吃很多但是不胖的那種，還是胃口不太好吃得比較少如果是前者，一般的增肥方法不太有效；
建議吃蛋白粉，我同學吃過，比以前胖了點；
另外要注意鍛鍊；
也許你是吃得多，消化好，但吸收不好；
建議每天安排3個時間段運動，但每個時間段不要太長，以免運動過量，消耗過多營養能量；
運動後增強心肺功能，加速血液迴圈，幫助營養物質有效吸收，而且人看起來也挺拔有精神。
如果是後者，就要注意「開胃」了；
可以在吃飯前吃些開胃菜或開胃小吃，如山楂、酸蒜頭；
或者吃「江中牌健胃消食片」，之所以推薦這個牌子，是因為以前同桌吃這個挺有效的，以前他吃很少東西的，可後來每天還有兩節課才放學，他已經餓得不得了了，嚷嚷著要回去~~~
食物上就要注意要高蛋白高脂肪的攝入；
因為你還年輕，為了快速增肥，短期內稍微過量攝入，是不會有多大問題的；
多吃肉類，而且不能只挑瘦的吃，吃豬腳最容易肥了（我就是這樣。。。
蛋類（建議每天早晚各吃乙個水蒸蛋）
還有奶（晚上睡前喝效果更好）
快速增肥對身體很有傷害的。慎重啊。
如何可以長胖點
3樓：亞古獸看天下
分享我的個人經驗吧。想要變胖的話，可以少吃多餐，一次性吃太多，反而會不利於消化，這樣是沒什麼效果的。平時坐著的時候，在自己隨手可以拿到的地方那個放些巧克力，糖果，高蛋白的東西，想吃就拿。
日常生活中保持快樂的心情，這樣可以促進食慾。另外，適當地做些運動可以幫助消化。切忌熬夜，按時睡覺，這個絕對是有好處的。
適當吃點健胃消食片，那樣會容易感覺餓，就會想吃東西 。我問了醫生了，說那個東西吃多了沒壞處，不知道是否正確，個人覺得還是有效果的。呵呵。
另外，睡覺前吃點火腿之類的食物也可以，但是要注意，千萬不要吃太多，不消化的。
4樓：靚麗恰恰
1每天狂吃零食2每天狂看電視3每天只吃一點飯4每天堅決不鍛鍊5每天吃油炸食品（薯條，妙脆角，上好佳之類的）··
5樓：匿名使用者
多吃點 吃的次數多點。
如何讓自己長胖點？
6樓：網友
他們說的都是不科學的，也是個人的常識聽別人說的。
我是一名運動員我知道怎樣吃胖，我也有體會。想吃胖並不是吃的多就會胖：是各個人體對食物消化和吸收的能力好壞，如果你想吃胖那就必須讓自己的消化和吸收功能強起來。
人體身上含的有能量和脂肪當你能量耗盡時就會消耗脂肪這樣你會瘦但是你瘦的同時就會擴大肌肉的能力。時長了你的身體素質就會強壯起來。
自然而然你的吸收就會強的多，吸收好了你是不是就會胖了啊~~~看不懂的地方問我。
怎樣讓才能讓自己長胖點?
7樓：己勇佟佳宣
你還要變胖啊，世道啊，我想瘦還瘦不下來呢，想胖還不簡單，多吃點，多睡，巧克力，奶油，糖，啥脂肪高吃啥。
怎樣才能讓自己長胖一點？
8樓：媯海逸盛弘
100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當然，這裡指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預防骨質疏鬆、
降低血壓、提高免疫力，栗子中含有大量澱粉，熱量很高，如果能在飯後配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、
綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉裡加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
不挑食，不偏食，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。
應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
增肥其實也不難的主要是注重飲食方面就可以了，要起到快速增肥的話每天應該多吃一些，首先每天應該喝一杯全脂牛奶。一般純牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有幫助的。
雞蛋的營養全面豐富，餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配飲食可以起到增肥的效果。
水煮蛋早上的點心幫助身體儲藏能量。
葡萄乾、核果、花生、香蕉。
多吃水果榴蓮，荔枝，龍眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜棗，菠蘿蜜，甘蔗，吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客等等更容易增肥。
其實，甜度高的水果吃多了才會使人發胖，這些水果都是增肥不錯的。
花生含油較高對增肥幫助很大的多吃。
另外可以多吃一些零食比如醣類、巧克力。
蛋糕、冰激凌，奶油，奶糖，糕點、
乳酪，糧食，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
均衡的飲食。
可以使用奶油或其它食用油、果醬、醣類等高油脂、
高醣類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
9樓：闕朝祭曉楠
多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖；
多消化增肥：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。
所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
多睡增肥：其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，容易長胖。
怎樣才能讓自己長胖，怎樣才能讓自己長胖一點？
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怎樣能讓自己開心點,怎樣才能讓自己開心點？
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怎樣才能讓身體長胖，怎樣才能讓身體長胖
rb相撲夠壯吧，白天進行體力鍛鍊，不吃飯，晚上吃營養豐富的一頓，最後就成那樣啦.好吧.多吃些粗糧，如玉公尺麵 小公尺 穀子 高粱公尺 蕎面 糜面 土豆 紅薯 玉公尺等。粗糧中含有大量的纖維素，能有效擴充胃容量及清腸，促進胃液分泌，改善消化功能。但食用方法有講究。1.不能空腹食用，應先吃些細糧後再吃 ...