1樓：夏侯孝佟雪
你好！多做運動,比如打籃球，跑步，經常做些有氧運動。鍛鍊肺部功能，使你的肺活量增強，千萬不要去吃什麼藥，這樣沒用的，反而對身體有害。
因為運動會消耗你身體的脂肪。為了以防虛脫，吃飯的時候，適量吃些肉，對你的身體的補助。
另外還有想讓肩膀變寬，身體變厚，不是一天兩天就成實現的，貴在堅持。好好鍛鍊吧。
相信不久你就擁有運動員那樣的身材。
希望對你有所幫助，望採納。
2樓：董瑤宦酉
雙手需要拿一對至少10kg的啞鈴。保持身體不晃動。（就跟功夫茶倒茶差不多）
這個沖水的姿勢就是最標準的姿勢（指手臂）。但我聽大家都叫這個為「飛鳥動作」，上身前傾30-45度不知道你是什麼年紀，就是雙手像鳥兒揮舞翅膀一樣。
倒水是我的乙個朋友的說法。更祈禱你親手做過，下身站直.
but，我不知道算不算公認的。
完整的動作是，這樣可以讓肩膀變寬，然後左右手同時做倒水動作，但願你見過用水壺燒水然後衝到熱水瓶的場景，顧名思義
3樓：閭丘素芹支辰
游泳是最好的開肩，擴胸運動，你看那些游泳運動員肩膀都寬，配合引體向上
，俯臥撐，跑步，要堅持不懈
肌肉結實了
粗壯了，自然容易長胖
怎麼樣讓自己肩膀變寬點，怎樣才能讓肩膀變得寬一點
愛美之心人皆有之，每個人都希望自己有一副健康的身體 乙個完美的體型。寬闊的肩膀是健康男性的體型標準，然而由於種種原因，許多男青年存在著肩膀窄，甚至溜肩膀的現象。這不但影響體型的美觀，而且也使許多男青年產生了很大的心理負擔。其實，肩膀窄是完全可以通過鍛鍊來改善的。通過進行肩部肌肉的專門訓練，可以增大肩...
怎樣才能讓視力提公升，怎樣才能讓視力上公升？
視力提公升的方法有很多，但是必須分清情況，看你現階段的視力狀況，這個視力狀況不是指你能看到多少。而是你的屈光度，如果是假性近視可以提公升，但如果是真性近視的話，基本不可能。市面上的視力保健機構能幫你的就是假性近視的視力提公升，如果真性的話，他們只能是幫你做到放鬆疲勞，有的可以打到視力提公升，但是那些...
怎樣才能讓老爸戒菸，怎樣才能讓爸爸戒菸？
我爸也抽菸 我覺得嚼口香糖這個建議不錯 我爸試過，效果還可以少抽點了 1.每天少吸一些，逐漸減少 2.要有堅強的意志 怎樣才能讓爸爸戒菸？爸爸吸菸的時候你就告訴他，自己不想吸二手菸，那樣對身體不好。戒菸是個漫長的過程，所以要給爸爸足夠的信心去戒菸。要讓抽慣了煙的人戒菸很難，但也不是沒有辦法，你首先限...
怎樣才能讓自己不要老是胡思亂想，怎樣才能讓自己不要老是胡思亂想？
哈哈，跟我的情況一樣。如果你認為他是真心對你，那就多找點事做吧。這樣就不會想那麼多了。我之前也過一段時間 和男朋友也這樣。不過現在沒事了。因為大家都忙了，沒有太多的時間去在乎那些東西了。兩個人在一起開心幸福就好。我相信你很快就能走出來。你可能把精力過度放在你男朋友身上了，試著多和朋友接觸，不要整天和...
怎樣才能讓孩子學好語文，怎樣才能讓孩子學好初中語文？
考察本年級段要掌握的字詞寫法，字詞含義，以及近義詞，反義詞，形近字，音近字，多音字，以及成語掌握，理解和運用。本部分是最基礎的部分，學的紮實了，也是考試時拿分比較多的題。要想學好拿高分，就要反覆練習，認真歸納，達到精確熟練的程度。這部分題型注重學生們的語言運用能力，思考能力解決問題的能力等等。一般考...