1樓：初音
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了/。你試試看吧。
1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
睡覺落枕了怎麼辦
2樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
3樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
4樓：xi悔不當初
去中醫那兒推拿一下，然後吃點舒經活血的藥很快就好了！
5樓：向天楊
找盲人按摩師按摩下就好了。
睡覺落枕了，怎麼辦？
6樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
7樓：陰奇志褒化
運動**：a上下點頭法：取坐位或站位，兩眼平視前方，頭部自上而下緩慢運動20下；b左右旋轉法：取坐位或站位，頸部自左至右、自右至左緩慢旋轉10次。
睡覺落枕了怎麼辦？
8樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
9樓：太陽神
繼續睡覺可能可以緩解症狀。
10樓：地獄式搞怪
落枕雖說不是什麼大事，但有可能會留下後遺症之類的事，所以建議你最好還是去看看醫生，如果你在上海，建議你去斜土路的中經堂看看。
11樓：檢玉枝禽緞
落枕了，兄弟，沒事的，一般自己會好，如果現在還不能動，盡快到正規醫院理療科做針灸理療，效果很好，也可以用紅花油、理通等活血化瘀的藥物外塗，配合熱毛巾熱敷，效果也不錯。主要還是休息，還有不要再睡太高的枕頭了，切記。
希望對你有幫助。
12樓：郭城仉嘉容
落枕是晚上頸部受涼引起，可以用吹風筒熱風吹痛處，幾次後就可以了。
13樓：有振賈覓露
可以熱敷一下，也可以貼一貼《雲南白藥》膏藥止痛效果很好。
睡覺落枕了怎麼辦呢？
14樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
15樓：羅夕古卯
最快方法是去正規按摩院按摩。告訴技師你睡落枕就可以了！！上1個鐘基本緩解80%。2天內痊癒。如果不行那就要去醫院囉！！
16樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
睡覺落枕了怎麼辦
17樓：注定孤獨的一
如果不幸落枕了，1伸縮運動：站直以後，把脖子往上伸，盡量使勁伸。然後再向下縮進去，同樣也是盡最大努力縮。然後再往上伸，重複次即可。
2旋轉運動：這個大家坐著運動就可以了，把脖子往左轉，用你的眼睛盯著你的左肩膀，停頓一會兒後。右轉在用眼睛看你的右肩膀。如此重複次。
3大家可以用手輕柔頸部，揉搓。這個樣子也能緩解落枕。
4大家可以用熱敷的方法輔助**。
18樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
睡覺落枕了怎麼辦?
19樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做。
20樓：袁恨風衣慕
睡覺時在頸部墊一條毛巾，最好是質量比較好的，墊的高度自己調整，舒服為主，這樣能有效解決落枕的問題；若是不慎落枕了，用熱毛巾敷，能緩解疼痛！
21樓：關嘉歆抄深
落枕是睡眠時頭頸部位置異常，頸部肌肉被持續牽拉，而出現急性頸肩痛。
落枕的**：
輕微者：可先用熱毛巾熱敷患處數次，然後塗紅花油或雲南白藥等消炎止痛，或在患側貼上傷溼止痛膏，會很快緩解。
嚴重者：頸託制動或者頜枕帶牽引，也可對壓痛點可行指按揉或普魯卡因加強的松龍痛點封閉，配合理療針灸，也可口服活血化淤消炎止痛藥。
預防落枕，睡覺應將枕頭放到適當的高度，枕頭不要太硬。
22樓：希一雯賁燕
在晚上睡覺的時候，進屋什麼也不要說，直接走到床邊。把枕頭唰的一下仍在地上，然後睡覺，第二天早上起來就好了。這招是屢試不爽。
23樓：貢慕雁豐丁
我聽老人說，如果睡覺落枕了，就用一些鹽水輕拍頸部等疼痛的地方，多拍幾下，很快就會好的。
24樓：戎義須辰
落枕**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕後可以用韭菜汁加熱擦頸部，一天擦七八次。2-3天可以收到明顯效果，還可選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
睡覺落枕了該怎麼辦好呢，睡覺睡落枕了怎麼辦啊 好難受哦
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 1 換掉高枕頭 很多人都誤以為 高枕真的無憂 但其實大部分人都不知道，導致你落枕的原因之一就是過高的枕頭。專家指出，枕頭如果過高的話就會導致頸部的肌肉以...
晚上睡覺落枕了要怎麼辦，睡覺睡落枕了肩膀疼怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。有很多方法你試試看 1.按摩，然後拿熱水袋熱敷 2.睡覺的枕頭換成蕎麥枕頭，效果超好。我就是用的蕎麥枕頭，第二天早上起來就不痛了 很靈的 3.保持好的心情和作息時間，不要睡太晚。疲勞最容...
睡覺落枕了怎麼辦，脖子睡落枕了怎麼辦？
你好，教你預防落枕5妙招 1.要選擇有益於健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之一。2.要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側 在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去 頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。3.要注意避免受涼 吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用...
睡覺落枕了怎麼辦，睡覺落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 枕者進行按摩 熱敷以減輕痛苦 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按...
睡覺老落枕，怎麼回事？如何緩解，脖子睡落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。一 頭部運動緩解落枕 落枕患者可以全身放鬆，坐在凳子上，然後緩緩進行左右搖頭 低頭仰頭 搖擺下領 伸縮頸部的運動，慢慢舒展雙臂，放鬆身體肌肉，反覆進行二十次，持續一兩天頭頸部如此運動，就...