1樓：淡然真誠面對
急性期以休息為主,疼痛較嚴重可口服鎮痛藥物,如布洛芬,西樂葆,或外用活血化瘀藥物,如雲南白藥氣霧劑,治傷軟膏等,可配合熱敷,針灸,理療等方法**。平時避免低頭久坐,注意防寒保暖,枕頭要舒適,10-15cm,不宜過高或過低。症狀緩解後,加強頸背部功能鍛鍊,如游泳,做小燕飛等
嚴重時在專業的醫院或機構接受手法復位或手法**，是比較迅速的恢復辦法；絕大多數的情況下，進行對症**和短期休息，是比較好的辦法，條件允許時換乙個好的枕頭，也可能有更快的恢復，如果反覆出現落枕，需要到醫院進行檢查，排除是否有其他疾病。規範的手法**，對落枕的恢復有非常好的幫助；所謂的規範是指一定要去正規的醫療機構，既能對病人的症狀迅速緩解，又可以保證安全。
2樓：澄琇
用擀麵杖幹一下，比較土的**方法，出現落枕後，病人一定不要進行自我揉搓、按摩，以免加重病情，也可以落枕後可以通過熱敷、拔罐、按摩、貼膏藥這些方法來緩解頸部的僵硬和痠痛，
熱敷：如果落枕是因為脖子受了風寒導致的，可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和痠痛
拔罐：落枕會導致頸部肌肉出現痙攣和疼痛，可以採取拔罐的方法來進行**。如果疼痛仍然不能緩解的話，應該到醫院進行區域性的封閉，落枕的情況可以在兩三天內得到緩解。
3樓：向天再借一把刀
落枕是脖子扭了，實際上是睡覺的時候，某個姿勢時間多久導致。落枕產生疼痛的原因是由於長期刺激肌肉拉伸，區域性產生無菌性炎症，引起疼痛。落枕後首先制動，不能再拉扯肌肉，急性炎症期過後，可以做熱敷、輕柔按摩，或者活血化瘀、消炎止痛的膏藥。
如果確實疼痛，可以區域性打封閉。
4樓：老梁聊生活
脖子睡覺落枕了，我們可以慢慢的給頸部放鬆。千萬不要用力過大。我們畢竟不了解頸部的構造。很容易造成頸部二次傷害。輕輕的放鬆就沒有問題。
特別嚴重的時候需要去醫院進行**。
5樓：訾鳳憶槿
脖子睡覺落枕了，最快的恢復辦法就是疏通經絡，然後活血，只要適當的按摩，然後將那一塊扭著的筋給活絡了，自然落枕也就好了，除了按摩。也可以塗一些可以活絡經血的藥油之類的
6樓：編輯快樂輕鬆人生
及時放鬆並按摩。
平時我們睡覺的時候，如果睡的姿勢不正確，脖子經常會出現落枕現象，很難痛，而且這個時候如果能夠加以及時的放鬆並輕輕的按摩，應該是很快就可以恢復出來的。
所以脖子睡覺落枕了，最好能及時放鬆並加以按摩。
7樓：匿名使用者
脖子睡覺落枕了，可以換乙個更加適合的枕頭。怒症可以去醫院看一下，也可以不用管它，等過一段時間，半天左右就會得到緩解，自動也會好起來。
8樓：來自興福寺塔高興的史瑞克
兒子睡覺睡，落枕了，最快恢復辦法是進行熱敷之後左右晃動，脖子並配合按摩。這樣是最快的恢復辦法。
9樓：風君侯
脖子睡覺落枕了。要想恢復快。就要進行針灸或者按摩以及熱敷都是可以的。採取以上措施後恢復的很快。
10樓：江淮一楠
如果睡覺姿勢不正確，就容易出現落枕，落枕以後，脖子會出現明顯的疼痛，不舒服的感覺，所以應該及早的**，一般可以選擇按摩**，或者早期做一下冷敷，另外有條件的話也可以做一下針灸**效果都是不錯的，疼痛的厲害，可以口服雲南白藥等止痛藥物**，平時睡覺要注意正確的姿勢，枕頭不要過高，以免形成落枕，另外脖子也不要受涼，急性期不要劇烈的運動頸部，以免加重病情，可以適當的按揉一下，不要用力過大。
11樓：小笨象同學
脖子睡覺落枕了，最好不要做劇烈運動，也不要隨意的去掰扯脖子，要慢慢的對頸部進行按摩，可以用熱水袋敷一下脖子，讓脖子快點好，最快恢復。
12樓：逍遙姣姣
脖子睡覺落枕要最快恢復。可以先適當的用毛巾熱敷。兩到三次。
在脖子落枕的地方。用。活絡油去輕輕的按摩。
個人在家。如果。手法不夠專業那麼可以到醫院去進行矯正。
13樓：斐吉敏
脖子睡覺的時候假如落診了以後恢復最快的話，那要做一些拉伸的運動。還要用熱毛巾來進行頸部的乙個護理，這樣的話就可以得到最快的乙個恢復了。最好的話來進行一些推拿的一些緩解作用。
14樓：匿名使用者
落枕之後,如果進行了積極的**,患者可很快恢復.通常的**方法包括:
一、頸部的制動,可佩戴頸圍或者牽引制動.
二、可以口服塞來昔布等非甾體類抗炎藥物進行**.
三、可使用洛索洛芬鈉凝膠外用貼敷**.
四、如果痛點明確的,也可以進行痛點的封閉**.
15樓：ok就可
脖子睡覺落枕了，需要用毛巾熱敷，需要按摩慢慢活動，落枕恢復沒有那麼快。
16樓：生活**解惑
脖子一般情況下，如果睡覺落枕了的話，可以適當的按摩，這樣的話，脖子會更舒服一些，另外能再次睡覺的時候，可以採取平躺臥的方式，不要枕枕頭，這樣也會更舒服一些，也可以通過推拿的手法來將其盡快恢復
17樓：不安志
農村有一種不成文的說法，說在不在意的時候把脖子扭一下，這樣最快能恢復，但不容易操作，按醫學來說，用活絡油擦然後用熱毛巾敷，這樣活血和經絡，恢復的也很快，其實兩三天也恢復好了，就是有點難受。
18樓：遊韌有餘非尋常
落枕一般化是由於枕頭過硬或者過軟再或者就是睡覺不安分。導致的落枕也很常見，一般都很輕微。自己只要稍微按摩按摩。
我劇烈運動睡覺的話，安分一些。自然就會好了。如果嚴重的話，那需要請專業的醫生來幫忙。
19樓：互信互助互愛
睡眠導致落枕現象可以通過以下幾種方法解決：第
一、針對頸部肌肉及斜方肌進行推拿按摩，沿肌肉走行方向進行按摩推拿可以緩解肌肉緊張、僵硬，減輕頸背部疼痛，按摩時應仔細尋找肌肉內部，尤其是斜方肌內痙攣結節，確認後將其按壓至肋骨後方，並將其固定用力按壓使痙攣結節逐漸消散，痙攣結節消散後結斜方肌緊張可獲得大部分緩解，病人也會感到頸部輕鬆；第
二、對頸部及肩胛部進行微波**等，通過區域性加熱改善血液迴圈，使肌肉逐漸鬆弛，恢復肌肉的伸展性。
20樓：吳詩妍好
落枕主要是由於睡眠的姿勢不良，或者受寒，或者是頸部的外傷等原因，造成頸部的肌肉或者頸椎關節損傷。從而引起頸部疼痛，活動受限等症狀的一種疾病。對於落枕的**，首先患者要注意休息，養成良好的姿勢。
同時，如果疼痛嚴重的話，可以配合應用抗炎鎮痛藥物緩解疼痛，也可以進行熱敷，理療，按摩等方法**。大多數落枕的患者，通過這些方法，在幾天之類可以有效的恢復。如果一直疼痛嚴重，活動受限，應該及時去醫院的骨科就診**。
21樓：電子數碼科技谷
如果脖子落枕了，這種情況下還是建議到專門的醫療機構進行脖子的按摩或者保養，這樣的話可以加快落枕恢復。
脖子睡覺落枕了怎麼最快恢復？
22樓：愛提拉公尺蘇
脖子睡覺落枕一般事因為肌肉扭傷，多辦事因為夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置，所導致的頸部一側肌肉緊張，頸椎小關節扭錯，有落枕現象的，可以輕按頸部，找到最痛店，輕按最痛店，或者也可以貼一些能夠**急性疼痛的膏藥，如享貼膏藥貼，可以在3-4個小時最大程度修復和減輕頸部肌肉疼痛。
23樓：渠安晏
你可以用擀麵杖在脖子上趕趕有可能管用。
24樓：鮫鮫瑜伽坊
落枕脖子疼怎麼辦？2個拉伸動作3分鐘幫你解決落枕，快收藏
睡落枕最快恢復方法是什麼？
25樓：小廚
很多人睡覺時脖子著涼，睡眠姿勢不當、頸部肌肉牽拉過久、頸部受寒後等，早晨醒來會突然發現脖子疼痛、僵硬等不適合症狀，這就是「落枕」造成的。
如果長期超負荷工作，勞累會導致人的機體脈絡空虛。同時，每到晚上，人體陽氣漸衰、陰氣漸盛，如果夜間睡覺不注意保暖，很容易因為邪氣侵襲，導致脈絡受阻進而導致落枕現象。
快速**落枕的方法
一、按摩穴位發
在落枕後，按手背落枕穴位，當第
二、第三掌骨之間，掌指關節後約1厘公尺處。用手指朝手腕方向觸控，從骨和骨變狹的手指盡頭之後起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈的壓痛之處。
用拇指的指尖切壓揉搓按落枕側的「落枕穴」，並同時活動被切壓手指，以加強穴位的指壓感覺。
二、貼舒經活絡貼
在穴位按摩法按摩後，可以使用一些舒筋活絡的外用貼，可以加速落枕部位的血液迴圈，可以減輕落枕部位的疼痛。一般落枕會使用享貼膏藥舒筋活絡，一方面效果好，能夠快速作用於患處，貼一貼享貼大概4個小時左右，落枕的僵硬感和疼痛感會明顯得到改善，另外一方面，事因為享貼膏藥不像傳統的膏藥又黑又臭，享貼膏藥是無色無味的，貼到頸部也不影響日常社交工作，不會給周圍的人帶來困擾，另一方面，享貼膏藥撕下來完全不留痕跡。
三、進行簡單的頸部運動
輕柔頸部、頸部盡量向左和向右來回轉動，建議左右旋轉各20次左右；也可以適當的低頭和仰頭，每個動作停止5秒鐘，如此反覆做20次左右。
26樓：疆哥
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了/。你試試看吧
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯痠脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
27樓：鮫鮫瑜伽坊
落枕脖子疼怎麼辦？2個拉伸動作3分鐘幫你解決落枕，快收藏
脖子睡落枕了怎麼最快恢復才不會導致嚴重？
28樓：匿名使用者
落枕以後快速恢復的方法介紹如下：
一、多做頸部伸展運動。你可以先坐下或者站著來做伸縮頸部的運動。首先，輕輕地把頭向上伸，注意不要用力過猛導致肌肉二次損傷。
當頸部伸到達到極限時停留幾秒鐘後，就可以向下縮回頸部。重複以上動作20~30次就可以有效緩解頸部疼痛感，因為伸展頸部可有效防止頸部肌肉粘連。
二，低頭和仰頭。每次低頭和仰頭都要保持5秒鐘以上，這樣做可以讓頸部僵硬的肌肉得到拉伸，得以鬆弛。在換動作的時候，盡量放慢動作，防止對頸部造成二次傷害。
三，聳肩後拍打雙肩。同時向上向下聳動自己的肩膀，也可以前後上下轉動。一直持續幾分鐘後，可以輕輕地拍打雙肩。
這樣做可以有效減輕脖子部位肌肉的緊張程度，對於解決落枕問題有很好的效果。
睡覺落枕了怎麼辦，脖子睡落枕了怎麼辦？
你好，教你預防落枕5妙招 1.要選擇有益於健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之一。2.要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側 在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去 頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。3.要注意避免受涼 吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用...
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按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。一 頭部運動緩解落枕 落枕患者可以全身放鬆，坐在凳子上，然後緩緩進行左右搖頭 低頭仰頭 搖擺下領 伸縮頸部的運動，慢慢舒展雙臂，放鬆身體肌肉，反覆進行二十次，持續一兩天頭頸部如此運動，就...
脖子睡落枕了怎麼辦呢，脖子睡落枕了怎麼辦？
1 換掉高枕頭 不要以為 高枕真的無憂 其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆，反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成區域性的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。因此，如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上乙個高矮適宜的枕頭為好。2 ...
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