1樓：l有志不在年糕
對於每乙個想當媽媽的人來說，懷上寶寶是一件很喜悅的事情，但懷孕是乙個比較艱辛的過程，十月懷胎非常不易，在這期間各方面都得注意，所以付出與努力都只為迎接寶寶的順利出生。那麼在懷孕期間飲食方面使很多孕婦感到困擾，不知道要怎麼吃才能既營養還不長肉，吃多了怕變肥胖，吃少了怕胎兒營養不夠，還有很多忌口
每天一杯純牛奶再食適量水果胎兒前三個月的時候母親一般反應比較大，常常會沒有胃口吃什麼都不香，或者容易出現嘔吐症狀，但這一時期的胎兒還並不需要太多的營養，所以媽媽們不用太擔心。可以選擇多吃水果或者自己偏喜好的食物，每天一杯牛奶，因為牛奶的營養成分很多涵蓋了人體所需的很多營養，牛奶既可以補鈣還可以增強母體抵抗力，孕期缺鈣是很多孕媽會有的症狀，可以選擇吃鈣片或堅持飲用純牛奶來補充
少食多餐營養均衡到了孕中期孕媽的胃口就漸漸好轉了，吃什麼都香看什麼都想吃，這個時候切盡量不要暴飲暴食，可以進行少吃多餐營養均衡。就是每一頓稍微少吃一點點，然後半上午或半下午還有夜晚可以加餐，葷素搭配。如果偶爾還會感到餓可以選擇吃點兒水果來代替，水果裡面含有豐富的維生素，整個孕期都要適量吃些水果。
能吃的都多少吃點兒，不挑食不暴飲暴食，胎兒出生後抵抗力基本都會不錯的。
想有乙個健康的身體除了合理飲食外，還要在天氣轉變的時候適量加衣和減衣，避免感冒，養成規律的睡眠時間勿勞累，休息好才能精神好。在身體允許且有專業人士指導的情況下可以適量鍛鍊，做一些孕期可以做的動作，比如瑜伽、散步等，保持心情愉快等待著寶寶的到來。
2樓：你真的好嘛
用營養均衡更加科學的配比來做食物，給孕婦吃，這樣才能夠提公升。這是很重要的。
3樓：小一萌
孕婦在懷孕期間可以多吃一些水果和蔬菜，可以增強自己的抵抗力，整個孕期也會不容易生病在飲食方面也要加強營養，孕婦吃的好，孩子在體內就會吸收的好。
4樓：小
孕婦應該多吃蔬菜水果，不吃那麼多的肉，對孩子和自身都是比較好的，她們這樣會讓孩子長得很不錯的。
提高孕婦自身免疫力的食物，有什麼比較常見的呢？
5樓：塔羅演道場
在女性朋友懷孕期間，其實身體是比較脆弱的。很容易受到一些病毒的侵擾，那麼身體如果出現問題對於懷孕寶寶是非常不利的，所以在懷孕期間一定要注意保暖和一些飲食的健康，那麼提高孕婦自身免疫力的食物有哪些是比較常見的呢？其實生活中有很多都是可以提高以後免疫力的食物只要定期的使用，每天走一走，注意保養和身體的保溫是不會出現感冒的。
一、多吃蔬菜和水果其實女性在懷孕期間一定要吃應季的水果，因為不應季的水果都是通過農藥打出來的，會有更多的藥物殘留。那麼在平時的飲食上也要多吃一些蔬菜水果和蔬菜，都是有充分的維生素的，提高身體的免疫力，曬曬太陽只要注意保溫，多在飲食上下功夫，總會提高自身的免疫力的，而且懷孕期間的飲食最好不要太油膩，以清淡為主
二、多吃高蛋白的食物高蛋白的食物是可以提高人體免疫力的，而且高蛋白的食物本身就是一種保健食品，因為蛋白質是身體的免疫系統的最基礎的一些根本。而且在懷孕期間高蛋白的食物也可以提供給寶寶更好的營養，那麼只有母體的營養充足了，寶寶才會更好的生長發育，並且吃高蛋白的食物也不會造成身體發胖。所以說提高孕婦自身免疫力的食物是有高蛋白質的食物，可以每天多喝牛奶，吃些豆製類食品和肉類。
三、飲料可以選擇酸奶在懷孕期間多喝酸奶其實是可以促進腸胃的健康的，而且在懷孕期間女性的腸胃可能會時好時不好。那麼酸奶其實可以補充蛋白質同時還能夠對腸胃起到保護作用，對女性來說可以說是非常好的了，長期以往是可以提高自身免疫力的。所以說在懷孕期間飲料多喝些酸奶。
在提高孕婦自身免疫力的食物也就是這三類了。
6樓：陳遠紅紅紅
孕婦可以吃一些應季的水果蔬菜，比如說蘋果，梨，士多啤梨，黃瓜，西紅柿，菠菜，魚類，肉類，蝦類，豆製品，這些都是可以提高孕婦免疫力的比較常見的食物。
7樓：無能為力大蒜
紅棗，桂圓，枸杞，獼猴桃以及綠豆這些食物都是可以提高孕婦自身免疫力的，使孕婦不容易生病。
8樓：雙魚愛仕達
平時可以多吃一些雞蛋，多喝一些牛奶，多吃一些豆製品，多吃些海帶，雞肉，瘦肉，魚蝦之類的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，也可以適量的運動。
孕婦吃什麼可以提高免疫力？
9樓：網友
孕婦一般可以吃食物、藥物幫助增加抵抗力，如果需要快速見效，一般服用藥物效果更好。建議孕婦前往醫院產科進行諮詢，在醫生指導下吃食物或藥物，並可適當進行運動，也有利於增加抵抗力，並有助於分娩。
1、食物：在懷孕期間屬於特殊的時期，孕婦需要多攝入營養物質。因此孕婦在飲食上可以適當多吃一些蛋白質含量豐富的食物，例如瘦肉、奶製品、豆製品等可以為孕婦補充蛋白質。
還可以多吃一些西紅柿、香蕉、火龍果等維生素含量高的水果，可以補充維生素，同時，這些水果中還含有較多膳食纖維，可以促進胃腸蠕動。還可以多吃蘋果、動物肝臟等食物，可以為孕婦補充鐵元素。但食補作用有限，一般如果缺乏某種營養物質，藥物補充更容易見效；
2、藥物：孕期對維生素的需求比較大，可以遵醫囑服用復合維生素b片、維生素c片，但一定要控制用量，以免攝入過量，誘發新生兒壞血病。孕期可能會出現骨質疏鬆的情況，這時孕婦需進行補鈣，可以遵醫囑服用碳酸鈣片、三維鈣片等，還可以服用葉酸片，以防葉酸缺乏，造成新生兒神經管畸形。
在懷孕期間，應當注意哪些事項，在懷孕期間，要注意哪些事項？
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