1樓：小墨梔
1、雞蛋對孕婦和胎兒都是非常有好處的，雞蛋當中含有豐富的蛋白質，不僅能補充人體所需能量，研究發現，雞蛋當中含有8種氨基酸，不僅能給寶寶提供充分的營養，還有益於寶寶的大腦發育，但由於雞蛋不易消化，所以孕婦每天應控制雞蛋的攝入量，不可食用過多雞蛋，一般建議每天不要超過兩個，避免消化不良。
2、蘋果更是必不可少的水果之一，蘋果不僅具有提公升人體免疫力的作用，還可增強記憶力，促進寶寶的活躍思維，而且蘋果幾乎適合所有體質的人食用，所以，身體無特殊情況的孕婦應保證每天乙個蘋果。
3、核桃也很適合孕婦吃，核桃當中含有大量脂肪，而脂肪的主要成分則是亞油酸甘油酯，此類物質不僅可提供人體所需營養，還能健腦，孕婦每天吃2-4個核桃不僅能補充身體營養，讓孩子吸收更多的養分，還有助於胎兒的大腦發育。
4、士多啤梨也非常適合孕婦食用，孕婦經常吃士多啤梨不僅可補益自身營養，還可以給寶寶提供良好的生長環境，而且對寶寶的**也有好處，孕婦吃什麼能給寶寶補充營養相信大家已經清楚了，香蕉、洋蔥、大蔥等食物也都具有給寶寶補充營養的作用，更有助於孩子的大腦發育，孕婦一定要做到飲食均衡，避免挑食偏食，更要注意飲食不可過分單一，同時要注意避免吃活血的食物，避免導致流產等嚴重情況的發生。
2樓：萊思紐卡
孕媽媽多吃一些新鮮的水果蔬菜，還有瘦肉、雞蛋，喝一些鮮奶製品，通過補充一些維生素、微量元素、蛋白質，增加了媽媽的抵抗力，同時也會給嬰兒增加營養。只要寶寶有足夠的維生素、微量元素，寶寶有足夠的營養。寶寶就會健康的成長。
3樓：網友
在飲食上，孕婦需要注意合理搭配、營養均衡。孕婦相對來說需要更多的營養物質補充，包括蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質、膳食纖維等各種營養素，但日常應避免暴飲暴食，以免體重增長過快，引起胎兒過大等情況。
在飲食上盡量以容易消化、清淡營養的食物為主，如可每天適量喝些牛奶，補充胎兒生長發育所需的蛋白質；在孕早期補充葉酸，能夠有效預防胎兒神經系統發育異常；還可以進食新鮮水果蔬菜，如蘋果、番茄、香蕉等，水果蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，有助於幫助消化、預防便秘等；孕婦適量食用堅果，有助於補充優質脂肪和微量元素等營養。
此外，需要注意的是，孕婦盡量避免飲用含有咖啡因、酒精等飲料，如可樂、咖啡、酒等，防止胎兒發育不良。同時盡量避免食用高糖、高脂類食物，防止導致妊娠期糖尿病。孕婦也要避免食用容易導致過敏的食物，以防引起哮喘、皮疹等過敏症狀出現。
孕期都在吃什麼補充營養
4樓：涒小潔
吃太多不僅沒補對，體重還狂長。
忌口那麼多，這樣不能吃，那也不能吃。
擔心自己吃不對，沒有給寶寶足夠的營養。
那麼對準媽媽們，怎樣吃才能在孩子健康**期正確補充營養呢？又該如何打好健康和產後恢復的基礎呢？
來丁香媽媽的《孕期營養課》補對關鍵營養，守護寶寶媽媽的健康。
5樓：e家政
葉酸葉酸與細胞的代謝、生長息息相關，對準備生孩子的女性來說很重要，尤其在懷孕初期，胎兒的器官陸續生成，最需要葉酸的幫助。
補鈣準媽媽每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發育所需的鈣質。隨著胎兒的發育，其從母體需求的鈣量就越多。
dha孕中期，是胎兒的快速生長期，骨骼、器官、大腦都進入發育**階段，特別是胎兒滿5個月後，對dha的需求增大，大腦會持續積累dha直至12歲大腦發育基本成熟。因此，孕期和哺乳期婦女需要通過膳食獲取充足的dha，以確保滿足胎寶寶的營養需求。
6樓：城裡郊外
不要吃營養品，好好吃飯就行了，要營養均衡，吃多種食物。
懷孕吃什麼好，孕期應該怎麼補充營養？
7樓：凡間乙隻兔
很多人為了補充營養，都會去買很多營養素，所以孕期吃的最多的，就是一把一把的維生素片或者塊錢兒，但其實，藥補不如食補，哪怕廣告做的再好。
如果你吃對了食物，完全可以在日常，飲食中獲取足夠的營養。
深海魚含dha，可降低寶寶的早產率和準媽媽的抑鬱症概率。更重要的是，dha是寶寶大腦發育所必需的物質之一。如果你沒有條件去買到乾淨的深海魚，不妨去買魚油，很多國家的魚油還是非常有名的，這個自己去網上買。
牛奶和豆奶是一定要吃的，因為如果前期鈣質攝入不足，到孕晚期腿會經常抽筋。因為孕晚期是寶寶鈣質需求特別迅猛的時候，所以鈣片我是建議你去補充的，但是要遵醫囑，因為鈣質攝入的太多，寶寶骨骼容易硬化。
燕麥是非常好的雜糧食品，你每天可以用燕麥粥代替大公尺粥，你可以用全麥地小麥，這些都是非常好的方式。燕麥裡含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，保持腸道的清潔，還可以維持血壓的穩定碳水化合物的穩定。
綠色蔬菜，我是強烈推薦，很多醫生推薦你多吃蔬菜。蔬菜和水果的區別是糖分的。
獲取程度不一樣。蔬菜裡面含有非常少的膳食纖維和維生素，多吃蔬菜肯定沒錯。
關於水果，像西瓜，櫻桃，蘋果這些含糖分比較多的，盡量少吃，因為孕期裡面糖分的代謝比較慢。但是有些水果是可以適當多吃的，比如說牛油果和藍莓，這兩種也是我孕期吃的最多的水果。牛油果有非常豐富的不飽和脂肪酸，而藍莓含有非常好的花青素，對寶寶的視力發育以及**的癒合程度都會非常有幫助。
8樓：笑談育兒經
準媽媽最關心問題之一就是吃什麼對寶寶好，那麼孕期到底該怎麼補充營養呢，看看專家是怎麼說的。
孕中期飲食與營養。
妊娠13-27週為孕中期，也是胎兒迅速發育的時期，早孕反應消失，流產的危險性也減少，孕媽們應該每天補充足夠的熱能和營養元素，滿足機體及寶寶生長的需要。
1、適當補充富含鐵元素的食物。
如動物內臟（肝、血、心、肚、腎等）、動物性食物（瘦肉、牛肉等）、植物性食物（海帶、紫菜、黑豆、黃豆等），預防妊娠期缺鐵性貧血。同時，多吃富含維生素c的蔬菜水果，可加大鐵的吸收。
2、加大含鈣高的食物的攝取。
應多吃此類的食物，如水果類、牛奶、海帶和蝦皮、豆製品、動物骨頭等。
3、每天攝入20毫公升克鋅元素。
應多吃含鋅較豐富的食物，如動物肝臟、肉類、牡蠣、蛋類、海產品等。
4、主食以公尺飯、饅頭為主，以魚、肉、蛋、牛奶（或酸奶）、豆製品、花生、核桃、芝麻等為輔食。
5、攝入較多的蛋白質，植物蛋白和動物蛋白，應各佔一半。
6、每天攝取適量的脂肪，以補充生理需要，但需要注意動物脂肪的比例，平衡攝入，為分娩和產後哺乳貯備能量。
孕晚期飲食與營養。
孕晚期胎兒生長最迅速，孕媽們所需要的營養素最多，由於胎兒長大，會壓迫母體，會有胃部不適感、飽脹感，在飲食上，應少吃多餐，每日可進5餐，同時要以清淡、易於消化、少鹽食物為主。
1、每天攝取適量的糧穀類（300-400克），蔬菜水果類（水果500克，蔬菜300-450克），奶或奶類食品（牛奶一至兩袋），魚、肉、蛋、禽類（150-200克），豆類（50克）等。
2、水可幫助消化，利於排洩，也是胎兒形體構成的重要成分，每天應飲用6-8杯水。
3、補充豐富蛋白質、維生素和礦物質、碘等多種營養元素。
4、多食用富含膠原蛋白的食品，如豬蹄、雞腳等，可助於恢復**的彈性。
9樓：以心
要補充葉酸，其實前三個月並不需要狂補，母體需要的營養和平時沒多大區別，要注意的是少吃一些辛辣生冷的食物，容易導致流產的食物不要吃，其它還好啦。
10樓：小吃貨大書蟲
懷孕之後不要過度憂慮，害怕這害怕那的，除了一些特殊的東西不能吃，其他的和之前沒有什麼不同，盡量均衡營養就行。
11樓：以心
只要蛋白質和能量補充到位，就能保證寶寶的正常發育，事實上，多數孕媽在孕期蛋白質的補充都很充足，甚至會超標。通常在孕期無嚴重妊娠反應的孕媽，若在孕期能保持正常的體重，是能夠從日常飲食中滿足絕大多數營養的。只要身體蛋白質的攝入充足，就能夠滿足胎兒基本生長發育的需求。
因此，孕媽本身在孕期時已經食用很多高蛋白食物的情況下，是不需要額外補充蛋白粉等營養品的。
12樓：峰佘無敵
在懷孕後，孕媽對大多數營養元素的需求都會相應增加，但一些常見的維生素a、維生素c等通過日常的飲食即可得到足夠補充，孕媽只要每天進食適量的粗糧、蔬菜水果，這些營養元素的補充就能得到有效保障。需要提醒大家的是，判斷自己是否需要額外補充營養素，以及如何補充所缺營養素要與專業醫生進行溝通，不可自行盲目補充，避免補充過量或者因補充方式不當造成浪費。
13樓：那易菡
葉酸補充劑比食物中的葉酸更加容易人體吸收，因此幾乎所有的媽媽都需要額外補充葉酸。葉酸有利於預防胎兒發育畸形，一般來講，葉酸的補充從孕前3個月就已經開始了。需要注意的是，孕媽每天需要攝入的葉酸安全上限是1毫克，有的孕婦奶粉和其它的營養補充劑中已經含有葉酸，若孕媽正在使用這類補品，在補充葉酸時需要注意避免過量，否則過量的葉酸會掩蓋因維生素b2不足導致的貧血。
14樓：匿名使用者
沒有妊娠反應，胃口正常，頭三個月，每天額外增加一杯豆漿，一袋牛奶，乙個雞蛋，乙個蘋果，外面的東西盡量不吃，辣條之類的零食能控制就盡量不吃了，孩子這時候也就是是胚胎，不需要額外大量補充營養。如果妊娠反應嚴重，就需要看自己能吃下去什麼東西了，盡量達到營養均衡，不要單吃一種東西。
15樓：無翼天使
大多數準媽媽在懷孕初期都會有嘔吐，噁心食慾下降等情況。而孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管和內臟器官的發育，這期間胎兒特別需要維生素和礦物質，尤其是蛋白質，葉酸和鐵。孕早期盡量避免吃油膩的食物，以免加重妊娠反應。
盡量別吃過熱和過寒的食物，比如螃蟹，龍眼和西瓜等。
孕婦吃什麼東西，可以去給嬰兒補充營養？
16樓：速速遊世界
都是有營養的，可是我閨蜜吃了段時間上火了，後來聽說海參有營養，吃了對孕婦胎兒好。可是我發小他們都不懂海參，去網上看了看，海參種類還挺多，**也不同，幾百甚至上千。像我懷孕的時候就是喝的合生元的孕婦奶粉，比較省心，一天兩杯，不用擔心營養不到位的問題，而且合生元的孕婦奶粉味道也很不錯，很容易接受，喝起來完全無壓力。
魚肉、雞肉等含有的蛋白質會很豐富，而且比較容易消化，同時補充一些含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如核桃芝麻等等。一次你的飲食習慣直接影響到另乙個人。懷孕前和懷孕期間，你決定將美味的蔬菜、全穀物和豆類、瘦肉蛋白以及其他食物選擇納入你的飲食計畫，這會給你的寶寶乙個良好的人生開端。
可以更好的為準媽媽和胎寶寶補充營養。像是合生元的孕婦奶粉，為了迎合準媽媽的口感還採用了親和包埋技術，味道不腥膩，口味更加的清淡。而且考慮到準媽媽對於身材的要求，我們需要有針對的營養補充。
鵪鶉俗稱鴿子，盡量去鄉下買農戶自家餵養的，一般都是用糧食喂的。鵪鶉肉有很大藥用價值，其肉裡含有大量的卵磷脂是胎兒腦部發育所需的。
鐵會幫助你建立對壓力和疾病的抵抗力，同時幫助你避免疲倦，虛弱，煩躁和抑鬱 。 acog建議你每天食用的食物中包含27毫克的鐵。 良好的鐵**的食物包括：
全穀物食物，瘦牛肉和豬肉。胎兒所有的營養**就是母親。換句話說，母親吃的好，孩子的發育就好；母親的營養不好，孩子的成長也會受到影響。
關鍵的問題是，母親的營養需要注意哪些方面。
孕媽媽懷孕月了，多吃什麼東西可以開胃
維生素，尤其是葉酸，對胎兒器官的形成和發育非常重要。為了補充葉酸，母親們可以多吃蔬菜 桔子 香蕉 動物肝臟等。她們還可以服用小劑量的葉酸補充劑和豬肝面 蔬菜切面 餛飩瘦肉 或全麥牛奶 或者山楂豆瓣醬香囊 蔬菜蛋湯，或者在填充麵包上煮的瘦肉粥，從六種中選擇一種。在自己喜好的前提下，做出精緻舒適的決定因...
吃什麼東西可以養胃，吃什麼東西可以養胃
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 對於正常人來說，只要不過多的飲用生 冷 涼 硬 刺激性食物，不暴飲暴食，不貪酒 咖啡 濃茶，平衡飲食，對胃不會有什麼不好。而對於急慢性胃炎 消化性潰瘍，無併發症，適合用一些軟爛 不要暴吃豪飲 自己買個電飯煲 多煮些粥來喝吧 可以煮白粥或加些肉末或排...
吃什麼東西可以提高孩子智力，吃什麼東西可以提高智力
小公尺 小公尺含有較多的蛋白質 脂肪 鈣 鐵 維生素b等營養成分，被人們稱為健腦主食。雞蛋 雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙醯膽鹼的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力 大豆 大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分 魚類 魚肉含球蛋白 白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有...
吃什麼東西可以養胃，吃什麼東西可以養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 少喝酒 不要抽菸 少吃油炸類食物 養胃的東西多了 小公尺粥 南瓜粥 雞湯 胡蘿蔔 山藥 百合 蓮子 小公尺粥，麵條什麼的都可以，胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病 吃什麼東...
吃什麼東西可以養胃，吃什麼東西可以養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 不要空腹喝牛奶，最好在早點一小時後喝。空腹忌咖啡，抽菸 主食可選饅頭或麵條，公尺飯含酸多，飯後喝酸奶比較好。平時可以吃些乳酸菌素片，舒服不舒服都可以吃，還有紅棗，核桃，芒果都不錯 麵食，哈哈，拉麵，餃子 腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏...