吃什麼東西可以提高孩子智力，吃什麼東西可以提高智力

1樓：詩筱沫

小公尺：小公尺含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b等營養成分，被人們稱為健腦主食。

雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙醯膽鹼的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力

大豆：大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分

魚類：魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力

蝦皮：蝦皮中含鈣量極為豐富

牛奶：每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。

蔥蒜：蔥蒜中都含有前列腺素a、蒜中還含有「蒜胺」，這種物質對大腦的益處比維生素b1還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。

肝腎：動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和醣脂質，並含有大量的膽鹼和鐵

核桃,大棗加強腦細胞蛋白質功能，促進腦細胞興奮

2樓：不懂先生

食物只是輔助，不起決定作用，不然以前的艱苦歲月就沒有幾個聰明人了。如下是培養聰明孩子的一些科學方法：

1、培養孩子的科學思維。父母可以讓孩子盡可能多地觀察事物，將學到的知識和觀察到的實際結合起來。比如走向大自然、參觀博物館，在參觀的過程中，父母要引導孩子去觀察和思考，例如問孩子「哪些恐龍是食肉性的，哪些是食草性的？

恐龍這麼高大，又是怎麼滅亡的呢？除了恐龍，還有什麼動物也來自遠古時代呢？」等等，讓孩子帶著問題去參觀。

2、培養孩子的空間認知能力。孩子小的時候，父母可以多和孩子說說空間詞彙。例如，經常和孩子說「把書桌右邊的畫筆拿過來、把書放到中間的書架上去」等等，這能幫助孩子形成空間的概念。

同時也可以多讓孩子玩玩建構類玩具，例如樂高、積木、橡皮泥。

3、培養孩子的記憶力。提高孩子的記憶力還要考慮到孩子的特點，孩子具有非常強的「想象力」，所以在訓練提高孩子記憶力的時候，要結合這一大特點來進行，效果才會比較好。比如「精英特速讀記憶訓練軟體」，其中的：

「編碼定位記憶」就用到了諧音/意義/形象轉化記憶、位置記憶、聯想記憶、影象記憶，就是把你要記憶的東西和一系列位置（比如我們熟悉的身體、家居家具）聯絡起來，建立記憶線索。而其中的「思維導圖記憶」就用到了影象記憶、結構記憶、索引記憶等。這些練習本身，除了記憶力，對孩子的想象力、思維力也是一種很好地鍛鍊。

4、提公升孩子的語言能力。平時，父母可以多給孩子讀讀繪本、講講故事，在這個過程中一定要有互動。只有互動，才能讓孩子參與到語言環境中來。

比如在講故事的時候，可以經常向孩子提問，或者在故事講到一半的時候，讓孩子接著往下講，這都是很好的互動方式。很多孩子在父母講故事的時候，會左乙個問題右乙個問題的提問，這個時候父母不要制止孩子提問，如果能夠及時解答孩子的疑問，就能激發孩子想說的願望，從而提高他們的語言能力。

吃什麼東西可以提高智力

3樓：秉燭求學

提高智力，首先是多讀有質量的書，可以是知識型的、可以是思維型的、可以是為人處世的、可以是技能型的等等。其次，多與聰明的人交流學習，多請教高人、智者；此外，實踐出真知，要在實踐中多學習，多磨鍊，親身體驗的東西可能更透徹，理解的更深刻。聰明往往是小道，智慧型才是大道，要不斷磨礪、昇華自己。

其次，鍛鍊大腦。我們的右腦中擁有高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺能力、無窮的創造力.....像一些能力訓練開發的軟體對你變聰明也是有幫助的。

於我而言，我用過的這類軟體比較少，如《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》，主要是提高閱讀、學習效率的。速讀記憶是一種高效的閱讀、學習方法，其訓練原理就在於啟用我們「腦、眼」潛能，培養直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發音現象，越過由發聲到理解意義的過程，形成眼腦直映式的閱讀方式，實現閱讀提速、整體感知、理解記憶等的提高。這個能力對我們的閱讀、學習、豐富知識都有很大的提公升，有條件的話倒是建議學一下。

另外就是一些有助於補腦的食物：①保護大腦的抗氧化物：藍莓或士多啤梨、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。

②建築大腦的健康脂肪：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：

乳製品、蛋類、海鮮、大豆。③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。

所以，要提高記憶力每天至少要喝1200毫公升水(約合6杯)。炎熱天氣或運動時更要多喝水。④調節大腦運轉能量的膳食纖維：

蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。⑤大腦建築模組的維生素和礦物質：維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的「必需模組」。

4樓：滴滴不在

多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的「腦**」。現為你推薦的九種食物是天然腦**!

魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

核桃核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。

牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

雞蛋雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

南瓜南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。

因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的**效果。

葵花子豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

海帶海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

芝麻將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。

5樓：許瀅瀅商駿

牛奶、雞蛋、魚、花生等富含蛋白質的食物有利於智力成長

吃什麼東西能提高智商?

6樓：

12種能增強智力食品

人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。

1、牛奶。

牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。

此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋。

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。

國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處

3、魚類。

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

4、味精。

味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。

由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效

5、花生。

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」

6、小公尺。

小公尺中所含的維生素b1和b2分別高於大公尺1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小公尺有防止衰老的作用。如果平時常吃點小公尺粥、小公尺飯，將益於腦的保健。

7、玉公尺。

玉公尺胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉公尺中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉公尺尤其是鮮玉公尺，具有健腦作用

8、黃花菜。

人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解鬱」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以乾品和煮熟吃為好

9、辣椒。

辣椒維生素c含量居各蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。

辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜。

菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用.

11、橘子。

橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

12、菠蘿。

菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些**家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞

7樓：匿名使用者

只能說有些食物有助於改善智力。

智力商數（intelligence quotient），簡稱智商（英語：iq），是通過一系列標準測試測量人在其年齡段的認知能力（「智力」）的得分。由法國的比奈（alfred binet，1857年－1911年）和他的學生所發明，他根據這套測驗的結果，將一般人的平均智商定為100，而正常人的智商，根據這套測驗，大多在85到115之間。

智力是遺傳基因控制的，人為無法改變。由於先天多種因素，人的智力發育會有所不同。通過一系列標準測試測量人在其年齡段的智力發展水平，它必須與靈商（sq）配合運用才行。

它是人們認識客觀事物並運用知識解決實際問題的能力。智力表現多個方面，如觀察力、記憶力、想象力、創造力、分析判斷能力、思維能力、應變能力、推理能力等，其包括文商（cq）。目前認為智力由三種能力組成：

短期記憶力、推理能力和語言能力。

以下僅供參考：