1樓：小不點聊生活
把煙戒掉的方法如下：
1、意志法
戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。
2、厭惡法
買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對菸噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。
3、恐懼法
多了解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。
4、代償法
當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒菸反應對付法
頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨乾時喝茶、咖啡；實在想抽時刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息。
2樓：幹萊資訊諮詢
戒菸的幾種方法：
1、減少次數，戒菸需要乙個過程，建議先把數量控制一些，減少每天抽菸數量。制定減少抽菸計畫。然後逐漸不抽。
2、告訴身邊的朋友，告訴身邊的朋友自己要戒菸，這樣朋友會督促幫助你戒菸的。
3、有些人喜歡餐後抽菸，此時，建議多吃點水果類的東西，或者轉移注意力。
4、戒菸有時候會讓你很無聊，些時你可以選擇先做一些戶外運動，這樣不但有益於身體，也容易緩解菸癮。
3樓：丫丫
戒菸快速有效的方法是採用綜合性**的方法，主要需聯合進行藥物**、心理**、中醫**以及運動方法。建議需要戒菸的人群可以到醫院就診，由醫生量身定製個性化的戒菸方案，以達到更好的效果。
1、藥物**：吸菸者需要到精神科或者成癮醫學科**，嚴重的或者有條件者可以住院**。目前醫院裡主要應用的方法是「尼古丁替代**」，常用的具體藥物包括尼古丁貼劑、尼古丁舌下片、尼古丁咀嚼膠等，其他常用的藥物還有安非他酮、去甲替林、酒石酸伐尼克蘭片等；
2、心理**：心理醫生一般採用的方法包括心理教育干預，與戒菸者講解戒菸的方法和戒菸過程中可能遇到的困難，還可能組成戒菸小組，共同討論。心理醫生還會傳授日常生活中的戒菸技巧；
3、中醫**：此為我國對戒菸特有的方法，如可以使用中藥，比如魚腥草、薄荷等製成製劑，吸這類物質代替吸菸而對煙產生厭惡的心理。此外，針灸、推拿、氣功、太極拳等也可以減少人在戒菸時的痛苦和緊張的情緒；
4、運動緩解：運動可以起到分散注意力的作用，有助於人體迴圈等，可以促進煙毒排解。
4樓：虛度光陰不蹉跎
戒菸主要是戒除精神依賴。
其實抽菸的人都知道，很多時候想抽菸並不是尼古丁在作祟，只是窮極無聊罷了。
戒斷反應難以忍受固然是一種原因，但很重要的是找到更有意義的事情去做。
只要能找到更有意義的事情，注意力就會轉移，戒菸也就不會那麼困難了。
如何能把煙戒掉
5樓：
盡快戒除菸癮可以嘗試尼古丁替代**（如非處方尼古丁貼片、口香糖等）、避免接觸或延遲接觸香菸、嚼口香糖、鍛鍊身體等方式。1.尼古丁替代**：
fda批准的藥物包括尼古丁貼片、口香糖、錠劑、鼻腔噴霧劑或吸入器等，它們可以幫助抽菸者克服強烈的渴望，但建議遵醫囑使用。2.避免接觸或延遲接觸香菸：
避免觸發想抽菸的場景，如酒吧、聚會等場所，如果覺得馬上就要屈服抽菸的渴望，請告訴自己必須要再等十分鐘，在這十分鐘內做一些分散注意力的事情，有利於戒菸。3.嚼口香糖：
讓嘴巴有事可做，以對抗對菸草的渴望。可以嘗試咀嚼無糖口香糖或硬糖等。
如何能把煙戒掉
6樓：
摘要。3、通過轉移注意力的方法，戒菸期間如果想吸菸，那可以去泡個熱水澡放鬆一下，或者去散步，或者看書、打遊戲。總之，用自己感興趣的一件事來使自己忘掉吸菸。
如何能把煙戒掉。
您好，親，戒菸也是我幾年前苦思冥想的問題，戒菸成功後我總結了幾點經驗，希望能為您提供幫助：1、首先就是要強化意志：想要戒菸，最重要的就是要堅定的信念和意志，必須堅持。
2、需要找其他東西代替吸菸在嘴裡的感覺，比如每次想要吸菸時，可以用糖果或者愛吃的零食代替，或者在想吸菸時，用筷子模擬吸菸的動作，來代替吸菸。
3、通過轉移注意力的方法，戒菸期間如果想吸菸，那可以去泡個熱水澡放鬆一下，或者去散步，或者看書、打遊戲。總之，用自己感興趣的一件事來使自己忘掉吸菸。
4、也就是最有用的一點，獎勵自我，可以將戒菸省下的錢存起來，或者給自己設定乙個目標，想買什麼東西，每天戒菸乙個月能存多少錢，用來去買自己想要的東西。
怎樣才能把煙戒掉
7樓：匿名使用者
首先戒菸是乙個很需要毅力的過程，對於菸齡時間很長的人和吸菸量比較大的人來說，這個過程要付出很大的努力。
意見建議：下面給你介紹乙個科學戒菸的方法，第一步：分析你的吸菸習慣。
第二步：下定決心，永不再回頭。第三步：
在日曆上圈選乙個日子，在這一天完全不再吸菸第四步：在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。 第五步：
你要享受不吸菸的樂趣！第六步：在戒菸前期的數週，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。
8樓：匿名使用者
病情分析： 你就要靠你的意志力，還有朋友家人的幫助了。 指導意見：
你先把吸菸的工具全部丟掉，當你想吸菸的時候嚼口香糖，多轉移注意力。找朋友去鍛鍊身體，還有告訴你身邊的朋友你已經戒菸了就不要給煙你。
9樓：網友
每天找口香糖或話梅吃，就會慢慢減少菸量了。
怎麼能把煙戒掉，怎麼才能把煙戒掉？
癮大的話先少抽，給自己定個硬性計畫，比如今兒一盒，明兒半盒，乙個星期後改成7根，然後5根，以此類推，看個人忍耐力。但是只要定下了計畫，就執行，不要落下，不要反覆，這裡我說再多都沒用，只能靠你自己，男人點，別婆婆媽媽，反反覆覆，相信你也煩這種人。再給你個輔助建議，多喝水，不行就嚼檳榔，讓嘴裡有東西，癮...
煙怎麼才能戒掉，怎樣才能把煙戒掉啊？
從心理上說就是養成了某種習慣，所以會有菸癮。從科學角度上說香菸裡含有尼古丁讓人產生依賴，當缺少時會渾身乏力，吸菸時會神清氣爽。所以我們首先養成良好的習慣，其次對於意志力不堅定的人有些東西是不能碰的。怎樣才能把煙戒掉啊？戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。1 特意在一二天內超量吸菸 每天吸...
怎樣可以快速的把煙戒掉，怎樣才能把煙戒掉啊？
回答第一天，要早睡早起，放鬆神經。飲食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和溫水，進行散步等運動 運動產品，運動資訊 沖澡，加速排除體內殘積的尼古丁。不要食用容易引起菸癮的高糖，高脂，高蛋白 蛋白補充產品，蛋白補充資訊 等食品。第二天，可增加些蛋 奶製品，盡量少接觸吸菸環境，並開展勸阻別人的吸菸活動。第...
我吸了11年的煙了,怎樣才能把煙戒掉
含點戒菸糖，吃點戒菸藥，漸漸的戒，別一口吃成胖子。意志一定要堅。若感到身體特別難受可買點人參，每天生含三克。注意 一定是生含。如果你經濟狀況可以，那麼你就每買一包煙就報相應的煙錢放在抽屜裡面，你可以按照這樣存半年，半年後你看看有多少。到了那個時候可能你就會有點心痛，我就是這樣買了一年煙，存了一年錢。...
怎麼樣才能把菸戒了，如何才能真正把煙戒掉？
戒菸 幹南瓜藤 一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天後永不想抽菸。就就，這信你試果堅以時，要，你法個辦你，相試不最，戒樣你些法煙犯冰癮效有想這能教定，糖了是的裡毅在主挺如信在一幾的加家，準的個個要菸油掉有抽念你持拿一里備會！辦嘴，候。可含力 這個嘛看自己，我和我爸爸都戒了 我8年菸癮，我爸...